Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 mai 2020, 16:13

Bien jouè CR!!!!

Tu envois c’est cool

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 16:14

Merci pierre

J'essaye un peu de temps en temps

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 mai 2020, 17:14

Modeste va. Tu tabasses bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 17:27

Merci ringo

Je l'ai toujours été

Tommy · Message par **Tommy** » 10 mai 2020, 17:49

Gros squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 18:06

Merci tommy

Pepc · Message par **Pepc** » 10 mai 2020, 18:43

Bien joué

Tu aurais pu mettre 2 sachets de bonbons sur les côtés pour arrondir à 160!

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mai 2020, 18:45

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 18:53

Merci

Semaine prochaine ça sera dépassé

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 mai 2020, 18:57

160 c'était trop demandé

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 19:15

Si tu avais lu, t'aurais vu ma réponse suite à cette remarque, donc...

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 20:52

Exactement un de chaque côté !

579183_M1_T1.jpg

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 mai 2020, 20:58

J'ai pas tout lu non. Tu prend vite la mouche et pourtant tu n'es pas en reste quand il s'agit de taquiner

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mai 2020, 21:04

pépé95 a écrit : ↑10 mai 2020, 20:52 Exactement un de chaque côté !

579183_M1_T1.jpg

j'imagine la tronche de la vidéo avec les 2 sachets de chaque côté de la barre

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 21:27

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 mai 2020, 21:52

Bordel c'est le jour des PR aujourd'hui ! Bien joué

Je viens de PR au squat aussi

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 22:09

L’aboutissement du confinement

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 04:20

Merci Alexj

. J'ai vu

Alexm j'ai rien contre la taquinerie c'est juste que je t'ai déjà répondu plusieurs fois il y a quelques semaines sur le même sujet. Si tu retiens pas, ce n'est pas de ma faute.

@pépé

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2020, 07:40

Si tu retiens pas, ce n'est pas de ma faute.

Faut pas être dur, c’est pas facile de tout retenir. Pour ma part, toutes les performances de ceux que je surveille se mélangent...
Du coup, je me réfère aux (+) et aux commentaires.

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 08:38

Bah quand on se répète à un moment donné je sais plus quoi répondre.

Après j'ai peut être été un peu trop direct

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 09:16

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 16:31

Merci Will

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 18:03

bench pausé
Top set 2x127kg rpe 9,5
Back Off 3x2 117kg rpe 8 +2x8 102kg rpe 8

dips
3+60kg (pdc 85kg) pr

3x13+30kg
1xmax pdc 33
Arnold press
3x max
Curl haltères
3xmax

C'est pas facile avec ce manque de sommeil

Normalement c'est la séance que je devais faire samedi avec de meilleurs charges ou pas, on le saura jamais

.

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 mai 2020, 18:42

normalement quand il y a marqué pr c'est une bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 18:50

Sans cette fatigue , j'en suis persuadé que j'aurais fait mieux

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 18:54

Oui oh! Tu vas pas chipoter!

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 mai 2020, 18:58

se sera pour la prochaine fois

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 19:05

Willy MB a écrit : ↑11 mai 2020, 18:54 Oui oh! Tu vas pas chipoter!

Certainement pas, je suis ko

Merci

torrent67 a écrit : ↑11 mai 2020, 18:58 se sera pour la prochaine fois

On verra bien ou pas

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 mai 2020, 19:20

fais pas ta mijorée

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 19:26

Ferais comme toujours selon ma forme

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 19:43

T’as vu comme le Bench potentialise bien les dips

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 19:47

Merci pierre

Oui effectivement

Objectif 10 reps à +60kg

Pepc · Message par **Pepc** » 11 mai 2020, 20:06

T'es vraiment fortiche !

Gremik · Message par **Gremik** » 11 mai 2020, 20:45

Et pourquoi t'as pas arrondi à 159,276?

Sinon bien joué

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 11 mai 2020, 20:45

Mais je disais ça pour déconné.. Si tu ne l'a pas compris ce n'est pas de ma faute

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2020, 21:09

Tout est au dessus de la moyenne , mais les Dips!!!
Ça va pas nan!!! Ç est quoi ces charges de psychopathe

Tommy · Message par **Tommy** » 11 mai 2020, 21:24

Les dips

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 mai 2020, 04:08

@ pepc merciche

@gremik merci

Pour voir si t'allais commenter et ça a fonctionné

@ pépé
J'ai pour objectif de mettre autant de lestes que mon pdc

Merci

@ tommy merci

@alexm OK pas de soucis

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 mai 2020, 10:09

Du lourd CR

Profite bien de ta marge au squat et aux dips mon salaud

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 mai 2020, 12:00

Merci

J'en profite tant que je peux

Zicko · Message par **Zicko** » 13 mai 2020, 16:49

Du lourd sur ces dips

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 16:57

Merci zicko

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 16:59

Ça va sinon ?

