Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 oct. 2022, 08:49

Clamos a écrit : ↑12 oct. 2022, 19:18 Ça devient intéressant les charges au sdt là

Oui enfin, ça fait déjà trois s'maine que j'y suis....

Gremik · Message par **Gremik** » 13 oct. 2022, 09:38

Oui mais avant c'était pas intéressant donc on lisait pas ton carnet

Clamos · Message par **Clamos** » 13 oct. 2022, 09:58

C'est rien 3 semaines dans la vie d'un Wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 oct. 2022, 10:22

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2022, 18:41

on prends les mêmes et on r'commence...

Développé couché-PSsg - ris 2 min - RPT nouveau cycle (encore)
2 à 85Kg
4 à 77Kg
6 à 70Kg
8 à 63Kg

BS// - ris 2 min
6 x 70/90/110/120Kg
3/3 à 130Kg

Tractions Scapulaires - ris 1min 30
8/8/8/8

DC: ah tiens? c'était 2min30 de ris qu'il fallait prendre...Zut...

BS: RAS.
TSc:

ça dérouille...

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2022, 18:53

Un peu trop cardio

Clamos · Message par **Clamos** » 17 oct. 2022, 19:07

Bégnei · Message par **Bégnei** » 17 oct. 2022, 19:09

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 oct. 2022, 19:17

Pepc · Message par **Pepc** » 17 oct. 2022, 19:22

Ça devient intéressant les charges au squat la !

Clamos · Message par **Clamos** » 17 oct. 2022, 19:24

Pepc a écrit : ↑17 oct. 2022, 19:22 Ça devient intéressant les charges au squat la !

Il va encore se braquer…

Gremik · Message par **Gremik** » 17 oct. 2022, 21:45

Il va encore se braquer…

Ca doit être chiant d'être un voleur schizophrène

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 oct. 2022, 07:51

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 oct. 2022, 10:31

Bordel

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 oct. 2022, 19:22

Vinzou!

SDT - ris 3 min
3/3/3 à 150Kg +1 rep

Split Squat - 20Kg - ris 1 min
6/6 x4 +5Kg

Pompes au sol - ris 2 min
20/20/20/20 +4 rep

SDT: ah enfin!!!
SS: le split n'est plus Bulgarisé, le pied arrière restant au sol, ça sera plus simple quand je reprendrai la barre.
PaS: Ayé, je vais pouvoir passer au dips...

Pepc · Message par **Pepc** » 19 oct. 2022, 19:35

Tiens, une petite question. Ça fait combien de temps que tu fais du SQ et dl (dit lourd)?

Clamos · Message par **Clamos** » 19 oct. 2022, 19:44

Ah ! Là ça devient intéressant les charges au DL non ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 19 oct. 2022, 20:18

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 oct. 2022, 07:50

Et pour répondre à ta question, mon petit pépeucé... J'en sais rien... Faut que je regarde mes notes...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 oct. 2022, 12:02

Deadliftus solidus

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 oct. 2022, 13:57

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 oct. 2022, 07:03

Alexjansen a écrit : ↑20 oct. 2022, 12:02 Deadliftus solidus

Si Mr Lift le dit, je plussoie !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2022, 11:19

Avec modération

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2022, 12:00

Au fait tu fais plus de skouatte ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2022, 13:07

Ben si... 130kg cette semaine... Alors c'est noyé dans le flot de conneries

Mais y'en a.

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 oct. 2022, 16:10

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2022, 18:42

Tiens d'ailleurs....
Développé couché-PSsg - ris 2 min30 - RPT
3 à 85Kg +1 rep
5 à 77Kg +1 rep
7 à 70Kg +1 rep
9 à 63Kg +1 rep

BS// - 100Kg - ris 2 min
8/8/8/8

Tractions Scapulaires - ris 2min
9/9/9/9 +4 rep... avec ris plus long...

ça bosse comme il faut partout.

