PEPc Un programme qui a du panache ?

Clamos · Message par **Clamos** » 13 avr. 2022, 21:12

Bien envoyé ma p’tite couille

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 avr. 2022, 21:47

C’est couillu !

…et bien lourd !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 avr. 2022, 23:35

Ah bravos !

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 avr. 2022, 06:05

C'est beau, c'est lourd

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 avr. 2022, 07:48

Et la barre tient toujours le coup....

Pepc · Message par **Pepc** » 14 avr. 2022, 08:00

Oui, c'est un PR pour la barre

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 avr. 2022, 09:07

Joli

Zicko · Message par **Zicko** » 14 avr. 2022, 14:59

Un très beau PR ça

Pepc · Message par **Pepc** » 14 avr. 2022, 17:15

Pas de verrouillage, pas de PR...

Zicko · Message par **Zicko** » 14 avr. 2022, 17:27

t'aurai du la re-faire direk derrière, ça passait

@Gremik : vade retro je te vois venir

Clamos · Message par **Clamos** » 14 avr. 2022, 17:36

Zicko a écrit :@Gremik : vade retro je te vois venir

Fais gaffe il arrive avec la poutre de Willy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 avr. 2022, 20:15

Ah non, elle est toujours là...

Pepc · Message par **Pepc** » 14 avr. 2022, 21:43

J'te la laisse. Pour arriver à ce niveau, faut avoir déjà bien vécu.

@zicko
Peut être, mais c'était pas le but de faire un rpe 10 la 1ere semaine. Et d'être cuit pour la suite.
J'ai e'core beaucoup de mal à apprécier les conséquences d'un rpe 10 sur la récupération mais ce que j'ai pu voir, c'est que quand je fais mes max sans sangles au dl, je vais mettre 1 à 2 semaines à retrouver mon Grip.

Sinon, reprise du squat dur dur
S1 J2
SQ LB
2*3@110
2*3@100

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 avr. 2022, 08:14

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 avr. 2022, 09:14

T'auras plus facile à la seconde séance squat

Gremik · Message par **Gremik** » 15 avr. 2022, 10:45

@Gremik : vade retro je te vois venir

Oui attention, tu me vois venir dans ton rétro. Ca va piquer !

Zicko · Message par **Zicko** » 15 avr. 2022, 11:26

Pepc a écrit : ↑14 avr. 2022, 21:43 @zicko
Peut être, mais c'était pas le but de faire un rpe 10 la 1ere semaine. Et d'être cuit pour la suite.
J'ai e'core beaucoup de mal à apprécier les conséquences d'un rpe 10 sur la récupération mais ce que j'ai pu voir, c'est que quand je fais mes max sans sangles au dl, je vais mettre 1 à 2 semaines à retrouver mon Grip.

Ah oui c'est sur que c'est pas une bonne idée d'attaquer avec un RPE 9000.
Le grip ça se travail et récup super vite normalement

tu devrais pouvoir le bosser assez frequement

Pepc · Message par **Pepc** » 17 avr. 2022, 12:38

Le grip ça se travail et récup super vite normalement

Sur le principe, je comprends, mais dans les faits, ça se passe pas comme ça chez moi...

17/04 S1 J3
Bench
3@78@9
4*3@68

Tractions *3

18/04 S1 J4
SQ lb
3@120 pr
2*3@108

Sumo dl
5*2@140 @sub 6 (speciale dédicace a meta

)

Uhtred · Message par **Uhtred** » 17 avr. 2022, 12:51

Joli pour le pr squat, filmé?

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 avr. 2022, 16:51

Beau boulot

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 avr. 2022, 18:23

+ comme les autres

Pepc · Message par **Pepc** » 17 avr. 2022, 18:57

Merci

Ci joint la vid

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 avr. 2022, 21:22

Si j’étais Alexjansen je dirais que l’ampli est un peu juste.

