Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2019, 22:08

Du coup t’as choisi ta taille?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2019, 10:37

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 oct. 2019, 11:30

On parle de devant ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2019, 12:59

C'est bien ça.

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2019, 13:40

Bon toi aussi tu auras un supplément alors

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2019, 14:58

Ooooooooooooooh vous allez tous avoir du supplément!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2019, 15:06

c'est pas facile de faire du moulant confortable entre un Ikobe et un willy , y a 6 tailles de différences

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2019, 15:33

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 oct. 2019, 18:43

Et depuis quand un Bourgognionnais et mieux monté qu'un réunionais ???

Willy à tout cassé il paiera 2€ de supplément et moi j'en aurai pour 50 boules

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 oct. 2019, 19:14

Surtout si il faut caler ton ego dans le slip, là ce sera 500€ de supplément

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 oct. 2019, 19:19

Plus Nours

Nours02 · Message par **Nours02** » 08 oct. 2019, 19:36

Il vient plus aux soirées Rames ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2019, 20:01

Il deload

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2019, 20:31

Je suis à moitié Italien....

Zicko · Message par **Zicko** » 09 oct. 2019, 12:33

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 oct. 2019, 08:16

Bonjour,
Séance "raccourcie", tout en biset, pour cause de spectacle à 19h...

DCPS - RPT - ris 3 min
4 à 90Kg +1rep
6 à 81Kg +1rep
8 à 73Kg +1rep
10 à 66Kg +1rep

Tractions supi - pdc - ris : le bench
8/8/8/6+2

Back Squat //- RPT - ris 2min
8 à 90Kg+1rep
10 à 81Kg+1rep
12 à 72Kg+1rep

Dips - pdc - ris: le squat
10/10/10/10

DC: Pas la forme aujourd'hui, le RPE aurait baissé...

TS: idem
BS: pareil
Dips: pas le temps pour l'OHP, donc...

Pendant le spectacle (verte) J'ai pensé à Pierre quand un personnage dit à l'autre
:"Viens, je vais te faire visiter ma cave.."

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2019, 08:59

Chochotte

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 oct. 2019, 09:50

Oui.

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2019, 10:09

Spectacle de quoi du coup ?

Zicko · Message par **Zicko** » 10 oct. 2019, 11:03

les 100kg en reps sont plus très loin là

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 oct. 2019, 11:24

Ben Verte, c'est le titre, c'était du théâtre, à partir de 8 ans, un truc rigolo sur les sorcières.

@Zicki: plus très loin... je dirais pas ça. Sauf si je prend le théorème de Lio bien sur

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2019, 11:39

Je savais pas que tu aimais les spectacles pour enfants...

Qyers · Message par **Qyers** » 10 oct. 2019, 11:41

non mais on trouve quoi dans une salle de spectacle pour enfants ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 oct. 2019, 13:03

Héhéhé....

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 oct. 2019, 15:38

je pense aussi que tu vas vite les passer les 100 au bench

et

pour le spectacle

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2019, 16:09

Les 100 sont plus très loin

Elias08 · Message par **Elias08** » 10 oct. 2019, 20:22

Bin une bonne séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 oct. 2019, 07:39

Bin, merci.

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 oct. 2019, 07:44

Reste plus qu’a Démontrer le théorème de Lio

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2019, 07:45

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 oct. 2019, 08:21

Euh? c'est pas que Lio qui peu le faire?

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2019, 08:22

Essaye et tu verras ?

Nours02 · Message par **Nours02** » 11 oct. 2019, 10:12

C'est quoi le point commun entre Willy et un gars surdoué ?

Ils ont tous les deux sauté une classe

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 oct. 2019, 10:21

willy c'est toi?

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2019, 10:23

nours

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 oct. 2019, 11:09

Quand je suis pas au soirées je suis derrière la vitre sans teint

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 oct. 2019, 11:41

Euuhh..... Non c'pas moi Pierre...

