Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:23

Pour le bench essaye de filmer de plus loin qu'on voit tout ton corps <3
Très joli PR quand même.

Les chaussures sont cool tu aura une base rigide, et les talons aident si tu n'as pas une bonne mobilité de cheville.
Pour la ceinture, on arrive trop tard, tu aurais du regarder du coté de warrior gear ou strength shop pour 10euros de plus tu aurais eu un truc beaucoup mieux.
Peut etre que tu peux encore annulé la commance???

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:24

Merci

Merci aussi pour le retour

Non je reçois le colis demain ( Amazon prime ça va plus vite)

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:28

Ca va te faire une différence de fou entre ça et la ceinture décathlon dans tous les cas

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:29

Ceinture décathlon ?
J'avais une rdx déjà https://www.google.com/search?q=ceintur ... MvqEpjY5yM

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:30

ouai mais tu avais celle qui est large derrière et fine devant non ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:35

C'est ça

La coupe de la ceinture me gênait

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:38

C'est pas vraiment top pour brace avec ce genre de ceinture

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:40

Oui exactement. J'espère que je serais pas trop déçu de la ceinture, on verra

leo76 · Message par **leo76** » 02 mars 2020, 14:43

celle qui est large derrière et fine devant non ?

Y a pas qu'à la taille que ça fait mal ce genre de configuration

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:45

@Leo :

Après faut pas croire que la ceinture, les chaussures, le singlet et les bandes de poignet vont faire le boulot à ta place

Même si je préfère conseiller de prendre du bon matos une bonne fois pour toute au lieu de payer 3x du matos pas cher et finir par payer le bon à la fin.

Une bonne règle : "ne pas avoir un squat à 2 balles et de chaussure de squat à 250€"

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:46

Ah merde je croyais déjà faire les 200 kg au squat cette semaine

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mars 2020, 14:48

De mon coté j'ai eu un petit temps d'adaptation à la ceinture avant de sortir plus avec

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mars 2020, 14:50

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 mars 2020, 20:19

squat
Top set 1x147kg rpe 8/8,5
Back Off 6x2 129,5kg rpe 8
Développé militaire barre
5x47kg
1x67kg
1x71kg
3x75kg rpe 5/6

Gainage divers

J'ai été calme aux épaules (Bench demain), j'ai pas 'e choix

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 20:26

me disais aussi que c'était un dm de fillette

Gremik · Message par **Gremik** » 03 mars 2020, 20:28

https://crmachine.com/
Je savais pas que tu faisais dans la bécane

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 20:33

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 mars 2020, 20:38

@torrent je t'avoue que j'avais envie de faire plus mais bon...

@gremik

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 20:44

moi aussi j'avais envie de faire plus au dl... et v'là le résultat

beau squat que tu nous a fait là

ps : t'aurais pas un carbu de 17.5 en trop dans ton stock?

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 mars 2020, 20:46

Merci

Ça va mieux sinon ?

Non mais j'ai une suite de 17,5 cm si tu veux

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 20:58

il faisait froid quand t'as mesuré?

bof, ça pue un peu : la douleur s'en va puis reviens, mais donne l'impression d'être osseuse (pas un nerf coincé ou autre). c'est surtout me pencher en avant ou lever les jambes qui coincent (douleur mais pas toujours, mais grosse perte de mobilité)

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 mars 2020, 21:02

Oui c'était à froid bien sûr.

C'est bizarre
prends rdv chez un médecin, pour en savoir plus.

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 mars 2020, 21:05

Je verrai d'ici fin de semaine si pas mieux je suis bon pour le doc.avec un peu de bol ça part comme c'est venu

À froid mais en tirant dessus tout de même

Pepc · Message par **Pepc** » 03 mars 2020, 21:27

Beau scuat!

Tu prends combien en ris toi ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 mars 2020, 22:22

Oum'ch ! Ce DM!!!

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mars 2020, 22:38

DM de fou quand même et très joli squat

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 04 mars 2020, 00:11

Ca jambonne sévèrement ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 04:16

OK torrent

.

@Pepc 4/5 min de ris
@pepe merci

@zicko merci

J'ai plus rien au dos

@ringo merci

Testute · Message par **Testute** » 04 mars 2020, 06:00

ce DM de l'espace

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 07:14

Merci test

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 mars 2020, 09:13

gros bourrin

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 09:55

Merci pierre

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 17:35

J'avais zappé de vous dire, j'ai bien reçu mes colis

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 04 mars 2020, 17:38

Tournée de weed pour tout le monde alors

!!!!

