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pierre176 · Message par **pierre176** » 02 nov. 2019, 18:53

torse Nu au DL tu fais monstre même sans le masque

Y a un post work après?

Alexj ben non y a Ghal planqué en arrière plan

Alexm Skippy en PLS

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 02 nov. 2019, 18:55

Ptetre que lafay c'est mis au power

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 nov. 2019, 19:05

Gros physique

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 nov. 2019, 19:49

Cest Ghal derrière ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 nov. 2019, 20:51

Pu...Le balaise!!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 nov. 2019, 23:35

Putain le monstre

ce physique !!
Quadri pecs bras epaules avant bras

Le masque pour le style

Et Ghal derrière tout serieux
en mode Galactus le bouffeur d'univers

Franchement on dirait une bonne serie américaine comme je les aime

j'ai bien kiffé

Bravo les gars waaw

Zicko · Message par **Zicko** » 03 nov. 2019, 00:19

@AlexmuscleRoad : Merci, ouaip je suis de Lyon

mais mdr ouai je suis monsieur quatre quart lui même

@AlexJansen : ouai c'était vidéo pour le fun, je fête rarement halloween, c'est pas torp mon truc

@Pierre : Non pas de post workout, faudrait qu'on s'organise ça

@Cr91 : merci

@Lio974 : C'est le monsieur lui même

@Pépé : merci

@Rames : merci

, ben c'est vraiment cool de pouvoir s'entrainer avec Ghal tu peux parler de tout ce qui est muscu et power avec quelqu'un qui comprend de quoi tu parles... contrairement à ce que j'ai en général avec moi dans les salles plus commerciales.
En plus tu a les conseils en direk

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 nov. 2019, 07:35

S'entraîner avec vous ça doit être une tuerie !!

Peut être un jour qui c'est

Zicko · Message par **Zicko** » 03 nov. 2019, 20:49

@Lio : une séance tous ensemble dans la cave

Séance du jour :

dimanche.png

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 nov. 2019, 20:50

Moi j’dis que c’est pas Zicko sous le mask... on nous ment depuis trop longtemps, ça ne peut plus durer bordel!

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 nov. 2019, 20:53

La preuve!
Cette séance pecs n’est pas en adéquation avec le volume impressionnant du modèle de la vidéo !

Bas les masques! Ras les basques! Stop aux frasques! On nous prend pour des billes!

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 nov. 2019, 21:34

Ça s’arrange pas cette épaule?

Zicko · Message par **Zicko** » 03 nov. 2019, 22:11

@pépé : je suis démasqué

@Pierre : comme dirait Ghal faut la mettre dans un sac de riz, l'éteindre la rallumer

Toujours HS, j'avais pas envie de faire des series avec plus de poids dans la douleur

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 nov. 2019, 04:09

Clamos · Message par **Clamos** » 04 nov. 2019, 04:12

Effectivement sacrée bête

Énorme la vid Halloween

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 nov. 2019, 05:18

Clair que ça fait longtemps que ça ne va pas avec ton épaule. Apparemment c'est la merde cette blessure.

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 nov. 2019, 05:43

Je ne sais pas si tu as vu

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 nov. 2019, 06:08

Je l'ai vu hier soir. Pas mal les conseils

MD87 · Message par **MD87** » 04 nov. 2019, 12:34

Tes monstrueux Zicko

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 nov. 2019, 13:06

ben normal qu'il look gros! vu les perfs!

Clamos · Message par **Clamos** » 04 nov. 2019, 13:19

Tout ça en mangeant comme un petit oiseau

On naît tous égaux en droits, mais pas en métabolismes

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 04 nov. 2019, 14:26

Cest surtout une question de testo je pense

(je parle pas de dopage )

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 nov. 2019, 17:47

Alors ça c’est pas archi sûr... La testo donne des individus hirsutes secs et excités, mais pas obligatoirement massifs.

La Testo reste le dopage le moins cher pour les prétendants aux ennuis, ceci étant ses effets réels sur la musculature ne sont pas totalement vérifiés (bien qu’il y ait action sur la force aussi)

On peut être un énorme costaud et avoir un taux de Testostérone faiblard. Et un tout mègue avec un énorme sboobino et un taux de testo qui va avec!

Je voterais plutôt en faveur de l’GH.

Et ça n’engage que moi parce que j’ai envie de commenter alors ne m’attaquez pas!

