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Le Programme Partenaires donne
l'opportunité de vous proposer
directement sur le site Musculaction,
des livres, de la musique,
des DVD, logiciels, des vidéos et jeux vidéo.
Alors n'hésitez pas si un de ces
livres vous intéresse ;)
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Les nouveautés de la librairie |
Methode de musculation Optimisation
Turbo
Olivier Lafay |
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Le deuxième
Volume de la célèbre méthode
Lafay. Les compléments spécifiques pour booster vos performances :
informations, stratégies, exercices, conseils.
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les
résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous
souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et
stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre
motivation ainsi que votre autonomie.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs
ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement,
en fonction de vos objectifs.
Des exercices inédits et leur mode d'emploi pour
une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos
attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
Public concerné : toute personne possédant « Méthode de Musculation –
110 exercices sans matériel ».
Commentaires : 4
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commentaires
Note : 9/10
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La sélection de
livres de musculation |
Bodybuilding : Anatomie et mouvements - Nick Evans
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Méthode de musculation
Olivier Lafay |
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Ce livre décrit
de façon claire et précise la
plupart des exercices de
musculation.
Les mouvements de musculation
sont bien expliqués et complétés
par des dessins anatomiques très
précis en couleur. On trouve des
instructions détaillées des
exercices de musculation, des
positions à adopter et des
variantes.
Ce livre est le fruit d'un
chirurgien orthopédique et
bodybuilder, le Dr Nick Evans et
d'un dessinateur médical W.Hamilton.
Commentaires : 8
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Note : 9/10 |
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Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à
des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite
se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et
durables.
Cette méthode de musculation
sans matériel a été testée et a
prouvé son efficacité.
Commentaires : 13
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commentaires
Note : 9/10
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Méthode de musculation au
féminin Olivier Lafay
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Cet ouvrage original et
novateur associe un concept de
musculation efficace à des
illustrations de grande qualité.
Très complet et bien expliqué,
il s'adresse aux femmes et ne
nécessite pas de matériel !
La méthode comporte un
entraînement progressif et des
programmes faciles à
suivre.
Plus de 80 exercices efficaces
pour se muscler en tout lieu et
à tout moment.
La souplesse et l'endurance ne
sont pas oubliées.
Commentaires : 3
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Note : 9/10 |
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Mincir sur mesure : Grâce à la
chrono-nutrition
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Guide des Compléments
Alimentaires pour sportifs
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Elaborée en 1986
par le Dr Alain Delabos et
testée médicalement, cette méthode
révolutionnaire permet de mincir
là où il faut et sans se priver.
La chrononutrition vous permet
de consommer tous les aliments
souvent interdits par les
régimes classiques mais au bon
moment, en
fonction de l'horloge biologique
du corps.
La méthode Delabos n'est pas un
régime, c'est une autre manière
de s'alimenter. Testée et
approuvée.
Commentaires : 1
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Note : 9/10 |
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Guide indispensable pour savoir
bien choisir ses compléments en
fonction de ses buts sportifs :
travailler sa force, augmenter
son endurance, améliorer sa
vitesse, contrôler son poids...
Un guide complet de tous les
compléments alimentaires en
vente libre, de leurs avantages
et de leurs inconvénients en
fonction du but recherché.
Des exemples bien documentés des
études des conseils clairs et
précis sur les dosages et les
associations. Un must !
Commentaires : 4
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Note : 9/10 |
Stretching pour le sportif
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La bible
du yoga |
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Par un entraîneur de l'équipe de
France Handisport, un guide
théorique et pratique destiné
aux sportifs de tous les
niveaux, aux entraîneurs et aux
préparateurs physiques.
Une
première partie explique des
notions fondamentales de
physiologie et les principes du
stretching.
Une seconde,
essentiellement pratique et
totalement illustrée, présente
la gamme des étirements classés
par groupes musculaires et par
niveaux de difficulté.
Commentaires : 2
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Note : 9/10 |
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Le yoga offre souplesse du corps
ainsi qu'un sentiment de
bien-être physique et mental.
La Bible du Yoga présente plus
de 110 postures et vous guide
dans cette discipline.
Ce livre de yoga contient les
instructions détaillées pour
progresser à son rythme en
fonction de sa morphologie .
Ce livre est celui qu'il faut
avoir si vous êtes passionné et
pratiquant de yoga.
En plus des postures, il
s'interresse aussi à la
respiration.
Commentaires : 1
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Note : 10/10 |
Le Stretching - Bob Anderson
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Le livre Stretching contient
des centaines d'exercices, bien
expliqués et reste très pratique
avec ses descriptions precises
des differents exercices de
streching.
Dès que l'on cherche à devenir
souple, à être en forme, on
aborde avec plaisir cet ouvrage
qui fait référence.
Sa longévité devrait à elle
seule être un gage de qualité.
Commentaires : 1
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Note : 10/10 |
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Anatomie pour le mouvement
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Anatomie et biomécanique |
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Présente de manière vivante un
panorama des os, des
articulations, des muscles, en
liaison directe avec le
mouvement.
Un livre de base qui
permet d'acquérir facilement les
connaissances en anatomie
indispensables à toutes
techniques corporelles.
Commentaires : 1
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Note : 8/10
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L'anatomie et la physiologie
sont les bases fondamentales de
la connaissance de l'être
humain.
La biomécanique est
nécessaire à toute étude du
mouvement humain. Dans cet
ouvrage, les auteurs ont voulu
faciliter l'assimilation des
données.
Dans une
première partie, l'anatomie et
la physiologie sont traitées
complètement en chapitres liés.
La biomécanique est traitée dans
une seconde partie.
Commentaires : 1
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Note : 6/10 |
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