Clamos · Message par **Clamos** » 21 oct. 2022, 19:11

T’es dans une bonne lancée là

torrent67 · Message par **torrent67** » 21 oct. 2022, 19:34

Uhtred · Message par **Uhtred** » 21 oct. 2022, 20:59

Ça fait pas semblant.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2022, 14:13

santé!

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 oct. 2022, 09:14

T’as des bosses partout?!? Ce sont peut être des circonvolutions musculaires qui apparaissent

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 11:24

Une séance bien willée

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2022, 08:12

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2022, 18:37

Soir'

BS// - ris 2 min30
4 x 90/110/120/130Kg
1 à 140Kg

Développé couché-PSsg - ris 2 min30 - RPT
4 à 85Kg
6 à 77Kg
8 à 70Kg
10 à 63Kg

Tractions Scapulaires - ris 2min
10/10/10/10

BS: RAS
DC: bonne bagarre sur la 1ere
TS: la prochaine fois je diminue les RIS.... Si j'y pense...

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 18:42

Jolie séance

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 oct. 2022, 19:02

kick gagné la bagarre?

Clamos · Message par **Clamos** » 25 oct. 2022, 06:26

Ça pousse

Et ça scapule

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 oct. 2022, 06:29

Mention sur le squat

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2022, 07:52

J'ai gagné la bagarre!!! (et pas le dentiste...)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 oct. 2022, 20:23

Hey!

Dips sur banc - ris 2 min
12/12/12/12

SDT - ris 3 min
1/1/2 à 160Kg
+3 à 150Kg

Split Squat - 20Kg - ris 1 min
7/7 x4 +5Kg

DsB: Mollo! pas tout de suite les dips!
SDT: tout est une histoire de technique

SS: J'ai essayé un nouveau système pour lester, avec une sangle et deux disques ; un devant et un derrière. ça marche pas mal.

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 oct. 2022, 20:43

Willy MB a écrit : ↑26 oct. 2022, 20:23 J'ai essayé un nouveau système pour lester, avec une sangle et deux disques ; un devant et un derrière. ça marche pas mal.

tant que tu ne l'enroules pas autour du cou ça devrait le faire

Pepc · Message par **Pepc** » 26 oct. 2022, 21:05

SS: J'ai essayé un nouveau système pour lester, avec une sangle et deux disques ; un devant et un derrière. ça marche pas mal.

Sinon, y'a un truc qui vient de sortir, c'est tout nouveau, ça s'appelle des haltères.

Ca commence à devenir intéressant les charges au dl la...

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 oct. 2022, 22:08

Avec de telles charges tu vas perdre ta licence au team « perfs de fillette »

Gremik · Message par **Gremik** » 26 oct. 2022, 23:39

Dommage, lui qui adorait porter les jupons

Clamos · Message par **Clamos** » 27 oct. 2022, 00:15

Ah oui ! Là ça devient sérieux

Road to PR au DL d’ici quelques semaines non ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 oct. 2022, 07:47

Humm non, j'ai toujours pas plus de fonte qu'avant....

Clamos · Message par **Clamos** » 27 oct. 2022, 08:07

Tu as combien de fonte en tout ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 oct. 2022, 09:25

.... environ 168kg..... je crois. Ou 172...

Clamos · Message par **Clamos** » 27 oct. 2022, 09:46

Donc tu peux PR en triplet vu que ton record c’est 3x 162

Willy MB a écrit : ↑26 oct. 2022, 20:23 un devant et un derrière. ça marche pas mal.

Ben oui c'est ce qu'on a toujours fait à la cave. On change pas une recette qui marche.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 oct. 2022, 13:22

ah bah oui... Ok, je fais comme ça!

Clamos · Message par **Clamos** » 27 oct. 2022, 18:39

Pars là dessus

On attend donc AU MOINS 3x 165kg pour bientôt

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2022, 14:58

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 oct. 2022, 15:03

Ça soulève du gros mort là

Agm · Message par **Agm** » 28 oct. 2022, 22:08

Je découvre ton carnet ça pousse lourd ici

Belle séance, le SDT a 160

Je voie que t'as eu pas mal de blessure en page 1, sans opération c'est courageux

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 oct. 2022, 18:33

Salut et merci.