Zicko · Message par **Zicko** » 13 mai 2020, 17:08

Ca va pépère, toujours en attente de pouvoir toucher de la fonte.

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 17:10

OK, tu m'étonnes ça doit être long .

Espérons pas trop de pertes niveau perfs quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 17:12

squat volume
1x97kg
1x127kg
1x147kg
Top set 1x157kg rpe 8,5
Back Off Set 6x6 119,5kg

ce squat passe tranquille, un petit pr bientôt ??
Toujours aussi cardio ce 6x6

Zicko · Message par **Zicko** » 13 mai 2020, 17:15

ouai ça sent le PR, belle séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 17:19

Merci zicko

La suite au prochain épisode

En même temps le but n'était pas de pr, ça aurait été compliqué pour la suite de la séance

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 mai 2020, 17:38

ça cause!

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mai 2020, 18:46

Merci pépé

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 mai 2020, 20:13

pas avant dimanche le pr !!!

Pepc · Message par **Pepc** » 13 mai 2020, 21:20

Bien

Par contre, j'aurais fait des backoffs à 119,557...

Tommy · Message par **Tommy** » 13 mai 2020, 21:23

Good

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 04:09

@pepc mais toi tu es plus fort , c'est normal

Merci quand même

@tommy merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 06:18

Oui ça va monter tranquille

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 mai 2020, 07:09

Lourd ce squat

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 07:39

@Pepc :

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 11:13

Merci les gars

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 mai 2020, 11:59

Par contre, j'aurais fait des backoffs à 119,557...

GG le squat, ça monte doucement et sûrement

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 12:02

Merci

Tout est dans la maîtrise pour éviter la fail

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 12:30

bon la barre fait 17kg+142,5=159,5 kg
ce qui explique la charge

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 mai 2020, 12:39

Mais on saaaait t'inquiète

Gremik · Message par **Gremik** » 14 mai 2020, 13:12

Ok pour la barre mais pourquoi tu as pas mis 160kg???

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 13:14

Ben ouais, pourquoi?

fusiodu92 · Message par **fusiodu92** » 14 mai 2020, 13:19

Super séance, tu a l'air bien motivé bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 15:27

j'ai des poids de
1.250kg
2,5kg
5kg
10kg
15kg
20kg

Alexj toi tu as compris d'ailleurs tu es un des seuls à me l'avoir demandé une fois mais les autres....

.

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 15:36

il te faudrait des 2*0.5 pour bien faire maintenant

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 15:37

fusiodu92 a écrit : ↑14 mai 2020, 13:19 Super séance, tu a l'air bien motivé bravo

Merci

effectivement

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 15:37

Bah oui je l'ai toujours répété que j'en n'avais pas

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 15:39

Super séance, tu a l'air bien motivé bravo

dur dur le coaching en ce moment

c'est du hameçonnage

Gremik · Message par **Gremik** » 14 mai 2020, 16:08

Et pourquoi CR91 et pas CR91,250?

Sinon c'est pas des poids de 1,125kg plutôt?

Pepc · Message par **Pepc** » 14 mai 2020, 16:09

On a fait craquer Cr...

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 16:21

M'énerve pas trop où je pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 16:36

Grem 1,250kg

Zicko · Message par **Zicko** » 14 mai 2020, 17:16

Le prochain qui t'embette tu le monte en l'air => tu le prend et tu fais du DM avec
Gaffe quand même que son poids soit rond hein

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 17:18

D'après les carnets les poids sont ronds donc vous êtes prévenus

J'ai l'autorisation d'iron man

Gremik · Message par **Gremik** » 14 mai 2020, 17:36

Possible mon poids = son PR. Maintenant ma grosse barre ne pèse pas 17kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 17:49

Heureusement

Pepc · Message par **Pepc** » 14 mai 2020, 18:29

les poids sont ronds

Non, les poids sont rouges...

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 18:30

De sang