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Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 juil. 2020, 08:52

et tu l'as pas volé!

Pepc · Message par **Pepc** » 01 juil. 2020, 11:20

Droit comme un piquet ce squat ! C bô

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 01 juil. 2020, 13:01

Ca c'est un squat !
L'attaque des titans ?

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juil. 2020, 14:57

Merci les gars,

@Pépé : ouai suicide grip pour eviter les douleurs aux avant bras, mais dès que je suis bon je repasse en normal. Trop dangereux je trouve de pousser comme ça.

@Méta : oui c'est ça la musique

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 juil. 2020, 15:00

Bien joué comme dhab

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juil. 2020, 15:05

Merci Lio je pensais que tu n'allais pas passer, j'étais vexé

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 juil. 2020, 16:40

Oui j'ai remarqué

Jai mis des cœurs sur ton insta ta vu ?

En faite le plis puissant ici c'est toi

Tommy · Message par **Tommy** » 01 juil. 2020, 19:47

Au top le Zicko , tres bon

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 juil. 2020, 21:57

Lio974 a écrit : ↑01 juil. 2020, 16:40
Jai mis des cœurs sur ton insta ta vu ?

En faite le plis puissant ici c'est toi

Le plis... les cœurs... voyons, voyons... Zicko est un garçon ! Comment lui expliquer au squatteur en portefeuille

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 04:13

Déjà réveillé ?

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 05:01

mdr

@Cr : ouai je dors presque pas et mange presque pas depuis 2j, j'espère que ça va passer.
Une petite Jansenite aigue je pense. Mais mon abdo n'est pas sous la cotelette donc ça va

Y en a qui ont du voir les bétises sur insta, hier j'étais dans une salle de power j'ai fait du deadlift alors que je ne devais pas, mais ça va. Je ne poste pas toute les conneries en vidéo mais y en a eu plein

J'ai pu m'entrainer avec le -74kg qui va au championnat du monde.
Tellement agréable d'etre qu'avec des powers, de la magnésie et du matériel comme au championnat du monde (eleiko)

Y a eu un -83 qui s'est chauffé sur les 270kg au DL et a fini par essayer les 300kg la hype était là.
L'ironie c'est que le -105 de ma salle a tappé les 300kg sans moi

je ne pensais pas qu'il soulèverai autant, mais c'était trop facile au RPE, faut croire que j'ai trop bien écrit son block

Tout le monde m'a demandé mes perfs et mon poids c'était drôle ils voulaient savoir si j'étais en 74 ou 83kg

Quelques vidéos :

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 05:10

ça devait être sympa comme expérience.
L'ambiance avait l'air d'être Top.
Tu comptes pas rester dans cette salle ??

Bordel que de grosses perfs

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 juil. 2020, 07:41

J’ai cru que c’était toi qui tapais 300kgs

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 02 juil. 2020, 08:25

Joli le DL du -105.
D'ailleurs, j'ai l'impression que tu essaies toujours de bosser (et de faire bosser?) "propre".

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 juil. 2020, 09:07

De belles bêtes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juil. 2020, 09:49

Gremik · Message par **Gremik** » 02 juil. 2020, 09:51

C'est le quartier général des Avengers?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juil. 2020, 09:53

Une salle de power... je savais même pas que ça existait.

le rêve !

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 02 juil. 2020, 10:49

Tu as beau en dire du mal : tu aurais apprécié le coin power de Vouillot au Weider gym. Une parenthèse de brut dans un monde rose fluo.

leo76 · Message par **leo76** » 02 juil. 2020, 13:10

Huuuummmmmm....pas de fluo mais une forte suspicion d'épilage de torse !

Sacré cheptel en tout cas, impressionnant

Pepc · Message par **Pepc** » 02 juil. 2020, 16:53

Ça respire la testo au barbell house!
L'ambiance à l'air sympa, un peu comme sur le forum

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 16:53

@Cr : ouai c'étiat top, le problème de cette salle c'est qu'il me faut 30min de voiture (sans bouchon) pour y arriver. C'est du luxe niveau temps. Sans compter le prix de la salle 145€/moi. Un peu abusay à mon sens. Mais je compte aller faire des sessions de temps en temps.

@Pépé : si seulement

@Meta : C'est mieux dans le "propre" je trouve

@AlexMR :

@Willou :

@Gremik : mdr

le gars qui a fait les 270kg ne s'entraine pas là bas normalement, on s'est donné RDV.

@AlexJansen : je suis sur tu kiferai un truc comme ça

@Léo : obligé de tondre, j'ai 3 poils qui se courent après ça fait pitier

@Pépé : ouai c'est top

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 17:02

OK

.
Ouai, ça fait un peu long le temps de trajet.
Niveau budget c'est pas mal effectivement.

