Z - Page 43

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 avr. 2020, 18:05

Il est pompier le monsieur ?

... je sors...

Tommy · Message par **Tommy** » 07 avr. 2020, 21:21

Ralenti la négative

Y a de la reps

Zicko · Message par **Zicko** » 08 avr. 2020, 01:41

@Pepc : merci, je dois avoir les 60 dips consécutif, j'ai jamais essayé plus, c'est cardio quand même

@Gromike :

@Pépé :

@Tommy : merci, j'aime pas trop le tempo, je préfère ajouter des series ou des exos.

Zicko · Message par **Zicko** » 08 avr. 2020, 01:42

En EMOM,

Dips [S/S] SQT
7x15 // 7x15

Pompes incliné [S/S] Pistol squat
7x15 // 7x14

Pompes décliné [S/S] Bulgarian split squat
7x15 // 7x14

Pompes
1 x 110 +10reps

J'ai fait presque le même entrainement, j'ai ajouté des exo de renforcement avant la séance, pour mon épaule.

Clamos · Message par **Clamos** » 08 avr. 2020, 02:56

Les pompes ne s'arretent plus

Fais une vidéo !

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 avr. 2020, 07:53

Elle est balèze la team machine

Pepc · Message par **Pepc** » 08 avr. 2020, 07:56

On ne l'arrêté plus...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 avr. 2020, 08:01

Ok, va pour 200

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 avr. 2020, 08:36

...Et les haddocks pompaient... pompaient...

[media] [/media]

leo76 · Message par **leo76** » 08 avr. 2020, 08:49

Pour s'endormir les gens normaux comptent les moutons. Et bin Zick il pompe

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 avr. 2020, 09:22

Courage

Zicko · Message par **Zicko** » 08 avr. 2020, 14:33

Merci les gars, le confinement fini Dimanche pour moi

Enfin c'est ce qu'ils avaient annoncé, je n'y crois pas du tout

Maintenant ils controllent les plaques d'immatriculation, si le dernier numéro est impaire c'est lundi/mercredi/vendredi et si le dernier numéro est pair c'est le reste, sachant que le dimanche tout est fermé.

Et ben je suis tellement chanceux, j'ai 3 voitures à ma disposition et les 3 ont un dernier numéro impaire

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 avr. 2020, 15:01

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 avr. 2020, 15:02

Mon cochon tu vas te taper de ces courbatures quand tu vas repasser sous une barre

Zicko · Message par **Zicko** » 08 avr. 2020, 15:56

je vais mourir

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2020, 21:34

Gremik · Message par **Gremik** » 08 avr. 2020, 21:44

je vais mourir

Tu vas faire des pompes funèbres alors?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 avr. 2020, 22:18

Zicko · Message par **Zicko** » 09 avr. 2020, 02:25

Zicko · Message par **Zicko** » 09 avr. 2020, 02:27

En EMOM,

Dips [S/S] Squat
7x15 // 7x15

Pompes Incliné [S/S] Pistol Squat
7x15 // 7x14

Pompes Décliné [S/S] Bulgarian Split Squat
7x15 // 7x14

Squat [S/S]Pompes
1x30 +30reps // 1 x 100 rest pause 1x15 +5reps

Clamos · Message par **Clamos** » 09 avr. 2020, 03:02

En ss avec le squat maintenant

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 avr. 2020, 06:32

Sur 1 série ça compte pas

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 avr. 2020, 09:31

Il pompe toujours comme un ouf le Zicko

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 avr. 2020, 10:09

Tiens , tu vas en avoir besoin

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 avr. 2020, 15:45

Zicko · Message par **Zicko** » 09 avr. 2020, 15:45

C'est la merde mais on tient le coup.

Aujourd'hui pas de séance, j'ai commencé le jeun.
Ca s'annonce comme ça :

Mecredi dernier repas à 17h, pas d'exces un repas normal
Jeudi : pas de bouffe mais de l'eau
Vendredi : rien, ni bouffe ni eau.
Samedi midi : je reprend la bouffe
Samedi soir je reprend l'entrainement

PDC de ce matin : 83.1kg

leo76 · Message par **leo76** » 09 avr. 2020, 15:51

Je note tout de même que tu parles d'eau mais pas d'alcool

C'est raid comme jeun ça... Je me souviens avoir fait un truc dans le même genre avant une coloscopie (véridique

). Tu te sens super bien physiquement après, le seul problème c'est que ce genre de jeun ça me rend super agressif

edit: depuis trois semaines je fais de l'IF, pas de petit dej, 2 repas + 1 collation vers 21h00 (fromage blanc + miel)et c'est nickel

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 avr. 2020, 16:09

La fin du jeun religieux reprend le jeudi

Tu fais exprès ou quoi

Clamos · Message par **Clamos** » 09 avr. 2020, 16:59

Tout ça en lévitation sous un arbre je présume

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 avr. 2020, 19:45

C’est un régime ça

C’est Auschwitz!

Kika inventé ce truc ? Un sadique!?!

Te laisse pas embringuer dans un truc pareil, tu vas finir par tuer des gens ou par te tuer toi même!

