Rãmés Body-Body

Flanigan · Message par **Flanigan** » 05 mars 2019, 18:18

c'est mon côté prude

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 18:19

Sans déconner moi aussi ça m'a fait marrer mais j'aurai pas osé aller aussi loin sur un forum

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 18:22

Ben moi j'ai pas compris
Pouvez m'expliquer ?

Et j'ajoute que franchement
" on ne va jamais trop loin quand on est quelqu'n de foncierement bien "

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 18:24

NON mais je viens de lire
Jeu de labiscotte
Mais putain jairit c'est quoi cette connerie

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 18:24

HO LE MACHIN

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mars 2019, 10:43

AAH?? ça existe encore ce genre de "débat"?

Bordel...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 16:13

FULL BODY SEANCE TEMPO 2 PARTOUTmercredi 6 mars

SS 4×10
DCH 15° (34 k )
TIRAGE HAUT (55k )

SQUAT 3×6 (80k)

FENTES 3×15 (25k)

PRESSE A CUISSES 3×20 (70K)

SS
CURL MARTEAU 3×10 (18k)
EXTENSION TRICEPS AU DESSUS TÊTE 3×12 (Elastique noire)

BILAN:
En forme

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 06 mars 2019, 16:21

Ha cool ramses tu t'es mis à la muscu ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 16:26

Ta vu coco jpousse de la fontes

Tommy · Message par **Tommy** » 06 mars 2019, 16:34

DCH 34kg par halteres

Belle séance Rames

Flanigan · Message par **Flanigan** » 06 mars 2019, 16:37

carrément il poste une séance lui

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mars 2019, 16:47

T'es trop un dingue!!!

elb02 · Message par **elb02** » 06 mars 2019, 16:48

Tout ça pour troller notre discussion, pas de doutes, il est fort

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 17:02

Merci les gars
Non c'est 34 kilos en tout j'ai un petit level en ce moment

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 06 mars 2019, 17:22

Non mais t'as raison va pas te faire mal non plus... par contre je pense que pas grand monde a vu ta séance à cette heure ci il est encore temps de l'enlever si tu veux...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 17:48

JAMAIS TU M'ENTEND
JAMAIS !

elb02 · Message par **elb02** » 06 mars 2019, 17:50

ha non! Va pas nous faire une flani genre" je poste et puis gnagnagnga j'assume pas, ça va choquer des gens cette histoire de biscotte et tout et tout j'efface"

Voilà

FULL BODY SEANCE TEMPO 2 PARTOUTmercredi 6 mars

SS 4×10
développé couché avec haltères 15° (34 k )
TIRAGE HAUT (55k )

SQUAT 3×6 (80k)

FENTES 3×15 (25k)

PRESSE A CUISSES 3×20 (70K)

SS
CURL MARTEAU 3×10 (18k)
EXTENSION TRICEPS AU DESSUS TÊTE 3×12 (Elastique noire)

BILAN:
En forme

Ca commence à bien faire les connerie

Flanigan · Message par **Flanigan** » 06 mars 2019, 18:03

Très bon squat au passage

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 18:09

C'était une reprise jambes disont

Je voulais mettre 90 mais pas encore la force

T'inquiète elby ici on assume tout tu le sais

Testute · Message par **Testute** » 06 mars 2019, 19:31

Comment j'ai failli tourner de l'oeil, une séance de muscu ici

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 mars 2019, 20:14

Hey j'ai loupé q'une semaine

Clamos · Message par **Clamos** » 07 mars 2019, 01:09

Salut Rames, intéressant cette reprise, tu as décidé de ne pas repartir sur un PPL alors ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 mars 2019, 07:16

C’est très bien James

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mars 2019, 08:03

haaaaaaaaaaa Clamos

Merci chef

Testute · Message par **Testute** » 07 mars 2019, 08:39

pfff on sait tous que tu es son petit chouchou

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 mars 2019, 08:53

C'est parceque on éleve un cheptel ensemble

MD87 · Message par **MD87** » 07 mars 2019, 11:57

Très bien ce Fullbody ça me plaît beaucoup.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mars 2019, 08:23

Bon on va se remettre au chose sérieuses

+ 2 cm au quadriceps 62.5

+ 0.5 au bibi 37 cm
+ 0.5 au mollet 37 cm

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mars 2019, 08:45

et au bilou?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 08 mars 2019, 08:45