Pepc · Message par **Pepc** » 02 juil. 2020, 17:03

Zut, je croyais qu'il volait Ironman...
#decu

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 17:07

A vol d'oiseau je serai beaucoup plus rapide

Ouai les 1h de trajet /jours, si je m'entraine 5j ça fait 5h dans la semaine, j'ai clairement pas ce temps à mettre

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juil. 2020, 17:53

T'as plus qu'a déménager

leo76 · Message par **leo76** » 02 juil. 2020, 19:02

Si tu vends un rein, tu prends un abo de deux ans.
Bon, tu tireras moins lourd donc la salle perd de son intérêt du coup. C'est ballot.

Pétard, les mecs du crotte fit doivent être véreux avec leur tarif de mjc à côté de ça

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 20:39

@Willy : c'est mort, je suis trop bien où je suis

@Leo :

J'ai fait du bench en mode body, pour le 3ième bench de la semaine

Ca va de mieux en mieux à ce poids je sens rien, même pas mes muscles

Vidéo du Bench et du Zercher du jour :

Gremik · Message par **Gremik** » 02 juil. 2020, 22:07

Quel insolence et quelle roulade

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 02 juil. 2020, 22:10

45 euros. Si t’as que des passionnés et que ça t’évite les blaireaux, ça peut les valoir.

Il fait mumuse au maxi que j’appelle de mes vœux.

Quand aux poids de science fiction derrière...

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 22:21

Bordel balèze la roulade.

Costaud ton pote, oui dans quelques mois je les soulèves less 200 kg

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 juil. 2020, 22:29

Solide les 200

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juil. 2020, 22:30

less 200 kg

Oui en effet tu vas soulever less que 200kg

Bien fun la vid

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 juil. 2020, 22:58

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 02:21

@Gremik :

@Meta : oui je suis d'accord, mais les 1h/j (soit 5h/semaine, sans bouchon) par semaine c'est trop cher payé, déjà que le sport me bouffe pas mal de temps.

@Cr : et encore c'est une roulade RPE 6, je sortirai la RPE10 en deload pour vous montrer

Ce gars est vraiment fort et il colle bien au programme là, ça annonce du lourd.

@AlexmR :

@AlexJansen : merci

@PP :

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juil. 2020, 04:26

Hhhhaaawwww il est fort mon Zicko... J'aimerai tellement être ton parreur au bench. Je mettrai un short sans slip. Ce serait beau... Plus tes rpe monteront, plus je m'approcherai de ton visage.

Il ne te resterai que 2 solutions...

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 04:27

Mon rêve de l'amonia naturelle

Ca me rappelera la cave

Gremik · Message par **Gremik** » 03 juil. 2020, 09:16

Erf

leo76 · Message par **leo76** » 03 juil. 2020, 10:23

Maintenant j'attends le flip arrière direct sur le bench

Et le squat avec une plume dans le c...

Mais où s'arrêtera t il....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juil. 2020, 11:46

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2020, 12:20

Zicko c'est le gars il a explosé le plafond
et il est toujours aussi abordable
T'es tout dur mon Zicko

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 12:55

Light is light talalalaaa light is light

Tommy · Message par **Tommy** » 03 juil. 2020, 15:03

Top shape le Zicko

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 16:09

@Mike :

@Leo : j'ai mieux

@Willou :

@Rames : merci

@Cr91 : salaud je l'ai en tête, horrible

@Tommy : merci

Pepc · Message par **Pepc** » 03 juil. 2020, 17:10

Moi j'aime bien celle ci

Pepc · Message par **Pepc** » 03 juil. 2020, 18:44

Dédicace à chtululu...

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 19:50

Nimp

Vidéo du Paused Squat et du bench journalier 6x110kg.
Toujours en mode vent sur le bench pourtant j'ai un très gros volume, je ne sais pas trop comment je vais organiser mon bench.
Pour le moment je fait la semaine pro en mode n'importe quoi encore et après on verra.

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 20:08

Du bon pausé

Le bench était facile ouais
J'ai hâte de voir ton organisation au Bench

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 juil. 2020, 05:17

Du lourd tout ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 juil. 2020, 09:50

Lol les mickey derriere

Tu me fais penser a Silvester Stallone

Gremik · Message par **Gremik** » 04 juil. 2020, 09:52

Zicko a allumé la passion dans les yeux des 2 petits nouveaux. Une fois qu'ils auront appris à faire du squat guidé ils vont devenir fort.

Ou alors ils les a dégoûtés d'entrée et ont changé de salle.

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 juil. 2020, 09:58

Bien joué!
Du vent... du vent... viens soulever mes 50 kgs tu verras ce que c’est que du vent

Si t’as jamais chialé de dépit sur un exo tu pourras jamais comprende

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 juil. 2020, 14:02

De la belle amplitude!!

