Rãmés Body-Body

[Lio974]

T'en a fait quoi de ta superbe machine ?

[Rãmes]

Laquelle ?
J'en ai eu tellement ! De superbe !

[Rãmes]

Si tu parle de la Triplex vendu

[Rãmes]

Si tu parle des autres vendu aussi

[Cr91]

Belle séance .
Le mois prochain je reçois le reste de mon matos.
Commandé début décembre

[Rãmes]

Ha oui donc on est bien dans les temps

Tz pris quoi en +, ?
Horrible

La personne me sort
On prevoie de vous expédier en avril..
Faut serrer les dents
Et les fesses

[Cr91]

Clairement

J'attends
Un banc
Une Ceinture de lestes
Des sangles

[Lio974]

Pourquoi tu revends a chaque fois

[Rãmes]

Ya eu des fois ou je demmenage
Des fois ou je voulais mieux
Une fois ou je me fistais tout le temps
Une autre fois une erreur


-J'ai eu un appareil multifonction weider
Je l'ai bien torché je n'y connaissait rien
J'ai fais une plus-value a la revente

-Ensuite Les débuts de quelque-chose "methode lafay "
Chaise romaine decathlon et basta

-suivant
un banc Smith machine York
Je me suis fais nique une des soudure principal était pourri
Je l'ai pas vu

-suivant
les préambule de la musculation
Mes meilleures perfs
Cage Adidas (comme Akiy)
Cage qui au final présentait un défaut majeur
A l'usure au bout de plusieurs mois
Remboursement complet de la part de décathlon

-suivant
Cage powertec avec banc powertec et toutes les options
Ha la c'était quelque-chose
(Mais fiste après fiste cause santé sur du libre je l'ai revendu a contre cœur

-suivant
Multigym powertec
Très belle expérience belle qualité
Mais petite frustration le libre me manque

-entre deux j'ai chopé un Hackman squat comme mon Pierrot
Mais le mien sur le bon coin présentait un défaut de roulement le raille était merdique
Résultat perte d'argent

-ensuite Demménagement
Je chopé une maxxus 10.1
Mais la pas satisfait elle fait tout libre comme guidé
Mais elle fait tout a moitié

-ensuite triplex Atx
Très bonne machine ultra complète pour peu d'espace
Très satisfait

Puis au final
Ayant trouvé ce qui cloche dans mes soucis de santé
Même si c'est pas résolu
Je me suis dit allez hop
Retour en arrière GROS RACK des familles de chez ATX
Qui pour moi désormais depasse largement Powertec
Donc DU LIBRE mais aussi du GUIDÉ
Grâce à un système de bras révolutionnaire ! !!


Voila pour l'histoire
Version longue

[Rãmes]

Et voici la futur bête

[Cr91]

Il va nous sortir de gros pr

[Rãmes]

Pas plus que toi beau gosse

[Pepc]

C'est une sacrée bête !
How much is it?

[Rãmes]

Et encore si tu vas sur le site elle a pris 100 euros dans les dents la...

Ça augmente partout...

https://www.megafitness.shop/atx-power- ... eight.html


J'ai pas pris le 800 qui est beaucoup trop haut de plafond et imposant

[Pepc]

C'est cossu comme prix mais ça a l'air de bien les valoir.
Moi aussi je cherche à renouveler mon matos (surtout pour raison de sécurité) mais vraisemblablement c'est pas le bon moment pour acheter...

[torrent67]

je veux aussi passer sur de l'olympique mais j'attends comme un crevard que les gens aient lâché la muscu et inondent leboncoin avec leur matos à prix bradé

[Pepc]

Oui, je crois que je vais faire comme toi toto !

[Rãmes]

Mais clairement les gars a la fin du covid
Le gars qui a un pécule de côté et un peu de chance va se régaler littéralement !

[Rãmes]

J'ai remarqué un truc au squat
(Sur mon squat pdc)

On m'avait dit depuis longtemps fait ton squat comme si tu as une chaise et tu pose tes fesses
Mais en faites bordel avec cette facon de faire je ne suis pu dans l'axe du tout et donc pu aucune force pour remonter c'est complètement con je me retrouve a remonter ave les lombaires

Alors que la au pdc je me penche en avant pour bien rester dans l'axe de mes pieds et boomm je remonte aisément

Alors je dit pas peut être en esthétique c'est dégueulasse peut être même exotique
Mais je sais pas moi avec des quilles de 500 mètre et un buste de 300 pieds
C'est peut être ça le secret
On verra bien a l'arrivée du matériel
Mais en tous cas ça change la vie !

