Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 07 mars 2020, 20:40

Arrete de fzire le faux modeste CR tu es très fort

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 07 mars 2020, 22:12

Joli le bench, avec une bonne pause

Zicko · Message par **Zicko** » 07 mars 2020, 22:25

Comme on en a parlé sur insta essaye de filmer avec un autre angle, je suis sur qu'avec un poil de correction technique tu vas gagner beaucoup sur ton bench

Gremik · Message par **Gremik** » 07 mars 2020, 23:16

Ça promet

Sinon tu travailles tjs en 1 rep sur tes top set?

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2020, 11:29

@pépé merci

Tu caches bien ton jeu

@alexm si tu le dis... Merci en tout cas

@Alexj merci surtout venant de toi je suis content

@zicko oui prochaine fois je filme Avé. Un meilleur angle.

@gremik ça dépend de mon humeur mais bien souvent oui. Merci

Pepc · Message par **Pepc** » 08 mars 2020, 12:17

Tro foar notre Cr!

Tu a combien de tdb ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2020, 14:56

Merci

42cm

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mars 2020, 15:42

elle est confortable cette position de pieds au bench? aucun leg drive avec ça non?

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2020, 17:56

Il faudrait que j'ai un meilleur appuis et donc mettre un truc sous les pieds.

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 mars 2020, 19:02

Bien bien bien

Les top set à une rep ça donne envie de tester aussi

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 mars 2020, 19:19

Cr91 a écrit : ↑08 mars 2020, 14:56 Merci
42cm

et en tour de bras

Zicko · Message par **Zicko** » 09 mars 2020, 10:26

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mars 2020, 12:22

leo76 · Message par **leo76** » 09 mars 2020, 13:39

Si c'est pas un bench de gorille , c'est au moins une charge de guenon ça !

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mars 2020, 17:07

Merci

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 mars 2020, 17:49

Le jour ou je squatterais ton bench, je serais deja fier. Bravo mec

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mars 2020, 17:55

Merci ringo, tu peux déjà l'être avec tes perfs.

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 mars 2020, 18:01

Solide

Tommy · Message par **Tommy** » 09 mars 2020, 20:19

Toujours du lourd ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 05:17

Merci tommy

. J'essaye

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:17

squat pausé
Top set 2x147kg rpe8,5/9
Back Off 6x3.117kg
Développé militaire barre volume
10x47kg
10x57kg
10x67kg
10x57kg
10x47kg

élévations latérales 16kg /oiseau 16kg
3x max /3x max
Gainage

Voilà pour aujourd'hui

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 mars 2020, 18:20

Tu ne veux plus mêtre lourd au militaire ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:23

Pas pour le moment
Façon c'est pas mon point faible

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:37

Épaules en mode ballon de foot

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mars 2020, 18:45

ce squat qui monte toujours

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:46

Tout monte encore à mon âge

Merci torrent

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mars 2020, 18:48

heureusement que ça monte encore... on a presque le même âge

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:52

Ah bon, t'as juste 10 ans de plus

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mars 2020, 18:57

sur l'échelle de l'humanité c'est rien 10ans..

l'âge c'est pas dans la tête mais dans le slop que ça se joue

maintenant que j'y pense tu me dois le respec. Donc je t'ordonne de deload tes charges à endessous des miennes

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 18:59

10 ans c'est 10 ans d'avance sur moi

Clair qu'à ton âge on n'est pas vieux, quoique....

Je te fais ça semaine pro

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mars 2020, 19:04

10 ans d'expérience en plus que toi!!

(dans quel domaine??? j'ai pas encore trouvé)

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mars 2020, 19:16

Belle séance... ce DM m’étonne

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 19:28

@torrent Je cherche mais je ne vois pas

Merci pépé

dm en mode relaxe

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mars 2020, 19:40

Tu as bien raison ! Je vais passer en deload bientôt moi aussi : Il paraît que ça fait du bien ! il paraît que ça fait du bien !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2020, 19:58

Oui, ça fait du bien un peu de "repos ". C'est aussi un choix stratégique. Je dois avancer ma séance Bench à demain.

Pepc · Message par **Pepc** » 10 mars 2020, 21:23

Bonne séance !

Sacré squat! Maître lioda a du soucis à se faire...

