Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 juil. 2020, 16:16

pépé95 a écrit : ↑26 juil. 2020, 19:00 Pour un cycle deload je trouve que ça chauffe sévère

Merci pépé

Willy MB a écrit : ↑27 juil. 2020, 08:41 Gulp!

Merci will

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 juil. 2020, 17:26

deadlift
2x67kg
2x87kg
1x110kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg sangles
3x160kg sangles
3x3 150 kg sangles
rowing barre
5x70kg
5x90kg
5x110kg
3x6 120kg

Bah petite séance avec les petites perfs qui vont avec.
Pas trop le temps...

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 juil. 2020, 17:43

Ç est pas du rowing de tapette!

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 juil. 2020, 17:46

Merci pépé

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 juil. 2020, 18:51

Pas si mal

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2020, 18:53

On s'en contenterai...

torrent67 · Message par **torrent67** » 27 juil. 2020, 19:06

la moitié m'irait déjà

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 juil. 2020, 19:15

Merci les gars

Pepc · Message par **Pepc** » 27 juil. 2020, 20:30

Que c'est énervant cette modestie...

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 27 juil. 2020, 21:30

Oui, gros rowing. Il commence quasi sur mes séries de tout à l'heure.

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 juil. 2020, 04:12

Pepc a écrit : ↑27 juil. 2020, 20:30 Que c'est énervant cette modestie...

merci

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑27 juil. 2020, 21:30 Oui, gros rowing. Il commence quasi sur mes séries de tout à l'heure.

Merci méta

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 juil. 2020, 11:38

Vire moi ces sangles de fragile

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 28 juil. 2020, 12:33

Les cycles, ça dépend du niveau d'intensité qu'on colle. Plus on est près de ses limites, plus on est forcé de cycles.

Zicko · Message par **Zicko** » 28 juil. 2020, 13:11

Ce deadlift qui va exploser

Belle séance la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 juil. 2020, 16:44

Merci

À voir ouais

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 juil. 2020, 16:49

Le rowing

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 juil. 2020, 19:19

Tommy · Message par **Tommy** » 29 juil. 2020, 00:46

Sa rame

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 juil. 2020, 18:39

bench
5x67kg
2x90kg
1x110kg
1x120kg
Top set
1x130kg 3ct(3sec en bas)
Back Off
5x1 125kg 3ct

squat 1ct(1sec en bas)
5x67kg
2x90kg
1x110kg
1x130kg
2x150kg me suis gouré (je devais faire qu'une rep
1x160kg
1x165kg rpe 9
Bon J'ai du écourté la séance ainsi que diminuer les ris à 3min (manque de temps bordel)

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 juil. 2020, 19:40

Bonne grosse séance CR

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 juil. 2020, 19:54

Merci pierre

Tommy · Message par **Tommy** » 29 juil. 2020, 20:05

Toujours aussi puissant

Pepc · Message par **Pepc** » 29 juil. 2020, 20:09

Gros pausay

Zicko · Message par **Zicko** » 29 juil. 2020, 20:54

Grosse séance la machine

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 juil. 2020, 21:35

Quelles belles charges!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 juil. 2020, 22:53

Oui, c'est beau !

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 05:50

Tommy a écrit : ↑29 juil. 2020, 20:05 Toujours aussi puissant

Merci

Pepc a écrit : ↑29 juil. 2020, 20:09 Gros pausay

Effectivement il est pas mal

Zicko a écrit : ↑29 juil. 2020, 20:54 Grosse séance la machine

Je t'avoue que j'étais ko avant le début mais au final je suis content
Merci

pépé95 a écrit : ↑29 juil. 2020, 21:35 Quelles belles charges!

Merci pépé

je repars sur une phase intensité donc ça sera des pr (du moins j'espère

)

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑29 juil. 2020, 22:53 Oui, c'est beau !

Merci méta

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 juil. 2020, 06:31

Bon ben comme d'habitude :

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 07:52

torrent67 a écrit : ↑30 juil. 2020, 06:31 Bon ben comme d'habitude :

Merci comme d'hab

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 juil. 2020, 08:09

T'attends le dimanche pour le PR ou ça peut tomber n'importe quand?

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 08:17

Vu ma prog ça sera le week-end.
Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 17:30

Développé militaire barre
10x27kg
5x47kg
3x57kg
2x67kg
1x77kg
Top set set
1x87kg
Back Off
5x1 77kg
Tractions

3x11
band pull apart
3x max

Bonne séance

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 juil. 2020, 18:49

Tu l’as dit: bonne séance!

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 19:01

pépé95 a écrit : ↑30 juil. 2020, 18:49 Tu l’as dit: bonne séance!

Merci pépé

Ça sent le ou les pr d'ici quelques semaines

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 juil. 2020, 19:05

personne à jamais réussi à développé les militaires.... ils restent bas du front....

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 juil. 2020, 19:24

Willy MB a écrit : ↑30 juil. 2020, 08:09 T'attends le dimanche pour le PR ou ça peut tomber n'importe quand?

cette question : tout le monde sait que le dimanche c'est le jour du seig... des pr de la machine

la séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 19:27

Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 juil. 2020, 19:46

De belles séances par ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 19:56

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 juil. 2020, 20:15

torrent67 a écrit : ↑30 juil. 2020, 19:24 [quote="Willy MB" post_id=4308923 time=<a href="tel:1596089343">1596089343</a> user_id=12071]
T'attends le dimanche pour le PR ou ça peut tomber n'importe quand?

cette question : tout le monde sait que le dimanche c'est le jour du seig... des pr de la machine

la séance
[/quote]

C’est le jour de sa piquouze oui!

