Z

[Alexjansen]

Ouh ça sent bon ça !!

[Cr91]

Nickel

Ça annonce du très lourd

[Testute]

énorme
tu pense être a combien en single

[Alexjansen]

252.9 a priori

[Cr91]

Tu es déjà levé toi

Ou Tu n'en dors plus du dl de zicko

[pierre176]

Oui je pense même qu’avec le conv il peux passer un poil plus en single

[Alexjansen]

Ouais je sens la menace du coup j'arrive pas à dormir

Aujourd'hui c'est PR day pour moi au deadlift justement donc c'est bien ça me met un peu la pression

[Cr91]

Bon ça tu vises combien ?

[Willy MB]

[Alexjansen]

257.5 ou si j'ai le feu 260

[Cr91]

Ah ouais c'est pas une charge de tapette. Désolé pour les autres

[Willy MB]

Comment veux tu qu'elle soulève quelque choses???

[Pepc]

Toujours dans la progression !!

[Zicko]

tu pense être a combien en single

Merci les gars,
Plus que mon PR à 145 @Rpe 9.5
Je ne ferai pas de PR en single RPE 10 sur ce cycle pour plusireurs raisons, mais certainement un single à RPE 9-9.5
Parce que je n'ai pas envie de tester ma force mais de profiter à fond du bloc pour m'entrainer.
Idem pour le squat je ferai une 1RM concervatrice, même si les poids seront supérieur à mes anciennes 1RM

Dans 2-3 semaines je vais m'entrainer avec un -83kg qui a pull 290kg au DL, du coup je suis motivé à bloc :mrgreen-:

[Zicko]

Petite vidéo de moi qui fait un mouvement de l'extrême, je risque ma santé.
On ne dirait pas comme ça mais la moindre erreur et je suis mort
Les enfants n'essayez pas de reproduire ce mouvement dans la cave de vos grands parents

Sinon j'ai reçu les résultats de l'IRM à priori j'ai un kyste dans l'épaule donc ce n'est pas lié au sport...
Demain le spécialiste recoit le résultat de l'IRM et le CD, j'attend son retour pour voir comment ça va se passer.
Aucune idée de ce que l'on fait d'un kyste de quelques mm

[Alexjansen]

Squat barre basse en pausé en plus... T'es au courant que tu risques une fracture de la colonne vertébrale et un déchirement de toute ta sangle abdominale, avec TOUT CE POIDS sur le dos ?

J'avais lu dans le Vidal de ma grand-mère (édition 1978 de mémoire) que c'était super mauvais. Tu me fais peur Zicko... pense à tes proches...

[leo76]

Cet homme est un grand malade

[Cr91]

Énorme zicko

[pierre176]

Quel chambreur celui là

[pépé95]

J’suis pas du tout impressionné, je fais la même avec 50 kg !

[Willy MB]

Un kyste, si il gêne, ça s'enlève normalement. Après, dans l'épaule... C'est sans doute compliqué suivant ou il est placé.

[Zicko]

@Willy : à Priori avec une aiguille, on peut le retirer. A voir j'attend. J'espère que je n'aurai pas besoin d'une opération.

[Alexjansen]

Au moins ce sera un problème à priori rapidement réglé, tu sauras enfin le pourquoi du comment et tu pourras envoyer une bonne grosse poussée de banc

[Zicko]

J'espère que ca va aller vite ouai, j'ai envie de bench.
Et j'ai la conscience tranquille au moins j'arrete de chercher à corriger ou faire de la prehab/rehab alors que ce n'était pas ça lol

[Pepc]

Du coup SBD >articulation...
Tiens nous au jus pour ton kyste !

[Alexjansen]

Articulation est compris dans "all", du coup l'équation se confirme: SBD>all



.... SBD>all

[pierre176]

Ça fait combien de temps que je te dis de faire une échographie ???

[Zicko]

@Pierre : un truc comme 8 mois ?

[pierre176]

Volià...toujours écouter papy....(même quand il a tord #respectdesvieux)

[Zicko]

Après une echo c'était pas utile, il fallait une IRM.

[Alexjansen]

A moins que t'aies oublié ta Pillule Zicko, on sait pas ce que tu fais pendant ton social time...

[Zicko]

j'ai pas compris ?

[leo76]

Ça fait combien de temps que je te dis de faire une échographie

ok, jusque là, je suis...

un truc comme 8 mois

Et donc: garçon ou fille? Tu connais le papa au moins ?!

[Alexmuscleroad]

[Alexjansen]

j'ai pas compris ?

une échographie quand on oublie sa pilulle, ça peut être utile, je dis ça je dis rien

[Zicko]

Putain je suis trop dans le truc, je pensais qu'il y avait autre chose par rapport à l'articulation de l'épaule

[Gremik]

Donc si je résume bien, il a un fœtus dans l'épaule?
Je comprend mieux pourquoi son épaule n'arrêtait pas de grossir.

[Alexmuscleroad]

Sont drôlement foutu nos power

Après l'abdos sous côtier , le foetus deltoidien

[pierre176]

Tu oublies l’anus parfumé au squat

[Cr91]

Bientôt le retour du bencheur

[Zicko]

@gremik : y a moyen

@AlexMR :

@Pierre : c'est quoi cette histoire ?