Testute · Message par **Testute** » 08 mars 2019, 08:50

c'est le sujet qui fâche Pierre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mars 2019, 09:26

Ouai bon le bilou avec la semaine d'arrêt

+ 2 a 94 cm

Deg

Mais le bon arrive bientot

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 mars 2019, 13:38

94 cm de TT !
Un corps de rêve !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mars 2019, 13:57

Tu rigole pépé jetait a 87 cm a mon meilleur la je suis parti en sucette
(Faut dire je suid grand et ça fait bien degueux )

Clamos · Message par **Clamos** » 08 mars 2019, 14:30

1m87 / 87cm de tour de taille c’était divin, pourquoi vouloir changer ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mars 2019, 14:34

C'est parceque je suis sur un PPL

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mars 2019, 14:36

Mange mon gros cochon

elb02 · Message par **elb02** » 08 mars 2019, 17:19

Mange mon gros cochon

Du coup ton zizi tu l'appelles mon gros cochon?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mars 2019, 17:41

Du coup ton zizi tu l'appelles mon gros cochon?

Naa BigDick

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mars 2019, 17:56

Pfff...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 10:01

Voila retour aux sources du depart du commencements
A mon arrivé

Mon premier avatar de l'époque

Clamos · Message par **Clamos** » 10 mars 2019, 10:09

excellent choix d’avatar

Elle est pas gênée celle là, elle a balancé sa moumoute dans les huîtres

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 10:15

Et n'empêche que FELIX il a un GROS KIKI !!

BRONSSON AVEC NOUS BRONSSON AVEC NOUS!!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mars 2019, 10:58

ÇAVACHIÉ !!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 10:59

ÇA VA CHIER !!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mars 2019, 11:03

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 11:09

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 13:03

Je nous vois tout les 3 assis sur un banc pres de la mer du nord
A regarder les p'tit culs

Woow attention
Ton béret pépé ya du vent !!

dcs40 · Message par **dcs40** » 10 mars 2019, 14:18

Hello, bonne dernière séance, pour toi c'est léger et en reprise alors que c'est soit mes maxs soit largement au dessus

.Les objectifs sont ambitieux...Moi j'ai pas pris 1mm au mollet depuis le début de la muscu il y a 10 ans et sur les bras 0,5 c'est du lourd (bien sûr si on veut que ce soit sec sinon...

).

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 15:02

Salut dcs j'ose pu trop passer sir ton carnet après je suis tout excité
La dernière fois j'ai fini en garde a vue...

Je n'ai aucun merite dcs comparé a toi
Moi je travaille sur machine
Le dc , le squat ect sont sur machine a roulement
Comme ceci

Allez je viens te voir quand même

dcs40 · Message par **dcs40** » 10 mars 2019, 17:03

Comment ça aucun mérite il a l'air de travaille un peu le gars (un peu rondouillard

) de la vidéo...
A moins que....

Y'a un moteur dans l'arbre de la machine c'est ça

(en fait OL a raison de ce méfier des fonteux

)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 17:13

Non franchement c'est top t'es pas vraiment guidé
On va dire semi guidé
C'est pas rigide comme une smith

Mais derrière c'est incomparable a du chibre
Euh du libre pardon m'en veux pas
(je ressort de ton carnet et j'ai eu une petite suée)

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 18:19

Le gars change d'avatar et trolle la moitié du forum en se disant que ça va passer inaperçu

Mais on la fait pas à tonton Elby

Elles sont où les séances là !!!???

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 18:54

Ha mon con

Tu ma chopé

Demain dernière semaine semaine 8
D'un FULL BODY ma foi
Qui ma appris a bien cibler les pecs

Ensuite on reste en full body mais avec
options pecs dos TOUJOURS en Tempo 2 partout ça va de soi on est pas des pé..

Look ça BEACHH!!!
Je ressort de derriere les fagots la fiche me m'avais fait flaneku

ALORS T'EN PREND PLEIN LES YEUX MON COCHON
HEIN !
HEIN ! HEIN !

