Carnets des pratiquants de musculation classique et méthode Lafay.
Modérateur : moderation
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 12 déc. 2018, 14:13
Fais frette en tabernac
Ici aussi ça gele mon tchuum mais pas beaucoup
Mon fully
Maj :77.5k au bench
Merci
coconuts71
Messages : 2256 Enregistré le : 31 mars 2016, 08:32
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par coconuts71 » 12 déc. 2018, 14:35
Pas si mal le bench vu que tu as augmenté le poids
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 12 déc. 2018, 14:37
Thanks bitch
pierre176
Messages : 21210 Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51
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par pierre176 » 12 déc. 2018, 18:34
Un bon gros flaniche sur le bench
C’est pas mal de mettre un Tirage en 1
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
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par pépé95 » 12 déc. 2018, 18:39
Ça grimpe! Objectif atteint: bonnes grosses charges et progression. C’est l’homme ou la machine... ou les deux réunis !
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Rãmes
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par Rãmes » 12 déc. 2018, 20:58
Merci mes loulous
Testute
Messages : 1308 Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56
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par Testute » 13 déc. 2018, 06:16
gros bench en progresion
Willy MB
Messages : 14434 Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
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par Willy MB » 13 déc. 2018, 12:59
La flanifiche frappe fort!!
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 15 déc. 2018, 00:54
Merci les gars
Flanigan
Messages : 1437 Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
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par Flanigan » 16 déc. 2018, 20:38
Punaise le couché est beau !!!!
Tu peux me faire une vid avec ta machine au couché je suis curieux
Good copaing !
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 17 déc. 2018, 05:29
KEN à encore frappé
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 17 déc. 2018, 07:29
Vous avez froid les chochotte ?
Voilà de quoi vous réchauffez le slip
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 17 déc. 2018, 16:28
Ha le con
Je poste pu en ce moment
Mais je peux vous dire
Que je suis a 4×8
85 kilos au squat
Et j'ai pas encore VALIDÉ les
77,5 kilos au dc
en 4×10
Mais presque
10/10/10/8
pierre176
Messages : 21210 Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51
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par pierre176 » 17 déc. 2018, 16:35
c'est bien ramichou
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 17 déc. 2018, 17:48
Bravo
C'est que tu pousses plus que moi au squat copain
Tommy
Messages : 10157 Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
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par Tommy » 17 déc. 2018, 19:09
Good job Ramos
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 17 déc. 2018, 21:33
C'est du machine squat lio c'est plus simple
Merci tchummy tchumm
Merci mon pierrot
Willy MB
Messages : 14434 Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
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par Willy MB » 17 déc. 2018, 21:46
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
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par pépé95 » 17 déc. 2018, 23:32
Ah ouais... quand même
La machine "more easy" (pas mord zizi
) ne retire rien à la gloire de voire du poids sur la barre
T’en veux dis donc! Petit gourmand
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 18 déc. 2018, 07:37
Ouais guidée ou pas ça reste de la charge
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 18 déc. 2018, 14:00
Merci les copains
elb02
Messages : 1355 Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51
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par elb02 » 18 déc. 2018, 16:53
Ca a bien progressé ici
Rameshiro vs machine:
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 18 déc. 2018, 18:02
c'est ce qui va se passer sur sa machine s'il continue comme ça
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 19 déc. 2018, 21:54
Clamos
Messages : 9285 Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
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par Clamos » 20 déc. 2018, 03:24
Effectivement tu fais pas que les astiquer tes machines
Good job El Ramijo de la mañana
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 21 déc. 2018, 13:46
BANANAAAAA !!
Merci clamy en ce moment j'astique tout ce qui bouge !
La je stagne re problème de glycemie decidemment
Quelques choses a décidé que je ne devais pas reussir
A atteindre mes objectif
Malgré mon serieux ma boué reste verrouillé et ma glycemie me gêne et mes perfs stagne
Depuis quelques mois
Je ne travaille qu'au mental et c'est dur dur...
Mais bon vaut mieux être dur que mou
Comme dirait l'autre
MD87
Messages : 1163 Enregistré le : 04 juin 2016, 08:55
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par MD87 » 21 déc. 2018, 13:52
Peut être qun peu de repos te ferais du bien. En plus avec le temps on plus fatigué.
