Rãmés Body-Body

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 nov. 2018, 22:01

Fantômas, je l’ai regardé que vous n'étiez pas nés les petits !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 nov. 2018, 22:09

Clair pépé quand j'suis née en 87'

T'avais deja ta blonde , ta goldwyn
La guerre du vietnam avec ton paquet de malborro accrochée a ton casque
C'était torché aussi

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 nov. 2018, 22:14

T’es né juste après mon plus jeune gamin

... en plein post Tchernobyl mon pauvre

Tu comprend mieux pourquoi t’as des petits problèmes physiologiques

Flanigan · Message par **Flanigan** » 14 nov. 2018, 22:16

nov. 2018, 23:01

Fantômas, je l’ai regardé que vous n'étiez pas nés les petits !

Ah oui t'as du le voir au cinéma celui là

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 nov. 2018, 22:21

Tu crois pas si bien dire! J’ai suivi la filmographie de De Funes depuis presque ses débuts.

A chaque nouveau film (même des navets) on fonçait au cinéma

Tommy · Message par **Tommy** » 14 nov. 2018, 22:23

C'est good Rames

Mais commence pas a te plaindre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 nov. 2018, 22:46

Clair de funes c'est top

Oui juste a tchernobyl heureusement que le nuage a contourné la france...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 nov. 2018, 22:46

Haaaa merci mon tchuum non ça va nickel

Clamos · Message par **Clamos** » 15 nov. 2018, 01:56

Bien la seance Rãmou !

Et top comme livre, un pote a moi a regle ses problemes de postures en 6 mois grace a ce bouquin alors que les exos que lui avait donne son kine pendant des annees avaient servi a rien. Resultat il a gagne 3cm de taille en redressant son dos et il fait maintenant 1m90 (eh oui il faisait 1m87 pile comme toi avant), et c'est devenu un sacre monstre en muscu

.

Ton futur est tout trace

Rãmés The Rõck

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2018, 05:54

Très bien James.

Tu parles de blessures , mais le plus importent c’est l’echauffement...

N’oublie jamais que mieux tu es echzuffé et plus tu perfs

Fantômes perso je dis les répliques avant les acteurs

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2018, 07:59

C'est très encourageants ce que tu dit la clamos
Et ben je croise les doigt pour que j'utilise aussi bien le bouquin que ton ami

(Tu crois que l'on peux prendre des cm dans le slip ?
...?
...
Non c'est pour un pote...

Ta vu mon pierrot

ça cartonne au bench

(Moi c'est les sketch des inconnus que je connais par coeur )

Ben la je ressent mon asymetrie quand même avec les poids plus lourd
-au bench sa me tire aux cotes a gauche et a l'epaule droite en même temps
-au squat je sent carrement que mon côté gauche porte +

Ça tiraille musculairement dans tout les sens
Donc je doit toujours serrer les fesses pour eviter la contracture...

Bilan :
- je vais bosser le bouquin

-Je vais aller voir un nouveau podologue posturologue

-mon docteur finalement après le nouveau rdv avec le specialiste ma dit que on aller partir sur une medecin du sport /nutritionniste du sport
Pour un plan personnalisé avec mes problemes

- mon problème etant 100% positionelle
ne me manquerais plus qun kiné du sport posturologue
Pour tout mettre en oeuvre personnalisé a mes soucis et ça serais parfait

Putain de tchernobyl c'était pas ma guerre Vladimir !

Lio974 · Message par **Lio974** » 15 nov. 2018, 09:31

Beau boulot

En général la 2eme séries est toujours mieux que la 1ere personnellement. C'est d'ailleurs la série que je mets en vidéo. Je dirai qu'à la 2ème série tu es plus... Fluide je dirait

Pour ton squat à 65kg, d'ici quelques séances tu vas tout defoncer en perfs avec

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2018, 09:36

Toutafait Master !

Lio tu as raison a la 2ieme serie il faut lubrifier

Oui ça commence a etre lourd !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2018, 15:03

Je suis a le moitié du bouquin je suis bien content aui parle du type de problème que j'ai
D'après ce que j'ai compris et d'après le livre pour ceux qui l'ont
Je suis une posture type 2 - (un peu 4/ et beaucoup 5 )
4et 5 qui sont indissociables

Bassin vers l'avant et epaules pour le 2
Desequilibre pour le 4
Et rotation vrille pour le 5

Pour le point 5 christophe carrio dit
Que c'est la merde par rapport au sportif car

" la posture 5 est celle qui provoque le + de degats quand nous faisons du sport"

Après j'ai une question pour les fin limier

Mon problemes etant 100 % positionelle comme dit ma podologue

Alors
Je suis scoliose structurale
Ou scoliose fonctionelle ?