Et Nours t'es rien qu'un rappor.... gros pervers!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 oct. 2019, 11:33

Hier soir, donc:

DCPS - RPT - ris 3 min
2 à 92Kg +2Kg
4 à 83Kg +2Kg
6 à 75Kg +2Kg
8 à 68Kg +2Kg

Tractions supi - pdc - ris: le bench
6/6/6/8

Soulevé de Terre - 138Kg - ris 2min
3/3/3 +2Kg

Front squat // - RPT - ris 2 min
7 à 74Kg +1rep
9 à 67Kg +1rep
11 à 61Kg +1rep

Dips - PDC - ris: le FS
12/12/12/12

Encore une séance à raccourcir, donc avec des biset.

DC: ça monte
TS: RAS
SDT: ça monte
FS: ça monte
Dips: RAS.

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2019, 11:58

Ho , mais ho quesqu’y T’arrives ...t’as laisser tombé les radiateurs?

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2019, 12:02

C'est une magnifique séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 oct. 2019, 12:14

Tout de suite les grands mots....c’est très bien

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 oct. 2019, 12:14

Eh beh...ca pousse dans le maconais

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 oct. 2019, 13:29

Mais ouais! ça pousse!

Merci!

Nours02 · Message par **Nours02** » 12 oct. 2019, 13:53

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 oct. 2019, 16:19

cimer gros!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2019, 19:19

lundi squat!

DCPS - RPT - ris 3 min
3 à 92Kg +1rep
5 à 83Kg +1rep
7 à 75Kg +1rep
9 à 68Kg +1rep

Tractions supi - pdc - ris : 2 min 30
7/7/7/7

Back Squat //- RPT - ris 2min
6 à 92Kg +2Kg
8 à 83Kg +2Kg
10 à 74Kg +2Kg

OHP - 42Kg - ris 2min
6/6/6/6 +4rep

DC: à part la 1ere série, c'est propre.
TS: oui oh...

BS: RAS
OHP: RAS

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2019, 19:24

Le 100 kg se rapproche au bench

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 oct. 2019, 21:05

Les 8 derniers kg sont quand même les plus lourd!!!

Ce qui contredis toutes les lois de la physique d’ailleurs

Zicko · Message par **Zicko** » 14 oct. 2019, 23:45

Il progresse bien le Willou quand même

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 oct. 2019, 07:49

Bah?? mon message d'hier soir à disparu....

ça disait:
les lois de la physique ne connaissent pas le théorème de Lio!

Merci.

Et j'ai déjà passé les 100Kg au 8/5/3, alors bon, on va pas en faire des crêpes.

Gremik · Message par **Gremik** » 15 oct. 2019, 10:00

Willy c'est un hors-la-loi de la physique façon

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 15 oct. 2019, 10:04

Willy, j'ai eu 4,5 de moyenne en physique en terminale et j'ai quand même eu mon bac S avec mention assez bien, sans faire exprès.

donc les lois de la physique, je pense que tu peux te torcher avec

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2019, 10:05

willy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 oct. 2019, 13:07

Mais mais?? ça gratte pas un peu trop??

Merci à toi, et toi aussi, là!!Et toi la bas!

Nours02 · Message par **Nours02** » 15 oct. 2019, 20:09

Lio = Loi
= Oil = Essence = Vin Diesel

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 oct. 2019, 10:13

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 oct. 2019, 16:21

Ça glandouille toujours ?

