Merci voisin du Finistère, j'ai cherché un peu par rapport à ça. Je me réserve ça pour Dimanche, ça sera ma fête.

Perso pendant une sèche quand vous avez envie de sucré (ça me prend souvent en fin de repas le midi ou le soir) Faites vous un bol d'infusion sucré avec un peu de miel.
le volume d'eau chaude donne une impression de satiété à votre estomac (qui c'était réveillé cet imbécile !! d'où la sensation de faim) et le sucré vous satisfait (alors qu'il n'y a trois fois rien au niveau calorique et le miel est le seul aliment avec un pouvoir sucrant qui a un indice PRAAL négatif d'où diminution des risque d'acidification du corps particulèrement important en sèche et donc de tendinites) et ça draine, ça hydrate... bref j'ai découvert ça il y a 2 semaine et la sèche passe beaucoup mieux.le seul moment où ça demande un effort de volonté c'est quand vous vous dites "bon je me fait une infusion et pas un morceau de gruyère avec du pain"
Après je vous l'accorde ça fait pisse-mémé mais bon , la faim justifie les moyens

la force du mental est tout là, je suis en sèche, je suis à ma troisiéme semaine, et faut tenir le coup, je ne mange rien entre les repas, je mange tout les jours du riz des oeuf du poulet, et des carottes ou haricot vert.

les carottes j'ai mis un frein car la dernière fois j’avais envie de vomir ...

sinon, je regarde souvant des émissions comme master chef, ou chef la recette ou un diner presque parfait, la tentation et la , mais tu sais, je me dis, un jour je serai comme j'ai toujours voulu, et finalement ben je ne fait mais alors aucun écart !!!

prendre un pizza ou un kebab, mais laisse tomber comme tu casses ta sèche musculaire !!!
Ca sert à rien de faire une sèche si, 1h00 après ta déjà toutes les idées de recette à faire bien gras !!!

quand j'ai faim, c'est rare car mon estomac c'est réduit, je prends tu fromage blanc pour une quantité de 100gm

1écart semaine est casi obligatoire en séche , apres il faut avoir une vie sociale . ce n est rien une pizza une fois semaine si le reste de la semaine on n a été sérieux !

nutri-fibre de chez nutrimuscle qui viens de sortir marge tres bien en coupe faim (allez voir...). j ai eu un échantillon gratos, ca tombe bien je suis en séche

moi j'ai refusé plusieurs sortie pour pas faire d'écart
je vais voir ton coupe faim

Perso, j'ai aucun mal avec ma sèche. J'y suis depuis le 27/11/11 Le truc, c'est que j'ai encore 35kg à perdre Par contre, je ne fais pas d'écarts en dehors du dimanche. Je me tiens à mes menus et j'ai rarement faim car je mange plus qu'avant et mieux Bon, en même temps, c'est l'hiver et les occasions sont plus rares par nos régions de faire des chouilles (barbec et autres sorties). Si j'ai faim, deux grands verres d'eau et un café et je suis bon pour attendre le prochain repas

Les semaines 6 et 7, vu que je fait une sèche en escalier sur les semaines 6 et 7 je suis au plus bas niveau calorique et je le sent

Je testerai le nutri fibre, j' avais test un truc comme ça ya quelques années ça marché pas trop mal mais ce trouver en pharmacie et ça couter un bras

Courage choucroute je sait ce que c' est mais ça va vnir et te sert pas trop la bride non plus

choucroute tu n a perdu que 3kl depuis plus de 2mois ? ou la modif n'a pas été faite dans ta signature lol ?!

Euh, en fait j'ai pris le poids du 1 janvier pour la signature. J'ai commencé à 122,6. Donc 7,5 kg de perdus en 7 semaines.

ne perd pas trop vite non plus, c et ainsi qu on reprend le plus vite ! 3kl par mois max c et suffisant...

Cela dépend, avec un fort sur-poids, la perte est généralement plus élevée au début, ce qui peut paraître normal. Il faut aussi prendre en compte le facteur psychologique, il faut un minimum de résultats concrets lorsque l'on est en situation d'obésité, car le cheminement est généralement long, d'où l’intérêt d'avoir une perte de poids motivante en début.

Mais prends en compte, choucroute, qu'elle sera de plus en plus lente : 7,5 kilos en 7 semaines, cela me paraît très bien étant donné ton poids d'origine.

Courage.

Oui, je sais que ça va baisser plus lentement, mais pas pour le moment je pense. Dans quelques semaines, je ferai une stabilisation (à 100kg je pense) puis je reprendrai ma descente

Tout à fait, puis les cheat meal permettent aussi de relancer le métabolisme et sont aussi là pour éviter "la stagnation".

Tiens ce sujet est encore actif en 2012. Je suis de retour et depuis l'ouverture de ce sujet, je ne suis plus dépendant de mes parents pour la bouffe ce qui est un gros plus, vu comment ils mangent mal

Je viens de me refaire un plan alimentaire et pour l'instant je n'ai pas du tout été tenté par de la mal bouffe

Il n'y a même pas une semaine de ça j'abusais des frites hamburgers, chips et chocolat, donc c'est pas si loin que ça.

En 2,3 jours, la sensation de faim diminue.

Tout n'est que volonté.
Mais moins théoriquement: pu****, un bon domac, ça fait du bien !!!

Et au pire, un repas joker par semaine ... ça motive :p

Perso, ma sèche date d'il y a 1 an... mais le plus dur, c'est quand j'arrivais pas à dormir, et que j'avais envie de sucré....

J'ai vu les pizzas mentionné : Pendant la sèche il m'est arrivé un truc "marrant" : j'avais totalement arrêté les glucide à midi, et un WK, je vais dans une pizzeria, donc j'ai pas pris une pizza quand même , juste escalope milanaise et frite.....bah ensutie, j'avais une pêche d'enfer ^^

Magic99 a écrit:Et au pire, un repas joker par semaine ... ça motive :p

+10 , tout à fait d'accord...ca permet de tenir le coté "psy" de la sèche ^^