Jacouille Carnet 2013 final

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 févr. 2013, 22:25

J'ai vécu 2 ans et 2 mois avec une bipolaire elle m'a foutu mon système nerveux en l'air.

Commando · Message par **Commando** » 25 févr. 2013, 22:26

Balèzes ta performance sur le lancer de poids..

Tu pourras prendre des photos de cet évenement et nous faire partager ça avec nous sur ton carnet ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 févr. 2013, 22:44

Okey!!!

angel_paris · Message par **angel_paris** » 25 févr. 2013, 22:55

merci de la visite jac, des bonnes perf sur tes exo

Jacouille a écrit :J'ai vécu 2 ans et 2 mois avec une bipolaire elle m'a foutu mon système nerveux en l'air.

J'ai une amie bipol aussi, c'est vrai qu'elles font beaucoup de dégât

diagnostiqué tardivement trop souvent "mi ange/mi démon"

Bon courage pour tes trainings et balance nous ton poids de l'autre coté du stade

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 févr. 2013, 22:57

Oui il faut!!!
Merci!

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 25 févr. 2013, 23:00

Bonne séance Jacouille la Fripouille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 févr. 2013, 23:10

Merci!

acétone · Message par **acétone** » 25 févr. 2013, 23:23

Mon ancien record était de 8m50 avec le poids olympique(7,260kg)mais je n'avais pas les mêmes perfs que maintenant en muscu je faisais mes DM à 66kg.

Je fais des lancer de 70 kilos sur 25 mètres. Quand mon frère me saoule

Énorme les perfs, mais t'es en cycle de force tout le temps ?

Ouais, des photos !

Bravo en tout cas !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 févr. 2013, 23:28

Merci!!!

http://boulogneboystom.skyrock.com

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 14:08

Entrainement du 26/02/13:

Curl barre:

9*58kg

Dips:

35*pdc

Crunchs:

50*pdc

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 14:21

Encore un gros entrainement.

Bien joué.

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 26 févr. 2013, 14:25

WTF le curl barre, tu pourrais te filmer ?

énorme

compte supprimé · Message par **compte supprimé** » 26 févr. 2013, 14:31

Toujours énormes les charges

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 16:17

Rien pour me fimer hélas...

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 16:19

Possible d'avoir plus de photo, surtout de ton physique ? Torse ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 16:22

Houlaaa...

Mes Pecs et abdos sont nuls!!!
En revanche le dos est correct

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 16:24

Tu fais du DC ? Tu entraines tes pectoraux ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 16:31

Dès que j'ai l'occasion je vous envoie une photo!!!
Non jamais de couché sauf de mes 19 à 20 ans quand j'avais commencé la musculation.
J'étais passé de 48kg maxi au départ à 82kg maxi tout ça en une rep.

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 16:44

Ok !

Hâte de voir tes photos.

Le D.Militaire a dû te forger un sacré dos/épaules/triceps...

-

Donc en fait tu ne fais aucun exo pour les pectoraux ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 17:31

Non aucun...

Mes dips je les fais avec 2 chaises prise serrée.
Peut-être que ça fait légèrement travailler les pecs...car je ressents quand même des courbatures aux pecs...

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 17:42

Ok, ok.

C'est quoi ton objectif en pratiquant des exos de musculation à charges lourdes ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 févr. 2013, 17:55

Mes objectifs sont la force de manière générale,le volume des bras,et progresser au lancer de poids.

