Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2022, 17:18

Alexjansen a écrit : ↑03 mars 2022, 23:24 Il triple mon 1rm actuel

Merci Alex

Alexmuscleroad a écrit : ↑04 mars 2022, 08:21 Depuis le séjour en alsace il explose

Yes j'ai ajusté 2 ,3 trucs

Willy MB a écrit : ↑04 mars 2022, 08:51 Flammekueche Powa!!!!

Merci

Ronel a écrit : ↑04 mars 2022, 13:01 Je vais essayer d'avoir des nuits de merde aussi, ca va me faire monter mon bench tu penses?

attention ça un impact la preuve

Uhtred a écrit : ↑04 mars 2022, 13:10 Ça marche que si t'es une machine ça.

Bégnei a écrit : ↑04 mars 2022, 13:27 Aucun suspense on sait déjà que tu vas exploser ton pr

Il est déjà explosé oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2022, 17:19

pépé95 a écrit : ↑04 mars 2022, 15:17

3x2,5 mon bench actuel

ça sera plus bientôt

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 04 mars 2022, 19:20

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mars 2022, 20:16

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2022, 17:32

2x145kg pr

3x3 135kg
+Exos acc

Plus difficile que prévu mais c'est logique vu le week-end très arrosé.
Séance a chieeer sur le plan technique

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 mars 2022, 18:56

Ah? t'es droitier?

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2022, 18:59

Willy MB a écrit : ↑07 mars 2022, 18:56 Ah? t'es droitier?

Non gaucher mais il est plus fatigué

Merci

Nul doute que reposé je les passe plus facilement

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 mars 2022, 20:11

A force de pousser fort… oui c’est à chi… les sphincters en prennent un coup!

Pepc · Message par **Pepc** » 07 mars 2022, 21:09

Un PR encore bourré, c'est beau !

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 mars 2022, 08:19

Pepc a écrit : ↑07 mars 2022, 21:09 Un PR encore bourré, c'est beau !

je dirais même plus: ce post est bourré de PR !

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 mars 2022, 08:33

Bon boulo

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2022, 12:10

pépé95 a écrit : ↑08 mars 2022, 08:19

je dirais même plus: ce post est bourré de PR !

Merci les gars

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 mars 2022, 15:13

Même bourré il nous met en PLS sur le bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2022, 17:22

En ce moment j'évolue très bien ,les 2,3 ajustements portent leurs fruits
Merci

Camaris · Message par **Camaris** » 08 mars 2022, 17:24

Vraiment clean ton PR !

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2022, 17:30

Merci

Squat pausé
3x177kg pr

Back off
5x3 147kg

RAS

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 mars 2022, 08:34

Tranquille

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mars 2022, 17:39

Yes

Bench 3ct(3 sec en bas)
1x147kg (pr en 3ct)
Back off (pausé)
3x5 130kg
+Quelques reps à 120kg (pas compté)

+Exos acc

Du 3ct Histoire de varier un petit peu.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 mars 2022, 18:44

Histoire de varier, ou est-ce que c'est dans le programme?

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mars 2022, 20:19

Mais qu'a-t-il mangé

du PRFOOD

(ça existe?)

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2022, 18:47

De bonnes questions

Merci

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 10 mars 2022, 19:53

On se perd avec tous ces PR en mode pépère mon CR...

Bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mars 2022, 17:33

Je vous comprends parfaitement

Merci Bruno

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mars 2022, 17:33

Bench
2x137kg
2x147kg pr

1x150kg

4x2 140kg +quelques reps à 130kg
+Exos acc

RAS

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mars 2022, 20:54

PR-pR-Pr! On peut l’écrire comme on veut, c’est du PR!

Pepc · Message par **Pepc** » 14 mars 2022, 20:58

Bueno

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 14 mars 2022, 22:09

Tiens! un membre du club très fermé des 150...

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 06:22

pépé95 a écrit : ↑14 mars 2022, 20:54 PR-pR-Pr! On peut l’écrire comme on veut, c’est du PR!

Exactement

Merci pépé

Pepc a écrit : ↑14 mars 2022, 20:58Bueno

Merci

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑14 mars 2022, 22:09 Tiens! un membre du club très fermé des 150...

je pense que cr à le potentiel pour faire plus encore

Merci Méta

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 mars 2022, 09:20

J'en étais sur!! un single avant juillet!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 09:47

Willy MB a écrit : ↑15 mars 2022, 09:20 J'en étais sur!! un single avant juillet!!!

J'ai pas de single 1rm avant juillet

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 mars 2022, 14:04

M'en fout c'est un single quand même!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 15 mars 2022, 14:41

Ah ! Single n’est pas maxi !
S’il avait promis il n’a pas failli !

Ronel · Message par **Ronel** » 15 mars 2022, 14:49

https://www.amazon.fr/Faux-Poids/dp/B07427QQRW

On connait l'histoire

La progression est en marche vers un Max de folie

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 15:44

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑15 mars 2022, 14:41 Ah ! Single n’est pas maxi !
S’il avait promis il n’a pas failli !

Effectivement et la parole sera tenue

.

