Forum musculation

Bonjour a tous, je pratique le football de manière régulière a bon niveau et j'envisage sérieusement de me mettre au squat (j'ai des jambes de poulets) pour prendre en masse.

Alors voila j'ai entrainement de foot le mardi et vendredi (match le dimanche) et je voulais savoir quel pouvait etre l'impact d'une séance jambes sur mes entrainement de foot, et inversement !
Que ce soit pour la récupération et la progression (j'ai des enormes courbatures après ma séances jambe !)

Merci a tous, n'hésitez pas a jeter un oeil sur mon carnet d'entrainement que je viens de créer :
perrin10-t114388.html

il vaut mieux ne pas commencer le squat en pleine saison. je connais ce problème. tu auras trop de courbatures pour les matchs. pour ce qui est de l’entrainement, essaye de faire le squat les lendemains et non les veilles.

Squat le mercredi au lendemain du mardi dans ce cas avec 48h de repos avant mon deuxieme entrainement de foot du vendredi,

merci de ta réponse

J'attendrais la fin de la saison aussi personnellement, histoire de pas foutre en l'aire ta perf sur le terrain suite aux courbatures.. Car la première fois que tu vas squatter, t'aura pas des courbatures juste 1 journée

"Merci pour le partage de us.There ya plusieurs personne cherchant à ce sujet maintenant, ils vont trouver suffisamment de ressources par votre post.I aimeraient se joindre à votre forum de toute façon donc s'il vous plaît continuer à partager avec nous

2 jours de grosses courbatures effectivement ! ^^