Je remonte bien avec les quadris !

[pierre176]

Ce qui compte James en dehors de toute morphologie, c’est que la barre reste sur un axe le plus verticale possible du début à la fin du mouv.
Et cette barre doit se situer idéalement au centre du pied.



Regarde à 1’30

Très bonne chaîne même pour les non anglophone on pige en regardant.

[Lio974]

En faite t'es in gros trafiquant de machines lol

[Rãmes]

Lio oui


Pierre ben oui toutes ces choses entendu
Bordel je squatters en lombaires
je sentais même pas de tension dans les quadris mais moi je me disait ben c'est comme ça qui faut faire c'est tout

C'est très clair barre au milieux du pied
Moi je pense pour être bien elle sera un peu sur l'avant

[dcs40]

Rien que le mode d'emploi pour monter le matos il doit peser 3 kg!!

Non je rigole ça a l'air sympa et j'ai failli acheter un truc du genre il y a 18 mois et puis il y a eu la blessure et depuis j'avoue que je me méfie un peu car claquer 1000 à 2000 boules dans un truc que tu dois revendre ensuite... ça me dit trop rien

Bon courage !

[Lio974]

Tu viens quand à la Réunion

[Willy MB]

De co propriétés?

[Rãmes]

Oui faut pas les revendre fais pas comme moi

Lio si je pouvais

Willy te mêle pas d'ca toi !





Seance n°7
Pdc :107 et +
1 jours sur 2 (c'est Willy qui l'a dit )
en attendant le matos !!! :


Dips sur chaise pied surélevé (NEW) 3×10 10/10/10
Pompes 3×10 10/10/6 -2
Rowing manche a balai chaises 3×10 10/10/10
Squat pdc 3×15 15/15/15
Pompes sur genoux 2× echec 20/ 11 - 2


Bilan :
Du moins seance d'après midi

[Cr91]

Hate de voir tes séances avec ton new matos

[Willy MB]

A la limite, si tu veux vraiment en faire tous les jours, grand fou que tu es, change d'exos.

[Lio974]

Tous les jours c'est possible, gaffe au volume quand même

[Rãmes]

Seance n°7
Pdc :107 et +
1 jours sur 2
en attendant le matos !!! :



Pompes 3×10 10/10/9 +3 Pr

Dips sur chaise pied surélevé (NEW) 3×10 10/10/10

Rowing manche a balai chaises 3×10 10/10/10

Squat pdc 3×15 15/15/15

Pompes sur genoux 2× echec 20/ 13 +2


Bilan :
C'est ça qu'on aime

[Cr91]

Un pr en plus

[Rãmes]

Merci copain

[Pepc]

Ça se gate Sagat!

[Cr91]

Ça se gate Sagat Africa

Ambiance de la brousse

[Willy MB]

Personne dans l'rétro... Tranquille....

[Rãmes]

[torrent67]

et en plus il nous sort des pr

[Rãmes]

[pierre176]

Aller , on s’accroche en attendant le matos

[Rãmes]

Merci mon Pierrot tu me donne de la force

[Willy MB]

Et pas que.....


....

...

[Rãmes]

Pas que....

[torrent67]

[Rãmes]

Seance n°8
Pdc :108 et +
1 jours sur 2
en attendant le matos !!! :



Pompes 3×10 10/10/10 +1 Pr validé

Dips sur chaise pied surélevé 3×10 10/10/10

Rowing elastique 3×10 10/10/10

Squat pdc 3×15 15/15/15

Pompes sur genoux 2× echec 20/ 14 +1



Bilan :
Les pompes sont enfin validée au bout de 8 séances

Comme je dis toujours
"Meme au fond du trou faut continuer à taper dedans "

[Willy MB]

Belle prise de masse!!!



ah pardon....

[torrent67]

[Cr91]

Solide surtout vu le pdc

[Rãmes]

Merci les gars


je prend 200 gr par semaine...

