Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

radone · Message par **radone** » 30 nov. 2021, 16:01

Zicko a écrit : ↑30 nov. 2021, 15:39 Dm c'est un exo de pompom girl ça

Hahaha
Je sais que tu taquine ms pk t'aimes pas le DM ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 nov. 2021, 16:11

en fait il est même super bon , mais c'est son épaule qui n'aime pas

Ronel · Message par **Ronel** » 30 nov. 2021, 16:26

Cr91 a écrit : ↑30 nov. 2021, 12:16

Jeudi je relance un cycle de progression au dm

Envois la rectte, je te suis

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 16:27

Zicko a écrit : ↑30 nov. 2021, 15:39 Dm c'est un exo de pompom girl ça

Ah nan c'est le push press ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 16:29

Ronel a écrit : ↑30 nov. 2021, 16:26

Envois la rectte, je te suis

Il est tout bête mais ça fonctionne faut lire les charges que je vais écrire et faire le même

Ronel · Message par **Ronel** » 30 nov. 2021, 16:46

on peut diviser par 2 les charges?

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 17:13

Je commence pépère pas besoin

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 17:36

W4/D4

squat pausé
Top set
3x170kg
Black off 2ct
5x3 140kg

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 nov. 2021, 17:44

bien joué CR

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 nov. 2021, 17:50

Black off

Petit coquin

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 17:51

pierre176 a écrit : ↑30 nov. 2021, 17:44 bien joué CR

Merci pierre il bouge bien ce squat

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 nov. 2021, 17:55

normal

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 17:57

Avec le rpe moins élevé que prévu

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 nov. 2021, 18:06

Gros!
Je veux dire gros squats

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 nov. 2021, 18:08

Avec le rpe moins élevé que prévu

ça c'est trés bon signe

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 18:09

Suis gros mais osef

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 18:09

pierre176 a écrit : ↑30 nov. 2021, 18:08

ça c'est trés bon signe

Exactement ça sent bon pour le gros pr tu vois chiffre que je veux dire

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 nov. 2021, 18:16

oui

(une barre symbolique)

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 18:26

Symbolique pour moi

Gremik · Message par **Gremik** » 30 nov. 2021, 18:56

Beau squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 19:11

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 nov. 2021, 19:29

Cr91 a écrit : ↑30 nov. 2021, 18:09 Exactement ça sent bon pour le gros pr tu vois chiffre que je veux dire

nannn moi je vois pas.. tu parles des 100kg?

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 nov. 2021, 19:30

On a compris qu'elle c'était la barre des 200 quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 19:31

torrent67 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:29 nannn moi je vois pas.. tu parles des 100kg?

Des 50

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 19:32

Lio974 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:30 On a compris qu'elle c'était la barre des 200 quand même

Ah bon ? Pas plus?

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 nov. 2021, 19:39

Cr91 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:31 Des 50

y a moyen que t'y arrives assez vite

Cr91 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:32
Ah bon ? Pas plus?

ça va dépendre du groupe hydraulique que t'as installé, mais 200 par jambe c'est déjà beaucoup

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 19:42

torrent67 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:39 y a moyen que t'y arrives assez vite

Même au développé militaire je mets pas ça à l'échauffement

torrent67 a écrit : ↑30 nov. 2021, 19:39 ça va dépendre du groupe hydraulique que t'as installé, mais 200 par jambe c'est déjà beaucoup

Ouai déjà pas mal

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 nov. 2021, 19:44

Si je dirai plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 nov. 2021, 20:30

Vous verrez bien

Gremik · Message par **Gremik** » 30 nov. 2021, 23:24

A partir des 200kg au squat, la machine aura fini son rodage.
A partir de là, il pourra pousser son moteur à fond et va commencer à grimper dans les tours

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 déc. 2021, 07:37

Et on l'appellera directement PR....

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 déc. 2021, 08:19

Attendons quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 déc. 2021, 09:21

Bien sûr jamais vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué

Zicko · Message par **Zicko** » 01 déc. 2021, 10:50

radone a écrit : ↑30 nov. 2021, 16:01 Hahaha
Je sais que tu taquine ms pk t'aimes pas le DM ?

