Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2022, 20:32

Pepc a écrit : ↑23 mars 2022, 20:21 Gros bench !
Tu vas faire tes meets sans deadlift?

Ben sûr que non

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 14:26

Squat

Top set
2x198kg pr
Back off
3x2 180kg

Bench 2ct

Top set
2x142kg
Back off
3x2 120kg

+Exos acc

New cycle.

Whisper13 · Message par **Whisper13** » 25 mars 2022, 14:34

ça l'air prometteur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 mars 2022, 14:52

enfin, tu forces un peu...

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 15:15

Willy MB a écrit : ↑25 mars 2022, 14:52 enfin, tu forces un peu...

Un petit peu oui

Merci

Whisper13 a écrit : ↑25 mars 2022, 14:34 ça l'air prometteur

Ça a l'air pas mal oui merci

Uhtred · Message par **Uhtred** » 25 mars 2022, 15:30

2x198, tu aurais pu mettre 200...

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 15:31

Uhtred a écrit : ↑25 mars 2022, 15:30 2x198, tu aurais pu mettre 200...

Non ,je suis le prog ainsi que les rpe

Uhtred · Message par **Uhtred** » 25 mars 2022, 15:39

Je sais bien t'as bien raison.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 mars 2022, 16:12

L.ampli me paraît un peu juste mais sinon t'es facile

Gremik · Message par **Gremik** » 25 mars 2022, 16:34

Camaris · Message par **Camaris** » 25 mars 2022, 16:53

Félicitations pour ton PR !

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 17:24

Alexjansen a écrit : ↑25 mars 2022, 16:12 L.ampli me paraît un peu juste mais sinon t'es facile

Yes peut être la vue mais ça me paraît aussi limite .
Tu vois quel rpe ? 8,5/9?
Je ferais mieux semaine pro

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 17:25

Gremik a écrit : ↑25 mars 2022, 16:34

Camaris a écrit : ↑25 mars 2022, 16:53 Félicitations pour ton PR !

Merci les gars

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 17:31

Par contre petit saignement de nez pendant à la 2ème rep ,demain rdv ORL pour une cautérisation

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 mars 2022, 18:00

J'aurais dit 8.5 ouais

Pepc · Message par **Pepc** » 25 mars 2022, 19:27

Par contre petit saignement de nez pendant à la 2ème rep ,demain rdv ORL pour une cautérisation

Ça, c'est du à la pression des vaisseaux qui augment pendant le squat. Ça s'est pas arrêté tout seul avec un coton dans le nez ?

Sinon, gg !

Clamos · Message par **Clamos** » 25 mars 2022, 19:28

Ne parle pas de coton dans le nez stp

Pepc · Message par **Pepc** » 25 mars 2022, 19:30

Ah, désolé je suis encore vierge du nez.

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 mars 2022, 19:40

Pepc a écrit : ↑25 mars 2022, 19:27
Ça, c'est du à la pression des vaisseaux qui augment pendant le squat. Ça s'est pas arrêté tout seul avec un coton dans le nez ?

Sinon, gg !

oui c'est ça
Non je me suis mouché ,c'était assez léger .
Quand c'est hard je mets de la ouate hémostatique .

Les saignements sont assez fréquents chez moi et surtout en période de stress ou rhumes ....

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 mars 2022, 08:04

Les 200 arrivent !

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 mars 2022, 12:56

Bravo CR

Les 200 arrivent !

ça faitun bail qu'il les a eu

Uhtred · Message par **Uhtred** » 26 mars 2022, 13:13

Il a même bien plus.

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 mars 2022, 14:01

Merci les gars

pépé95 a écrit : ↑26 mars 2022, 08:04 Les 200 arrivent !

en doublé tu veux dire ?

Uhtred a écrit : ↑26 mars 2022, 13:13 Il a même bien plus.

