Jacouille Carnet 2013 final

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 avr. 2025, 17:53

Entraînement du 25/04/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 88kg

Rowing barre:

3-2-2 à 120kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 avr. 2025, 18:01

Solide ce dm

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 avr. 2025, 00:33

Cr91 a écrit : ↑25 avr. 2025, 18:01Solide ce dm

Oui 1m78 pour 90kg de poids de corps.

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 avr. 2025, 08:48

Jacouille a écrit : ↑26 avr. 2025, 00:33 Oui 1m78 pour 90kg de poids de corps.

T'as cuvé?

Je parlais du développé militaire

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 avr. 2025, 14:27

Cr91 a écrit : ↑26 avr. 2025, 08:48 T'as cuvé?

Je parlais du développé militaire

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 avr. 2025, 20:34

Entraînement du 28/04/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-2 à 88kg

Rowing barre:

3-3-2 à 120kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 avr. 2025, 20:33

Entraînement du 30/04/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
Échec à 100kg

SDT pronation:

3-2-2 à 134kg

Pas brillant...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 mai 2025, 18:46

Entraînement du 02/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-2 à 88kg

Rowing barre:

3*3 à 120kg validé !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 mai 2025, 21:46

Entraînement du 05/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-1-1 à 88kg bref pas terrible...

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Clamos · Message par **Clamos** » 06 mai 2025, 00:43

Lourd

Tu perferais méchamment avec un prog d’entraînement toi

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 mai 2025, 19:20

Clamos a écrit : ↑06 mai 2025, 00:43 Lourd
Tu perferais méchamment avec un prog d’entraînement toi

Je réagis mieux aux séries courtes en général.

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 mai 2025, 19:43

Il te parle de prog pas de séries courtes

Là ce que tu fais rien n'est structuré ,tu tournes en rond au niveau des charges ...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 mai 2025, 20:27

Entraînement du 07/05/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
Échec à 100kg

SDT pronation:

3-3-2 à 134kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 mai 2025, 22:10

Entraînement du 12/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 86kg validé !

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 mai 2025, 19:48

Entraînement du 14/05/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
100kg épaulé mais échec au push press.

SDT pronation:

3*3 à 134kg validé !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 mai 2025, 01:21

Entraînement du 16/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 88kg

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 mai 2025, 22:15

Entraînement du 19/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 88kg

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 mai 2025, 18:18

Entraînement du 21/05/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
100kg épaulé mais échec au push press (ça y était presque)

SDT pronation:

3-2-1 à 138kg

Clamos · Message par **Clamos** » 22 mai 2025, 18:02

Solide

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 mai 2025, 16:58

Clamos a écrit : ↑22 mai 2025, 18:02 Solide

Entraînement du 23/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-1-2 à 88kg

Rowing barre:

3-3-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 mai 2025, 22:09

Entraînement du 26/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 88kg

Rowing barre:

3-3-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 mai 2025, 17:21

Angoissé avant ma séance j'ai pris un lexomil.

Entraînement du 28/05/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
Échec à 100kg mais presque épaulé.

SDT pronation:

3-3-1 à 138kg

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mai 2025, 18:06

Lexomil avant l’exo mille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 29 mai 2025, 00:36

Clamos a écrit : ↑28 mai 2025, 18:06 Lexomil avant l’exo mille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 mai 2025, 20:35

Entraînement du 30/05/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 88kg validé ! Enfin !

Rowing barre:

3-3-2 à 122kg

Plutôt satisfait du DM.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 juin 2025, 22:03

Entraînement du 02/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
1-1-1 à 90kg

Rowing barre:

3*3 à 122kg validé !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 juin 2025, 20:23

Entraînement du 04/06/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
100kg ok Nouveau record !

Échec à 102kg

SDT pronation:

3-2-1 à 138kg

Clamos · Message par **Clamos** » 05 juin 2025, 03:18

Bien joué pour le PR

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 juin 2025, 14:53

Clamos a écrit : ↑05 juin 2025, 03:18 Bien joué pour le PR

Merci Clamos j'ai pour objectif de faire 102kg avant la fin de l'année.

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2025, 15:10

102, C'est pratiquement de la stagnation ,une bonne prog et semaine prochaine tu les as

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 juin 2025, 18:58

Entraînement du 06/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
2-2-2 à 90kg

Rowing barre:

3-2-2 à 124kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 juin 2025, 21:35

Entraînement du 09/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-1 à 90kg

Rowing barre:

3-2-2 à 124kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 juin 2025, 19:38

Entraînement du 11/06/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
100kg ok
Échec à 102kg

SDT pronation:

3-3-1 à 138kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 13 juin 2025, 19:51

Entraînement du 13/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
2-2-2 à 90kg

Rowing barre:

3-3-2 à 124kg

Gremik · Message par **Gremik** » 15 juin 2025, 13:29

De bons exos bien lourd

Matt95 · Message par **Matt95** » 15 juin 2025, 18:56

Coucou et bravo pour ta séance

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 juin 2025, 09:50

Merci,par contre je ne m'entraîne pas ce soir car je suis malade.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 20 juin 2025, 21:49

J'ai voulu essayer de m'entraîner aujourd'hui mais encore malade.
Je reprends lundi.