Uhtred · Message par **Uhtred** » 17 avr. 2022, 21:25

Un peu beaucoup.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 avr. 2022, 10:04

Il me semble qu’elle est « légale », l’ampli.
D’aucun dirait même que c’est optimisé.

torrent67 · Message par **torrent67** » 18 avr. 2022, 11:21

mon ego a envie de dire qu'elle est pas bonne et mon honnêteté a envie de dire qu'elle l'est..

voilà, j'ai apporté ma pierre à l'édifice
au pire je peux rajouter un petit "fais comme ça

" s'il le faut

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 avr. 2022, 17:59

Superbe

Clamos · Message par **Clamos** » 18 avr. 2022, 17:59

Oui, pars là dessus

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 avr. 2022, 18:00

Bien joué

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 avr. 2022, 18:16

Essaye de fixer un point de regard du début du mouvement jusqu'à la fin. Ça t'aidera

Pepc · Message par **Pepc** » 18 avr. 2022, 19:37

Ouais c'est un peu limite.
Des fois, je regarde je me dis que ça passe et des fois non... Un peu comme dans vos commentaires.

Uhtred · Message par **Uhtred** » 18 avr. 2022, 19:48

Tu commences à retaper dans le lourd, c'est déjà ça.

Pepc · Message par **Pepc** » 20 avr. 2022, 20:05

S2 J1
Dl sumo
1@195 pr

3*1@168

C'est dur mais y'en a encore un peu sous la pédale... J'hésite à tenter le 200 semaine prochaine qui serait clairement un rpe 10 pour le coup.
Allez je lance un petit strawpoll pour voir ce que vous en pensez

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 avr. 2022, 20:14

Les 200 passeront

Bien joué

Clamos · Message par **Clamos** » 20 avr. 2022, 20:40

La vache c’est du très lourd ce DL pour un PDC de 72,6kg

Je vote oui pour les 200. Le forum réclame du show !

Continue

Uhtred · Message par **Uhtred** » 20 avr. 2022, 21:08

200 soon, c'est déjà dans la poche.

Bégnei · Message par **Bégnei** » 21 avr. 2022, 11:57

Va falloir passer les 200kg maintenant, c'est le choix du peuple

.

Clamos · Message par **Clamos** » 21 avr. 2022, 12:12

Le peuple demande du pain et des jeux

Pepc · Message par **Pepc** » 21 avr. 2022, 12:23

Je vois que je n'ai pas le choix...
Je vais pas lui laisser le choix à la barre non plus, il va falloir qu'elle se lève

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 21 avr. 2022, 14:25

Ils y sont.
Tu les passes quand tu les sens. Mais rien ne t’oblige à te précipiter.
Difficile de résister, sinon.

torrent67 · Message par **torrent67** » 21 avr. 2022, 16:21

J'invoque au théorème de lui pour voir si les 217 passent

Pour une barre donnée a 160 elle tient bien le coups

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 avr. 2022, 16:31

Des votes à la chtululuuuu

Gremik · Message par **Gremik** » 21 avr. 2022, 17:08

Pour une barre donnée a 160 elle tient bien le coups

Ses fake weight sont bien réalisés

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 avr. 2022, 08:10

Fais donc comme ça.

Pepc · Message par **Pepc** » 22 avr. 2022, 20:08

Des votes à la chtululuuuu

Des votes dignes de l'élection de Kim Jung un.

Ils y sont.
Tu les passes quand tu les sens. Mais rien ne t’oblige à te précipiter.
Difficile de résister, sinon.

Bien sûr...

Ca doit bien faire 1 an que j'ai pas fait un rpe 10 au dl. C'est surtout par rapport au dos que j'ai une petite appréhension mais la, j'ai vraiment l'impression d'être safe.
Trop dur de résister

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 avr. 2022, 21:21

Pepc a écrit : ↑22 avr. 2022, 20:08 Des votes dignes de l'élection de Kim Jung un.
Bien sûr...
Ca doit bien faire 1 an que j'ai pas fait un rpe 10 au dl. C'est surtout par rapport au dos que j'ai une petite appréhension mais la, j'ai vraiment l'impression d'être safe.
Trop dur de résister

Et nous comme des grosses merdes on s'apprête à réélire Kim Jung deux.

Sinon gogogo les 200 tu les as

Uhtred · Message par **Uhtred** » 22 avr. 2022, 21:24

Fepalpd!

Pepc · Message par **Pepc** » 24 avr. 2022, 12:15

D'accord mon loulou !

