Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 juin 2020, 18:41

comme d'hab

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 18:42

@ lio Bien ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 18:43

torrent67 a écrit : ↑12 juin 2020, 18:41 comme d'hab

Merci comme d'hab

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 19:43

J'apprécie fortement ma new réparation, j'espère que ça va fonctionné pour de news pr

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 juin 2020, 19:47

Des grosses charges sur les barres, et du pausé de surcroît !

Votre discussion: je pèse bla-bla-bla n’est pas fondée. Le même poids pour une taille différente c’est pas comparable.

Par contre, je crois qu’a la compète, les catégories se moquent de la taille du gazier

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 19:53

pépé95 a écrit : ↑12 juin 2020, 19:47 Des grosses charges sur les barres, et du pausé de surcroît !

Votre discussion: je pèse bla-bla-bla n’est pas fondée. Le même poids pour une taille différente c’est pas comparable.

Par contre, je crois qu’a la compète, les catégories se moquent de la taille du gazier

Ah perso je me comparais pas.

Concernant la Compét effectivement., ça sera dans 2 ans pour moi ou pas

Ça sera surtout quand j'aurais de meilleures perfs
Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 12 juin 2020, 20:37

Dans 2 ans ! Quel petit joueur

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 juin 2020, 20:42

il se déplace pas pour rien, il vise direct le podium en europe, donc ç prend un chouia du temps

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 20:44

torrent67 a écrit : ↑12 juin 2020, 20:42 il se déplace pas pour rien, il vise direct le podium en europe, donc ç prend un chouia du temps

Exactement

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 juin 2020, 20:44

Alexjansen a écrit : ↑12 juin 2020, 20:37 Dans 2 ans ! Quel petit joueur

Sur ce coup, tu as raison je suis pas grand

leo76 · Message par **leo76** » 12 juin 2020, 21:39

Il veut attendre pour pouvoir fumer directement Alex, c'est un filou ce CR

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 juin 2020, 21:46

Plus vite tu t’inscris, plus vite t’es obligé de progresser de ouf!

En fait, les garages sont remplis de gars qui attendent d’atteindre leurs performances ultimes pour se lancer. Et ils tardent parce que leurs perfs ne leur paraissent jamais assez intéressantes...

Alors que quand t’es dans le game, t’es enrôlé, t’apprends des choses et tu relativises plein d’autres trucs et l’émulation te tire vers le haut.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 12 juin 2020, 22:48

Pépé président

Ça sert à rien d'attendre 30 ans, la compète c'est ce qui te fait progresser aussi, ça fait partie du process.
Les PR à la cave ça vaut ce que ça vaut, mais le vrai test c'est la compète

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 juin 2020, 05:01

Pas cette année en tout cas. Je dois perfer au dl avant

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 juin 2020, 06:41

Pépé : il est plus léger que moi et beaucoup plus petit que moi(

) et plus fort aussi.
Sil fesait 90kg en muscle, il serait encore plus fort je pense. Nous les grands, on est désavantagé par notre morpho on pousse moins lourd et on est plus lourd sur la balance

Jai pas raison ? J'exagère un peu mais c'est ça

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 juin 2020, 07:15

Ben t'as tout à fait raison... Tu prends 2 mecs du même poids, tu peux être sûr que le plus petit c'est le plus fort.
Le seul moyen pour les grands de tenter de rivaliser, surtout grands bras/jambes c'est de faire du steak à mort.
La meilleure morpho c'est taille moyenne/petit, petites jambes (++squat/dead) et donc grand dos (flexibilité/pontage+) et bras moyens

Nous Lio on est construits à l'envers mdr

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 juin 2020, 07:53

Vous êtes déjà levé les petits

Moi suis petit mais pas fort, c'est en commande

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 juin 2020, 07:59

Tu te fous de qui Mr PR toutes les semaines ? Gnagna je suis pas fort

En si peu de temps c'est monstrueux ce que t'as fait déjà

Ouais déjà levé ça me saoule bordel de cul, mon corps me crie qu'il a besoin de dormir mais mon cerveau de merde veut pas débrancher. A peine 6h de sommeil 4 nuits de suite et je suis sensé PR mdr... Ça va être beau...

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 juin 2020, 08:36

les pr toutes les semaines ça sera pas éternel

C'est en ennuyant ça. Tu avais pas commandé un truc pour le sommeil ?