Matt95 · Message par **Matt95** » 21 juin 2025, 08:45

Aïe, courage, ce n'est que partie remise !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 juin 2025, 01:32

Matt95 a écrit : ↑21 juin 2025, 08:45 Aïe, courage, ce n'est que partie remise !

Merci Matt

pixel27 · Message par **pixel27** » 22 juin 2025, 08:12

Jacouille a écrit : ↑20 juin 2025, 21:49 J'ai voulu essayer de m'entraîner aujourd'hui mais encore malade.
Je reprends lundi.

force et courage a toi et oublie pas ya seatle demain soir.. ça va te remettre !

Matt95 · Message par **Matt95** » 22 juin 2025, 08:53

Ah tiens, Jacouille et Pixel seraient des supporters du PSG ?

(si c'est bien au match Seattle - PSG que vous faites référence).

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 juin 2025, 22:36

Matt95 a écrit : ↑22 juin 2025, 08:53 Ah tiens, Jacouille et Pixel seraient des supporters du PSG ? (si c'est bien au match Seattle - PSG que vous faites référence).

Oui le PSG s'en tire bien pour le moment.

Entraînement du 23/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 84kg validé !

Rowing barre:

3*3 à 120kg validé !

pixel27 · Message par **pixel27** » 23 juin 2025, 23:13

Matt95 a écrit : ↑22 juin 2025, 08:53 Ah tiens, Jacouille et Pixel seraient des supporters du PSG ? (si c'est bien au match Seattle - PSG que vous faites référence).

c'est bien ça, et oui supporter depuis la saison 2000-2001

belle séance et jolie le Rowing

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 juin 2025, 03:44

pixel27 a écrit : ↑23 juin 2025, 23:13 c'est bien ça, et oui supporter depuis la saison 2000-2001
belle séance et jolie le Rowing

Merci !

Tu as fait quelles tribunes ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 juin 2025, 22:19

Entraînement du 25/06/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg ok
Échec à 100kg

SDT pronation:

3-3-0 à 134kg

Prévisible avec la maladie.
Je n'ai plus de température mais c'est descendu sur les bronches.

Matt95 · Message par **Matt95** » 27 juin 2025, 11:46

Ah mince, tu tousses du coup ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 juin 2025, 19:50

Matt95 a écrit : ↑27 juin 2025, 11:46 Ah mince, tu tousses du coup ?

Oui même si moins aujourd'hui.

Entraînement du 27/06/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-1 à 86kg

Rowing barre:

2-2-2 à 122kg

Matt95 · Message par **Matt95** » 28 juin 2025, 17:48

Doublon.

Matt95 · Message par **Matt95** » 28 juin 2025, 17:48

Jacouille a écrit : ↑27 juin 2025, 19:50 Oui même si moins aujourd'hui.

Prends bien soin de ta santé !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 juin 2025, 22:20

Matt95 a écrit : ↑28 juin 2025, 17:48 Prends bien soin de ta santé !

Merci Matt !

pixel27 · Message par **pixel27** » 29 juin 2025, 21:14

sale periode decidement avec cette vilaine toux

mais bien la derniere seance quand meme

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 juin 2025, 22:04

pixel27 a écrit : ↑29 juin 2025, 21:14 sale periode decidement avec cette vilaine toux mais bien la derniere seance quand meme

Il faut bien.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 juil. 2025, 20:41

Entraînement du 02/07/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
98kg épaulé mais échec au push press
Échec à 100kg

SDT pronation:

3-3-2 à 134kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 juil. 2025, 22:04

Je me posais une question car je trouve que mes bras sont à la traîne...
Je peux inclure des dips lestées avec juste 2 chaises 2 fois par semaine ?
Comment se lester ?

pixel27 · Message par **pixel27** » 02 juil. 2025, 22:56

ça peut pas faire de mal apres c'est super le triceps qui donne le volume au bras

Clamos · Message par **Clamos** » 03 juil. 2025, 15:56

Si tu fais des dips entre 2 chaises tu peux te lester avec un sac à dos rempli de poids. C’est assez vite limité par contre. Je faisais ça pendant le covid.
Le top reste une station de dips ou des barres parallèles avec une ceinture de leste

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 juil. 2025, 23:44

Possible une ceinture de leste avec 2 chaises ?