J'ai pas compris ça

Fully je te conseils vivement le bouquin pour ton leger soucis il en parle dedans
Tu peux demander a mister FFF
il connait le gars qui a ecrit le bouquin

Voila

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 nov. 2018, 15:07

faut pas trop réver James!

une scoliose vrais ça se structure pendant la croissance et aprés c'est fixé à vie, la posturale elle est juste dans le plan frontal et elle est reductible en décharge.

pour traduire si tu as une scoliose vrai avec rotation des vertébres , c'est mort.

si elle n'est qu'en hypercypholordose et qu'elle est réduite quand tu es en décharge (donc allongé) tu peux toujours la corrigé , c'est une scoliose idiopatique.

Qyers · Message par **Qyers** » 15 nov. 2018, 15:39

Il aura juste compris « idio » la ...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 nov. 2018, 16:25

Non mais j'ai pas de scoliose moi hein !
C'est juste ce qui est marqué dans le livre

Moi mon problème est 100 % positionelle
J'ai vrillé du a mon positionement .

Oui donc j'ai rien compris ....

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 nov. 2018, 22:04

Pierre, tu pourrais rester poli stp. Autant de gros mots dans un même intervention c’est grossier

Clamos · Message par **Clamos** » 15 nov. 2018, 22:39

À tes souhaits Pierre

300-spirit · Message par **300-spirit** » 16 nov. 2018, 07:23

C'est quoi ces masqués en vidéo , vous êtes recherchés par les flics ou quoi ?

Ça bosse ramoucho et good le bouquin

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 07:27

Oui, on a un soucis avec une histoire de zoophilie concernant James, qq chèvres ont disparue, Les services secrets sont sur l’affaire

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 nov. 2018, 07:47

Il m'a sodomisé quelques chats aussi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 07:50

Ha les cons

(Non le masque c'est juste que je veux pas ma tête sur internet )

Pierrot lui a deja vu ma gueule je lu avait envoyé par mail

Lio les chat j'étais énervé ce jour la quand je t'ai donné les 20 euros t'étais bien content

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 nov. 2018, 08:00

Ha ben oui. Pour 20€ ça les valait pas parce que du coup tu m'as bien enc... Voilà quoi

fred 750 · Message par **fred 750** » 16 nov. 2018, 08:06

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 08:30

C'est pas de ma faute si le veto ta demandé 549 euros

Je t'ai dit "j'suis mieux monté que toi"

tu ma pas cru

Merci fred (en mode willy)

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 08:37

fred qui approuve, c'est navrant ......

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 08:39

Il acquiesce

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 08:43

lui aussi il va être fiché S

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 09:08

Ha non arrete
On est deja 3 dans la cellule
J'ai deja du mal a faire mes squats

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 09:19

surtout que fred il prend de la place et il viens en plus avec ces habits polaires

Clamos · Message par **Clamos** » 16 nov. 2018, 09:43

Petit passage rapide sur le forum, et je suis pas déçu

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 09:59

Hahaha

Ça fait du bien de rire un peu

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Résultat suite a la conversation avec fully en rapport a mon epaule et suite aussi a la presicion de fred
Qui m'indiquait qu'il fallait faire une échographie

J'en sort ce matin
(Pour rapel la douleur etait apparu il ya 2 ans a l'épaule droite sur des putain d'EL...

A ce jour elle me gene un peu sur le dc
Et si jamais je force elle peut devenir fort genante...

BILAN DE l'échographie epaule droite :
Ça n'est pas une tendinite !
Le monsieur dit que c'est musculaire
( le pecs qui s'insère a cette endroit la )
Il dit que c'est a la contraction que ça bug

(Sa pourrait bien coller a mes problemes de desequilibre posturaux )

Solution diversifier...
(Merci ça fait 2 ans j'ai deja diversifier je li ai dit

)

Il ma sorti " piscine et velo elliptique "
D'accord merci mr enrevoir mr...
(Cette petite impression tout de même qu'il a bien rattrapé ses 30 minutes de retard en salle d'attente sur mon rdv a moi

)

Bref maintenant he sais que ça n'est pas une tendinite
Mais le pecs qui s'insère la et qu'il ya une couille
Si vous avez des idées

Bisous sur vos fesses
(Bien moelleuses

300-spirit · Message par **300-spirit** » 16 nov. 2018, 10:46

Tu avances c'est déjà ça

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 10:48

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 10:59

Oui sa avance encore j'avance bien

Pitch ?

