Bonjour à tous,

Voilà je suis en train de m'intéresser fortement au yoga pour des raisons énergétiques et je me demandais si une pratique quotidienne du yoga et au moment de la musculation des étirements lafay ne faisaient pas un peu trop. Ou alors ce n'est pas un soucis que de s'étirer/s'assouplir beaucoup de fois dans la semaine à raison par moments de plusieurs fois par jour.

Merci d'avance.

Salut,

D'abord, je préviens, ce que je raconte ne provient que de ma notion du bon sens, j'suis bien trop noob en yoga et en lafay pour avoir une quelconque "expertise" dans le domaine.
Personnellement, j'fais du yin yoga, donc basé énormément sur les étirements. Ce que je fais, généralement, c'est que je complète la séance de yoga par quelques étirements sur les parties qui n'ont pas travaillé (typiquement, chevilles et poignets), et je compte ça comme une séance de souplesse dans mon planning.
Pour ce qui est de l'"abus" d'étirements, j'ai tendance à rejoindre le point de vue exprimé dans la FAQ : tant qu'on y va en douceur et en écoutant son corps, c'est pas dangereux d'en faire plein

je vais debuter le yoga a la fac de sport en ue libre et je voulais avoir quelques explications avant histoire de pas arriver sans rien savoir

AUDREY18 a écrit:je vais debuter le yoga a la fac de sport en ue libre et je voulais avoir quelques explications avant histoire de pas arriver sans rien savoir

Eh bien sur ce sujet là, je ne suis encore et malheureusement qu'un profane, par contre VTR et Maedhros semblent en savoir long sur le sujet.

Il y a aussi ce post qui a été créé qui semble vraiment très complet : post1396200.html#1396200

Je n'ai pas encore eu le temps d'aller y jeter un oeil...

antalpi a écrit:Salut,

D'abord, je préviens, ce que je raconte ne provient que de ma notion du bon sens, j'suis bien trop noob en yoga et en lafay pour avoir une quelconque "expertise" dans le domaine.
Personnellement, j'fais du yin yoga, donc basé énormément sur les étirements. Ce que je fais, généralement, c'est que je complète la séance de yoga par quelques étirements sur les parties qui n'ont pas travaillé (typiquement, chevilles et poignets), et je compte ça comme une séance de souplesse dans mon planning.
Pour ce qui est de l'"abus" d'étirements, j'ai tendance à rejoindre le point de vue exprimé dans la FAQ : tant qu'on y va en douceur et en écoutant son corps, c'est pas dangereux d'en faire plein

J'ai mis du temps à répondre, mais merci de cet éclaircissement =)