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 19:50

Ok.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 févr. 2013, 16:26

Entrainement du 28/02/13:

DM:

5*60kg
6-4-3-3 à 76kg

Rowing barre:

5*100kg
6*110kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 mars 2013, 19:04

Entrainement du 01/03/13:

Curl barre:

9*58kg

Dips:

42*pdc

Crunchs:

50*pdc

twiks · Message par **twiks** » 01 mars 2013, 19:05

Enorme ton curl barre

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 01 mars 2013, 19:06

J'attends impatiemment les photos

vraiment des bonnes perfs, avec un entraînement "adéquat" et une nutrition ajustée tu serais monstrueux (même si ça l'est déjà un peu).

tu t'échauffes comment avant ta série unique ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 mars 2013, 22:27

Aucun échauffement

nouveau202 · Message par **nouveau202** » 01 mars 2013, 22:30

Jacouille a écrit :Aucun échauffement

cest le truk à pas faire...
Tu risque une grosse blessure...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 mars 2013, 22:34

Effectivement je pense le faire pour le curl je pense que tu as raison.

Commando · Message par **Commando** » 01 mars 2013, 22:54

Bonne séance Jacouille.

Fait pas le con pour l'échauffement..

Si jamais tu te blesses c'est 1 an d'arrêt de muscu...

A la prochaine séance on veut voir les séries d'échauffements !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 mars 2013, 23:05

ok dac

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 mars 2013, 00:38

Le Curl de fou ma Couille

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 02 mars 2013, 01:04

Le jour où je fais des curl comme ça avec ma b***... j'aurais de quoi être fier

acétone · Message par **acétone** » 02 mars 2013, 01:05

Ma Co*lle et ma b***.

Vous allez de paire on dirait

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 01:37

Il est pas mal le nouveau système [Censure d'insulte] hien ? ....

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 mars 2013, 09:06

Merci lol

J'ai de sérieux problèmes de cholesterol

Et des problèmes de foie(Gamma GT)

acétone · Message par **acétone** » 02 mars 2013, 16:17

Tu consommes assez d'Oméga-3 ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 mars 2013, 16:24

Pour le cholesterol c'est héréditaire et pour les gamma GT c'est l'alcool.

acétone · Message par **acétone** » 02 mars 2013, 16:27

Faut préserver son foie

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 mars 2013, 19:56

Oui lol!

Entrainement du 04/03/13:

DM:

5*60kg
6-5-3-2 à 76kg

mauvais très mauvais!!!

Rowing barre;

5*100kg
8*110kg

Commando · Message par **Commando** » 04 mars 2013, 20:39

Elles sont ou les séries d'échauffements ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 mars 2013, 21:06

Ben une série d'échauffements à 60kg au DM et une série d'échauffement à 100kg au Rowing

Commando · Message par **Commando** » 04 mars 2013, 21:10

Ah bon.

D'accord.

Il faut revoir la définition du terme "échauffement".

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 mars 2013, 15:36

lol

Entrainement du 05/03/13:

Curl barre:

5*50kg
9*58kg

Dips:

43*pdc

Crunchs:

50*pdc

Commando · Message par **Commando** » 05 mars 2013, 15:39

Je présume que les 5 répétitions à 50 kilos au curl barre c'est ton échauffement ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 mars 2013, 12:14

Oui

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 mars 2013, 17:39

Entrainement du 07/03/13:

DM:

5*62kg
6-4 à 76kg et plus de jus...

Rowing barre:

5*100kg
10*110kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 mars 2013, 17:07

Je pense descendre à 72kg au DM.

Entrainement du 08/03/13:

Curl barre:

5*50kg
10*58kg

Dips:

46*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 mars 2013, 20:19

Entrainement du 11/03/13:

DM:

5*60kg
4*6 à 72kg

Rowing barre:

5*102kg
8*114kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 mars 2013, 18:44

Entrainement du 12/03/13:

Curl barre:

5*50kg
5*60kg

Dips:

48*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 mars 2013, 15:52

Entrainement du 14/03/13:

DM:

5*60kg
6-6-3-3 à 74kg

Rowing barre:

5*102kg
10*114kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 mars 2013, 04:18

Entrainement du 15/03/13:

Curl barre:

5*50kg
7*60kg

Dips:

40*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 mars 2013, 19:48

Entrainement du 17/03/13:

DM:

5*60kg
6-6-6-3 à 74kg

Rowing barre:

5*104kg
7*116kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 mars 2013, 19:58

Entrainement du 18/03/13:

Curl barre:

5*50kg
7*60kg

Dips:

45*pdc

Crunchs:

50*pdc

twiks · Message par **twiks** » 18 mars 2013, 19:59

Ce curl barre

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 mars 2013, 02:52

Merci!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 mars 2013, 15:28

Entrainement du 20/03/13;

DM:

5*60kg
2*6 à 74kg et plus de jus... j'étais à jeun le matin aussi.

Rowing barre:

5*104kg
10*116kg

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 21 mars 2013, 15:32

Tu fais que 2 series par exo?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 mars 2013, 19:35

Entrainement du 21/03/13:

Curl barre:

5*50kg
8*60kg

Dips:

50*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 mars 2013, 19:41

Pour le DM non c'est que je n'avais plus de jus.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 mars 2013, 19:53

Entrainement du 22/03/13:

DM:

5*60kg
3*74kg
1*82kg
1*84kg

86kg épaulé mais pas développé...
88kg non épaulé...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 mars 2013, 20:09

Entrainement du 25/03/13:

DM:

5*60kg
6*74kg va falloir que je baisse mon antidépresseur

Rowing barre:

5*106kg
10*118kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 mars 2013, 20:44

Entrainement du 26/03/13:

Curl barre:

5*50kg
9*60kg

Dips:

50*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 mars 2013, 20:10

Entrainement du 28/03/13:

DM:

5*60kg
6-6-4-4 à 74kg

Rowing barre:

5*110kg
6*120kg

Je suis claqué!!!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 avr. 2013, 02:00

Entrainement du 02/04/13:

Curl barre:

5*50kg
9*60kg

Dips:

51*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 avr. 2013, 13:42

Entrainement du 04/04/13:

DM:

5*60kg
6-5 à 74kg et fatigue

Rowing barre:

5*110kg
8*120kg

twiks · Message par **twiks** » 04 avr. 2013, 13:46

Bon rowing barre

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 avr. 2013, 15:10

Ce fût quand même difficile!
Merci!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 avr. 2013, 19:46

Entrainement du 10/04/13:

SDT:

1*90kg
1*130kg
1*140kg
1*150kg
1*152kg

Echec à 154kg...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 avr. 2013, 17:39

Entrainement du 12/04/13:

Curl barre:

5*50kg
10*60kg

Dips:

53*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 avr. 2013, 21:18

Entrainement du 19/04/13:

Curl barre:

5*50kg
7*62kg

Dips:

30*pdc

Crunchs:

50*pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 avr. 2013, 20:43

Entrainement du 24/04/13:

DM:

5*60kg
4*6 à 72kg

Rowing barre:

5*110kg
9*120kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 avr. 2013, 00:28

Suite:

SDT:

1*130kg
1*154kg

77kg de pdc

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 mai 2013, 22:50

Entrainement du 02/05/13:

DM:

5*60kg
6-6-5-4 à 74kg

Rowing barre:

5*110kg
8*120kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 mai 2013, 23:57

Entrainement du 12/05/13:

DM:

5*60kg
6-5-3 à 74kg

Rowing barre:

5*110kg
10*120kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 mai 2013, 19:48

Entrainement du 15/05/13:

DM:

5*60kg
5*74kg va falloir que je baisse la charge

J'ai perdu du poids aussi...

Rowing barre:

5*110kg
7*122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 mai 2013, 22:23

Entrainement du 27/05/13:

Rowing barre:

5*110kg
8*122kg

Commando · Message par **Commando** » 27 mai 2013, 22:29

Comment va ta santé ? Ton traitement médicale ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 mai 2013, 21:02

Entrainement du 30/05/13:

DM:

5*60kg
5*72kg

Rowing barre:

5*110kg
9*122kg