Jacouille Carnet 2013 final

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 mai 2013, 22:18

ça pourrait aller mieux mais bon j'ai connu pire

Merci!

Anxiété fluctuante...

Commando · Message par **Commando** » 30 mai 2013, 23:31

Est-ce-que la musculation t'aide psychologiquement ?

Louis16 · Message par **Louis16** » 29 juin 2013, 20:08

aller jacouille aller jacouille !

sunray · Message par **sunray** » 29 juin 2013, 20:10

Séances courtes, mais ça envoie du lourd.
Bonne continuation

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 nov. 2013, 22:02

Merci les gars je prends 2 Deroxat je souffre de troubles anxieux genre dépersonnalisation.

Entrainement du 04/11/13:

Rowing barre:

5*104kg
8*122kg

Je reprends lentement mais sûrement...

FloBolo · Message par **FloBolo** » 05 nov. 2013, 09:14

Bab quelle perf !!!

Courage mec.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 nov. 2013, 22:08

Entrainement du 10/11/13:

Rowing barre:

5*104kg
10*122kg

Curl barre:

10*56kg

FloBolo · Message par **FloBolo** » 11 nov. 2013, 22:28

Good job mec 122kg. Truc de ouf!!!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 nov. 2013, 20:13

Merci!

Entrainement du 13/11/13:

Rowing barre:

5*106kg
7*124kg

Curl barre:

8*58kg

Entrainement du 14/11/13:

DM:

4*6 à 60kg je reprends depuis que maintenant...

Crunchs:

50*pdc

Commando · Message par **Commando** » 14 nov. 2013, 21:02

Salut Jacouille,

Ce serait sympathique de te voir poster autres choses que tes entrainements..

Comment tu vas depuis ? Apparemment j'ai vu que tu prenais d'autres sortes de médicaments.. comment cela ce passe ?

-

Tu reprends la musculation mais avec des charges démentes.. je me pose sérieusement la question si l'échauffement fait partie de ton "programme".. si tu en possèdes un d'ailleurs..

En terme de technique d'exécution.. ce serait intéressant de te voir à l'œuvre en vidéo.. afin qu'on puisse te donner quelques conseils si nécessaire..

-

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 nov. 2013, 23:57

Merci de prendre de mes nouvelles!!!

Ben le Deroxat m'agite beaucoup je suis tendu comme une corde à piano contrairement au Seropram qui m'inhibait...

Et sans le Deroxat je finis aux urgences pour troubles anxieux...

Entrainement du 15/11/13:

Rowing barre:

5*106kg
8*124kg

Curl barre:

10*58kg

Bon j'ai pris du poids 1m78 pour 79kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 nov. 2013, 04:38

Entrainement du 16/11/13:

DM:

4*6 à 62kg

Crunchs:

50*pdc

Pour la prise de poids ça vient du traitement!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 nov. 2013, 20:51

Entrainement du 18/11/13:

Rowing barre:

5*106kg
8*124kg

Curl barre:

6*60kg

Commando · Message par **Commando** » 18 nov. 2013, 21:01

Comment tu vas ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 nov. 2013, 21:29

Merci de prendre de mes nouvelles on fait aller mais rien de plus...

Entrainement du 19/11/13:

DM:

4*6 à 64kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 nov. 2013, 20:05

Entrainement du 21/11/13:

Rowing barre:

5*106kg
9*124kg

Curl barre:

8*60kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 nov. 2013, 22:01

Entrainement du 22/11/13:

DM:

6-6-5-4 à 66kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 nov. 2013, 17:45

Entrainement du 25/11/13:

Rowing barre:

5*106kg
10*124kg

Curl barre:

8*60kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 nov. 2013, 22:33

Entrainement du 26/11/13:

DM:

4*6 à 66kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 nov. 2013, 20:24

Entrainement du 28/11/13:

Rowing barre:

5*108kg
8*126kg

Curl barre:

8*60kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 29 nov. 2013, 22:55

Entrainement du 29/11/13:

DM:

6-6-4-3 à 68kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 déc. 2013, 20:26

Entrainement du 03/12/13:

DM:

4*6 à 68kg

Crunchs:

50*pdc

Commando · Message par **Commando** » 03 déc. 2013, 20:52

Ce serait cool que tu films ton DM.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 déc. 2013, 23:33

Rien pour fimer hélas...