Ah, non, pas ce colis là

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 17:39

Je monte au pays et je t'envoie cela

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 mars 2020, 18:11

Va falloir faire plein de séries légères avec alors pour qu'elle se fasse, parce que tant qu'elle est pas faite elle marche pas

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 18:15

Tommy · Message par **Tommy** » 04 mars 2020, 19:00

Top le DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 19:16

Merci tommy

bench pausé
Top set 1x127kg rpe 9,5
Back Off 5x5 107kg rpe 9

Tractions
5x5

rowing barre
10x57kg
5x77kg
5x87kg
5x97kg
5x107kg

Gainage

Bon réveillé depuis 4h du mat et peu dormi depuis le début de semaine, la fatigue se fait ressentir.
J'ai bien eu la confirmation que ça allait être une séance de mer'de

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 mars 2020, 19:38

et il appelle ça une séance de merde

les miennes le sont, les tiennes c'est mon objectif de dans 10 ans

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2020, 19:50

Tu y seras avant t'inquiète

Ça fait un peu plus de 2ans que j'en FAIS ET JE SUIS PLUS RÉGULIER DEPUIS MON INSCRIPTION Ici
J'ai commencé le squat peu avant août pour dire...

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 04 mars 2020, 20:01

Vu que ça me tacle gratuitement

C'est de la merde

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mars 2020, 21:03

C’est lourd pour une séance de merdre !

Justaman · Message par **Justaman** » 04 mars 2020, 22:58

Avec un peu de retard, bon sur le bench et le DM Cr !

Je profite de ton post sur la ceinture :
- t'as su la tester ? t'en es content ?

- je compte en acheter une mais j'ai mini budget, à quoi faut-il regarder ? forme de la ceinture ? épaisseur ? fermeture ? Matériau ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 06:29

@Alexm ah bon ? On te tacle pas.
@pepe

j'étais censé faire mieux sur les exos dos et au moins faire les biceps (j'avais plus de force).

@just je l'ai juste réglé. Vendredi je la teste.

ton budget est de combien ?

Il faut regarder l'épaisseur oui 10 MM c'est bien 13mm c'est le top.

Une ceinture de plus ou moins 10 cm de large (et de la même largeur sur l'arrière que l'avant, je sais de quoi je parle

)

Ouverture et fermeture à levier, c'est pratique (le levier chez moi est en métal)

La mienne est en cuir nubuck, elle est jolie.
Les pros auront peut être d'autres trucs à dire.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 mars 2020, 06:56

Justaman: si t'as vraiment un budget serré faudra prendre une ceinture à boucle sans levier, ça marche tout aussi bien c'est juste un peu moins pratique. Sur Métal France t'as la power bourdon

jaune en 10mm qui est très bien et en promo, après si tu peux monter un peu plus en budget prends la 13mm à boucle

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 06:57

Sans être un pro, J'ai bien répondu non?

Ouais mais le levier c'est top

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mars 2020, 08:17

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 09:58

Merci

leo76 · Message par **leo76** » 05 mars 2020, 11:29

Je refuse de commenter des séances de merde

Espèce de tractopelle

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 12:01

Belle séance CR la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 12:29

Merci zicko, celle du week-end sera certainement mieux

MD87 · Message par **MD87** » 05 mars 2020, 12:33

Oh oh le rowing

Bravo pour ta séance de "merde"

Justaman · Message par **Justaman** » 05 mars 2020, 12:40

Sur Métal France t'as la power bourdon

Il ne peut y avoir qu'un seul power-bourdon sur ce forum

Merci de tes conseils Alexj, je vais regarder à ça

Merci Cr pour tes super conseils

Pour la forme de la ceinture, je suis pas très grand, j'ai peur qu'une qui a la même largeur partout s'enfonce dans mes cotes ou mes hanches, en tenant compte de ça plutôt que votre corps de dieu grec, z'en pensez quoi ?

Les ceintures premiers prix pour débutant genre décathlon, c'est vraiment de la merde ou pour une première (ça ou rien) ça reste intéressant ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mars 2020, 13:03

Les décathlon peuvent faire l'affaire, mais elle dure pas dans le temps, le scratch de la mienne n'accroche plus...c'est pas pratique, faut que je rajoute une pince...

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 mars 2020, 13:21

J’ai une Décathlon que je serre comme un malade et elle tient et maintient très bien.
Le levier c’est top pour ceux qui comme moi, la retirent après chaque lift.

