Rãmés Body-Body

Carnets des pratiquants de musculation classique et méthode Lafay.

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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Bien bien :lol: :lol: :lol:

Oui ici c'est ambiance Mui Caliente

Merci Clamouchinoiseries
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Comment ça casse le rythme de lecture à chaque fois qu'on tombe sur un message plein de fautes à Wiwi :roll:
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

Vive l’ortografe icon10
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fred 750
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par fred 750 »

Bon après la cuisine tu refais quoi ?! Les toilettes ?! :mrgreen:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Les toilettes je lesretapisse tout les matins
Ou tout les 2 jours :mrgreen:

Ouai c clér oui oui
Il tecri un truc est nou sa noux cacce le ritme
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Salut les copains j'ai besoin de me surelever
Avec une sorte de marche pieds ou autre

Pour ma barre de smith je souhaiterais faire du belt squat


Connaissez vous un modele de rehausseur ?


Des bouquins :mrgreen: :mrgreen:
non merci j'ai déjà essayé
J'ai pas envie de me faîre enculer...
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pierre176
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Message par pierre176 »

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elb
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Message par elb »

Oui tu devrais prendre ça icon10
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Lio974
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Message par Lio974 »

Un stepp ?
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Oui une sorte de step svp ??



Pierrot :lol: :lol:
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Je te conseille un stepp dans ce cas icon10
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Coucou Lilio

Ok merci icon12

Si tu connais un bon modele solode et pas cher
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fred 750
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par fred 750 »

Au pire tu te poses des parpaings ça au moins c'est solide !!!
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Willy MB
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Message par Willy MB »

Quelle hauteur?
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Hauteur peut importe
T'en a 1 willy :?:


Fred oui pourquoi pas :mrgreen:
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elb
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Message par elb »

Willy il fait du squat lui, il fait pas des exercices de fiottes.
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Tiens le nouveau !

Quesqui veux ?

Ce faire des amis ?


Pffff...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

:lol: :lol: :lol:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Hé ça le fait rire...



:lol: :lol: :lol:
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Clamos
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Message par Clamos »

Sois tolérant...
C’est pour remplir sa chambre d’amis...
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Lio974
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Message par Lio974 »

Alors là aucune idée. Tiens une photo prise à l'instant dans ma salle si ça peut t'aider

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pierre176
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Message par pierre176 »

les agglos ça va faire tache dans ta belle piece, mais c'est efficace, sinon les steppeurs chez decath ça fait l'affaire :wink:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Belle salle Lio icon10


Je vais jeter un oeil a decath icon10
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Willy MB
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Message par Willy MB »

Ouais, fais donc ça.
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Rãmes
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Message par Rãmes »

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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{ CHAPITRE 1 } C'est  reparti mon Kiki.
______________________________
______________________________

Vendredi S3
➡️Séance 3  ~ 31/08/2019

Échauffements a l'élastique.

02min poly

■TRACTION ➡️ 4×8     ✔ elastique (N.R.R.R )

■BELT SQUAT  ➡️ 4×8     ✔ 30kg

■ÉCARTÉ POULIE➡️ 4×10   ✔ 12.5kg

■ELEVATIONS LATERALES ➡️ 4× 10  ✔ 1.250kg


____________________________________
Elastique noire = 60 kilos
Elastique rouge = 45 kilos
_____________________________________

LE BILAN :
Super sensation au Belt icon12
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Lio974
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Message par Lio974 »

icon10 icon10
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pépé95
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 »

icon10 icon10 icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

icon5 icon5 icon5 :smilies4:
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Flanigan
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Flanigan »

Échauffement a l'élastique :lol:
T'a pas trop tiré dessus j'espère

Moustache
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Clamos
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos »

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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Lol Flanigay's un plaisir :mrgreen:








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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

ça veut dire que tu mets 4 élastiques?
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Je crois que c'est première série noir, puis les trois autres rouge.
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Ah oui, en effet, c'est mieux...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Oui bof.
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Une a l'élastique noire
Et 3 series au rouge c'est faible c'est sur icon10
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Tommy
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Tommy »

Tu le fixe dans ta craque de cul l'élastic :mrgreen:

Sinon good la séance icon10
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La négative qui tue...
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Clair dans ma craque :lol: :lol: :lol:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Bon ce week end c'était pas la joie les copains
Mets arrivé pas mal de merde dont un sejour au urgences de 6h
pour "violentes sensation de coup de poignard" au ventre
Hypocondre gauche en dessous des côtes a gauche du nombril un peu plus haut


Paleur et manque de tomber dans les pommes tellement la douleur mamamia
cri de douleur (en restant un homme ) et toutiquanti
Le voisinnage ma accompagné aux urgences
(Rien a voir j'ai deja fais l' appendicite aigue)


( prise de sang urine echographie) "Rien "

Ha si LOL
Le medecin m'ayant entendu en parler du matin me sort sur son bilan " spasmes nevralgiques "
LOL quel humour
J'ai deja eu une nevralgie intercostal (du a mes foutues problemes de posture aux cotes a gauche
JE VOIS PAS LE RAPPORT !!
La j'ai aucun soucis pour bouger ni rien



donc la hanche du lendemain par contre elle s'y mets aussi je boite

Et j'ai l'estomac et le bide en general assez dur et douloureux au touché gonflé genant
1ere fois que ça marrive
(Je consulte ce soir)

Serait-ce lié a mes soucis de santé depuis 3 ans
Ça faut pas trop le demander a la medecine ils ne savent pas...