Zicko · Message par **Zicko** » 04 nov. 2019, 18:08

@Clamosito : merci

@Cr : ouai pete bonbons cette épaule, mais on va arranger ça

@Pierre : yep, je l'ai vu les conseil de Coco sont top à la fin

. Ils vont d'ailleur sortir un forum à ce que j'ai cru comprendre

@MD87 : merci

@Willou : je ne suis pas un gros

@Clamos : J'ai un corps efficace avec un bon rendement et je ne fais pas des gros caca comme dirait Pierre

@AlexMR : je ne sais pas, maybe

@Pépé : Aucune idée, de toute facon si c'est Testo ou GH c'est pas des facteurs que je peux controler dans les 2 cas, donc je ne m'en soucis pas trop

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 04 nov. 2019, 18:38

Peut être l'ossature aussi. Enfin bref en tout cas tu envois !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 nov. 2019, 21:11

Gros physique c'est clair

Après c'est toujours plus facile de looker stock quand t'es petit

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 nov. 2019, 23:10

1m12 c’est pas petit pour un nain! On avait dit: on parle pas sur le physique!

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 00:06

@AlexMR : merci

@AlexJansen : merci

, après c'est toujours facile de trouver des excuses

@Pépé :

Clamos · Message par **Clamos** » 05 nov. 2019, 00:50

après c'est toujours facile de trouver des excuses

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 01:02

Bah c'est la vérité

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 02:16

edit : flemme de répondre pour un débat useless

MD87 · Message par **MD87** » 05 nov. 2019, 12:30

Tes insomniaque Zicko ???

Clamos · Message par **Clamos** » 05 nov. 2019, 12:38

Non il a pas pu dormir à cause des propos d’Alex

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 nov. 2019, 14:18

Bah alors zicko ta pas pu dormir

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 14:38

Après attention je dis pas, Zicko a un super physique quoi qu'il en soit. Je dis juste qu'en général c'est plus facile pour un petit de looker big, j'ai tout le temps vu ça. Par contre quand tu mets un grand à côté ça nuance un peu

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 nov. 2019, 14:49

et ensuite quand le petit te colle la misère sur les lifts tout de suite ça re-nuance dans l'autre sens

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 05 nov. 2019, 15:38

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 nov. 2019, 18:44

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 19:01

Rien à voir Pierre on parle d'apparence physique

Mais puisqu'on parle de perfs, il est évident que les grands ne sont généralement pas avantagés sur les 3 lifts non plus

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 nov. 2019, 19:45

Donc les plus métis sont les plus fort et les plus beaux...ça me vas

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 20:02

Voilà ! Et nous les grands moches de la team 1.87 on se bat contre notre nature

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 nov. 2019, 20:03

Alexj

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 20:03

A ce que j'ai cru comprndre les grands ont des gros yeux pour pleurer autant

non mais je fait 1m72 et Alex 1m87, le gars il racconte ça comme si je faisais 1m60 et lui 2m15

Pour la force c'est une question de levier pas de taille.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 05 nov. 2019, 20:03

1m78 je suis petit ou grand ,?

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 nov. 2019, 20:04

C'est très grand pour moi

165cm moi

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 nov. 2019, 21:10

Moi comme Zicko

Bon il look quand même plus big le bestiau

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 21:24

"Pour la force c'est une question de levier pas de taille."

Les deux sont directement liés, plus t'es grand plus ta ROM est importante, au deadlift la barre elle est à la même hauteur pour tout le monde
Plus t'es grand plus t'es obligé de fléchir (en général), regarde la ROM de niqué que j'ai sur mon tradi

Bon moi en plus d'être grand j'ai de grands membres, ça aide pas

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 05 nov. 2019, 21:27

Bah si tu as de long bras , long buste mais femure court ça va pour le dl

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 21:29

Ben justement moi j'ai 0 avantage à la base, grand, grandes jambes, grands bras, sans parler de ma squat stance de l'espace

Toi t'es taillé pour le SBD

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 21:35

non mais cette logique 0 c'est chaud

Il me troll j'y crois plus

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 nov. 2019, 21:37

Il fait que pleurer d’abord!!!

