Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Testute · Message par **Testute** » 26 août 2020, 06:00

PR à 3x8 117kg

le PR single, va être stratosphérique

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 août 2020, 08:05

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 août 2020, 08:24

y m'cherche

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 août 2020, 09:55

Il en profite que t'es pas là...

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 09:59

:
Merci Testute

Merci wiil

Pierre t je suis pas assez fort...... Pour le moment

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 10:00

Willy MB a écrit : ↑26 août 2020, 09:55 Il en profite que t'es pas là...

Quand le chat n'est pas là, les souris dansent

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 août 2020, 10:01

V'la la souris!!!!

leo76 · Message par **leo76** » 26 août 2020, 14:48

Zicko · Message par **Zicko** » 26 août 2020, 16:11

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 16:17

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 18:20

deadlift
Top set
5x70kg sumo
5x90kg sumo
2x110kg sumo
1x130kg sumo
1x150kg
1x160 conv rpe???
Back Off
5x1 150kg
3x2 130kg

Petite reprise du dl tranquille

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 août 2020, 18:32

Facile ce petit single ! Ça fait un bon échauffement

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 18:33

Ouais c'était une reprise timide

Pepc · Message par **Pepc** » 26 août 2020, 19:18

Timide peut être mais techniquement je le trouve super propre ! T'as bien progressé

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 19:23

Merci

.
Pourtant j'ai plus dl depuis un moment lol

Sinon Vous aimez la musique ??

Pepc · Message par **Pepc** » 26 août 2020, 19:32

Ouais mais pas pendant la séance sinon je m'endors...

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 août 2020, 20:00

tu vas tout déchirer sur le dl

me souviens plus, mais pourquoi tu ne voulais pas en faire avant?

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 20:01

torrent67 a écrit : ↑26 août 2020, 20:00 tu vas tout déchirer sur le dl
me souviens plus, mais pourquoi tu ne voulais pas en faire avant?

C'est un exo que je kiffe pas trop . Ça peut se voir je force pas lol

Tommy · Message par **Tommy** » 26 août 2020, 20:14

En mode mollo icit

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 août 2020, 20:17

ok me souvenais plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 22:29

Un bon squat

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 août 2020, 23:51

Joliii déèl!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 août 2020, 07:49

Zicko · Message par **Zicko** » 27 août 2020, 20:29

Super propre ce DL

Toujours fan de Enio Morricone

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 12:27

Pépé Merci

Wiill Merci

Zicko merci

Enfin quelqu'un qui a de bons goûts musicaux

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 12:28

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 10:51

squat
10x70kg
05x90kg
02x110kg
01x130kg
01x150kg
01x160kg
01x174kg

bench
10x70kg
05x90kg
02x110 kg
01x120kg
01x130kg
01x136kg
2x1.141kg double pr

Dommage que j'ai mal dormis sinon j'aurais testé 145kg

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 29 août 2020, 11:00

Jolie ce PR

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 août 2020, 11:01

Joli !

Manque plus qu'à mettre la pause et soigner ton lockout (tes coudes sont pas verrouillés)

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 11:04

@alexm merci

@alexj ouais j' y pensais en revoyant la vidéo
Merci

Gremik · Message par **Gremik** » 29 août 2020, 11:13

Bien joué le PR et bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 11:13

Alexjansen a écrit : ↑29 août 2020, 11:01 Joli !

Manque plus qu'à mettre la pause et soigner ton lockout (tes coudes sont pas verrouillés)

Je l'ai retenté pausé mdr (j'ai édité)

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 11:16

Gremik a écrit : ↑29 août 2020, 11:13 Bien joué le PR et bonne séance

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 11:22

Je voulais atteindre les 140 pour septembre chose faite

Ce qui est top dans tout ça c'est qu'il me reste 2 semaines dans le prog
En route pour les 150kg j'espère d'ici fin d'année

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 août 2020, 12:03

Bordel le fail était proche, joli combat !

Par contre les coudes c'est toujours pas bon, et les pieds qui bougent aussi, à corriger

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 12:06

Alexjansen a écrit : ↑29 août 2020, 12:03 Bordel le fail était proche, joli combat !

Par contre les coudes c'est toujours pas bon, et les pieds qui bougent aussi, à corriger

J'étais rpe 12 là lol.
Mes pieds glissaient, bref c'était chaud mais les triceps ont tjs raison

torrent67 · Message par **torrent67** » 29 août 2020, 12:19

le double pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 12:20

torrent67 a écrit : ↑29 août 2020, 12:19 le double pr

Merci

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 août 2020, 12:31

Popopo ! ces barres !!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 août 2020, 12:57

J'aimerais bien que mes triceps aient toujours raison

Envoie les autres lifts la je veux voir du DL, et de la prise de licence ffforce dans 1 semaine hophophop

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 13:01

Je crois que j'ai de bons triceps en partie grâce au dm

SinonJe suis à fond au dl

je ferais des vidéos de temps en temps (surtout au dl)

