Z - Page 62

Gremik · Message par **Gremik** » 16 sept. 2020, 21:12

@Gremik :

Je répondais au message de CRicri

Zicko · Message par **Zicko** » 16 sept. 2020, 21:40

Aujourd'hui c'était Deadlift, 2 exo de tirage et un exo d'abdo

leo76 · Message par **leo76** » 16 sept. 2020, 22:03

Heu.... pourquoi tu filmes en accéléré ??

ok.
ok
ok

ça va vite quand même

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 sept. 2020, 22:05

Elle monte vite cette barre

On dirais que c’est sur le lock out que tu auras plus de soucis .

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 sept. 2020, 22:38

C’est quand même dur dur de s’entraîner dans ces conditions !

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 sept. 2020, 06:44

Il m'a l'air assez facile ce dl

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 sept. 2020, 08:37

la barre à 170Kg était la mieux....

hein Pépé???

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 17 sept. 2020, 09:49

Ah ouais t'as rajouté un turbo au moteur là, c'est bon ça !

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 sept. 2020, 10:09

Le deload a bien payé là

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 17 sept. 2020, 10:11

Zicko · Message par **Zicko** » 17 sept. 2020, 16:43

Merci les gars,

Ouai c'est clairement le lockout qui va bloquer, c'est pour ça que je le bosse.
Sur insta on voit que j'ai fait 2x250kg en fait, mais j'ai coupé la rep sur youtube

Zicko · Message par **Zicko** » 17 sept. 2020, 21:26

Aujourd'hui cétait Paused squat et triceps pour le bench.
Très peu de motivation, pas envie d'aller à la salle, j'ai du dormir une heure avant d'y aller tellement j'étais crevé.
Mais au final je me suis dit que je dois y aller et je suis content de l'avoir fait.

Video :

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 sept. 2020, 21:28

Ils sont vachement pratiques ces disques en polystyrène

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 17 sept. 2020, 21:43

Ouais c'est du fake weight à tous les coups

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 sept. 2020, 21:46

Fais ce...quand on voit son maxi se faire maltraiter comme ça

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 sept. 2020, 21:51

pépé95 a écrit : ↑17 sept. 2020, 21:28 Ils sont vachement pratiques ces disques en polystyrène

je vais m'en prendre un jeu pour insta

Pepc · Message par **Pepc** » 17 sept. 2020, 22:50

Bon boulot ! (et bon petit boule)

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 sept. 2020, 23:05

Pour avoir vu de vraies séances, effectivement c'était une vraie balade ce squat

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 sept. 2020, 12:00

Et sans bouger les épaules! !

Zicko · Message par **Zicko** » 18 sept. 2020, 14:17

Merci les gars.
Si je vais aussi vite c'est parce que je fais les 2premières reps avec le même souffle / bracing
Après je respire entre chaque rep

leo76 · Message par **leo76** » 18 sept. 2020, 16:25

C'est ça le truc avec les gars comme toi : vous banalisez les charges de bonhomme à force !

Ça me fait penser qu'un jour faudra aussi recenser le nombre de shorts différents que tu as, presque aussi hallucinant que tes charges

Zicko · Message par **Zicko** » 18 sept. 2020, 16:36

J'en ai 12, je viens de compter, mais le truc c'est que ça ne s'abime pas avec moi

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 sept. 2020, 16:54

C'est marrant. On ne sait jamais ce que va être sa séance en fait.
Là c'était ballade à 175 kg, au final.

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 sept. 2020, 17:21

Toi aussi on t'arrête plus

Zicko · Message par **Zicko** » 18 sept. 2020, 21:07

Session deadlift dedicacée à LIO

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 sept. 2020, 21:30

Bordel

leo76 · Message par **leo76** » 18 sept. 2020, 22:07

Lio, toujours imité, jamais égalé

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 sept. 2020, 22:28

Pâle imitation : Lio il est très grand et très beau, lui

Et en plus, il est fort, lui

...je sors...

Pepc · Message par **Pepc** » 18 sept. 2020, 22:39

T'as oublié franky Vincent en zic de fond.

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 sept. 2020, 03:13

Jai autant l'air de ça d'avoir un balai dans les fesses ?
Mdrrr

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 sept. 2020, 09:26

Oui

Ça a l air bien le travail avec chaines

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 sept. 2020, 10:26

Les chaînes sont fournies par la salle ?

Gremik · Message par **Gremik** » 19 sept. 2020, 11:21

Les chaînes sont fournies par la salle ?

C'est les bracelets de la grosse. Elle a bien voulu lui prêter après la nuit qu'ils ont passé

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 sept. 2020, 12:24

Diamètre 10cm, je crois que c'est celles de ta femme Gremik, Zicko c'est pas cool...

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 19 sept. 2020, 14:14

C’est fait en vraies boucles d’oreille de Bernard Lavilliers. C’est d’un usage délicat : elles sont graissées par la testo à Nanard. C’est très puissant.
Et c’est très lourd aussi.

Zicko · Message par **Zicko** » 19 sept. 2020, 14:18

Ouai les chaines sont à la salle, je ne me vois pas me trimballer avec ça dans le coffre mdr

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 sept. 2020, 14:19

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 sept. 2020, 16:27

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 sept. 2020, 20:32

Préparez vous à être

Zicko · Message par **Zicko** » 21 sept. 2020, 20:47

Mdr, merci CR.

