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Bonjour, j'ai une petite question par rapport à la Warrior Diet.
Je voudrais m'y mettre seulement je pèse dejà 65Kg, mon objectif serais de prendre environ 2 à 4 KG et de stabiliser se poids par la suite. Que me conseillez vous ? Si je commence par le programme des 3 semaines, je risque de devenir tout rachitique ? ^_^ (je mesure 1m80 et je voudrais peser dans les 67-70 KG)
Merci =)
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Warrior Diet
Modérateur: modération
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 Posté: Samedi 12 Mar 2011 15:43Connaître les autres relève de l'intelligence, se connaître soi-même est la vraie sagesse.
Dominer les autres relève de la force, se maîtriser soi-même est le vrai pouvoir. Lao Tseu Mon carnet d'entrainement |
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Posté: Dimanche 13 Mar 2011 13:49 Merci de ta réponse, je voulais savoir, si ajouter de la whey pendant un certain temps afin d'augmenter légèrement ma masse musculaire serez une bonne idée ? Histoire de prendre 1 ou 2 kg uniquement en muscle et avoir un taux de MG assez faible.
Connaître les autres relève de l'intelligence, se connaître soi-même est la vraie sagesse.
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 Maître 6ème dan 
Messages: 3328
Inscription: Mercredi 18 Fév 2009 22:33 Localisation: Nancy (54) |
Posté: Dimanche 13 Mar 2011 13:52 1 ou 2 kg c'est énorme... Faut pas croire que ça viendra comme ça
 "Fat burn is greater when exercise intensity is high." - Metabolism
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Posté: Dimanche 13 Mar 2011 14:29 Je sais ^^ mais se que j'ai peur c'est alors de ne pas assez manger le soir et du coup perdre =X L'utilisation de whey est recommandé ?
Connaître les autres relève de l'intelligence, se connaître soi-même est la vraie sagesse.
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1101
Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Dimanche 14 Aoû 2011 21:53 ca à lair difficile ..
On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
 Maître 3ème dan 
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Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Lundi 15 Aoû 2011 20:37
C'est clair faut compter 2 a 4 mois minimum ^^. |
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Posté: Lundi 10 Oct 2011 19:26 Avec ce type de régime tu n'aura pas asser d'énergie la journée et celle reçu le soir au repas ne sera pas utilisées utilement.
Ma question est est tu en sur-poids? Cela pourrai etre intéressant pour perdre du poids. |
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Posté: Mardi 11 Oct 2011 7:19 "ah bon !!!"
Ceci n'est pas une bonne alimentation car le plus gros repas est le soir Et les 2 autres repas sont des collation. |
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Posté: Dimanche 08 Avr 2012 19:15 Le mythe du repas du soir qui ne doit pas être calorique
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