Tout ça peut être aussi liée pour un petit excès après ma séance du vendredi soir
3 verres d'alcool 1 pizza pimenté et 1 glace


Je terminerais avec une phrase d'un gars solide qui compte beaucoup pour moi

"U espriet sai.n dan uan co,rpsz saein "
"Lio"
Modifié en dernier par Rãmes le 02 sept. 2019, 08:04, modifié 1 fois.
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Putain mon pauvre icon5

Soigne toi bie mon pote icon10
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

Courage James
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci les copains ça va aller icon12 icon10
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

:shock: :shock:

Courage copaing icon10
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

On est pas la pour chialer pas vrai icon10
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Bordel le piment!!!!

allez courage, une binouze et ça repart!!!



ah non?
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Gremik »

Y'avait du blé dans ta pizza?
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Qyers »

Y'avait du blé dans ta pizza?
:lol: :lol:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 »

Aïe ! :( :?
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

:lol: :lol:
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Message par elb »

Troll trop évident là Gremik, fallait y venir plus subtilement :lol:
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Message par Gremik »

Troll trop évident là Gremik, fallait y venir plus subtilement :lol:
Elb à l'envers ça fait blé!
Coïncidence? je ne pense pas
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Allez c'est parti pour une théorie du complot là
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Message par Gremik »

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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Gremik si on enlève 2 lettres et qu'on en remplace 2 autres, ça fait bite.

Coïncidence? Je ne pense pas.
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Gremik »

Pfiou, ça va plus loin encore. Les pièces du puzzle s’emboîtent. Et un puzzle sans boîte c'est chiant à ranger

Sinon comment va ton hall de nuit?
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Ca va, j'y ai installé la clim pour les chaudes nuits d'été, c'est toujours plus agréable de sentir un vent de fraîcheur quand on passe par son hall de nuit, la nuit.

Et toi, ta salle à tricoter?
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

pensez à sonoriser vos WC, c'est toujours plus sympa et ça permet de se soulager en toute sérénité :mrgreen:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Cette page J'ai rit :lol:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Gremik »

Et toi, ta salle à tricoter?
Bof plus trop le moral. J'avais commencé à tricoter des chaussons égyptiens mais je me suis aperçu que j'avais les pieds grecs.
pensez à sonoriser vos WC, c'est toujours plus sympa et ça permet de se soulager en toute sérénité :mrgreen:
Et il en remet une couche sur les WC.

Insonoriser ne va pas dans l'optique de Elb qui est de faire des toilettes un endroit de partage.
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Il est fort ce Gremik icon10
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elb
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Message par elb »

:lol: :lol: :lol: :lol:

EDIT: J'ai rajouté un :lol:
Modifié en dernier par elb le 02 sept. 2019, 11:42, modifié 1 fois.
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Lio974
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Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol:

Il trolle bien en effet icon12
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

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Lio974
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Message par Lio974 »

Dailleurs mon nom a l'envers ça fait "oil" haha
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

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Rãmes
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Message par Rãmes »

Et moi ça fait

" Semar " :lol: :lol: :lol:

Qu'est ce quon se marre :mrgreen:
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Cherche pas: ta mangé trop de pizza a base de blé, et gourmand comme tu es, tu t'es enfilé l'oil en entier :mrgreen:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

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{ CHAPITRE 1 } C'est parti mon Kiki.
______________________________
______________________________

LUNDI  S1
➡️Séance 1~ 02/09/2019


Échauffements a l'élastique.

2 min poly.

PRESSE A CUISSES  ➡️  4×10    50 kg   ✔

DEVELLOPÉ COUCHÉ HALTÈRES  ➡️ 4×8  18 kg par main ✔

TIRAGE HAUT ➡️ 4× 8    55 kg  ✔



🚫
ABDOS POULIE HAUTE ➡️ 3×12    kg PAS FAIS
🚫


____________________________________
_____________________________________

LE BILAN
J'ai pas fais les abdos
Le bide est pas encore remis en place
Pour le reste c'est des poids adapté qu'il faut monter 👍👍🏋️‍♂️

Une bonne rentrée




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pépé95
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Message par pépé95 »

icon10 un vrai ti-eur! Un champion de la boxxe sinoiz! icon10 icon12
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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elb
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Message par elb »

Bien joué icon10 icon10
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Willy MB
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Message par Willy MB »

Quel courage!! quel volonté!! T'as repris du riz??

:mrgreen: icon10 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
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Troll indépendant ☠️
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Team RPT
https://4squaredcircles.bandcamp.com/al ... them-happy
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elb
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Message par elb »

Pfff c'est bourré d'arsenic le riz.
Faut bouffer des grattons comme Lio :mrgreen:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Une ra-caille de shangai :mrgreen:

Je suis tout dur icon12
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

Courageux mon ramichou icon10
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Message par Rãmes »

Merci mon Pietrou :wink:

Je suis une sorte de " Morback "
Accroché aux poils de la discipline :mrgreen:

Téméraire et hargneux...
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Message par Zicko »

C'est le blé qui contre attaque :lol:
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
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pierre176
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Message par pierre176 »

tant que c'est pas le retour du Café thaï :lol:
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Message par Clamos »

:shock: :shock:

Récupère bien Ramichou
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Tommy
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Tommy »

Ouais fais gaffe :|
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Chava aller les copaings icon10


Bordel je parle nord et sud maintenant....

:lol: :lol: :lol:
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