Je taquine, j'aime bien l'exo. Mais il est très vite limité, je trouve le bench plus sympa à pousser

Beau squat La machine

t'es dans le bon là

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 déc. 2021, 15:07

Zicko a écrit : ↑01 déc. 2021, 10:50

Je taquine, j'aime bien l'exo. Mais il est très vite limité, je trouve le bench plus sympa à pousser

Beau squat La machine t'es dans le bon là

on va le faire sortir de sa zone de confort

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 déc. 2021, 16:42

Dm

3x65kg
3x75kg
9x85kg rpe ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 déc. 2021, 16:44

fais pas trop le malin avec les RPE

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 déc. 2021, 16:51

pierre176 a écrit : ↑02 déc. 2021, 16:44 fais pas trop le malin avec les RPE

J'oserais pas avec eux

Merci

Ronel · Message par **Ronel** » 02 déc. 2021, 17:03

Sur la semaine 3 tu en fais 8 à 95%

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 déc. 2021, 17:45

pierre176 a écrit : ↑02 déc. 2021, 16:44 fais pas trop le malin avec les RPE

moi je les maltraite à gogo et pourtant les résultats sont là

désolé, je croyais être quelqu'un d'autre :smilies11:

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 déc. 2021, 17:58

Ronel a écrit : ↑02 déc. 2021, 17:03 Sur la semaine 3 tu en fais 8 à 95%

tu verras

Tout reste secret

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 déc. 2021, 18:39

@Toto:

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 déc. 2021, 21:04

9@85>>>> RPE zzzz....

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 déc. 2021, 21:11

Zicko · Message par **Zicko** » 03 déc. 2021, 11:19

Ce DM de fou

Bégnei · Message par **Bégnei** » 03 déc. 2021, 11:22

Un jour je vais rattraper ton développé militaire

… à l'épaulé jeté

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 déc. 2021, 16:44

Bégnei a écrit : ↑03 déc. 2021, 11:22

Un jour je vais rattraper ton développé militaire … à l'épaulé jeté

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 déc. 2021, 16:45

Zicko a écrit : ↑03 déc. 2021, 11:19 Ce DM de fou

Pas tant que ça

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 déc. 2021, 20:55

Cr91 a écrit : ↑03 déc. 2021, 16:45 [quote=Zicko post_id=4386237 time=<a href="tel:1638526780">1638526780</a> user_id=76834]
Ce DM de fou

Pas tant que ça

[/quote]

Làààà! Tu t’la pète un peu commèm

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 déc. 2021, 09:10

Bon..aujourd’hui ça doit envoyer normalement en S4 tu dois être pas mal

Zicko · Message par **Zicko** » 05 déc. 2021, 10:44

reglé comme une machine

Zicko · Message par **Zicko** » 06 déc. 2021, 12:23

plus rien depuis ? T'es où ? coviday (quand on fait des trucs à 2 dans la cave) ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 déc. 2021, 12:30

Allô?

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 13:39

Allo oui c'est cr

Je suis là,je suis là .

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 15:37

Petite séance adaptée ,je reprends le prog demain .

Squat
Top single
1x190kg

Bench
Top set
2x140kg

Voilà voilà

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 déc. 2021, 15:38

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 16:02

Merci

Zicko · Message par **Zicko** » 06 déc. 2021, 16:12

bien ouèj la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 16:21

Zicko a écrit : ↑06 déc. 2021, 16:12 bien ouèj la machine

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 déc. 2021, 18:07

Zicko a écrit : ↑06 déc. 2021, 16:12 bien ouèj la machine

+1

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 18:27

Merci

Quand on connaît le rpe ,ça sent bon

pépé95 a écrit : ↑06 déc. 2021, 18:07

+1

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 déc. 2021, 18:33

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 déc. 2021, 18:40

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 déc. 2021, 17:59

squat pausé

Top set
3x173kg

Back off 2ct
5x3 143kg

bench pausé
Top set
2x142kg
Back off
5x2 130kg

RAS

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 déc. 2021, 18:07

bien joué, t'as du jus

torrent67 · Message par **torrent67** » 07 déc. 2021, 18:08

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 déc. 2021, 18:17

pierre176 a écrit : ↑07 déc. 2021, 18:07 bien joué, t'as du jus

Merci

Merci au café

Semaine pro 175 pausé

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 déc. 2021, 18:17

torrent67 a écrit : ↑07 déc. 2021, 18:08

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 07 déc. 2021, 19:11

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2021, 04:50

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 déc. 2021, 08:40

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 déc. 2021, 10:54

Du jus de café?

Zicko · Message par **Zicko** » 08 déc. 2021, 14:37

très très solide la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2021, 17:34

Ça commence en effet

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2021, 18:17

Développé militaire

3x 67kg
3x77kg
6x 87kg

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 déc. 2021, 18:25

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2021, 18:54

Merci pierre

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 08 déc. 2021, 19:07

Ces charges.

6@87 sur le militaire

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2021, 19:20

Merci

J'ai déjà sorti plus mais je vais pas trop me plaindre comme je suis pas très assidu sur l'exo.

Ronel · Message par **Ronel** » 08 déc. 2021, 19:26

Ça monte ça monte