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 19:06

On sent vraiment que c'est fait par un carnetier professionnel

Flanigan · Message par **Flanigan** » 10 mars 2019, 19:39

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 19:50

Flani c'est un bon carnetier

Flanigan · Message par **Flanigan** » 10 mars 2019, 20:07

Il est loin ce temps là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:17

Ha oui me souvenais pu de cette periode
(On prenais pas mal de stero par les fesses a l'époque avec André et willy)

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 20:19

Dis pas ça flani, tu vas bientôt faire ton come back dans le monde très fermé des carnetiers

La roue tourne

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:21

Va voir sur le carnet de Flani Elby
Ça vient faire le cador et pis après ça chiale putain

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 20:31

Non moi j'y vais plus sur ce carnet, ce genre de comportement ça me dégoûte

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:37

Non mais c'est vrai putin les gars ils parle comme ça et après ça se plaint putin

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:38

Carrément Elby c'est effarant
Ça vient comme ça et ça se plaint...

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 20:49

Ca assume que dalle en plus!
Vraiment je m'attendais pas à ça de sa part...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:54

Clair ça vient chialer
Litteralement

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 20:54

Non mais l'hallu le mec quoi

elb02 · Message par **elb02** » 10 mars 2019, 21:06

On croit avoir tout vu et en fait non...
J'ai pas de mots...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mars 2019, 21:13

Tu te lève un matin tu crois que tout va pour le mieux
Et la tu vois ça

Clamos · Message par **Clamos** » 11 mars 2019, 02:59

Quoi, t'as tes règles ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mars 2019, 07:48

Je m'en vais te REGLER ton compte "Clamouchy Clamp"

Clamos · Message par **Clamos** » 11 mars 2019, 12:17

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mars 2019, 14:12

Last Semaine 8 Full Body

Tout en SUPERSET TEMPO 2

S/S 4×6
•DIPS LESTÉ (5 kilos )
•ROWING PRONATION (45 kilos )

S/S 3×12
•ÉCARTÉ COUCHÉ HALTÈRES (25 kilos)
•FACE PULL ELASTIQUE NOIRE

S/S 3×15
•ÉLÉVATIONS LATERALES (3.5 kilos for hand)
•ELEVATIONS LATERALES COURBÉ (3.5 kilos for hand )

S/S
•CURL BARRE 22.5 kilos (3×6)
•TRICEPS EXTENSION 17.5 kilos (3×8)

BILAN :
Ça balance pas mal

La Bête est de retour et cette fois ci je vais pu empiller des perles
Objectif physique propre
IT'S TIME !!!

(Cette page etait sponsorisé par les Carnetiers de france,
Carnetiers de france on a que ça a foutre et c'est déjà beaucoup.)

Clamos · Message par **Clamos** » 11 mars 2019, 14:25

Magnifique séance

(Cette page etait sponsorisé par les Carnetiers de france,
Carnetiers de france on a que ça a foutre et c'est déjà beaucoup.)

IT'S TIME !!!

Bordel tu m’as tué là

Avec la vidéo d’UFC et tout
Ça sent la motiv à plein nez

Sinon le contenu de la séance est à chier.

Tommy · Message par **Tommy** » 11 mars 2019, 14:35

Good

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mars 2019, 15:10

je crois cette fois c'est la bonne!!

vas ramichou, fait tout péter

Testute · Message par **Testute** » 11 mars 2019, 15:49

putain je m’attendais à du PR dans tous les sens avec un Bruce Buffer en présentation.
ben non rien juste une séance de reprise bis

Flanigan · Message par **Flanigan** » 11 mars 2019, 15:51

nikel ramzou

mise en page bof bof

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mars 2019, 16:28

Ça sent la motiv à plein nez

Sinon le contenu de la séance est à chier.

La tu ma tué

Tasty pareil

ça prepare de belle séance je suis un visionnaire

Mon pierrot tu dit vrai ça va chier bientot

Flani a les carnetiers sont difficile a convaincre

VA y avoir une bonne nouvelle qui va tomber incessamment sous peu

Jaimerais me prendre le guide des mouvement de delavier pour agrementer ma collection mais aussi mais aussi perfectionner ++ mes mouvements (Le Noir)

J'ai besoin de votre avis ??

Et aussi j'ai deja nutrition de la force de J.Vennesson
Vous connaissez
Un bon bouquin sur la Nutrition avec un grans N et (complement ou pas) svp ??

MERCI D'AVANCE au participants

Flanigan · Message par **Flanigan** » 11 mars 2019, 16:35

Moi je te conseille SYBERNETICS