Clamos · Message par **Clamos** » 04 juil. 2025, 08:55

Tu peux tenter mais ça risque de toucher le sol

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 juil. 2025, 22:42

Entraînement du 04/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-0 à 84kg

Rowing barre:

3-2-2 à 120kg

Dips:

10*pdc une éternité que je n'ai pas fait cet exercice.

Matt95 · Message par **Matt95** » 05 juil. 2025, 09:16

Bravo pour la séance

Dips avec des chaises du coup ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 juil. 2025, 02:14

Matt95 a écrit : ↑05 juil. 2025, 09:16 Bravo pour la séance

Dips avec des chaises du coup ?

Oui une main sur chaque chaise.
Depuis 2013 ou 2014 que je n'ai pas fait cet exercice.
Surtout que je pèse bien plus lourd qu'avant.

Matt95 · Message par **Matt95** » 06 juil. 2025, 14:52

Tu te fais pas hyper mal aux mains ? Perso dips sur chaises ça m'arrachait les mains

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 juil. 2025, 23:11

Matt95 a écrit : ↑06 juil. 2025, 14:52 Tu te fais pas hyper mal aux mains ? Perso dips sur chaises ça m'arrachait les mains

Non ça va par conte les chaises tremblent énormément...
(Traitement ?)

Entraînement du 07/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 84kg validé !

Rowing barre:

3*3 à 120kg validé !

Dips:

11*pdc les chaises tremblaient énormément il va falloir que je trouve une solution...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 juil. 2025, 02:58

Je viens de me faire virer de mon boulot.

Clamos · Message par **Clamos** » 08 juil. 2025, 03:49

Pas cool. Tu faisais quoi comme taff ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 juil. 2025, 05:45

Clamos a écrit : ↑08 juil. 2025, 03:49 Pas cool. Tu faisais quoi comme taff ?

Professeur de guitare

Clamos · Message par **Clamos** » 08 juil. 2025, 08:08

Beau métier

Il y a un paquet de guitaristes sur le fofo dis donc.
J'espère que tu retrouveras du boulot rapidement

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 juil. 2025, 09:22

J'espère bien je touche l'allocation adulte handicapé et j'ai mon propre compte.
Le SAVS (service d'accompagnement dans la vie sociale)viennent cet après-midi à 14h je vais les tenir au courant.

Clamos · Message par **Clamos** » 08 juil. 2025, 09:31

Ça va aller

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 juil. 2025, 22:12

Entraînement du 09/07/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
96kg ok
Échec à 98kg

SDT pronation:

3-2-1 à 134kg

pixel27 · Message par **pixel27** » 09 juil. 2025, 22:24

Jacouille a écrit : ↑08 juil. 2025, 02:58 Je viens de me faire virer de mon boulot.

ho merde désolé pour toi ,en espérant que tu retrouve un taff rapidement en attendant u peux compter sur le psg pour te donner du baume au coeur

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 juil. 2025, 00:48

pixel27 a écrit : ↑09 juil. 2025, 22:24 ho merde désolé pour toi ,en espérant que tu retrouve un taff rapidement en attendant u peux compter sur le psg pour te donner du baume au coeur

Matt95 · Message par **Matt95** » 12 juil. 2025, 08:55

Merde, courage à toi Jacouille. Ce sont des moments difficiles mais dis-toi que ce n’est qu’une étape et que le soleil reviendra bientôt

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 juil. 2025, 22:54

Matt95 a écrit : ↑12 juil. 2025, 08:55 Merde, courage à toi Jacouille. Ce sont des moments difficiles mais dis-toi que ce n’est qu’une étape et que le soleil reviendra bientôt

Je pense que je peux retrouver oui.

Entraînement du 14/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-1 à 86kg

Rowing barre:

2-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 juil. 2025, 21:25

Entraînement du 16/07/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
96kg ok
Échec à 98kg

SDT pronation:

3-2-2 à 134kg

Clamos · Message par **Clamos** » 17 juil. 2025, 04:54

Il se laisse pas abattre le Jacouille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 juil. 2025, 23:36

Clamos a écrit : ↑17 juil. 2025, 04:54 Il se laisse pas abattre le Jacouille

Entraînement du 18/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg

Rowing barre:

2-2-2 à 122kg

pixel27 · Message par **pixel27** » 19 juil. 2025, 09:09

jolie DM a 86
tres jolie le rowing

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 juil. 2025, 21:57

pixel27 a écrit : ↑19 juil. 2025, 09:09 jolie DM a 86
tres jolie le rowing

Merci Pixel !

Entraînement du 21/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg

SDT pronation:

3*100kg
3*120kg
3*138kg