Aller courage Rames ca va revenir
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 21 déc. 2018, 13:53
Coucou merci louloute
Flanigan
Messages : 1437 Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
Message
par Flanigan » 21 déc. 2018, 16:34
"va bouffer du foie gras, ça fait les pecs"
c'est un gars dans la rue qui m'a dit ça
...
il vendait des huitres à la sauvette
fraiches qu'il disait
, de la pêche de samedi dernier
...
et là je t'écrit des chiottes
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 21 déc. 2018, 16:53
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 21 déc. 2018, 17:59
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
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par pépé95 » 21 déc. 2018, 18:33
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 21 déc. 2018, 18:35
merci mon bienveillant
Sa me touche
(Ni vois rien de malsain)
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
Message
par pépé95 » 21 déc. 2018, 18:38
Profites des fêtes pour te remplir la panse, on rumineras l'année prochaine
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 21 déc. 2018, 19:26
On fait ça pépé
J'ai deja acheté
Un chapon de " Licques " par chez moi la qualité sapelle comme ça
Ensuite foie gras
Grosse crevette label rouge
Buche a l'américaine
Ha oui et la " Ratte du Touquet "
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
Message
par pépé95 » 21 déc. 2018, 22:20
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 22 déc. 2018, 05:46
il vendait des huitres à la sauvette
Le fameux vendeur de produits anabolisant est passé par là
On reste naty flany
pierre176
Messages : 21210 Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51
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par pierre176 » 22 déc. 2018, 08:50
Peut être que MD à la solution ...1 semaine de repos total en te remettant à ta dej
Willy MB
Messages : 14434 Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Message
par Willy MB » 22 déc. 2018, 11:23
Bordel la compet' va être dur en 2019!!
Clamos
Messages : 9285 Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Message
par Clamos » 22 déc. 2018, 11:37
Rames a écrit : Quelques choses a décidé que je ne devais pas reussir
A atteindre mes objectif
Quelquesoit cette chose, tu vas lui mettre une branlée
Te décourage pas, t’atteindras tes objectifs Ramijo !
...mais l’année prochaine.
Pour l’instant c’est l’heure de faire ça
VIDEO
nico7516
Messages : 1014 Enregistré le : 10 avr. 2016, 16:18
Message
par nico7516 » 22 déc. 2018, 11:42
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 22 déc. 2018, 16:22
On lache pas
Non le repos ne fonctionne pas c'est mon corp qui gere pu du tout le sucre
Pas assez
trop
Et juste milleux pas encore trouvé
Pas grave
On verra bien
Merci les gras
Euh
Les gars
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 23 déc. 2018, 12:40
Hello tout le monde
Ce matin après 1 mois de blocage sur le dc a 77.5 kilos en 4×10
Boom je l'ai passé avec une seance comme j'en fais une tout les deux mois
J'ai litteralement tout pété...
Serait-ce le
hachis parmetier d'hier
le bol de cacahuète
La poignée d'olive verte façon catalane
Les 2 binouses et le
cornet au chocolat extrême
Huuummm
A voir
Très bon dimanche et surtout bonne fête de fin d'année
Les copains
pierre176
Messages : 21210 Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51
Message
par pierre176 » 23 déc. 2018, 14:33
Le cornet au chocolat!!, ça me fait pareil avec les magnums
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 23 déc. 2018, 15:54
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
Message
par pépé95 » 23 déc. 2018, 17:51
Impec! (Taureau
)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Flanigan
Messages : 1437 Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
Message
par Flanigan » 23 déc. 2018, 17:52
hachis parmetier d'hier
le bol de cacahuète
La poignée d'olive verte façon catalane
Les 2 binouses et le
cornet au chocolat extrême
serai-ce la diète
p a r f a i t e ?
et dire que je t'avais ramené des huitres...
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 23 déc. 2018, 19:06
Hummmmm.... flani
l'huitre oui pourquoi pas mais je preferer bouffer des moules.
Pépé le seul rapport qu'on a avec les taureaux toi et moi c'est les c......
Flanigan
Messages : 1437 Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
Message
par Flanigan » 23 déc. 2018, 19:07
Les cornes ?
