Pour obtenir du volume le plus rapidement possible, mieux vaut soulever lourd et peu de fois ou soulever leger et un plus grand nombre de répétitions ?

Bonjour, Bonsoir, Salut...

Pour obtenir du volume le plus rapidement possible, mieux vaut soulever lourd et peu de fois ou soulever leger et un plus grand nombre de répétitions ?

ça veut dire quoi le plus rapidement possible ? en muscu la 1ère qualité est la patience

ensuite pour le volume, il faut surtout regarder dans ton assiette

et enfin la question a été posé il me semble à vue de nez 35000000 fois, peut être faire une petite recherche

Merci pour cette réponse pour le moins vindicative !
Pour le bonjour, bonsoir, salut, tu peux consulter mes autres messages ils commencent tous comme ça, désolé si cette fois-ci j'ai ommis de le mettre.