24/04
Poussage/tirage

25/04
SQ LB
2@125 pr
3*2@110

Dl sumo
4*2@150

Petit pr, pas ouf niveau rpe. J'aurai préféré un rpe 9 plus franc... Mais bon, on prend.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 avr. 2022, 12:27

Bien joué

Clamos · Message par **Clamos** » 24 avr. 2022, 12:35

Ouais pas ouf

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 avr. 2022, 07:47

Du bon power

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 avr. 2022, 07:58

C'est du peau vert qu'il te reste sur l'étagère.?

Clamos · Message par **Clamos** » 25 avr. 2022, 10:06

C’est du PR

Gremik · Message par **Gremik** » 25 avr. 2022, 20:22

mais je serais toi je squatterai 200 direct.
Fais un sondage pour voir

Pepc · Message par **Pepc** » 25 avr. 2022, 20:59

Okay. On va faire comme ça

Zicko · Message par **Zicko** » 27 avr. 2022, 09:40

bien joué le PR, t'enchaines bien en ce moment

Pepc · Message par **Pepc** » 27 avr. 2022, 19:51

27/04

S3 J1

Dl sumo

1@200 pr
3*1@174

Ah ah ah, je suis trop content !

Clamos · Message par **Clamos** » 27 avr. 2022, 19:54

Oh yeah !

Avec un énorme PR, régalé, tu nous as.
Et un grind digne de ce nom, ce fut.

Gremik · Message par **Gremik** » 27 avr. 2022, 19:57

Bien joué

Et la barre aussi, elle a tenu

Uhtred · Message par **Uhtred** » 27 avr. 2022, 20:12

Le joli grind du pepcouille, son corps tremblait, il l'a fait.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 avr. 2022, 07:47

Ahouais , elles sont hautes tes cales.....

et la barre qui tient toujours le coup.... C'est bon, je peux acheter de la fonte....

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 avr. 2022, 10:08

Une énorme étape de franchie là, bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 avr. 2022, 11:06

T'avais bcp de pepc ,bien joué

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 avr. 2022, 11:30

Te voilà dans la cours des grands maintenant

Zicko · Message par **Zicko** » 28 avr. 2022, 16:37

un beau combat avec les 200kg, bien joué

Bégnei · Message par **Bégnei** » 28 avr. 2022, 19:26

Bien

Gremik · Message par **Gremik** » 28 avr. 2022, 21:11

Je viens de voir, les actions Décathlon ont fait un bond de plus de 200%!

Tout le monde s'arrachent les barres et les poids et on parle même de remplacer le sponsor de la FA (SBD) par Domyos!!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 avr. 2022, 08:35

Zicko · Message par **Zicko** » 29 avr. 2022, 10:39

Gremik a écrit : ↑28 avr. 2022, 21:11 Je viens de voir, les actions Décathlon ont fait un bond de plus de 200%!

c'est pas coté en bourse

Pepc · Message par **Pepc** » 29 avr. 2022, 12:44

C'est une barre millésimée.. On en fait plus des comme ça

Zicko · Message par **Zicko** » 30 avr. 2022, 17:14

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 mai 2022, 10:59

quand je vois la mienne qui plie comme du chewing gum à 170, je me dit qu'il y a decat et decat... en vrai m'en pête, mais ça me faisait une bonne excuse de pas tenter les 200

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 mai 2022, 22:42

joli!

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mai 2022, 09:26

Ou il est passé le pepc?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 mai 2022, 09:55

Coincé sous la barre...

Gremik · Message par **Gremik** » 25 mai 2022, 20:04

Il est occupé avec le Decathlon Tour depuis qu'il a dépassé la limite de la barre.
C'est devenu un demi-dieu.

Il parle même de renommer la franchise en Décathlourd tellement la vidéo à fait le buzz en Inde

Clamos · Message par **Clamos** » 25 mai 2022, 20:39

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 juin 2022, 17:16

Pepc · Message par **Pepc** » 10 juin 2022, 22:35

Hop.
J suis sur un build force toujours mais sur dark souls. Je rattrape mon retard. J ai fait bloodborne , ds2 .la je suis à la moitié du 1 et il me restera encore le 3 a finir et je back à la muscu.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 juin 2022, 09:05