Ouais entre 215 et 220

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mars 2022, 15:48

W1/D2

Bench pausé
5x132kg
3x5 122kg

Développé militaire
1x90kg
5x80kg
3x10 60kg

+Exos acc

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2022, 18:44

Toujours ce petit dev militaire insolent.....

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mars 2022, 19:02

Merci

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 27 mars 2022, 19:15

C’est quand même limite ce DM!

Tu débutes ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mars 2022, 19:24

Brunodu66 a écrit : ↑27 mars 2022, 19:15 C’est quand même limite ce DM!

Tu débutes ?

Oui c'est un tout nouveau mouvement pour moi.

La charge n'est pas extraordinaire mais c'était facile
Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 mars 2022, 20:26

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2022, 06:58

Merci pépé

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2022, 17:56

W1/D3

Deadlift reprise
5x175kg
Rdl
3x5 123 kg

Même si ça fait quelques mois d'arrêt au dl ,la reprise n'a pas été compliquée..

Camaris · Message par **Camaris** » 28 mars 2022, 18:02

Ca rigoles pas tes charges de reprise

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2022, 18:23

Faut quand même mettre un peu de kg pour faire le job

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mars 2022, 18:52

Ah oui

Uhtred · Message par **Uhtred** » 28 mars 2022, 19:52

Et ton pr volume sur le dl c'était combien?

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2022, 20:01

Uhtred a écrit : ↑28 mars 2022, 19:52 Et ton pr volume sur le dl c'était combien?

Je sais pas te dire ,j'ai jamais réellement bossé le dl

Uhtred · Message par **Uhtred** » 28 mars 2022, 20:06

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 mars 2022, 20:22

Uhtred a écrit : ↑28 mars 2022, 20:06

Ouais j'ai jamais accroché à cet exo .
Je me suis forcé à l'intégrer à ce cycle pour sortir un truc meet de juillet

Pepc · Message par **Pepc** » 28 mars 2022, 20:58

Je comprends pas. C'est quand même le best exo.
Pas comme l'autre ou on a l'impression que tu poses ta pêche...

Un bon gros debut

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2022, 06:13

Pepc a écrit : ↑28 mars 2022, 20:58 Je comprends pas. C'est quand même le best exo.
Pas comme l'autre ou on a l'impression que tu poses ta pêche...

Un bon gros debut

Tu comprends pas que j'aime pas cet exo?

C'est un très bon exo en effet mais aucun n'est indispensable.

Oui,merci . En effet le début n'est pas trop mal à voir si j'aurai la motivation de continuer cet exo

pixel27 · Message par **pixel27** » 29 mars 2022, 09:03

Cr91 a écrit : ↑28 mars 2022, 20:22 Ouais j'ai jamais accroché à cet exo .
Je me suis forcé à l'intégrer à ce cycle pour sortir un truc meet de juillet

Pourquoi ce forcé a faire quelques chose que tu n'aimes pas ?
Il n'y a rien de plus frustrant que de faire une chose que l'on a pas envie !
L'important c'est de prendre du plaisir pas de s'imposer une corvé

Zicko · Message par **Zicko** » 29 mars 2022, 10:42

Pr en mode Cr, ou l'inverse

Bien joué, on va voir jusqu'où tu vas pousser ce cycle

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2022, 17:21

pixel27 a écrit : ↑29 mars 2022, 09:03

Pourquoi ce forcé a faire quelques chose que tu n'aimes pas ?
Il n'y a rien de plus frustrant que de faire une chose que l'on a pas envie !
L'important c'est de prendre du plaisir pas de s'imposer une corvé

Je me force tout simplement comme j'ai l'objectif de faire de la compèt un jour
Peut être qu'a force d'en faire ,je vais commencer à l'apprécier ,affaire à suivre.....

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2022, 17:22

Zicko a écrit : ↑29 mars 2022, 10:42 Pr en mode Cr, ou l'inverse
Bien joué, on va voir jusqu'où tu vas pousser ce cycle

On va voir oui mais ça finira en pr

Pepc · Message par **Pepc** » 29 mars 2022, 19:51

Je crois surtout qu'on aime les exos ou on PR le plus...