Tommy · Message par **Tommy** » 10 mars 2020, 22:20

Du bon boulot Cr

Clamos · Message par **Clamos** » 11 mars 2020, 03:23

C'est du lourd ce squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mars 2020, 05:12

Merci pepc

Merci tommy

Merci clam

leo76 · Message par **leo76** » 11 mars 2020, 07:36

Super ta progression au squat

Par contre.... Oser dire en "mode relax" en crachant du 10*65 au DM (et je parle même pas du volume total), si ça c'est pas de la taquinerie

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mars 2020, 07:48

à la cool

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mars 2020, 10:13

@leo

Merci

Ben vu mes charges habituellement oui le dm était relaxe

@will merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mars 2020, 18:42

bench pausé
Top set 1x129,250kg rpe 8
Back Off 5x5. 109,250kg
Tractions
5x13
pull over
3x max
Curl marteau 22kg
3xmax

La machine est passée au dessus de la fatigue

Concernant le bench, je suis très satisfait, j'ai jamais soulevé aussi lourd en semaine,ca promet pour le bloque intensité.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mars 2020, 19:15

gulp!

ces tractions!

dgeeb · Message par **dgeeb** » 11 mars 2020, 19:31

Ca pique bien tout ça !

Pepc · Message par **Pepc** » 11 mars 2020, 19:44

Tommy · Message par **Tommy** » 11 mars 2020, 20:12

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 mars 2020, 20:15

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mars 2020, 22:41

Et si le bloc bloque, c’est que tu débloques ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 mars 2020, 10:09

Merci les gars

@pépé
La machine écrase tout sur son passage

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 mars 2020, 10:12

Bon, faut tous se mettre à la Karmelit et aux moules frites, c'est plus possible ses perfs

5x13 en tractions @ combien de PDC déjà?

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 mars 2020, 11:57

@ringo
Merci

85-87kg

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 mars 2020, 19:53

ça fait un beau score aux tractions

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 11:27

Il n'est pas si mal effectivement

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 13 mars 2020, 11:49

Tu ne veux pas lester ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 12:11

La flemme de mettre une ceinture avec les poids

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 12:11

Je suis flemmard de temps en temps

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 15:11

Bon je décale ma séance à demain. Je vais me faire un dernier resto aujourd'hui, après ils ferment jusqu'à nouvel ordre .pfff
covid 19 de MERDE

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 mars 2020, 20:55

les resto ferme?

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 21:09

Oui pendant minimum 3 semaines chez nous

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 mars 2020, 21:27

par chez nous ils commencent à faire des promos pour attirer les gens

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 13 mars 2020, 21:35

Ouais mais ca ne saurait tarder je pense

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 mars 2020, 22:08

Chez nous ils ferment dès minuit pour 3 semaines.
Tin moi qui en mange un toute les semaines

Pepc · Message par **Pepc** » 13 mars 2020, 22:15

Ptain la loose...

Fais toi une bonne pizza maison ! (avec une ptite kro)

dgeeb · Message par **dgeeb** » 14 mars 2020, 00:10

Pizza Vegan il parait que c'est trop bon... selon les Vegan quoi

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 mars 2020, 00:44

(avec une ptite kro)

Arrete il va faire un malaise là

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mars 2020, 01:44

Perso, resto après training... j’aurais pas dû... j’ai trop abusé

C’est dans quelle région cette quarantaine?

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mars 2020, 07:56

@pépé En Belgique

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mars 2020, 11:23

Il sont peut être plus prudents qu’en France... ou plus disciplinés.
Par chez moi, en région parisienne: la salle KeepCool était bondée et le resto débordait de monde. Ici on n’est pas très affecté par ce problème de promiscuité.
Normal vu qu’on prend le métro tous les jours. Dans ce truc, impossible de respecter une distance de non propagation virale.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 14 mars 2020, 11:25

Dans une semaine on sera confiné comme en italie.

Et le soucis c'est pas tant le virus (encore que on approche des 6% de mortalité) Mais les conséquence sur le système sanitaire et l'économie..

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 mars 2020, 13:39

je ne suis pas certain qu'il y ai des mesures de confinements de prévu chez nous
du moins pas avant la fin des municipales

leo76 · Message par **leo76** » 14 mars 2020, 14:01

HAHAHAH !!! Les friteries et les bistrots fermés, fini le dopage à la belge !

Les perfs vont s'effondrer, la Machine va devenir un playmobil

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mars 2020, 14:02

J'ai du stocks de bières

Pas de frites pour les odeurs à la maison

leo76 · Message par **leo76** » 14 mars 2020, 14:06

J'ai fait des stocks essentiels aussi : pinard et PQ

Pas besoin d'autre chose

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 14 mars 2020, 14:08

La méthode lafay pour la masse

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mars 2020, 14:09

J'ai mon home gym

On tentera de se rapprocher de 140 au Bench et 160 au squat

leo76 · Message par **leo76** » 14 mars 2020, 14:10

Lafay en linéaire 5x5, parfait pour s'endormir

Justaman · Message par **Justaman** » 14 mars 2020, 14:12

La chance d'avoir ton Home Gym Cr ! Moi je suis au repos forcé

Gremik · Message par **Gremik** » 14 mars 2020, 16:44

Les friteries peuvent rester ouvertes apparemment mais il faut emporter. On est sauvé

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mars 2020, 17:28

Perso je mange toujours sur place. Ça évite l'odeur de frites à la maison