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
Message
par pépé95 » 23 déc. 2018, 19:41
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Tommy
Messages : 10157 Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Message
par Tommy » 23 déc. 2018, 21:11
La force du mental
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 23 déc. 2018, 21:47
Oui flani les bowwwlll
Moi je suis belier pépé mais c'est pareil
Des grosses boule en sueur tout pareil
Salut mon beau tommy oui un pental bien dur
Surtout au solstice du matin
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 23 déc. 2018, 21:48
HOOO le lapsus
" pental " lol
J'aurais pas pu mieux faire
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
Message
par pépé95 » 23 déc. 2018, 22:05
Le Pental, vaut mieux l’avoir long!
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 24 déc. 2018, 09:20
HO HO HO
QUI c'est qui viens aujourd'hui HO HO HO
Clamos
Messages : 9285 Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Message
par Clamos » 24 déc. 2018, 09:31
Rames a écrit : HO HO HO
QUI c'est qui viens aujourd'hui HO HO HO
Le pental ?
MD87
Messages : 1163 Enregistré le : 04 juin 2016, 08:55
Message
par MD87 » 24 déc. 2018, 15:07
Bonnes fêtes mon bon Rames qui joue les père noël sur les carnets
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
Message
par Rãmes » 24 déc. 2018, 15:48
Merci ma poule
Bonne fête
Bon j'y vais je vais fourrée la dinde !
Et après je vais préparer le rôti
C'EST TROP D'AMOUR D'UN COUP
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
Message
par Lio974 » 24 déc. 2018, 16:25
Joyeux
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
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par pépé95 » 25 déc. 2018, 02:33
Ce soir en buvant tout ce que j’ai pu, je crois bien avoir eu une pensée pour toi mon bon Ramēs de la fonte
Mon pif est si rougeaud que j’ai l’impression d’être constamment précédé par un gyrophare de dépanneuse
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Clamos
Messages : 9285 Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
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par Clamos » 25 déc. 2018, 02:50
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
Message
par Lio974 » 25 déc. 2018, 08:07
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 08:33
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
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par Lio974 » 25 déc. 2018, 11:21
pépé95
Messages : 8379 Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59
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par pépé95 » 25 déc. 2018, 11:41
C’est vrai que le blanc te va à merveille, mais dis donc elle est bien mignonne la petite minette en nuisette noire qui te tripote le nichon
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 12:00
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 12:00
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
Message
par Lio974 » 25 déc. 2018, 13:58
Je viens de me rendre compte que j'ai publié ça avec quelques verres en trop sur ton carnet
C'est ma fille qui était contente
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 15:44
T'inquiète elle est top la photo et cestla qu'on se rend compte que ta bien pris
(Je vais me foutre une robe aussi moi ptete qu'on verra mes muscle
)
Lio974
Messages : 9721 Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38
Message
par Lio974 » 25 déc. 2018, 16:54
Clamos
Messages : 9285 Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
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par Clamos » 25 déc. 2018, 17:03
Sexy le Lio en robe
fred 750
Messages : 816 Enregistré le : 24 févr. 2017, 17:46
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par fred 750 » 25 déc. 2018, 17:30
Bon alors tu as pensé à moi?!...
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 19:35
Clair j'ai eu une pensée pour tout les copains virtuel
Du forum en buvant ma bouteille de MUMM cordon rouge
Plus particulierement au fessier de fully
Et au bibi de mon pierrot
Tommy
Messages : 10157 Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
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par Tommy » 25 déc. 2018, 19:51
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 25 déc. 2018, 21:49
pierre176
Messages : 21210 Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51
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par pierre176 » 26 déc. 2018, 09:44
on a bu la même bouteille à Noël
Willy MB
Messages : 14434 Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
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par Willy MB » 26 déc. 2018, 09:52
joyeux nononnonon ah merde trop tard....
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 26 déc. 2018, 11:15
Rãmes
Messages : 8813 Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53
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par Rãmes » 26 déc. 2018, 13:27
Coucou tout le monde
Seance ce matin
Tirage dos prise large 60 kilos
10/10/9/8
Devellopé couché 77.5 kilos
10/10/8/7
Rowing barre ventre sur banc 75 kilos
10/10/10/10
Devellopé millitaire assis 65 kilos
10/10/10
Triceps elastique unilateral
10/10/10/10/10/10
Bilan :
Seance sponsorise par les foie gras laberye
Bonne seance a tous
Full Power
Messages : 3246 Enregistré le : 22 févr. 2017, 15:16
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par Full Power » 26 déc. 2018, 13:40
Belle séance James et excellent sponsor ahah