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 15:47

Ronel a écrit : ↑15 mars 2022, 14:49 https://www.amazon.fr/Faux-Poids/dp/B07427QQRW

On connait l'histoire

La progression est en marche vers un Max de folie

t'aurais pu trouver des atx

Yes ,june chose est sûre c'est que la charge sera belle

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 18:03

Squat

2x190kg pr

Back off
6x4 150kg

+ Exos acc

Encore pr

Pepc · Message par **Pepc** » 15 mars 2022, 20:11

Hier, tu benchais debout, aujourd'hui tu squats couché...
Que nous réserve demain ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2022, 20:14

Pepc a écrit : ↑15 mars 2022, 20:11 Hier, tu benchais debout, aujourd'hui tu squats couché...
Que nous réserve demain ?

si tu mets en full écran c'est debout ou couché selon l'exo

Clamos · Message par **Clamos** » 15 mars 2022, 20:25

C’est du lourd

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 mars 2022, 23:28

PR facile

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 mars 2022, 07:54

Ouais enfin, c'est encore pas 230....

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 mars 2022, 16:36

Willy MB a écrit : ↑16 mars 2022, 07:54

Ouais enfin, c'est encore pas 230....

merci

Ouais enfin je vise plus que ça

Merci pépé clam

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 mars 2022, 17:49

Bench pausé
3x142kg pr

Back off
3x3 137kg +quelques reps à 122kg

+Exos acc

C'est bien du cr de faire que des pr

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 mars 2022, 19:28

PR-eur en chef!

Gremik · Message par **Gremik** » 16 mars 2022, 19:50

Il a battu son pr de pr

Pepc · Message par **Pepc** » 16 mars 2022, 21:17

Ah, t'attends pas juillet pour PR comme wiwi.

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 mars 2022, 06:03

Pepc a écrit : ↑16 mars 2022, 21:17 Ah, t'attends pas juillet pour PR comme wiwi.

Pourquoi il a déjà fait des pr ?m'en rappelle plus

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 mars 2022, 20:44

Billet météo : pluie de PR sur le carnet de CR91 .
Un nouvel épisode PR est à attendre dans les jours à venir. Prenez les dispositions qui s’imposent !

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2022, 09:53

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2022, 10:17

Bench pausé
Single
1x150kg pr au rpe

https://youtube.com/shorts/vq-5AWtq-hw?feature=share
Top set
3x143kg pr
Back off
3x3 138kg

+Exos acc

Très content , ça progresse

Uhtred · Message par **Uhtred** » 19 mars 2022, 10:19

C'était rpe combien à 150?
Tu as l'air de l'avoir très facile.

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2022, 10:29

Uhtred a écrit : ↑19 mars 2022, 10:19 C'était rpe combien à 150?
Tu as l'air de l'avoir très facile.

Je dirais 8,5

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 mars 2022, 11:03

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2022, 13:28

pépé95 a écrit : ↑19 mars 2022, 11:03

Merci

Squat
2x192kg pr
Back off
3x5 155kg

+ Exos acc

Content ,ça progresse de partout

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 19 mars 2022, 13:42

Il ne se passe pas un jour sans PR par ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2022, 13:48

Brunodu66 a écrit : ↑19 mars 2022, 13:42 Il ne se passe pas un jour sans PR par ici

C'est vrai ça
Je pense qu'il y en aura d'autres

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 mars 2022, 21:08

On ne peut plus tourner la tête ! T’en profite pour PR!

Clamos · Message par **Clamos** » 19 mars 2022, 22:44

L’autre fois j’ai éternué, et il a fait 2 PR

Gremik · Message par **Gremik** » 19 mars 2022, 22:53

L'autre fois, il a bench sans slip, j'ai vu sa PR

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 20 mars 2022, 10:18

Pareil, j’ai eu le malheur de cligner des yeux et un PR est passé !

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 mars 2022, 11:43

Le PR de l'espace.
D'ailleurs la vidéo, elle et dans l'espace.

Ca relativise le bench en apesanteur.

Pepc · Message par **Pepc** » 20 mars 2022, 12:17

Nickel chrome !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 mars 2022, 16:59

Un CR en forme !

Mais moi je veux voir du PR en single

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 mars 2022, 21:04

Parait que c'est en juillet....

Gremik · Message par **Gremik** » 21 mars 2022, 14:20

Les singlets? Oui

Maintenant il fait encore trop froid

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 mars 2022, 20:09

PR de reps finira en PR single.
C’est un proverbe de connaisseur !

Sinon il se dit aussi:

PR sous la pluie , single in the rain.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 mars 2022, 20:25

Clamos · Message par **Clamos** » 21 mars 2022, 22:04

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2022, 14:27

Merci les gars

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2022, 16:33

Bench 3ct
1x148kg pr

Back off
3x5 120kg rpe calme
2x10 100kg

+ Exos acc

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2022, 16:41

Willy MB a écrit : ↑20 mars 2022, 21:04 Parait que c'est en juillet....

J'ai dis pas de 1 RM avant juillet
Je peux très bien faire un single rpe 8 et pr

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 mars 2022, 16:42

En 3ct.

On attend le PR en singlet

Clamos · Message par **Clamos** » 22 mars 2022, 17:03

Ça c’est du gros bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2022, 17:24

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑22 mars 2022, 16:42 En 3ct.

On attend le PR en singlet

Merci

Patience patience

Je vais faire que deux meet cette année 1 en juillet et un autre en décembre.

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2022, 17:28

Clamos a écrit : ↑22 mars 2022, 17:03 Ça c’est du gros bench

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 mars 2022, 22:35

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 mars 2022, 08:01

Ouais!

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2022, 19:37

Willy MB a écrit : ↑23 mars 2022, 08:01Ouais!

mais???

pépé95 a écrit : ↑22 mars 2022, 22:35

Merci pépé

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 mars 2022, 19:53

même pas

Pepc · Message par **Pepc** » 23 mars 2022, 20:21

Gros bench !

Tu vas faire tes meets sans deadlift?