Remarque: ça fait faire de sacrés bonnes économies !

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 avr. 2020, 20:14

Le problème de la pénurie en PQ

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 avr. 2020, 21:22

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 avr. 2020, 12:30

Zicko · Message par **Zicko** » 10 avr. 2020, 15:17

@Leo : C'est bien pratique l'IF ca va faire 5 ans que je fais ça

@Pierre : tout dépend des Chrétiens, les orthodoxes par exemple n'ont pas le même jour que les Catholique pour Paques.

@Clamos : je ne sors même pas de chez moi ces temps ci et je n'ai pas d'arbre hélas

@Pépé : c'est un jeun religieux à la base, j'ai essayé la première fois il y a quelques années et je le fais tous les ans depuis

(sauf que normalment il n'y a pas le jeudi)

PDC du jour 81.2kg donc j'ai perdu 2kg en un jour

Aujourd'hui pas d'eau, j'ai pas soif, la sensation de faim était là hier sur quelques dizaines de minutes et puis plus rien.

Je vais peut etre continuer jusqu'à dimanche (je remets l'eau à partir de samedi 11H)
Comme ça j'aurai un PR +2jours

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 avr. 2020, 16:32

Je me demande si ce n’est pas un effet "éponge séchée "
A l’issue du traitement (Spartiate qué même !) tu bois deux litres de soupe et vlan ! T’as récupéré 2 kgs + bonus à venir

C’est sûr : je déteste les conditionnements alimentaires .
Surtout quand c’est douloureux

Enfin... comme ça, je trouve que c’est de la douleur!

Change de religion

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 avr. 2020, 18:01

Sympa ce jeun

Moi dans quelques heures je déjeune

leo76 · Message par **leo76** » 10 avr. 2020, 18:41

C'est assez dingue les variations de poids en 24h00 quand tu joues sur l'hydrique, le glycogène.

Au delà de la perte de poids, ça met un bon coup de fouet à l'organisme

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 avr. 2020, 18:42

ça va faire du bien à tes articulations!

Clamos · Message par **Clamos** » 10 avr. 2020, 18:54

N’hésite pas à jouer sur l’intensité également

leo76 · Message par **leo76** » 10 avr. 2020, 19:13

Zicko · Message par **Zicko** » 10 avr. 2020, 19:21

@pépé : beaucoup de personnes essayent ce genre de jeune et reportent leur expérience sur des vlog youteube.
Je n'ai clairement pas perdu 2kg de gras c'est du glyco et de la flotte, je pense que je vais perdre 0.8-1kg de gras si je tiens 4 jours.
Ce n'est pas si dur que ça, mais à ne pas faire quand on bouge dans tous les sens, bref pendant le confinement et sans faire de sport ça va

@Cr : bon app'

@Leo : ouai c'est de la folie, ben après ça tu trouves n'importe quel aliment bon, je ne ferai pas ma chochotte

@Willy : ouai c'est un des bienfaits observé les articulations, la sensibilité de l'insuline aussi et j'en passe.

@Clamos : ca va etre intensément bon de manger

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 avr. 2020, 20:11

Putain le bordel que j'ai créé

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 avr. 2020, 08:35

Je te garde un peu de couscous?

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 avr. 2020, 08:36

Merci zicko

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 avr. 2020, 09:32

Je trouve que se priver de nourriture est une des pires tortures domestiques.

Au moins, ce traitement n’est pas trop long.

Zicko · Message par **Zicko** » 11 avr. 2020, 11:54

Pdc du jour 80.1

Donc j'ai commencé à 83.1kg et je fini à 80.1 ça fait -3kg pile poil, ce qui veut dire que ce n'était pas trop intense.
J'ai mangé aujourd'hui ca me fait un PR +1 jour

"L'éponge" va regonfler demain je devrai retrouver mon pdc à quelque 500g près

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 avr. 2020, 11:56

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 avr. 2020, 12:21

le seul jeun que je pratique est celui entre chaque repas (et déjà là c'est dur par moment

)

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 avr. 2020, 13:17

Que de souffrance pour 500 malheureux petits grammes

Un bon laxatif en aurait fait tout autant non? Et ça ne met que le troud en inconfort

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 avr. 2020, 13:19

Je pense pas que ce soit pour une quelconque perte de poids qu'il fait ça, j'imagine plutôt pour faire une espèce de "vidange" du système digestif non ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 avr. 2020, 13:21

il n'a plus d'attestation pour faire les courses donc il rationne un jour sur deux

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 avr. 2020, 13:44

Plusieurs intérêts du jeun...hormonal/immunitaire/digestif

leo76 · Message par **leo76** » 11 avr. 2020, 14:32

Une purge (au bon sens du terme)

Zicko · Message par **Zicko** » 11 avr. 2020, 16:42

@Pépé : comme le disent les autres ils y a pleins d'interets, le fait de perdre 500g ne m'interesse pas trop.