Dans le pire dès cas fais une petite sieste quelques heures avant la séance. Je crois que Ça pourrait être que bénéfique juste avant tes pr

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 juin 2020, 09:02

Ya 2h de décalage ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 juin 2020, 09:03

Ici aussi

Zicko · Message par **Zicko** » 13 juin 2020, 18:32

@Jansen : tu devais pas essayer le supplément de chez denovo pour dormir ?

@Cr : Bien la séance, je suis d'accord avec les autres, les compèt si tu attends trop, tu fini par ne jamais en faire.
Sur place personne n'est là pour juger tes perfs, y aura toujours des monstres.
Quand tu fais une compèt c'est une bonne source de motivation en plus, tu as un but quoi.
Après je ne sais pas combien ça coute en Belgique ?
On fait presque le même poids

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 juin 2020, 18:45

Avant de penser à faire une compétition (j'y pense pas encore d'ailleurs ).
La seule competition que je fais c'est contre moi même pour pr

Plus sérieusement Avant d'y penser, Je me dois d'avoir de meilleurs perfs et j'en suis très loin d'avoir un niveau correct.

Merci zicko

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 juin 2020, 19:06

Si t'arrives à monter ton deadlift au niveau de ton squat, t'as laaaaarge de quoi commencer comme il faut ! y'a plein de mecs qui perf moins que toi dans les petites compet dpt/reg, tu seras surement pas le plus faible

Camaris · Message par **Camaris** » 13 juin 2020, 19:08

Au fait. On est samedi. On flood quel carnet cette semaine ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 10:40

Alexjansen a écrit : ↑13 juin 2020, 19:06 Si t'arrives à monter ton deadlift au niveau de ton squat, t'as laaaaarge de quoi commencer comme il faut ! y'a plein de mecs qui perf moins que toi dans les petites compet dpt/reg, tu seras surement pas le plus faible

Je crois qu'avec une bonne technique, il y a moyen que je puisse faire quelques choses niveau perf d'ici quelques mois. Je me fais trop de soucis pour ça.

Zicko · Message par **Zicko** » 14 juin 2020, 13:42

Ouai on sait tous que tu es une machine, quelque réglages et tu vas pondre des PR à chaque séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 13:55

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 14 juin 2020, 14:25

Pépé a raison pour les progrès dans son coin.

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 14:38

bench 1ct(1sec en bas)
5x57kg
2x97kg
1x107kg
1x117kg
1x122kg
1x127kg
1x129,5kg
Top set 1x132kg rpe 9
Back Off 3x2 122kg + amrap. 8x112kg rpe 9,5

LeBench passe assez facilement.
J'ai rajouté une série amrap pour voir ce que je pouvais sortir en fin de séance.

squat
5x57kg
2x97kg
1x117kg
1x137kg
1x157kg
1x167kg
Top set 1x174,5kg rpe 9,5 pr

Back Off 5x1 162kg

Le top set est très bien passé.
Le squat évolue à une vitesse phénoménale quand même.

Oiseau
3xmax 16kg

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 juin 2020, 14:43

Et bing le squat !

Envoie des vids de tes pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 14:47

J'ai pas filmé cette fois ci. Je ferais une vidéo semaine prochaine

leo76 · Message par **leo76** » 14 juin 2020, 14:49

Mais où s'arrêtera t il ??!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 14:51

Merci

J'en sais même pas moi même

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juin 2020, 15:08

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 15:27

Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juin 2020, 15:34

En route vers les 200

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 15:35

Dans 3 mois maxi j'espère

Si ça se passe, ça me fera une évolution plus de 100kg en un an

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juin 2020, 15:53

Jespere aussi y arriver fin décembre

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 15:58

Il y a un bon niveau sur le forum quand même

@ lio Si rien t'arrêtes tu y seras avant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 juin 2020, 16:12

Top les perfs ici

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 juin 2020, 16:32

Quand Lio squattera 200 il deadliftera 250 izi

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 16:37

Rãmes a écrit : ↑14 juin 2020, 16:12 Top les perfs ici

Merci rames

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juin 2020, 16:38

Je vise les 590 là

Seul moyen pour que je vienne voir vos tronches

Pepc · Message par **Pepc** » 14 juin 2020, 16:50

Grosse séance !