Bon, je reviens plus tôt que prévu, vous me manquiez

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 oct. 2019, 21:06

Ben alors choupinet???

et ouais tu vois je glandouille encore:
DCPS - RPT - ris 3 min
4 à 92Kg +1rep
6 à 83Kg +1rep
8 à 75Kg +1rep
10 à 68Kg +1rep

Tractions supi Excentrique- pdc - ris : 2 min
8/8/8/8

Soulevé de Terre - 140Kg - ris 2min+mise en place
3/3/3 +2Kg

Front squat // - RPT - ris 2 min
8 à 74Kg +1rep
10 à 67Kg +1rep
12 à 61Kg +1rep

DC: j'ai du faire du sale pour finir les séries

Du coup, je me demande si j'ajoute du poids la prochaine fois, ou si je recycle un coup pour rester propre (allez-y c'est cadeau)
TS: C'est bien, mais c'est trop long.
SDT: ça fait quand même deux fois Pierre à soulever!!!

il est temps d'allonger les ris.
FS: Après le sdt, c'est bien chaud patato!

Nours02 · Message par **Nours02** » 16 oct. 2019, 22:26

Grosse séance Loulou

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2019, 05:12

Nickel

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 oct. 2019, 05:37

Moi je dis: monte les charges avec un RPT 2/4/6/8 et tu verras bien

Sinon le reste

Et le FS a la fin ...tu as du jus

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2019, 07:31

Tu veux dire que je monte que les charges? et pas les rep?

Merci les gars!

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 oct. 2019, 07:33

Oui , test pour voir où tu montes en gardant le format fixe 2/4/6/8

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2019, 07:34

Ok, je vais faire ça.

Nours02 · Message par **Nours02** » 17 oct. 2019, 08:33

Pierre a.k.a Maître Shaolin du forum
Ou Rael ça dépend des points de vue

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 17 oct. 2019, 08:51

Skippy?

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 oct. 2019, 10:27

ha non, pas d'insultes on a dit!!!!

MD87 · Message par **MD87** » 17 oct. 2019, 12:19

Hey Willy tu as sacrément augmenté tes charges!
Tu as retrouvé ton niveau d avant !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2019, 13:02

Quasiment! ou pas loin. Reste le squat.

Merci! Mini Dame

Gremik · Message par **Gremik** » 17 oct. 2019, 13:35

Développé couché: j'ai du faire du sale pour finir les séries Du coup, je me demande si j'ajoute du poids la prochaine fois, ou si je recycle un coup pour rester propre

Bon je m'y colle:
Si tu as trop forcé au point de faire du sale, je te conseille de changer de slip

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 oct. 2019, 13:37

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2019, 14:25

Ah quand même!!!!

Du temps d'Elby (le squatteur fou) ça aurait mis moins longtemps....

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 oct. 2019, 14:27

Il est passé où au faite?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2019, 14:55

T'as vérifié ton cul??

Nooooon, il est reparti dans la montagne.... Avec son chagrin...

Nours02 · Message par **Nours02** » 17 oct. 2019, 19:29

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 oct. 2019, 18:41

Vendredi! youpi!

DCPS - RPT - ris 3 min
2 à 94Kg +2Kg
4 à 85Kg +2Kg
6 à 77Kg +2Kg
8 à 70Kg +2Kg

Tractions supi - pdc - ris: 2 min
8/8/8/8

Back Squat //- RPT - ris 2min
6 à 92Kg =
9 à 83Kg +1rep
11 à 74Kg +1rep

OHP - 44Kg - ris 2min
4/4/4/4 +2Kg

DC: je vais pas tout à fait suivre la stratégie de Pierrot le fou,mais plutôt celle du RPT original, monter que d'une rep, sur une seule série. Si il le faut

TS: hey mais pas mal en fait!!
BS: Et voilà, j'applique directement la stratégie du bench au squat

OHP: RAS!

Et voilà une belle brochette de quart de final qui nous attends les amis!
Hémisphère nord!! représente!! Tac tac tavu!!!?

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 oct. 2019, 18:50

Ça évolue, c'est le principal

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 18 oct. 2019, 19:03

Cr91 a raison Willy, focalise toi sur ta rejouissante évolution parceque le xv de France...

Nours02 · Message par **Nours02** » 18 oct. 2019, 19:08

Ça bourrine bien ici

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 oct. 2019, 19:24

J’attends de voir ce France / Pays de Galles