Squat du jour en video :

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 sept. 2020, 20:48

Beaucoup squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 sept. 2020, 20:50

Du costaud

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 sept. 2020, 20:51

Bordel de cul ! ÉNORME

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 21 sept. 2020, 20:51

Ça progresse bien

torrent67 · Message par **torrent67** » 21 sept. 2020, 21:07

a 240 on a quand même eu l'impression que tu forçais un peu

Gremik · Message par **Gremik** » 21 sept. 2020, 22:13

Si tu veux j'peux t'coacher. Avec une bonne technique et un bon prog tu peux aller loin.
Si t'es ok, dis moi juste la taille de tes chaussettes et si tu préfères les Smacks de Kellogs ou les Rice Crispies?

A partir de là, on pourra débuter

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 sept. 2020, 23:36

On voit que Gremick t’as bien coaché et que tu as su tirer profit de ses conseils. Bieeen !

Sinon: aucune silhouette féminine sur cette vidéo, je suis particulièrement déçu, mais déçu... j’en ai mal jusque dans les os...

torrent67 · Message par **torrent67** » 22 sept. 2020, 00:12

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2020, 05:35

240 qui semble passer crème á voir

Pepc · Message par **Pepc** » 22 sept. 2020, 07:55

Le 240 qui passe comme zicko dans...

leo76 · Message par **leo76** » 22 sept. 2020, 08:40

Ce qui m'impressionne c'est l'élasticité (la restitution vitesse à la descente / remontée)

Si j'essaie de faire pareil ( avec mes charges, hein !), Je me pète les genoux

Très costaud

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 sept. 2020, 10:30

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 sept. 2020, 16:13

Ce qui m'impressionne c'est l'élasticité (la restitution vitesse à la descente / remontée)

c'est parcequ'à la vidéo il efface le plug

Zicko · Message par **Zicko** » 22 sept. 2020, 23:21

Merci les musclayz, aujourd'hui cétait bench. Topset 1x150kg
Vous pensez que c'est un RPE combien ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 sept. 2020, 23:25

daaaaaamn GG !

RPE9 ?

T'as déjà un total à 650 easy

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 sept. 2020, 05:21

Du très bon bench

rpe 8,5

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 sept. 2020, 05:33

RPE 9

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 sept. 2020, 07:47

Pepc · Message par **Pepc** » 23 sept. 2020, 08:32

Rpe 9

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 sept. 2020, 08:36

bon aller 8.75 comme dirait Alex

Zicko · Message par **Zicko** » 23 sept. 2020, 13:41

Alexjansen a écrit : ↑22 sept. 2020, 23:25 T'as déjà un total à 650 easy

Aaaaaah, tu as fait la correlation

Merci les gars je pense que c'est un 9, mais je ne suis pas sur. Ce bench est merdique pour deracker la barre c'était hard
Faut que je me fasse aider, mais j'aime pas parce que ça fait foirer mon setup les gars soulèvent trop en général.
Et j'ai pas envie d'attendre à chaque fois qu'un pote power soit là pour déracker

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 sept. 2020, 14:30

Pourtant ton pote power était pas loin, on le voit qui s'arrête...

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 23 sept. 2020, 15:38

tu envoies du pâté et du bon

Zicko · Message par **Zicko** » 23 sept. 2020, 16:35

@Willou le gars derrière c'est un body en plus il a tendence à mettre les doigts sur la barre et dire : "je n'ai pas aidé" donc bon je l'évite

@Greg : Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 sept. 2020, 19:06

Non mais pas ton "pareur", ton pote qui passe derrière, c'est pas lui le super power?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 sept. 2020, 20:21

Je spoil, gros PR au DL

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 sept. 2020, 20:27

la tête du spoil....
c'est comme dire que le titanic coule dans le film

Zicko · Message par **Zicko** » 23 sept. 2020, 20:30

@Willou : ouai on parle du même gars

@AlexMR : merci

@Toto :

Ce soir c'était :
Deadlift
Lat pulldown
Rowing
Abdos
Curl marteau

Video :

Pepc · Message par **Pepc** » 23 sept. 2020, 20:33

Bien joué barret!

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 sept. 2020, 04:30

Très gros terre

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 sept. 2020, 06:23

Toi mon salaud , tu ne cesseras de me bluffer....et il m’en faut pour ça

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 sept. 2020, 07:01

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 sept. 2020, 08:06

Pareil Pépé, le mieux c'est les 255Kg....

Gremik · Message par **Gremik** » 24 sept. 2020, 08:43

Epoustoufflant

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 sept. 2020, 10:16

ET BAAAAAAAAAAM !

C'est ouf car vu comment monte ton 255, j'aurais jamais parié que 265 seraient montés, alors qu'ils sont en fait monté à la même vitesse

C'est cool ça me motive à me bouger le cul

(*commence à se chercher des excuses pour le deadlift de ce soir...*)

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 sept. 2020, 10:23

Alex
Il y a longtemps que t'as pr au dl ???

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 sept. 2020, 11:09

Dernier PR le mois dernier en repassant 260 plus facilement que la fois d'avant

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 sept. 2020, 11:27

Bordel Zicko !!

Ça monte ça monte !!!

Zicko · Message par **Zicko** » 24 sept. 2020, 13:37

Merci les gars

vous devez pas etre étonnés c'est pas beaucoup plus que la semaine dernière

Mais vous doutiez tous des RPE

Y a que Ghal qui avait visé les bon RPE

leo76 · Message par **leo76** » 24 sept. 2020, 14:14

A ce rythme, tu vas foutre tout le monde dans le rétro