MD87 · Message par **MD87** » 16 nov. 2018, 12:11

Le monsieur te dit piscine pour réparer donc go pour acheter le p'tit maillot de bain qui va bien et poste une photo on te donnera à nos avis

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 nov. 2018, 13:03

ça va, t'as pas trop perdu Pierrot...

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 13:49

Il m’embrouille, avec Jamie tout n’est pas simple

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 15:03

Jamie

Md quand tu veux j'te montre le pediluve

Pour qu'on se reconnaisse
je mettrais mon slip rouge

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

BILAN :
TOUT A + 2,5 kg BIIM le poids sur le squat n'avais jamais était atteint je me rejouirais a 70 kilos !
Le leg curl n'est pas validé pour le reste tout monte

Ps:
-baskets rayon crossfit de decathlon

j'ai pas pris les meme que toi fully j'avais pas vu les tiennes

-kit de rouleaux a decathlon ça vient de sortir
C'est 19.90 euros pour un baton + une boule + un rouleau (dans le rayon triathlon endurance ect...)

-et le bouquin que j'ai fini sagit maintenant de mettre en place le programme (meme si j'ai pas tout compris dur comment je vais mis prendre
J'ai pensé a
-automassage après séance pendant 5 minutes
-reposturation le soir programmes 2 puis 5 (version courte)

mon avis (retour pour ghal )
sur le bouquin il est poussé et technique
Pour ma part juste comment proceder
et comment mettre en place tout les exos
+ toutes les illustrations aurait largement suffit
Le même bouquin avec 100 pages de moins et il est parfait cela dit ça se lit très vite....

Très bon bouquin qui parle de mes problemes je suis content je me sent moins seul.
Merci

LAST SERIE

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 16 nov. 2018, 15:11

Bien rames

Combien les baskets ?

Full Power · Message par **Full Power** » 16 nov. 2018, 15:15

Bien joué James

Cool les nouvelles godasses

Et top si le bouquin peut t'aider

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 nov. 2018, 15:19

Parfait, pour les baskets c’est pas trop tôt

Et bon travail Jamie ( aprrouve et adopté

)

Ghal · Message par **Ghal** » 16 nov. 2018, 15:22

-et le bouquin que j'ai fini sagit maintenant de mettre en place le programme (meme si j'ai pas tout compris dur comment je vais mis prendre
J'ai pensé a
-automassage après séance pendant 5 minutes
-reposturation le soir programmes 2 puis 5 (version courte)

bah c'est clairement indiqué dans le bouquin lol
idéalement matin et soir
et bien entendu le programme long c'est mieux

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 15:32

Haha merci les copains
Vous avez vu ce squat de musclor

Les baskets c'est 30 boules celles de fully je sais pas ?

D'accord ghal oui j'ai vu mais je suis perdu
Moi apparemment c'est mon côté gauche qui pose problème
Donc je doit faire le postural 2
Puis
Le 5 en fesant 3 fois le côté gauche pour 1 fois le côté droit

Donc (JOUR ON)
je vais faire automassage après seances 6 coup de rouleaux par muscles puis
un programmes postural court (2)
Et le soir un programmes postural long (5)

JOUR OFF
programmes court (2) et (5) matin
Programmes long (2) soir

Quen pense tu ?

Full Power · Message par **Full Power** » 16 nov. 2018, 15:34

C'est celles-là : https://www.decathlon.fr/chaussure-stro ... 94195.html

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 16 nov. 2018, 15:38

Cool merci les bogoss

Ghal · Message par **Ghal** » 16 nov. 2018, 15:40

dans le bouquin il dit que le programme pour posture 4&5 doit être effectué après le programme de base (1, 2 ou 3)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 15:52

Oui elles est bien la gammes de pompes

Toutafait ghal ok ok
Oui il est noté

Donc toujours 2 puis 5 ...2 puis 5
Ect

donc comment sy prendre

ON
Automassage post seance tout le corp
Puis (2) en court et (5 ) en court
(direct en sortie de seances)
(Je vais enlever une series ou deux
de ma musculations sinon j'aurais pas le temps)

Et les off
Matin
(2) court (5 ) long
Soir
(2) long (5) court

(J'ai pas le bouquin sous la main la mais je vais reverifier
Si le 5 existe en long et en court pas sur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 nov. 2018, 18:33

19€ le baton et la balle!!
ça vaut l'coup... C'est mieux que les 50 sur le site de C.Carrio....

