Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 juin 2021, 05:14

Sans tâche et sans bavure

torrent67 · Message par **torrent67** » 29 juin 2021, 07:13

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 juin 2021, 07:44

THx!

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 juin 2021, 14:30

Solide 8lits

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 juin 2021, 14:35

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 juil. 2021, 20:49

Yo les musculo!!

Ma séance du jeudi, rien que pour vous! ...

DCPS-RPT- ris 2 min -
3 à 87,5Kg +1 rep
5 à 79Kg +1 rep
7 à 70Kg +1 rep
9 à 65Kg +1 rep

BS// - ris 2min - RPT
3 à 132Kg +1 rep
5 à 119Kg +1 rep
7 à 107Kg +1 rep

Soulevé de Terre - ris 2min
3/3/3/3 à 140KG

Pendlay Row coude écartés - 50Kg - ris 2min
6/6/6/6 +4rep

DC: Oui, c'est bien elle! La bagarre!
BS: Bien
SDT: OK
Row: Voui.

voilà! privé d'phrases!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 01 juil. 2021, 23:22

Ca bagarre bien dis donc

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2021, 00:51

Costaud

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 juil. 2021, 06:49

Toute cette violence dans le bench

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 juil. 2021, 09:38

Uhtred · Message par **Uhtred** » 02 juil. 2021, 09:40

Peux mieux faire...

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 juil. 2021, 09:54

Ouais c'est quoi ce bench ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juil. 2021, 10:14

Bah un bench de blessé à l'épaule....

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2021, 10:20

Ils suivent rien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juil. 2021, 11:02

Affreux!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 02 juil. 2021, 11:07

C'est clair, y' encore quelques semaines y'a même un type qui a osé demander ce que c'était que des tractions scapulaires....le pays n'est plus tenu

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 juil. 2021, 12:46

Ça fait 4 ans que t'es blessé.

Quel s'est-il passé donc ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juil. 2021, 14:06

Ben une rechute... Cet hiver. La combinaison DM trop lourd et chargement de porte tout seul dans une voiture, a eut raison de mon épaule

Non pas que la porte soit lourde, mais ça a mis mon épaule dans une position inconfortable, et bim!

@Ringogo:

Pepc · Message par **Pepc** » 02 juil. 2021, 18:29

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juil. 2021, 09:16

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2021, 12:34

Portière peut être et encore mais dm trop lourd

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juil. 2021, 14:28

Oui oh ça va!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2021, 17:44

Ah ben oui super et toi ?

Pepc · Message par **Pepc** » 05 juil. 2021, 19:51

Attention, la séance arrive !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juil. 2021, 20:29

la v'la!!

Tractions supi - à base de max - ris 2 min
15/10/7/6

DCPS - RPT - Ris 2 min
4 à 87,5Kg +1 rep
6 à 80Kg +1 rep
8 à 72Kg +1 rep
10 à 65 Kg +1 rep

Back Squat // - RPT - ris 2 min
4 à 132Kg +1 rep
6 à 119Kg +1 rep
8 à 107Kg +1 rep

Pendlay Row coude écartés - ris 2 min - 52Kg +2Kg
4/4/4/4

TS: ça fait bien plaisir.
DC: ça fait plaisir aussi.
BS: ouhhhhhh la 3eme rep à 134 à failli rester en bas... Pis non...
Row: Check.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 juil. 2021, 15:37

Va être temps de passer au 2min30 de ris.

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2021, 15:47

À 132 ou 134?

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 juil. 2021, 07:55

Bien Willy tu lâches rien c'est bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 juil. 2021, 08:21

Merci!

@Crecre: à 134 et au bench aussi. Faut juste que retrouve la notice de mon chrono...

Gremik · Message par **Gremik** » 07 juil. 2021, 11:58

Bien les Tractions

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 juil. 2021, 13:10

TAvu????

Gremik · Message par **Gremik** » 07 juil. 2021, 15:08

Non j'ai pas vu justement.

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 juil. 2021, 15:26

Moi non plus

Gremik · Message par **Gremik** » 07 juil. 2021, 18:34

Il se filme pas. On sait même pas si c'est lui qui poste ses séances.

Je lance un pavé comme ça mais si ça tombe Willy n'existe pas.

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 juil. 2021, 19:19

C'est vrai qu'on vraiment vue sa tronche à Willy

torrent67 · Message par **torrent67** » 07 juil. 2021, 19:34

y paraîtrait que les seuls à l'avoir vu en vrai ont été transformé en statue de pierre

Gremik · Message par **Gremik** » 07 juil. 2021, 20:58

C'est tjs mieux qu'une statue de Willy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 juil. 2021, 11:52

Bon bah sauvez moi...