Ouais et je ski quand même! Mais je me demande si c'est pas cette chute ridicule en février qui fait que j'ai mal à l'épaule droite maintenant (enfin depuis un bout de temps déjà) ... Je vois pas d'autres raisons...

Clamos · Message par **Clamos** » 29 oct. 2022, 19:15

Les blessures au ski c’est tabou on en viendra tous à bout

Moi c’est le genou.

torrent67 · Message par **torrent67** » 29 oct. 2022, 20:13

moi c'est le foi..

Gremik · Message par **Gremik** » 29 oct. 2022, 23:34

Garde ton foie en toi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 nov. 2022, 18:28

Ouf... Personne à rien vu....

Salut! Voici donc une séance de reprise post vacances/maladie

Développé couché-PSsg - 50Kg - ris 2 min
6/6/8/8

BS// - 90 Kg - ris 2 min
6/6/6/6

Tractions Scapulaires - ris 2min
8/8/8/8

+Un poil de planche, et pas...

Bon ben RAS.... Bien mieux que le vendredi de la semaine d'avant (non pas cuilà, l'autre) ou après un 4x6 à 50Kg au DC, j'étais au bout d'ma vie...

Clamos · Message par **Clamos** » 07 nov. 2022, 18:29

Moi j’avais vu !

Bonne séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 nov. 2022, 18:31

radone · Message par **radone** » 07 nov. 2022, 18:45

Bonne reprise

torrent67 · Message par **torrent67** » 07 nov. 2022, 19:59

c'est reparti pour un tour

Pepc · Message par **Pepc** » 07 nov. 2022, 21:09

Oh vu, j'lavais pas vu.

Gremik · Message par **Gremik** » 07 nov. 2022, 23:08

Bien vu

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2022, 13:07

Agm · Message par **Agm** » 08 nov. 2022, 13:26

Développé couché-PSsg

Ça veut dire quoi le " sg " à la fin ? au début j'ai lu DC PSG je me suis dit les parisiens sont tellement fou qu'ils ont inventé un DC

Belle séance post vacances

Uhtred · Message par **Uhtred** » 08 nov. 2022, 14:08

Suicide grip.

Agm · Message par **Agm** » 08 nov. 2022, 14:55

Uhtred a écrit : ↑08 nov. 2022, 14:08 Suicide grip.

Aaaaah !!! Je comprend mieux merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 nov. 2022, 15:28

Ah quand même une séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2022, 15:40

Ouais!!!!

Suicide Grip! En effet... Et prise serrée = PS SG... D’où la confusion....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 nov. 2022, 18:33

Là, pas de confusion possible....Enfin, je crois...
pas l'temps pour une séance normale alors voilà:
Circuit:
SDT à 130Kg / Dips sur banc / ABwheel
3/12/10 x4

Allez zou!!

Uhtred · Message par **Uhtred** » 09 nov. 2022, 18:34

Du bon circuit c'est ça qu'on veut!

Clamos · Message par **Clamos** » 09 nov. 2022, 18:38

Tant que t'es cuit à la fin

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 nov. 2022, 18:39

Ben... pas l'temps d'être cuit...

J'ai un gros concert demain soir, faut que je peaufine la préparation parce qu'en plus, ça va être tendu niveau planning...

ALlez Glou!

Clamos · Message par **Clamos** » 09 nov. 2022, 18:41

Ah ! On veut une vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 nov. 2022, 18:52

Bel échauffement avant le concert

Gremik · Message par **Gremik** » 09 nov. 2022, 19:40

Bien le circuit pas cuit

torrent67 · Message par **torrent67** » 09 nov. 2022, 20:09

une séance comme je les aime