*baptiste*'s Profil
hello,
je sais pas si elle est encore en ligne mais spondy en lafay en faisait 30rep a 88kg de pdc(pas sur du poid mais dans ces eaux).
XX*100kg squat
Modérateur: modération
75 messages
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 Posté: Samedi 27 Sep 2008 18:00carnet lafay
mes videos lafay n'hésitez pas a vous y inscrire et a ajouter des vidéos: videos de la méthode |
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Posté: Dimanche 05 Oct 2008 19:32 20répèt
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 604
Inscription: Lundi 11 Fév 2008 21:28 |
Posté: Samedi 25 Oct 2008 16:52 1*100kg ce matin, après une eternité sans squat et chauffe a 20*70kg (si on peut appeler ca une chauffe
 ) j'avais pas prévu de faire un test de maxi, mais je me sentais tellement bien  |
 Maître 5ème dan 
Messages: 2408
Inscription: Samedi 05 Jan 2008 15:31 Localisation: 01/69 |
Posté: Samedi 25 Oct 2008 18:43 J'ai passé 4*12*98kg à ma dernière séance jambes.
Je vais tenter 4*12*100kg la prochaine fois. Ca va passer |
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Posté: Samedi 25 Oct 2008 23:58 2*21rep a 100 plus une dégréssive a 13rep a 90
je fait 63kilo je poste quand sa augmente  |
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Posté: Mardi 18 Nov 2008 22:14 Moi j'ai fais quelques réps à 100 kg, faudra que je teste mon max x)
En fait j'ai peur pour mon dos avec autant de charge  Mon carnet d'entrainement :
http://musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=42480 Poids visé : 80 kg Poids actuel : 77 kg pour 1m87 |
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 Monitrice Lafay 
Messages: 1011
Inscription: Mardi 29 Avr 2008 21:20 Localisation: Calais et le Jura |
Posté: Vendredi 16 Jan 2009 12:24 Bonjour !
5 x 100kg le 28 novembre. |
Maître 4ème dan 
Messages: 1193
Inscription: Dimanche 16 Nov 2008 14:47 Localisation: Maroc |
Posté: Vendredi 17 Avr 2009 17:10 12*100 après 5 séries en progressif ( 20 40 60 80 90 )
je fais 63 kilos et c'était en plein milieu de ma séche |
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Posté: Dimanche 19 Avr 2009 22:15 14rep
a ... 130kilo [url=http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=41685&postdays=0&postorder=asc&start=0
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Posté: Mardi 05 Mai 2009 16:16 je vais me remettre au squat, d'ici 2 mois je tenterai une perf à 100kg (mon ex record était 20reps...)
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Posté: Samedi 09 Mai 2009 23:09 Ma dernière séance de squat bien en forme : 5x160 , 5x150 , 10x140 , 15x130 , 20x120
Ses hommes allaient sans armures, enragés comme des loups,
forts comme des taureaux, tuant en un coup. Ils étaient appelés Berserker. my carnet |
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Posté: Samedi 22 Aoû 2009 19:02 Je précise d'avance que je fais du squat à la smith machine, il n'y a que ça dans ma salle. Même si elle est quand même libre entre la gauche et la droite je perds un degré de liberté entre l'avant et l'arrière. Je suis donc conscient que c'est plus facile.
Même si je suis un débutant en musculation j'ai des perfs potables au squat parceque c'est le seul exo que je fais 3 fois par semaine. Je peux faire de grosses séries à 100kg et des petites à 120. Je précise aussi que je vais jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. Je ne descend jamais plus bas. Maintenant je ne sais pas du tout ce que cela représente en squat libre. 1m90 - 85Kg
Fonte depuis 5 mois Programme Split mais toujours avec du squat Squat : 120kg Pecs / Développé couché : 50kg Dos / Tirage nuque : 60kg Jambes / Presse à cuisse : 320kg Cardio : CAP en HIIT |
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Posté: Samedi 22 Aoû 2009 23:27 Pardon si je vais sembler aggressif, mais j'me pose une question : J'en voie un gros paquet fanfaronner, mais dans l'ensemble, très peu de vidéos...
Je ne doute pas des très grosses perfs que je voie ici, mais caylemal d'annoncer une perf super recente sans vidéo. Bonne de soirée |
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Posté: Lundi 24 Aoû 2009 17:29 D'un autre côté je pense pas que les gens aient que ça à faire de balancer des chiffres bidons sur le net.
En tout cas je me vois pas du tout demander à quelqu'un de me filmer devant les 100 personnes de ma salle .1m90 - 85Kg
Fonte depuis 5 mois Programme Split mais toujours avec du squat Squat : 120kg Pecs / Développé couché : 50kg Dos / Tirage nuque : 60kg Jambes / Presse à cuisse : 320kg Cardio : CAP en HIIT |
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 Maître 3ème dan 
Messages: 878
Inscription: Dimanche 30 Mar 2008 11:05 Localisation: France |
Posté: Dimanche 11 Oct 2009 10:34 Salut les gars,
3séries de 8repetitions a 200kg ca vous dit? |
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Posté: Jeudi 24 Juin 2010 22:09 je relance le topic,le squat est mon exo favori
 63 kg, de souvenir 5*120 kg ,je ne sais plus exactement pour une barre à 100kg. je verrai ca la semaine prochaine^^ |
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 2291
Inscription: Jeudi 11 Jan 2007 11:44 Localisation: Avignon |
Posté: Samedi 23 Oct 2010 14:07 4 pages et quasi aucune vidéo ni précision sur l'amplitude des squats ^^
Carnet Fonte:
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=43930 Training is about getting out of your comfort zone and exposing yourself to challenges that are greater than you've experienced in the past so your physical body and your mind can grow. |
 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 554
Inscription: Mercredi 14 Juin 2006 13:49 |
Posté: Samedi 23 Oct 2010 15:15 J'avoue, on se croirait à une réunion des "beaux parleurs anonymes" ^^
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