même si bien sur la qualité n'est sans pas la même... Enfin j'espère

Flanigan · Message par **Flanigan** » 16 nov. 2018, 18:37

par Full Power » 16 nov. 2018, 16:34
C'est celles-là : https://www.decathlon.fr/chaussure-stro ... 94195.html

pas mal

Flanigan · Message par **Flanigan** » 16 nov. 2018, 18:39

hé ça passe même avec un jeans ce truc

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 18:44

Willy j'ai testé
La qualité de la balle et du baton son TOP

Oui comparé aux 50 euros de carril

Il exagère

Qyers · Message par **Qyers** » 16 nov. 2018, 20:13

Willy j'ai testé
La qualité de la balle et du baton son TOP

c'est pas à ca que ca sert Ramichou !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 20:46

Toi aussi tu me connais par coeur

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 nov. 2018, 21:19

Beau squat

belle amplitude aussi je trouve

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 nov. 2018, 22:59

Merci lio

300-spirit · Message par **300-spirit** » 16 nov. 2018, 23:21

T'es dans les achats ramoucho

Encore une d'envoyer avec la machine à dark vador

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 nov. 2018, 02:32

Bon qui c'est qui bloque aujourd'hui ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 nov. 2018, 08:06

Je peaufine mon 300 je peaufine

Lio moi je suis pour

bon la les gens ce bougent le popotin pour le carburant
mais il y'a aussi pas mal d'autre sujets qui mériterait de mettre un gilet
Et pourquoi pas un gilet en cuir la prochaine fois

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 nov. 2018, 08:27

Ça ressemblerait plus à une manif gaypride je pense.

Oui c'est vrai que les mérdias on focalisé uniquement sur la hausse des carburants

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 nov. 2018, 08:41

Oui c'est vrai que les mérdias on focalisé uniquement sur la hausse des carburants

Les medias sont des ............
(Je ne termine pas ma phrase pour des raisons d'intégrité)

Flanigan · Message par **Flanigan** » 17 nov. 2018, 09:29

Cuir cuir cuir MOUSTACHE !

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 nov. 2018, 09:58

Ils ont bloqué le rond point près de ma salle. Du coup elle reste fermé aujourd'hui.

J'avais une séance haut du corps pourtant

Qyers · Message par **Qyers** » 17 nov. 2018, 10:08

Essaye de les faire partir ça fera une sacré séance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 nov. 2018, 10:12

Ha non tout ce quils veulent mais fait pas toucher a la musculation

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 nov. 2018, 10:18

Je vais arriver devant la manif en criant: les mec j'ai séance haut du corps la !!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 nov. 2018, 17:13

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 nov. 2018, 06:26

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 nov. 2018, 11:27

BILAN :
Le dc n'est pas validé mais tout de même super content de la performance au vu du poids utilisé
Belle evolution sur le curl

J'ai pris 0.5 au bibi au mollets au quadri

Et 1cm de bide

Bon le bide ça me saoule
Mais pour le reste c'est bien la première fois que je prend du muscle je suis sur la bon chemin mais pas encore sur la bonne route
"Bonome Michelin "

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 nov. 2018, 11:39

Cette séance est pas valide, t'as pas mis l'heure....

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 nov. 2018, 11:54

Vers la fin de ta série dans ta vidéo, tu imites bien dark Vador quand tu souffles

Difficulté : 10 bah tu m'étonnes

Bien en tout cas

je suis sûre que tu peux gérer 80kg sur ta machine en 5x5 au moins

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 nov. 2018, 12:58

Willy

Merci lio de m'encourager

Et d'être derrière moi
(Pas trop près quand même stp)

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 nov. 2018, 14:38

Eh bien, ça perfe bien avec cette belle machine!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 nov. 2018, 15:01

Merci pépé

Je mets des videos car tu me l'avais demandé

Tommy · Message par **Tommy** » 18 nov. 2018, 18:00

Tu vas pouvoir commencer a forcer la

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 nov. 2018, 18:37

J'ai peur d'être tout dur
Mais sava

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 nov. 2018, 18:57

Message par Rãmes » dimanche 18 nov. 2018 16:01
Merci pépé

Je mets des videos car tu me l'avais demandé
.

J’veux mater d’la belle ferraille... accessoirement assorti d’ un héros masqué qui s’amuse avec

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 nov. 2018, 20:10

Je t'en mettrais encore + mon pépé

Ya rien de déplacé dans ma phrase

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 nov. 2018, 22:05