Genre tu as encore pris 10 kg en 15 jours... C'est ouf

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 17:21

Pepc a écrit : ↑14 juin 2020, 16:50 Grosse séance !
Genre tu as encore pris 10 kg en 15 jours... C'est ouf

Merci

Autant que ça ?

ectoBond117 · Message par **ectoBond117** » 14 juin 2020, 17:48

Jolie PR

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 juin 2020, 18:20

Cr91 a écrit : ↑14 juin 2020, 17:21 Merci

Autant que ça ?

c'est pas normal, j'vous le dit c'est pas normal

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 19:01

ectoBond117 a écrit : ↑14 juin 2020, 17:48 Jolie PR

Merci

torrent67 a écrit : ↑14 juin 2020, 18:20 c'est pas normal, j'vous le dit c'est pas normal

Tommy · Message par **Tommy** » 14 juin 2020, 19:42

Ca bombarde no stop

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 20:31

J'essaye, je fais selon la forme

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 juin 2020, 20:35

Concernant ma commande de poids atx lil y a un délai assez long 37 jours , ça fait chi......

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 juin 2020, 21:11

Tommy a écrit : ↑14 juin 2020, 19:42 Ca bombarde no stop

Tout est dit

Zicko · Message par **Zicko** » 14 juin 2020, 23:05

37jours

Ils sont entrain de les faire fondre là

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 juin 2020, 23:34

Cr avec un peu de chance les délais vont diminuer, l'emploi revient les services tournent, on sait jamais

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 juin 2020, 04:19

Zicko a écrit : ↑14 juin 2020, 23:05 37jours Ils sont entrain de les faire fondre là

Alexjansen a écrit : ↑14 juin 2020, 23:34 Cr avec un peu de chance les délais vont diminuer, l'emploi revient les services tournent, on sait jamais

Oui, j'espère

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 juin 2020, 04:19

pépé95 a écrit : ↑14 juin 2020, 21:11 Tout est dit

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juin 2020, 08:31

Et ben, on est pas déçu, ici, quand arrive le lundi matin

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 juin 2020, 10:47

je t'avoue qu'en ce moment je suis pas trop déçu non

Merci

Zicko · Message par **Zicko** » 15 juin 2020, 11:15

UNe machine ca fait le taf

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 juin 2020, 14:36

Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 15 juin 2020, 15:04

Idem ici aussi , les livraisons sont looooongues.

Clamos · Message par **Clamos** » 16 juin 2020, 09:43

37 jours

Ce foutage de gueule

Sinon ca bosse ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 11:34

Ouais ça bosse pas mal

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 11:35

Je suis bien parti pour faire des pr

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 juin 2020, 13:09

Ouais enfin, t'attendras quand même le dimanche! Qu'on se prépare....

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 14:46

Oui bien sûr la semaine je prépare les pr pour le dimanche

Zicko · Message par **Zicko** » 16 juin 2020, 16:20

Une machine, tout est ordonnancé

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 16:20

Gremik · Message par **Gremik** » 16 juin 2020, 18:19

On va te hacker

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 18:23

Si tu peux faire évoluer mes perfs, je valide

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 18:25

Hackez moi, Hackez moi, hackez moi

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 18:30

squat volume

3x8 127kg
Trop Cardio

Vidéo de la 2ème série

bench volume pausé
3x8 112kg + 1x2 122kg 2ct

Pas de grosses perfs mais il y du cardio et du volume.
Edit :comme c'est validé on augmente les poids et on repart sur du 3x6

Tommy · Message par **Tommy** » 16 juin 2020, 18:34

Souffre en silence

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 18:36

La ça va j'ai récup le souffle

CthulhuEM · Message par **CthulhuEM** » 16 juin 2020, 18:56

Et hop, c'est reparti pour regarder encore cet entraînement haha

Je me sens privilégié

Bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 18:57

CthulhuEM a écrit : ↑16 juin 2020, 18:56 Et hop, c'est reparti pour regarder encore cet entraînement haha
Je me sens privilégié

Bonne séance

Je t'ai placé en loge vip.

Merci

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 juin 2020, 19:16

Bien la machine, mais ou sont les abdos ?!

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 juin 2020, 19:17

Sous la ceinture

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 juin 2020, 19:28

Bah si, ce sont de belles grosses perfs!

Les squats en séries de + de 6 , c’est du bon cardio. En ce moment je fais de séries de 10, ça muscle le myocarde!

Tu m’as battu sur toutes les coutures gamin! Même au niveau du bidon!