STELOR · Message par **STELOR** » 04 déc. 2013, 23:37

c'est du lourds ton DM

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 déc. 2013, 20:07

Entrainement du 05/12/13:

Rowing barre:

5*108kg
8*128kg

Curl barre:

8*60kg

Merci des encouragements!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 déc. 2013, 20:33

Entrainement du 06/12/13:

DM:

6-6-4-4 à 70kg

Crunchs:

50*pdc

Asim · Message par **Asim** » 06 déc. 2013, 20:49

Tu es bien régulier dans ton training dis donc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 déc. 2013, 01:53

J'essai...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 déc. 2013, 03:19

Oui c'est tout ce que je fais...

Le DM me gonfle les épaules mais les triceps aussi.
Avis pour ceux qui veulent de bons triceps le Dm est un must!!!

Commando · Message par **Commando** » 07 déc. 2013, 12:46

Oui le Développé Militaire est extrêmement complet comme exercice de musculation.

Tu le fais assis ou debout ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 déc. 2013, 17:51

Debout

Commando · Message par **Commando** » 07 déc. 2013, 17:53

Jacouille a écrit :Debout

Performance encore plus gratifiante dans ce cas là.

Tu ne fais pas de développé couché ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 déc. 2013, 18:03

Non pas de banc...

STELOR · Message par **STELOR** » 09 déc. 2013, 10:45

ha donc de DM debout est complet que assis?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 déc. 2013, 17:59

Entrainement du 09/12/13:

Rowing barre:

5*110kg
7*128kg

Curl barre:

9*60kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 déc. 2013, 00:03

Pour le rowing barre hier c'était 7 rep à 126kg je me suis trompé...

Entrainement du 10/12/13:

DM:

6-6-5-5 à 70kg

On a baissé mon traitement de 40mg à 30mg de Deroxat soit 1.5 comprimé depuis quelques jours...
J'ai fait une légère crise de dépersonnalisation ce soir et je ne souhaite à PERSONNE de connaître ça...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 déc. 2013, 00:28

Commando · Message par **Commando** » 11 déc. 2013, 05:56

Merci pour cette vidéo.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 déc. 2013, 20:29

Entrainement du 12/12/13:

Rowing barre:

5*110kg
9*126kg

Curl barre:

10*60kg

Commando · Message par **Commando** » 12 déc. 2013, 20:31

Ce serait intéressant de faire plus de vidéo concernant ta maladie.. afin que tu puisses donner des conseils aux gens qui sont également "touché".. Ainsi de savoir ton combat journalier.. afin de faire face à cette/ces maladie(s).

Belle séance.

-

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 déc. 2013, 23:38

Je vais essayer oui merci des vos soutiens...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 déc. 2013, 20:28

Entrainement du 14/12/13:

DM:

4*6 à 70kg

Crunchs:

50*pdc

pastore · Message par **pastore** » 14 déc. 2013, 20:46

Peu d'exos mais du lourd sur chaque exo que tu fais

STELOR · Message par **STELOR** » 15 déc. 2013, 19:02

bon, moi a force j'en ai marre de son DM

Je rigole mais 70 au DM sincèrement tu as de la force hein...

Bien joué mec

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 19:14

De la force.. certe.. mais sûrement un peu "beaucoup" de déséquilibres musculaires..

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 déc. 2013, 19:57

Oui je saute les pecs...

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 19:59

... et pas seulement. Malheureusement.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 déc. 2013, 20:05

Les pecs et les cuisses alors!