[nico7516]

salut rames comment ça se passe les training et la diète ? j'ai pas rattraper toutes mes pages de retard mais j'ai vu qu'apparemment tu attends du matos pour t'entraîner, c'est vraiment la m*rde en ce moment

[Rãmes]

Salut Nic !
Cava merci c'est gentil de passer

Pour te résumer :

Trainning c'est pdc inventé par moi même
Ça passe bien

Diete :
je suis gras comme un loukoum
Et avec du 2500/ 2700 kcal et je grossis (Hypometabolisme)
En dessous en calorie je supporte pas trop

Je vais retenter

Matos :
J'ai vendu l'ancien matos
Et j'ai acheté cage barre disques banc options poulie
Et j'attends après commandé en janvier arrivé en Avril (j'espère)


Voila pour le résumé mon bon Nico comment y va ?

[nico7516]

y va bien

la même que toi je go PDC chez moi j'ai juste une petite paire d'haltères rien de bien lourd du coup je focus les reps, le temps de repos etc.. on fait comme on peut

allez rames lâche rien

[Rãmes]

Pareil Nico des jours meilleurs arrivent !
Lache rien
Les salles vont finir par reouvrir

[torrent67]

Mode crevard[où les liquidateurs vendrent leur matos à pas cher ]

[Μετά Ἐγώ]

Quand on allie du poids de corps avec quelques poids on peut faire quelque chose qui ressemble fortement à de la musculation. L'autre a mis quinze ans à piger ça (vingt-cinq ans si on compte à partir de la genèse de sa fulgurante théorie), on est pas mal à avoir été plus vite.

C'est vrai que c'est vache, mais il doit y avoir de la liquidation de salle.

[Rãmes]

...



...

Cadeau pour les possesseurs de cage ou rack

[Gremik]

Pas bête.

[pierre176]

[Rãmes]

Il ya a des très bon hacks surtout celui du boudin pour faire les lombaires

[Cr91]

De bonnes idées

[Camaris]

Tu mesures combien Rames au fait ?

Très sympa la video

[Rãmes]

Merci les gars

Camaris :

33 ans
1m87
108 kilos

[torrent67]

un beau bébé

[Gremik]

Allez, encore quelques années à perdre et tu atteints les 30 ans

[Cr91]

Tout jeune rames

[Rãmes]

Merci les gars

[dcs40]

C'est génial de se bouger en attendant ton matos ça te remets quand même un peu en condition, surtout si tu commences à surveiller la bouffe (je devrais aussi le faire!!)

Bravo pour les PR c'est sûr que les pompes à 100kg c'est pas rien

[Rãmes]

Merci D .c .s


Ça fait 5 ans que je suis au régime
Ça marche pas pour moi

[dcs40]

Le régime ça marche sur personne
Il faut adapter et changer son alimentation de façon définitive ce qui est forcément beaucoup plus dur et plus long à mettre en oeuvre mais à la fin ça marche. Par contre, aucun retour en arrière n'est possible.

J'ai perdu 25 kg il y a plus de 10 ans et j'ai l'impression d'avoir toujours une épée de Damoclès au dessus de la tête

Et par contre, je connais pas grand monde qui soit vraiment en surpoids qui parviennent à changer cela sans une aide extérieure. Ensuite faut pas se mettre des fardeau sociaux là où on en a pas besoin, si ce n'est pas le moment, ce n'est pas le moment et il n'y a pas lieu d'en faire une affaire...

Bon courage en tout cas

[Rãmes]

Je fais exprès de dire régime mais ça n'en ai pas réellement
Pas toujours du moins...

J'ai bien perdu 30 kilos il ya 2-3 ans et sans aide exterieur
(A part des conseils précieux de mon maitre)
juste avec le sport et une diete stricte

Mais moi contrairement a toi j'ai tout repris
Mais bon on va dire que c'est clairement indépendant de ma personne

Courage aussi copain

[Rãmes]

Pour les amateurs de bricolage et de home gym

[Rãmes]

Bon j'ai beaucoup de boulot
Donc les séances en attendant le matos
Attendront après moi...


En *attendant (*je sais je l'ai dis beaucoup de fois)


J'ai trouvé mon nouveau sport

[Pepc]

J'ai mal pour elles...

[Willy MB]

C'est quoi l'idée exactement?

[Rãmes]

Je pense que c'est des sauts pas forcement beau
Juste simple mais technique
En finissant sur un semi plat croisé

Après moi tant qu'il ya des Norvégienne en strings le reste....

[Willy MB]

Ouais, c'est pas faux....

[Rãmes]

On est d'accord mon willou

[Rãmes]

Très intéressant

[Rãmes]

[Cr91]

Vraiment cool ces vidéos j'y avais pas pensé
Merci du partage

[Rãmes]

Un plaisir Cr
Des que j'en ai d'autres j'envoie