Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 janv. 2020, 19:12

"l'année des pr"

tu pouvais pas faire plus vrai comme titre

Justaman · Message par **Justaman** » 15 janv. 2020, 19:35

Quelqu'un peu me souffler ce que PR veut dire ?

Pepc · Message par **Pepc** » 15 janv. 2020, 19:42

Petite Raclure

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 janv. 2020, 19:46

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 19:49

Merci torrent

Je l'avais signalé

Espérons que ça continue sur cette lancée.

Justaman personal record (record personnel)

Pepc

Pepc · Message par **Pepc** » 15 janv. 2020, 20:11

Et PB ça veut dire quoi ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 20:16

Petite bite

Justaman · Message par **Justaman** » 15 janv. 2020, 20:18

Merci
"les records sont faits pour être battus"

PB mdrrr

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 20:18

Exactement, ce n'est que le début

Comme je l'ai dit, il va pleuvoir des pr,faites moi confiance

Tommy · Message par **Tommy** » 15 janv. 2020, 20:19

Toujours du bon

Justaman · Message par **Justaman** » 15 janv. 2020, 20:20

Pour ta PB par contre pas la peine de tirer dessus, ça bougera plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 20:20

Merci tommy

.

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 20:21

Je peux faire un dessin tout de même avec

Defois elle me sert de gros marqueur pour laisser une trace de son passage

Justaman · Message par **Justaman** » 15 janv. 2020, 20:26

hann c'est toi l'artiste ?! :

https://www.sciencesetavenir.fr/fondam ... onde_23026

(J'essaie d'intégrer la Team Troll

)

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 20:32

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 janv. 2020, 20:56

oh la belle séance!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 21:03

Merci will

Zicko · Message par **Zicko** » 15 janv. 2020, 23:01

Grosse séance et énorme DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 05:08

Merci zicko

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 09:04

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 10:00

Merci

MD87 · Message par **MD87** » 16 janv. 2020, 12:20

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 12:27

Merci md

Gremik · Message par **Gremik** » 16 janv. 2020, 12:32

Ton DM devient aussi lourd qu'un militaire.

Zicko · Message par **Zicko** » 16 janv. 2020, 12:34

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 12:38

Je viens de comprendre que MD c'est DM à l'envers.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 12:53

Génie

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 12:58

Donc MD aime les militaires développé

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 12:59

Elle aime développer des militaire ?

MD87 · Message par **MD87** » 16 janv. 2020, 13:01

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 janv. 2020, 14:14

Et ben engage toi Lio!!!

Justaman · Message par **Justaman** » 16 janv. 2020, 14:19

"CR, le carnet le plus chaud du fofo ! Ici, tout le monde se lâche

"

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 14:19

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 janv. 2020, 14:31

Moi je dis arrête le bench et fais que du DM

Justaman · Message par **Justaman** » 16 janv. 2020, 14:36

Dans 3 séances il passe au SM

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 15:18

Il va passer au MD

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 15:31

Je fais que du md(mega Développé)

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 15:32

Micro développer pour toi

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 15:37

Ça sent bon, j'ai reçu une partie de la fonte

,

Les séances sérieuses vont pour être faites

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 15:39

Aller donne moi ça c'est pas pour les enfants

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 15:40

On fait un concours de dm ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 15:45

Laisse moi le temps

Gremik · Message par **Gremik** » 16 janv. 2020, 16:21

Tu as bien reçu les fake plates?

EDIT: oups je pensais t'avoir envoyé un MP

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 janv. 2020, 16:22

CR qui troll le fofo depuis le début avec ses fake plates

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 janv. 2020, 16:26

j'ai vu sur amazon ça coute une blend en plus ces merdes

Justaman · Message par **Justaman** » 16 janv. 2020, 16:35

En vrai il passe ses entrainements à en fabriquer en frigolite et à les peindre

Semaine prochaine il nous fait 100Kg au DM l'air de rien

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 17:10

Mon dm c'est le développé couché de certains

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 janv. 2020, 17:10

voir le squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 17:15

C'est vraiment des guignols ces livreurs. Ils n'ont pas trouvé mon adresse(elle est correcte sur le sitelpour la livraison de la barre. ils vont faire une enquête. .c est compliqué de trouver une adresse.

Tin heureusement qu'ils utilisent plus les cartes

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 17:24

Tu fais vraiment 1m65 cr ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 janv. 2020, 17:24

avec les chaussures de squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 17:25

En me mettant sur la pointe des pieds

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 janv. 2020, 17:27

Ok tu dois arriver juste à la bonne taille pour...

Perfer au squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 17:29

Sinon oui 165cm ou 1,65m

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2020, 17:36

Le petit à des perfs de grands

torrent67 · Message par **torrent67** » 16 janv. 2020, 19:57

Mon dm c'est le développé couché de certains

voir le squat

c'est pas beau de se moquer

Zicko · Message par **Zicko** » 16 janv. 2020, 22:30

Relou quand ils se trompent sur la livraison comme ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 janv. 2020, 06:04

Ouais j'espère que ça ira assez vite

Zicko · Message par **Zicko** » 17 janv. 2020, 10:32

ne fait pas du DM avec les livreurs hein

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 janv. 2020, 15:32

Je suis trop gentil malheureusement

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2020, 11:47

bench

Top set 1x127kg rpe 8
Back Off 5x1 121kg rpe 8, 5 sur le der serie

Développé militaire barre
2x10 61kg
El myo reps
3x max
Curl haltères
5xmax

Gainage +abdos

Bonne séance.
Bench le 127kg passe assez facile
erm au bench 137kg

Dm j'entame un New cycle de progression

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2020, 12:17

Joli Bench CR

Pas facile de percer au bench et au DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2020, 12:18

Merci pierre pour le moment j'ai pas trop de difficultés,. Dans le pire des cas j'adapte.

En fin de prog il me prévoit 96kg

au dm

torrent67 · Message par **torrent67** » 18 janv. 2020, 12:19

belle séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2020, 12:19

Merci torrent

Zicko · Message par **Zicko** » 18 janv. 2020, 12:58

Sortez les popcorn les PR du bench de ce monsieur vont pleuvoir

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2020, 13:49

Merci zicko

Grâce à moi vous allez prendre des kilos

Zicko · Message par **Zicko** » 18 janv. 2020, 15:01

Tommy · Message par **Tommy** » 18 janv. 2020, 15:44

Au top

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 janv. 2020, 17:26

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 18 janv. 2020, 17:34

Bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2020, 18:59

Merci tommy

Merci lio

Merci alex

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 janv. 2020, 10:22

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2020, 12:41

Merci will

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2020, 14:29

squat

Top set 1x139kg rpe 8.5/9 pr

Back Off 3x2 119kg

Tirage vertical poulie
5xmax
rowing poulie
5xmax
Gainage +abdos

Bonne séance et pr

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 19 janv. 2020, 14:32

Jolie !

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2020, 14:33

Merci alex

Zicko · Message par **Zicko** » 19 janv. 2020, 14:35

Tu enchaines les PR, tout va bien

Tu vas rattraper Lio au Squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2020, 14:37

Merci zicko

Ouais ça n'arrête pas de pr
Il a e'core une belle marge d'avance le saligo

Je suis content que le squat prenne de l'avance sur le Bench(il était temps)

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2020, 15:06

Certainement le pausé qui joue un grand rôle non ?