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 20:07

Oui.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 déc. 2013, 20:02

Entrainement du 17/12/13:

DM:

6-5-4-4 à 72kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 20 déc. 2013, 21:25

Entrainement du 20/12/13:

DM:

5*60kg
6-6-5-3 à 72kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 déc. 2013, 18:51

Entrainement du 21/12/13:

Rowing barre:

5*110kg
10*126kg

Curl barre:

7*62kg

Commando · Message par **Commando** » 21 déc. 2013, 18:57

Bien les performances.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 déc. 2013, 19:17

Merci!

Commando · Message par **Commando** » 21 déc. 2013, 19:43

Tu fais quelle taille pour combien en PDC ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 déc. 2013, 21:21

1m78 78kg

Commando · Message par **Commando** » 21 déc. 2013, 21:31

Ah ouais ça va.. un bon PDC en comparaison avec ta taille.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 déc. 2013, 22:18

Entrainement du 23/12/13:

DM:

5*60kg
4*6 à 72kg

Crunchs:

50*pdc

Commando · Message par **Commando** » 23 déc. 2013, 22:18

Toujours aussi lourd.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 déc. 2013, 22:19

On essai oui!

STELOR · Message par **STELOR** » 27 déc. 2013, 23:14

bravo pour le DM

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 janv. 2014, 22:01

Merci meilleurs vœux 2014!

Voici le point pour mes meilleurs perfs:

DM:

1RM à 84kg

SDT:

1RM à 154kg

Curl barre:

10 rep à 60kg

Je mesure 1m78 pour 78kg et j'ai 31 ans.

Entrainement du 08/01/13:

DM:

5*60kg
6-6-4-4 à 74kg

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 20 janv. 2014, 18:32

On recommence léger pour le SDT...

Entrainement du 20/01/14:

SDT:

5*110kg
10*120kg

Curl barre:

8*60kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 janv. 2014, 19:45

Entrainement du 21/01/13:

DM:

5*60kg
4*6 à 70kg

Dips:

34*pdc

Crunchs:

50*pdc

J'ai l'impression que les Dips même serré ça me tape plus dans les Pecs qu'autre chose...
A croire que les DM sont plus efficaces que les Dips pour le développement des Triceps...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 janv. 2014, 20:15

Tu penses que mes Triceps sont assez développés par rapport au reste?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 janv. 2014, 23:22

Tu penses que les Dips ça peut être suffisant pour les Pecs?
Car je ne sens pas mes Triceps aux Dips mes ce sont biens les Pecs qui fraînent mes rep...
Quels autres exos par exemple?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 janv. 2014, 22:26

Entrainement du 23/01/13:

SDT:

5*110kg
5*124kg

Curl barre:

9*60kg

Commando · Message par **Commando** » 23 janv. 2014, 22:42

Belle séance.

Ce serait cool que tu filmes ton curl barre juste par curiosité.

-

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 janv. 2014, 22:20

Contracture lombaire ça fait comme un bout de bois!
Repos pendant 1 semaine.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 31 janv. 2014, 19:21

Entrainement du 31/01/14:

Reprise difficile!!!

DM:

5*60kg
6-4-3-3 à 70kg

Dips:

35*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 févr. 2014, 21:12

Entrainement du 07/02/14:

DM:

5*60kg
6-6-5-3 à 70kg

Dips:

38*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 févr. 2014, 21:16

Un de mes objectifs c'est la golden au DM

Commando · Message par **Commando** » 07 févr. 2014, 22:23

C'est quoi ça la golden DM ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 févr. 2014, 22:25

C'est un max à 100kg au Développé militaire.

Commando · Message par **Commando** » 07 févr. 2014, 22:26

Ok. Merci pour l'explication.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 févr. 2014, 20:03

Entrainement du 11/02/14:

DM:

5*60kg
4*6 à 70kg

Dips:

38*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 févr. 2014, 23:01

Entrainement du 14/02/14:

DM:

5*60kg
6-6-5-4 à 72kg

Dips:

OSEF

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 févr. 2014, 21:07

Entrainement du 18/02/14:

DM:

5*60kg
6-6-6-4 à 72kg

Dips:

32*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 févr. 2014, 21:24

Merci!