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2020, 14:53

Toujours du sérieux ici

Zicko · Message par **Zicko** » 04 juil. 2020, 23:53

@Cr : merci, oui faut que j'organise le bench, parce que là c'est volume a ne plus en finir avec des RPE 6 /Sub 6.
Mais j'ai fait ça pour laisser le temps faire les choses et ne pas bencher lourd tout de suite.
Sans compter le fait que j'avais les avants bras explosés et le biceps gauche, vraiment au milieu du biceps qui me faisait mal.
Dans 2 semaines on organise le tout propre.

@Lio :

@Rames :

Stallone

@Gremik : ouai il m'ont vu ils ont compris direk que le power c'est la vie, mais y a pas mal de nouveau là qui viennent demander c'est quoi la magnésie? D'où tu as acheté ta ceinture? etc etc

@Pépé :

@Willy : merci, le paused squat permet d'etre sur de l'amplitude tout en renforcant la position basse

@Tommy :

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juil. 2020, 00:28

Samedi matin j'ai fait ma séance Tôt (j'aime pas ça)
5h de sommeil, à jeun.
Mais au final ça passe.

Vidéo du bench / deficit deadlift

Tommy · Message par **Tommy** » 05 juil. 2020, 00:44

Tout bon

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2020, 01:28

Du costaud

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 juil. 2020, 03:46

Bordel la shape

Pepc · Message par **Pepc** » 05 juil. 2020, 09:10

Tu t'es mis à la variation mollo Bench, c'est ça ?

Beau débardeur !
Et bonne seance

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 juil. 2020, 10:10

Avec le logo c’est plus facile! Tricheur!
Par contre, A te voir dropper des disques standards, je te sortirais de la salle! Non mais! Un peu de respect pour le Matos bordel!
Shake de superman

tu mérites ton marcel

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 juil. 2020, 15:02

Un body du tonerre

Ce bel equilibre

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juil. 2020, 15:15

@Tommy : merci

@Cr :

@Lio : Pourtant je n'ai fait que du SBD depuis le début, les body en sueur

@Pepc : non je vais faire du paused, mais vu que je voullais de la rep c'est chiant de faire plus que 5 reps en paused

@Pépé : quel drop ?

@Rames : merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juil. 2020, 16:45

L'épaule va mieux au bench! ça grince au début, pis après plus rien

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 05 juil. 2020, 18:42

Le monstre !
A 5h du mat !

Je sais pas ce que ça donnerait, chez moi

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juil. 2020, 14:19

@Willy :

ca grince bien oaui

@Méta :

c'était plus vers les 10h du mat, c'est la vieille où on s'est pas couché tôt, mais je devais aller à la plage et je sais que post plage je suis trop fatigué pour en faire une

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juil. 2020, 14:33

La semaine dernière j'ai essayé un truc : 400mg de cafféine en pré workout. (d'habitude c'est 200mg). Que sur les gros SBD

Resultats pour moi:

-Pas d'amelioration niveau force
-Impossible de dormir, ça m'a flingué mon sommeil (limite 2 nuits blanches)
-Reveil en étant un peu dans les vapes
-Perte de poids (la mauvaise perte)
-Perte d'apétit (drastique)

Lors de mon deload je coupe la cafféine d'habitude pour me désacoutumer.
Sur le prochain block je vais couper la cafféine après les 15h et si je vois que je dors mieux, je vais la couper tout court.
Lors du confinement je l'avais coupé complet et j'arrivais à bien mieux reguler mon sommeil

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 juil. 2020, 19:16

Je l'ai coupé depuis 1 ans ou plus

Gremik · Message par **Gremik** » 06 juil. 2020, 19:43

Je l'ai coupé depuis 1 ans ou plus

Comme dans la vidéo de Meta?

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 juil. 2020, 19:53

Sauf que lui, c'est pas la main

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 juil. 2020, 19:55

Zicko il coupe et il élargit tout sur son passage...

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juil. 2020, 20:58

@Ramichou : je pense que c'est le mieux à faire, on va voir pour la suite

Squat du lundi, la force est avec moi, vous pensez que c'est RPE combien le dernier set ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 juil. 2020, 21:08

Rpe 6,5/7 je dirai

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 juil. 2020, 21:08

RPE8

Énorme mec

Gremik · Message par **Gremik** » 06 juil. 2020, 21:38

RPE le vent l'emportera

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 juil. 2020, 21:40

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 juil. 2020, 21:43

Comment t'es solide sur t'es jambes punaise j'hallucine

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 06 juil. 2020, 21:43

En même temps t'asvu les pilier

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 juil. 2020, 21:44

Ouais il est beau notre Zicko

Ghal · Message par **Ghal** » 06 juil. 2020, 21:55

Comment t'es solide sur t'es jambes punaise j'hallucine

en même temps il a 3 jambes hein ça aide...