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juil. 2021, 14:01

Sauvez Willow

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 juil. 2021, 18:33

Sauvo Willez!

j'me sauve tout seul, du coup...
Avec des nouveaux cycles RPT aux bench et squat.
DCPS-RPT- ris 2 min30 -
2 à 90Kg +2,5Kg
4 à 81Kg +1Kg
6 à 73Kg +1Kg
8 à 66Kg +1Kg

BS// - ris 2min30 - RPT
2 à 134Kg +2Kg
4 à 121Kg +2Kg
6 à 109Kg +2Kg

Soulevé de Terre - ris 2min30
2/2/2 à 150KG

Pendlay Row coude écartés - 52Kg - ris 2min
5/5/5/5 +4rep

C'est les nouveaux cycles, c'est du RAS.

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 juil. 2021, 18:38

Ras

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 juil. 2021, 19:09

Ris

Clamos · Message par **Clamos** » 08 juil. 2021, 19:48

Riz

Pepc · Message par **Pepc** » 08 juil. 2021, 20:35

Russe

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juil. 2021, 20:42

Race

Ah non pardon

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 juil. 2021, 03:08

Fiacre

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 juil. 2021, 08:06

Faquins que vous êtes!

mais merci.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 juil. 2021, 21:30

Puisque c'est comme ça:

Tractions supi - pdc - ris 2min30 avec le BS dedans.
10/10/10/8

BS// - ris 2min30 - PT (parce que je l'ai fait dans l'aut sens en fait...)
3 à 134Kg +1 rep
5 à 121Kg +1 rep
7 à 109Kg +1 rep

DCPS-RPT- ris 2 min30 -
3 à 90Kg +1 rep
5 à 81Kg +1 rep
7 à 73Kg +1 rep
9 à 66Kg +1 rep

Pendlay Row coude écartés - 52Kg - ris 2min
6/6/6/6 +4rep

TS+BS: si ça s'trouve j'ai même p'tet mis 119Kg à la 1ere série.... J'ai un doute, mais d'après l'enquête post changement de rondelles, c'est ce qui était affiché au tableau.... Non mais cherchez pas à comprendre....
DC: passe encore pas trop mal.
Row:et lui aussi.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 juil. 2021, 21:41

C'est fort tout ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2021, 10:28

Faut c'qui faut...

Furfur · Message par **Furfur** » 13 juil. 2021, 13:27

Une question HS me turlupine depuis que je suis sur le forum. Tu peux m'expliquer ton avatar. J'ai l'impression de loin que ce le dessin d'un vieux papy avec une grosse moustache blanche.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 13 juil. 2021, 14:41

Malheureux...qu'as tu dis

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2021, 15:29

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2021, 15:38

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 juil. 2021, 15:41

C'est quand il était jeune

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 13 juil. 2021, 15:49

Il venait de gagner le trophée de la meilleur terrine de sanglier de Saône et Loire...ça nous rajeunit pas

Gremik · Message par **Gremik** » 13 juil. 2021, 19:17

Et c'est qui alors le vieux papy avec la grosse moustache de ton avatar?

Pepc · Message par **Pepc** » 14 juil. 2021, 11:59

Ah ouais, moi je voyais plutôt un tigre... (de loin).
En fait,c'est un test psychologique l'avatar de willy

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 juil. 2021, 12:24

il me semble qu'il avait un un tigre en avatar à une époque

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 juil. 2021, 13:34

Personne connait Van Halen ou vous blaguez?

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juil. 2021, 13:40

Comment est ce possible sérieusement

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 juil. 2021, 13:57

il a quelque chose à voir avec van helsing?

Gremik · Message par **Gremik** » 14 juil. 2021, 18:30

Personne connait Van Halen ou vous blaguez?

Oui, c'est pas le père de Vin Diesel? Ca me dit quelque chose

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juil. 2021, 07:55

Bon déjà... ils ont pas confondu avec un kangourou....

Furfur · Message par **Furfur** » 15 juil. 2021, 10:32

Furfur a écrit : ↑13 juil. 2021, 13:27 Une question HS me turlupine depuis que je suis sur le forum. Tu peux m'expliquer ton avatar. J'ai l'impression de loin que ce le dessin d'un vieux papy avec une grosse moustache blanche.

Gremik a écrit : ↑13 juil. 2021, 19:17 Et c'est qui alors le vieux papy avec la grosse moustache de ton avatar?