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2022, 19:54

Les pr viennent en bossant les exos

pas de dl =pas de pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 mars 2022, 10:30

W1/D4

Bench pausé
4x140kg pr
3x4 124kg

+Exos acc

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 mars 2022, 10:47

acc que coucou

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 mars 2022, 12:12

Clamos · Message par **Clamos** » 30 mars 2022, 12:52

Bourrin

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 mars 2022, 13:50

Merci les gars

Zicko · Message par **Zicko** » 30 mars 2022, 14:53

ca devient violent ce bench

Uhtred · Message par **Uhtred** » 30 mars 2022, 17:06

Ça bench mon squat, impressionnant.

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 mars 2022, 19:59

Uhtred a écrit : ↑30 mars 2022, 17:06 Ça bench mon squat, impressionnant.

ça bench mon dl..

ça pr à toute les séance ici

cr qui pr, l'armée de poutine en rade de carburant.. coïncidence?
je pose a là faites en ce que voulez

Pepc · Message par **Pepc** » 30 mars 2022, 20:03

Un pausé pas reposant !

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 mars 2022, 20:51

Merci les gars

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 mars 2022, 21:48

Ca bench le tonnage à la semaine de pépé ! violent !!

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 avr. 2022, 08:52

Alexjansen a écrit : ↑31 mars 2022, 21:48 Ca bench le tonnage à la semaine de pépé ! violent !!

J’avoue, je sous traite mes séances, vous les faites à ma place et je me vois progresser comme jamais!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 avr. 2022, 19:46

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 avr. 2022, 16:21

Gros bench

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 avr. 2022, 22:20

Lio974 a écrit : ↑02 avr. 2022, 16:21 Gros bench

Merci! C’était pas si difficile en fait

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 avr. 2022, 11:14

Qu'est donc ce nouveau cycle ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 avr. 2022, 11:30

pépé95 a écrit : ↑02 avr. 2022, 22:20 Merci! C’était pas si difficile en fait

Clamos · Message par **Clamos** » 03 avr. 2022, 11:31

Lio a écrit :Gros bench

C’est vache pour le bench de dire ça quand même

Gremik · Message par **Gremik** » 03 avr. 2022, 11:31

Bien joué Pépé

tu progresses

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 avr. 2022, 12:13

J’en chie!

Zicko · Message par **Zicko** » 03 avr. 2022, 14:15

Lio974 a écrit : ↑03 avr. 2022, 11:14 Qu'est donc ce nouveau cycle ?

Cr sur un tricycle

Clamos · Message par **Clamos** » 03 avr. 2022, 14:51

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 avr. 2022, 16:03

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 avr. 2022, 18:11

Uhtred · Message par **Uhtred** » 03 avr. 2022, 18:34

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 avr. 2022, 19:57

Gremik · Message par **Gremik** » 04 avr. 2022, 20:38

Ca lui irait bien en plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 avr. 2022, 16:17

Salut les gars ,

J'ai pas trop le temps de venir sur vos carnets ni de poster mes séances (pourtant il y a des pr

)

À bientôt et portez vous bien .

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 avr. 2022, 21:43

Maintenant monsieur fait du teasing de PR! Quel star!

Clamos · Message par **Clamos** » 06 avr. 2022, 06:09

Vidéo ou mytho !

Zicko · Message par **Zicko** » 06 avr. 2022, 15:29

le teasing est là

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 avr. 2022, 22:27

Énormément de boulots ,prépa des vacs ....

Bench
3x142kg pr
Close grip
3x135kg
3x3 125kg

+Exos acc

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 avr. 2022, 22:30

PR

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 avr. 2022, 23:28

C'est un nouveau CR ! Heuu PR !

Je pense que tu devrais changer de pseudo: Pr91