@Cr : j'espère que je vais pouvoir Bench, on va voir la différence de force /muscle entre la technique body et les vrai
"La preuve par l'action" -Zickobé
Parce que ikobe a beau débattre 2h, je sors mon sex il est plus gros


Je vais aller faire du paused DL, pourquoi paused ?
Parce que a chaque rep je prend le temps de peser le pour et le contre.
Dois-je risquer ma vie ? Dois-je finir ce mouvement ?
Dois-je faire du 4x12?
Bref la pause est courte car je résoud l'énigme assez vite.

[leo76]

"La preuve par l'action" -Zickobé
Parce que ikobe a beau débattre 2h, je sors mon sex il est plus gros

[Cr91]

Les vrais vont mettre en pls les body's, sorry pour eux

Zicko bite met en pls ikobite avec sa grosse bite


Team sbd
Squat Bench dm/dl

[Zicko]

:Lol:

Mdr je compare mes perfs en body avec mes perfs en power sur le banc de poussé.

Je vais pas me comparer aux body faut pas déconner non plus

[Cr91]

On ne compare pas les torchons et les serviettes







je déconne les gars (humour)

[Zicko]

Albataaaard

Non mais ca ne serait pas logique par rapport aux leviers / passer sportif / mémoire musculaire/ PDC /
Taille du zizi : hein ikoradis
Etc etc

[pierre176]

Tu ne connais pas le bencher qui a oublié d’aller aux toilettes avant?

Sinon , je pense que je vais perdre ma médaille de meilleur bencher sur le fofo si tu guéris...merde

Et arrête d’inviter le nudiste il va finir par revenir

[Cr91]

Je deconnais



Il y a de grandes chances pierre,tu as déjà la pression ?

[leo76]

Va falloir trouver un bookmaker là...

[Alexjansen]

Bordel cette page c'est une pièce de théâtre

[leo76]

Et pis arrêtez de faire les malins tous le deux... Attendez que Méta il ait trouvé la huitième decimale au carré du RPE parfait et vous ferez moins les marioles avec vos bench de powerzizi....

[pierre176]

Disons que je le motive un peu

[Cr91]

[Willy MB]

Une saine émulation?

[pépé95]

Y’a quand même une bonne dose de testo dans vos échanges

[torrent67]

[Alexjansen]

j'ai vu le squat PR bordel... sale fou

[Cr91]

Énorme

[Zicko]

Merci les gars,

La vidéo en question pour ceux qui n'ont pas insta, je double mon PR au squat et c'est RPE9
Je devrai pouvoir squater 235kg là
Non je ne testerai pas ces poids sur ce cycle, je ne cherche pas un RPE 10 et ce n'est pas la perf du siècle, je vais progresser encore

[Justaman]

Presque le quart de tonnes

Y a un moment ou t'auras trop de poids pour la barre

Bien joué Zicko ; go on !

[pépé95]

Ça doit peser sur tout le corps c’t’affaire

[Gremik]

Le corps humain est merveilleux (avec voix de Jacques Martin)

[pépé95]

C’est mieux qu’avec la voix du père Preynat

[leo76]

Pppfffff....... Je sais pas ce qui me sidère le plus: le squat de l'espace ou..... What 's is love

[dgeeb]

Bien joué!

[pierre176]

Popopo le Squat de l’espace et ....

[Willy MB]

Hey mais tu triches, y'a ton double derrière!!!!

[pierre176]

Ha oui c’est ça le truc , en fait se sont des jumeaux

[Zicko]

@Justaman : Merci, mon pote à Squat 260kg sur ce rack et 320kg au DL sur cette barre, du coup je suis safe psychologiquement


@Pépé : tu le sens quand tu déraques si c'est lourd ou pas, pour le coup ca ne l'était pas

@Gremik

@Léo : mdr, in love with the SBD et en même temps les exos essayent de me faire mal (d'après certains) d'où la musique

@Dgeeb : meric

@Pierre :

@Willy : je le connais, il ne me ressemble pas du tout, ni du corps ni de visage

Sinon pour vous donner des référence voilà ce qui est sorti aux europes en Squat pour les -74kg, d'où le fait que je veux progresser le plus vite possible .

GOODLIFT _ Competitions _ Results000677.png

[Cr91]

Tu seras bientôt number one

[Zicko]

mdr non, ces gars progressent aussi et les juniors qui arrivent sont encore plus fort et progressent aussi.
Le mot stagnation n'existe pas dans le SBD

[Cr91]

Quand on veut on peut


Tout est dans la tête

[Zicko]

J'ai hate de voir le niveau aux France, je sens que cette année il va y a avoir un UP de fou furax

[Alexmuscleroad]

Lourd

[Cr91]

Ouais ça sera chaud.

[pierre176]

C’est fou ces perfs qui montent quand même pour les petits gabarits .

[Alexmuscleroad]

Naturel ?

[Lio974]

J'aime pas quand mon nom est publié officiellement comme ça

[Zicko]

@CR : je pense ouai

@AlexMR : je suis quasi sur que le niveau Europe est naturel, j'ai des doutes sur certains USA par contre, ils sont à un autre niveau

@Pierre : ouai c'est de la folie là, et les Américains dominent le game, le niveau europe est "faible"

@Lio : hein?

[Lio974]

Je répond aussi du nom d'alberto