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 13:40

Méta merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 août 2020, 14:09

Bravo CR...,objectif atteint

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 14:27

Merci pierre

Zicko · Message par **Zicko** » 29 août 2020, 15:35

Bien joué la machine, c'est du gros PR.
Comme dit Alex, tu as les pieds qui bougent, si tu arrives a avoir une posture plus compacte et les pieds ancrés tu vas pouvoir lever plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 15:41

Zicko a écrit : ↑29 août 2020, 15:35 Bien joué la machine, c'est du gros PR.
Comme dit Alex, tu as les pieds qui bougent, si tu arrives a avoir une posture plus compacte et les pieds ancrés tu vas pouvoir lever plus

D'habitude quand je mets lun tapis en caoutchouc sous 'es pieds (ici ce n' était pas le cas). Je ferais attention la prochaine fois.
Merci pour ton retour

Zicko · Message par **Zicko** » 29 août 2020, 15:43

A la cave on avait essayé le caoutchouc ca glissait quand même... ah merde on ne parle pas de la même chose

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 15:47

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 août 2020, 16:19

Ah ça a piqué, mais c'est passé!

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 16:24

Willy MB a écrit : ↑29 août 2020, 16:19 Ah ça a piqué, mais c'est passé!

Oui en même temps j'ai fait le fou (je devais juste faire une rep

)
Merci

Flanigan · Message par **Flanigan** » 29 août 2020, 17:52

Putain le bench ! Bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 18:38

Merci à toi

Pepc · Message par **Pepc** » 29 août 2020, 20:53

Le double PR, ça c'est osé !
Bien joué

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 21:10

Pepc a écrit : ↑29 août 2020, 20:53 Le double PR, ça c'est osé !
Bien joué

Je l'avais signalé qu'il y allait avoir des pr

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 22:27

Voilà, je ne consulte pas le post pendant une journée et... Paf! PR!!!
Beau travail, belle réussite

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 22:30

pépé95 a écrit : ↑29 août 2020, 22:27 Voilà, je ne consulte pas le post pendant une journée et... Paf! PR!!!
Beau travail, belle réussite

Merci pépé

J'ai un peu déconné en le tentant 2x mais bon

Niveau récup ça ira parfaitement comme j'ai pas fait de Back Off

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 22:36

J’ai tendance à faire pareil : si je pense pouvoir en passer 2 , je fonce. Même si la deuxième est foireuse.

Dans ton cas c’est très bien passé

un bon grip et tu vas vraiment envoyer les 145

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 22:41

Bah j'ai commencé la séance fatigué (peu de sommeil) mais au fur et à mesure la fatigue passait (heureusement d'ailleurs).
En forme je suis certains que je les passe

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 22:44

J’ai remarqué souvent que fatigué on performe mieux . Peut-être la peur du fail, on donne tout

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 22:48

Oui certainement, à la 2 ème tentative là on peut dire que j'ai tout donné

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 22:52

C’est d’ailleurs assez risqué sans pareur

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 22:59

Pas faux mais J'ai les sécurités au cas où lol

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 23:01

Sinon, ça fera une bonne vidéogag à mettre sur YouTube

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2020, 23:03

Je laisse ça aux autres

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 août 2020, 23:04

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 29 août 2020, 23:36

Bravo terminator.

Tes secus, elles sont pas bien longues non?

leo76 · Message par **leo76** » 30 août 2020, 01:24

Pétard, j'avais pas vu le pr

Bien joué l'homme vérin

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 08:10

Ringomayo a écrit : ↑29 août 2020, 23:36 Bravo terminator.

Tes secus, elles sont pas bien longues non?

Non exactement.
Je les utilises pas donc c'est pas bien grave.

Sinon je voulais me faire un cadeau mais c'est en rupture de stock, dommage.
Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 08:11

leo76 a écrit : ↑30 août 2020, 01:24 Pétard, j'avais pas vu le pr

Bien joué l'homme vérin

Pétard j'avais pas vu ton comm

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 14:51

bench
Top set
2x135kg

Back Off
3x2 125kg

Bah c'est un pr comme j'ai jamais fait 2x135kg

squat
Top set 2x170kg
Back Off 5x2 150kg 3ct

Voilà bonne petite séance de fin de week-end

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 15:23

Un peu de récup jusqu'à mardi sur ces exos

Zicko · Message par **Zicko** » 30 août 2020, 16:19

pfiouuu bien joué la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 17:11

Merci zicko

Les bonnes séances arrivent enfin

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 août 2020, 18:55

la séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 août 2020, 19:10

Encore??? quel gourmand!

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 19:54

Willy MB a écrit : ↑30 août 2020, 19:10 Encore??? quel gourmand!

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 19:54

torrent67 a écrit : ↑30 août 2020, 18:55 la séance

Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 30 août 2020, 20:22

Gros PR

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 20:24

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 août 2020, 21:13

Les gros pr arrivent