En vrai j'ai dessiné ce que je voyais de son avatar :

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juil. 2021, 14:49

ça à l'air d'être de la bonne de chez bonne...... Hein Ringo!?

Furfur · Message par **Furfur** » 15 juil. 2021, 14:54

C'était pas de la protéine la poudre blanche ce que j'ai acheté au gars en bas de mon immeuble ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juil. 2021, 15:09

Aaaaaaaaaaaaaah!

du sucre en poudre?

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 15 juil. 2021, 15:33

Tout s'explique...

Je te pardonne fur. Mais ici c'est chez will, a lui de decider.

Je propose que tu apprennes eruption à la guitare en guise de redemption et que tu nous poste une video d'ici dimanche soir pour checker

Furfur · Message par **Furfur** » 15 juil. 2021, 15:36

Ringomayo a écrit : ↑15 juil. 2021, 15:33 Tout s'explique...

Je te pardonne fur. Mais ici c'est chez will, a lui de decider.

Je propose que tu apprennes eruption à la guitare en guise de redemption et que tu nous poste une video d'ici dimanche soir pour checker

Si ça peut vous faire patienter l'apprentissage du solo, j'ai une vidéo à la guitare sur du Gilmour. Young Lust de l'album The Wall (1979). Rythme + solo. Et c'est pas une blague.

J'ai cru naïvement que je tiendrai une chaine guitare à l'époque. Mais vu le boulot de mixage juste pour celle ci... j'ai abandonné, j’avoue.

Gremik · Message par **Gremik** » 15 juil. 2021, 19:10

Furfur a écrit : ↑15 juil. 2021, 10:32 En vrai j'ai dessiné ce que je voyais de son avatar :

C'est dingue mais c'est le portrait robot de Willy.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juil. 2021, 19:27

Avant que je me rase la moustache....

Hey!! Bon boulot Fur!!! t'es direct dans la carte son avec un VST , genre guitar rig pour ce son? ou t'as fais autrement?

En attendant, voici ma séance.
DCPS-RPT- ris 2 min30 -
4 à 90Kg +1rep
6 à 81Kg +1rep
8 à 73Kg +1rep
10 à 66Kg +1rep

Back Squat// - ris 2min30 - rPT
8 à 109Kg +1rep
3 à 134Kg =
6 à 121Kg +1rep

Soulevé de Terre - ris 2min+ mise en place
6/6/6/6 à 120KG

Pendlay Row coude écartés - ris 2min
4/4 à 54Kg
10/10 à 42Kg

DC: cycle validé! au suivant!!
BS: le grand n'imp'..... J'ai tout mélangé les séries....

SDT: RAS
Row: j'avais envie de volume.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 16 juil. 2021, 00:53

Les vst c'est le mal.

Le son des lampes, c' est le son du rock

Mais joli toucher fur!

Furfur · Message par **Furfur** » 16 juil. 2021, 08:41

Willy MB a écrit : ↑15 juil. 2021, 19:27Hey!! Bon boulot Fur!!! t'es direct dans la carte son avec un VST , genre guitar rig pour ce son? ou t'as fais autrement?

Nope, repiquage en SM57 sur mon petit Laney Lionheart Studio 5 watt à lampes. De la bonne vieille lampes crémeuses. En clean, avec une RAT qui se marie à merveille avec l'ensemble. Rien de plus. Juste un peu de mixage et de mastering vite fait sur FL Studio pour que ça ressorte bien du background, surtout pour le solo.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 juil. 2021, 09:51

Et ben quand on repique avec un micro faut le montrer dans la vidéo!!!!!! pffff!

parce que c'est joli!

ce bon vieux 57... c'est ce que j'ai fais dimanche aussi, mais doublé avec un e906.

Et donc, j'ai de la pub personnalisé dans mon carnet????

Furfur · Message par **Furfur** » 16 juil. 2021, 10:18

Willy MB a écrit : ↑16 juil. 2021, 09:51 ce bon vieux 57... c'est ce que j'ai fais dimanche aussi, mais doublé avec un e906.

Repiquer pour un concert ou pour t'enregistrer ? Tu joues quoi ?

MP sinon Lucas87XX va venir nous dire que la musique n'a rien à faire sur ton carnet...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 juil. 2021, 11:14

La musique est parfaitement tolérée sur mon carnet

c'était un enregistrement, de compos, pour mon groupe. Et je joue de la guitare aussi.

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 juil. 2021, 10:26

Belle moustache Willy!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 juil. 2021, 10:56

Merci vieux!

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 juil. 2021, 11:01

Du bon boulot 8lits

Il a l'air de bien remonté le Bench non ?