Testute · Message par **Testute** » 05 mars 2020, 13:22

moi je suis du principe, prix de merde + prix de merde = prix de bonne gamme
donc autant prendre ce qu'il faut dès le départ

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 13:35

@md je te remercie

@Just, je suis petit aussi 165cm ou 1,65m

Mon ancienne ceinture qui était plus large sur l'arrière me gênait, après c'est peut être dû à ma morphologie...

Tu peux mettre combien maxi ?

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 16:07

donc autant prendre ce qu'il faut dès le départ

+1

La décath ne sert à rien, tu ne peux pas monter ta pression avec ce genre de ceinture.
La ceinture va te faire mal au début, sauf si tu prends une Lio Broutton.

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 mars 2020, 16:10

+1000

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mars 2020, 16:12

+2000

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 mars 2020, 16:50

Du coup les ceinture ça se sert au niveau du nombril ?

Faut serrer comme un bœuf ?

Zicko · Message par **Zicko** » 05 mars 2020, 23:28

Perso j'ai pas le choix elle passe juste entre ma hanche et les cotellette

Je sers bien de mon coté ouai

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 mars 2020, 07:52

Mais oui la decat elle sert à rien. Ça maintient un peu oui, mais c'est loin ne serait ce que d'une 10mm.

Encore une fois t'es pas obligé d'acheter une sbd à 200 balles, perso ça fait 1 an que j'ai la 13mm à levier Metal elle est nickel, payée 79€ mais y'a une promo la je crois. Après t'as une 13mm à boucle à 50 balles je crois puis la 10mm jaune en promo à 37 balles, très bien mais si tu peux prendre 13mm prends

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 mars 2020, 08:49

je suis au dernier cran

Zicko · Message par **Zicko** » 06 mars 2020, 11:21

+1 la SBD à 200 n'est pas une obligation, mais c'est juste la meilleure.
Perso je me suis dit autant prendre le bon truc une bonne fois et on en parle plus.
Une ceinture c'est pas le genre de chose que tu change tous les 2 ans

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 mars 2020, 15:10

+100000 Ouais, t'as bien fait

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 10:50

J'ai du écourté ma séance avec que du squat

06/03

squat

Top set 1x147 kg rpe 8

Back Off 6x2 122kg

Je vais voir si j'ai le temps de faire un entraînement aujourd'hui

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 mars 2020, 11:05

torrent67 · Message par **torrent67** » 07 mars 2020, 11:24

Court mais bon

Justaman · Message par **Justaman** » 07 mars 2020, 12:35

T'as fait squat du coup t'as pas testé la ceinture ???

Pour moi quand je dis mini-budget c'est 20-25€ (me faut aussi une ceinture de lestage et des bandes et je suis un pauvre chômeur sans argent, jsuis dans plusieurs procédures de recrutement mais ça donnera de toute façon rien avant l'été donc j'ai pas le choix d'ici là)

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 12:51

Merci lio et torrent

@just
Oui j'ai testé la ceinture, j'ai vu la différence avec mon ancienne.

Le levier c'est top
Meilleur maintien
Le fais d'avoir la même largeur partout, elle remonte pas.

Dans ta gamme de prix pour moi, tu n'auras rien de bon. Dans le pire dès cas patiente un peu.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 mars 2020, 14:20

Moi la ceinture décath, ne remonte pas, surement du fait de ma morphologie

Et m'a bien aider à progresser...

Même si une vraie ceinture m'aurait fait progresser encore plus!

ou pas...

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 14:24

Bon...

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 15:01

bench pausé 1ct

Top set 1x132kg rpe 8,5/9
Mes jambes ont dû sentir une arrivée d'eau

Dommage les appuis m'ont perturbé un peu.
Je suis la route des 140 kg.

https://youtu.be/rkXFEOHed8I

Back Off 6x2 112kg
Développé militaire barre
12x67kg
10x69kg
08x71kg
Tractions
5x11
Oiseau14kg
3xMax

Curl haltères
3xmax 14kg
Gainage divers

J'ai adapté cette séance

Pas si mal cette séance

Justaman · Message par **Justaman** » 07 mars 2020, 15:57

Du bon tout ça

! Progresse pas trop vite, faut que je te rattrape si je veux devenir une machine aussi

C'est quoi le 5/9 après le rpe8 ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 16:23

Merci, bon je suis en mode veille pour le moment, je progresse pas

Rpe entre 8,5/9 sur 10(j'ai espacé un peu trop

C'est rectifié chef

Justaman · Message par **Justaman** » 07 mars 2020, 16:33

mode veille avec des charges de gorille

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2020, 17:34

Elles arrivent les charges de gorilles

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 mars 2020, 19:25

T’inquiète, je suis pas prêt de te coller au DM