Voila mon carnet...

Wolvie, 25 ans, 1m70 et 82,5 kilos ce matin.
Reprise hier du niveau 4 après une semaine d'arrêt forcé pour cause d'emménagement...
et qui dit reprise souvent pour moi veut dire "repartir sur de bonnes bases", donc boucle au Niveau 4.

Voici mon parcours avec la méthode, avec un petit récap des mensus avant/ maintenant:

début de la méthode le 15 Mai 2006. les mensus actuelles datent de la semaine dernière, je pense avoir légèrement perdu en une semaine. alors voila:

le 15/05/06 le 27/07/09
poids: 64kg....................82,5Kg
Poitrine: 90cm...................107cm
taille: 81cm...................95cm
bras: 31cm...................37cm
cuisses: 49cm...................61cm
mollets: 36cm...................40cm


L'évolution est ce qu'elle est, mais je suis assez fier du poids pris, sachant qu'il s'agit de muscle et pas (trop) de graisse.

Niveau perfs j'ai démarré Niveau 2 et j'ai poussé jusqu'au 7 pour retourner au 4.

Mes objectifs sont les suivants:

- continuer à prendre de la masse, juste histoire de voir jusqu'ou je peux aller.
- Dépasser le mode 15 à E2 (jamais été plus loin)
- et surtout réussir à me tenir à la vitesse d'éxécution du niveau 4, car par le passé, dès que j'arrivais aux modes 12/14 à la triade j'en bavais tellement que presque malgrès moi j'accelerais le rythme, ce qui me rendait l'éxercice moins pénible, et impossible après ça de retourner à un rythme normal... c'est une fois arrivé à ces modes que j'aurai besoin de vous les gars

Et donc, première séance Niveau 4 hier soir, mode 4, donc pépère. demain mode 5. c'est en général vers les modes 9/11 que je commence à pleurer...

Je suis ouvert à toutes remarques ou conseils.

Je vais mettre des photos vite pour que vous puissiez me voir et donner vos avis...

Bien à vous.
Wolverine.

Salut !

Petite question, combien de temps es tu resté (à peu près) au niveau 2 ?
Ta prise de poids me fait envie, vivement les photos pour voir ça !

D'après les dates ç fait à peu près trois ans que tu pratiques, mais sans aucune grosse pause ?

Bonne continuation et chapeau en tout cas !

Bienvenue à toi sur le fofo, frère d'avatar !

Niveau 4 et boucle, ç adoit déjà bien dépoter...

z'êtes rapides les mecs

@fozer: je suis pas resté longtemps au niveau 2, de mémoire environ un mois, soit 12 séances. j'ai passé le plus clair de mon temps aux niveaux 4 et 6, le 6 étant de loin mon préféré.
Et pour le poids, en réalité c'est presque sur les 6 derniers mois que j'ai beaucoup pris, grace à de très bons conseils alimentaires. On dit souvent que l'alimentation est primordiale, mais j'ignorais vraiment à quel point...
Et non, pas vraiment de pauses, les résultats ont toujours été au rendez vous avec la méthode, donc source de motivation perpétuelle...

@Bistoufly31: disons qu'on fait de son mieux
(super ton avatar... )

J'ai justement des petites difficultés de nutrition moi, je m'attaque à l'initiation au petit déjeuner en ce moment (et c'est pas facile ahah) !
J'arrive à prendre du poids (légèrement), mais j'arrive surtout à en perdre juste après, ce qui facilite pas la tâche..


C'est noté pour le mois au niveau 2, merci !

Bonne continuation et chapeau pour ton évolution

Merci.

Surtout si t'as des questions, hésite pas.

Bienvenue

T'as pris beaucoup en 2 mois

Bonne chance pour la suite

Edit: 3ans et 2 mois

Y'a trois ans et deux mois en fait ! (j'ai fait la même erreure que toi au début :p)

Merci Testou, mais c'est en 3ans que j'ai tout pris

Bon courage à toi aussi

Ah oups je viens de voir mon erreur j'ai pas regarder l'année

Bienvenue

3ans pour poster ton carnet, t'as fait le timide

j'ai eu un carnet dans le temps, mais pas fort entretenu... le pauvre, il s'est fait effacer...

Mais sinon oui tu vises juste, j'ai toujours un peu de mal à m'exposer...

Hey rebienvenue alors

Ton évolution est terrible ! Ça doit être énorme en photo

Bon courage pour la suite Et bravo pour ton parcours !

Merci, c'est vraiment sympa.

J'emprunte au plus vite l'apn de mon beau-père et je post les photos...

allez, disons samedi au plus tard, soyons fous

Bon courage à toi aussi Demon-Gentil

Je voudrais pas etre mechant, mais t'as pris 18kg pour 14 cm de tour de taille...
Tu fais 10 cm de tour de taille de plus que moi pour presque 20 cm en moins et je me trouve franchement gras.

'fin bref 1m70 / 95 cm de tour de taille, il t a un truc qui cloche pour moi.

A moins que t'es des obliques enorme

Salut Chaos AD.

j'ignore ce qui peut clocher, je reprendrai cette mensuration ce soir pour etre sur (pour moi, le tour de taille c'est au niveau du nombril) , mais je ne pense pas m'être trompé en la prenant... ceci dit, l'erreur est humaine, donc je vérifierai pour confirmer/infirmer.

Quand aux obliques, je ne pense pas les avoir énormes, j'ai beaucoup de mal à être objectif sur mon physique, vous me direz quoi sur les photos.

faut jamais trop se fier au tour de taille avant d'avoir vu les photos, certains paraitrons bien plus gras avec 80 cm que d'autres avec 90 cm.

sinon wolverine, tu sembles etre devenu bien balaize en trois ans

j'ignore ce qui peut clocher

Ce qui peut clocher c'est que sois t'as mal pris ta mensu, soit t'as un problème de surpoids dont tu devrais penser à t'occuper.

J'ai peut etre tord, mais je le repete, 95 cm de taille pour 1m70 c'est énorme!!
Je suis bien gras (pas gros), je fais 1m90 et j'ai 85 cm de tour de taille...

Après si ca choque personne d'autre, je lme fais peut etre des idées.

EDIT: grillé par leb

Je suis d'accord elb, mais il y a des limites...presque 1m de tour de taille pour 1m70