Le fait que ton cerveau utilise du gras comme carburant te donne une sensation de clarté d'esprit (c'est pas nouveau, même Platon en parlait). Tu trouves la réponse à l'intensité d'un coup

Ca laisse le temps à ton corps de se soigner lorqu'il n'utilise pas de l'énergie h24 pour digirer comme on fait avec nos modes de vies.

Ca permet aussi de faire une remise à zero de ta dopamine,
tu sais ce truc qui donne envie de manger un truc sucré, ce même truc qui te chuchotte "aller une petite bière" ou aller un petit truc que tu trouves bon.
Et ben je ne l'ai plus, j'ai juste envie de manger quand j'ai faim et pas par ennuie.
Et je suis très content de manger du riz et des legumes au même niveau que si je mangeais x ou y qu'on aime beaucoup.

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 avr. 2020, 17:56

Je suis tenté... juste pour réfléchir intensément

Surtout que j’ai un bon stock de gras à offrir à ce qu’il me reste de cerveau

Clamos · Message par **Clamos** » 11 avr. 2020, 19:05

au même niveau que si je mangeais x ou y qu'on aime beaucoup.

C’est toi qui a mangé Elb non ?

Zicko · Message par **Zicko** » 11 avr. 2020, 21:53

@Pépé : c'est un truc pas mal

@Clamy : non je suis vegétarien

Zicko · Message par **Zicko** » 11 avr. 2020, 21:54

En EMOM,

Dips [S/S] Squat
7x15 // 7x15

Pompes Incliné [S/S] Pistol Squat
7x15 // 7x14

Pompes Décliné [S/S] Bulgarian Split Squat
7x15 // 7x14

Squat [S/S]Pompes
1x35 +5reps // 1 x 100 rest pause 1x20 +5reps

PDC du soir : 81.3 +1.2kg

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 avr. 2020, 22:01

C'est bien reparti!

Gremik · Message par **Gremik** » 11 avr. 2020, 22:18

Bon allez une p'tite bière sur ce!

Clamos · Message par **Clamos** » 12 avr. 2020, 06:03

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 avr. 2020, 07:08

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 avr. 2020, 07:52

Pareil avec le glyco, c’est toujours une recharge entre 1 et 1,5 kg

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 avr. 2020, 13:19

Toute ces répétitions! J’en ai la tête qui tourne

leo76 · Message par **leo76** » 12 avr. 2020, 15:16

T'auras l'air malin à la salle quand ça rouvrira et que tu continueras à faire des pompes sous la cage

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 avr. 2020, 16:20

Zicko · Message par **Zicko** » 12 avr. 2020, 18:22

Pareil avec le glyco, c’est toujours une recharge entre 1 et 1,5 kg

C'est fou quand même, ce matin 80.8 tout va bien on va voir ce que ça donne dans 2-3jours

Merci les gars

Pepc · Message par **Pepc** » 12 avr. 2020, 19:20

Yes tu lafay!

Tommy · Message par **Tommy** » 12 avr. 2020, 21:38

Reps reps reps

Zicko · Message par **Zicko** » 13 avr. 2020, 17:56

En EMOM,

Dips [S/S] Squat
7x15 // 7x15

Pompes Incliné [S/S] Pistol Squat
7x15 // 7x14

Pompes Décliné [S/S] Bulgarian Split Squat
7x15 // 7x14

Squat [S/S]Pompes
1x40 +5reps // 1 x 100 rest pause 1x25 +5reps

PDC 80.6kg Finalement j'ai dégagé pas mal avec ce fasting, je pensais reprendre du poids en mangant, mais pas tant que ça au final

Je dois certainement avoir des muscles qui s'attrophient là

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 avr. 2020, 19:00

Mais non, c’est pas en qq jours que tu perds du muscle t’inquietes

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 avr. 2020, 19:13

Solide séance quand-même

Tu vois une différence esthétiquement ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 avr. 2020, 19:14

C’est parce que tu ne sais pas vraiment ce que c’est que manger

je te donnerais des exemples un jour...

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 avr. 2020, 19:15

Y’en a c’est : Chest/Broas
Ici c’est : squat/pompes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 avr. 2020, 20:38

hummm, t'es mûr pour ANGIE....

ah non merde, c'est vrai que t'as pas de barre à tractions....

Zicko · Message par **Zicko** » 14 avr. 2020, 14:17

@Pierre : ouai mais là ca fait des semaines

@Cr : pas de différence pour le moment du coté esthétique

@Pépé : j'ai été gros à un moment

@Willou :

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 avr. 2020, 14:23

Il paraît qu’on de confine le 11 mai ici , il a préférer inclure les ponts, vu que personnes ne bossent

Zicko · Message par **Zicko** » 14 avr. 2020, 14:25

Je pense que les dates c'est pour donner de l'espoir.
En vrai on en sait rien, mais on donne des dates aux gens c'est plus facile à digerer

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 avr. 2020, 14:26

le plus MDR c'est la réouverture des écoles le 11 Mai

Alors on commence le déconfinement progressif en confinant tous les gamins ensemble... mais bordel...

leo76 · Message par **leo76** » 14 avr. 2020, 14:40

heureusement que j'avais commencé à boire avant 20h02