Le social
Le sommeil
Les désavantages physiques
Bientôt ...la gastro

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 21:43

Bientot il va nous faire croire que Stefi Cohen peut lift plus que Konstantīns Konstantinovs parcequ'elle a moins de ROM

Logique = 0

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 21:53

C'est juste un constat, j'ai toujours vu des petits gros être 10x plus a l'aise sur un squat que des grands, deadlift très souvent pareil, je sais pas y'a peut être une explication

Pourquoi les nains peuvent-ils être si forts au squat ? Recordman du monde au squat en superlightweight c'est un nain
Je vais dans l'extrême mais c'est pour illustrer

Après si vous préférez jouer les omniscients gnagna t'es qu'un troll LOL pas de souci je vous laisse entre têtes de cons

Zicko · Message par **Zicko** » 05 nov. 2019, 22:00

tu vois que tu troll, ou t'es pas très logique au choix.

tu parles de nains, ils ont les membres très courts par rapport à leur corps, d'où la force sur leur squat /bench.
Par contre sur les DL c'est pas la même

bref fin de la discussion c'est useless j'aurai même pas du essayer, comme j'ai dit au début

je vous laisse entre têtes de cons

ouai mais si tu nous laisse y a plus de tête de con

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 nov. 2019, 22:16

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 nov. 2019, 22:36

J'explique pourtant un truc archi simple à comprendre, plus t'es grand plus t'as de ROM sur tous les lifts, vrai ou faux ? Et en power on essaie d'avoir le moins de ROM possible pour pouvoir charger +, vrai ou faux ?

Clamos · Message par **Clamos** » 06 nov. 2019, 03:21

Oui, pars là dessus Alex

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 nov. 2019, 05:52

Oui, je suis d’accord, fais ainsi

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 nov. 2019, 07:45

Oui fais comme ça

Zicko · Message par **Zicko** » 06 nov. 2019, 12:44

tu tiens le bon bout là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 13:02

Accroche toi, le bout du tunnel n'est plus très loin

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 nov. 2019, 15:24

Mais... Mais...

Clamos · Message par **Clamos** » 07 nov. 2019, 02:05

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 06:30

1m87 ou pas on va se le faire rames et moi notre petit Zicko

Zicko · Message par **Zicko** » 07 nov. 2019, 10:51

Séance d'hier :

Window000615.png

Pas vraiment good sur le squat, les barres de la salle plient trop, du coup c'est pas stable sur mon dos...
Quand je dis plient trop c'est du genre si j'attache pas les poids, à partir de 180kg les poids commencent à se barrer...

Je pense que je vais inversé mon squat et mon DL, pour faire cette séance avec Ghal et la séance DL chez basic-fit

La perte de poids ce passe bien, enfin j'arrive à dégager du gras, je suis à 77.4kg, plus que 1.5kg à dégager ensuite je reste à maintenance. Si mes calculs sont bon la créatine m'a fait prendre 3kg.

Clamos · Message par **Clamos** » 07 nov. 2019, 10:56

Quand « aller plier des barres à la salle » n’est plus une expression...

Bien joué quand même, du lourd

Zicko · Message par **Zicko** » 07 nov. 2019, 11:03

ahahahahaa, merci Clamy, vidéo des accessories (tain on voit mon haut'd'pec au travers du t-shirt sur le snatch DL, y a un bon éclairage quand même):

AlexJansen avait raison -> gagnez des pecs en faisant du DL

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 11:38

Top ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 nov. 2019, 11:44

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 07 nov. 2019, 11:47

Zickos perform snatch grip DL in commercial gym

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 12:19

J'ai pas pensé mais à la place du tradi j'aurai dû faire SG aussi

Gremik · Message par **Gremik** » 07 nov. 2019, 13:23

Sacré cuissots le bougre! Et il a montré son faciès

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 nov. 2019, 13:24

D’un autre côté la plupart il Squat à 70 kg et du coup la barre reste bien droite

Bien joué encore

Gremik · Message par **Gremik** » 07 nov. 2019, 13:25

J'ai vu pas mal de post sur la créatine récemment. C'est si magique que ça pour la prise de muscle? Je pensais que c'était plus pour la récupération.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 13:27

Comment rentrer dans la tenu d'iron man avec des cuissots pareil

(Non je dit ça parceque tu as un air de Robert downey jr

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 nov. 2019, 13:28

Tiens je viens de passer chez Lafay et dans cybernetic, il Bench à 35...tu vois pas la peine d’acheter des barres rigides pour être efficient

Zicko · Message par **Zicko** » 07 nov. 2019, 13:37

@Lio : ouai j'aime bien le Snatch DL j'ai le upper back en PLS à chaque fois

@Willy : merci

@AlexMR :

@Gremik : merci,

, perso y a des resultats avec la créatine et c'est sur vu que je me pèse et que je sais combien de kcal je mange etc

@Pierre : merci, c'est bien vrai les gars sont pas bien fort en général

@Ramichou :

mon ex me disait ça aussi

voilà j'ai changé mon avatar

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 13:48

Haaaaa TROP fort MDR

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 13:54

Ta la même gestuelle

Ghal · Message par **Ghal** » 07 nov. 2019, 13:55