Je sors... et vite!!!

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 juil. 2020, 20:23

si la fessée c'est ton kiffe vaut mieux demander gentillement parce que là ça va piquer

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 juil. 2020, 20:35

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 04:04

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 juil. 2020, 08:34

Belle séance CR

Tu gères très bien

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 juil. 2020, 08:37

[media] [/media]

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 09:02

Merci pierre

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 juil. 2020, 09:31

Pffff ça yest CR c'est tin chouchou maintenant hein Pierrot

Tommy · Message par **Tommy** » 31 juil. 2020, 13:59

Le DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 15:10

Merci

Zicko · Message par **Zicko** » 31 juil. 2020, 18:10

Tu as envoyé du steak là sur le DM

Bien joué encore une bonne séance la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 18:20

En te remerciant

torrent67 · Message par **torrent67** » 31 juil. 2020, 20:28

Lio974 a écrit : ↑31 juil. 2020, 09:31 Pffff ça yest CR c'est tin chouchou maintenant hein Pierrot

roooooooo le jaloux

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 août 2020, 14:15

leo76 · Message par **leo76** » 02 août 2020, 12:09

L'homme cric !!

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 août 2020, 16:13

Bonne lecture

squat
5x70kg 3x100 kg 2x120 kg 1x130kg 1x140kg 1x150kg 1x160kg
top set
1x170kg
back off
3x2 150kg + 7x140kg
bench pausé
5x70kg 3x90kg 2x100kg 1x110kg 1x120kg 1x130kg
top set
1x132kg 3ct(3sec en bas
back off
5x1 122kg 3ct + 3x3 110kg 3ct
Développé militaire barre 10x27kg 5x47kg 5x57kg 1x67kg 1x77kg
top set
2x82kg
back off
4x3 72kg
band pull apart
5xmax

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 août 2020, 16:32

leo76 · Message par **leo76** » 02 août 2020, 16:35

Jamais été aussi épuisé après une lecture

Bien joué. C'est du gros, c'est du lourd

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 août 2020, 16:40

Très bonne séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 août 2020, 16:46

Très très grosse seance, perso après ça il me faut au moins 4 j de repos

Bien joué CR bon taff

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 août 2020, 16:55

torrent67 a écrit : ↑02 août 2020, 16:32

leo76 a écrit : ↑02 août 2020, 16:35 Jamais été aussi épuisé après une lecture

Bien joué. C'est du gros, c'est du lourd

Merci

oui je suis un gros et je pèse lourd

Lio974 a écrit : ↑02 août 2020, 16:40 Très bonne séance

merci lio

pierre176 a écrit : ↑02 août 2020, 16:46 Très très grosse seance, perso après ça il me faut au moins 4 j de repos

Bien joué CR bon taff

Merci pierre

.
Ce n'est pas la chaleur qui peut me mettre à l'arrêt

Zicko · Message par **Zicko** » 02 août 2020, 17:57

Très grosse séance, une vrai machine là
Impressionant le DM après le squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 août 2020, 18:57

Zicko a écrit : ↑02 août 2020, 17:57 Très grosse séance, une vrai machine là
Impressionant le DM après le squat

Le dm à été fait après le bench

.
Je l'ai enlevé de ma séance de demain pour gagner du temps.
Demain dl /dos

Merci à toi

Tommy · Message par **Tommy** » 02 août 2020, 19:55

Top

Pepc · Message par **Pepc** » 02 août 2020, 21:04

une bonne petite grosse session ! T'as du pioncer toute la journée après ça...

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 août 2020, 21:51

C’est quoi ce training de monster

T’as de l’énergie à revendre

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 août 2020, 05:56

Tommy a écrit : ↑02 août 2020, 19:55Top

Merci

Pepc a écrit : ↑02 août 2020, 21:04 une bonne petite grosse session ! T'as du pioncer toute la journée après ça...

Merci

Du tout j'ai bossé un peu dans la maison

pépé95 a écrit : ↑02 août 2020, 21:51 C’est quoi ce training de monster
T’as de l’énergie à revendre

Merci pépé

J'avais pas mal d'énergie ouais

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 août 2020, 07:43

ça, c'est fait....

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 août 2020, 07:53

Ah tu écris ça change

Merci will

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 août 2020, 08:42

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 août 2020, 17:51

deadlift
5x70kg
5x110kg
2x130kg
1x140kg
2x1 150kg
2x2 160kg

Parlant de bouffe pendant la séance ça m'a donné envie de me faire un restaurant donc j'ai écourté la séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 août 2020, 19:46

Bonne bouffe

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 août 2020, 23:49

Petite séance DL tranquille

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 août 2020, 04:13

pierre176 a écrit : ↑03 août 2020, 19:46 Bonne bouffe

Merci ce fût bon.

pépé95 a écrit : ↑03 août 2020, 23:49 Petite séance DL tranquille

Exactement merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 août 2020, 08:12

Non mais.....

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 août 2020, 08:38

Je pige toujours rien à tes trainings, mais belles séances quoi qu'il en soit !

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 août 2020, 09:28

Tu piges pas quoi ?
Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 août 2020, 10:53

l'organisation.

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 août 2020, 13:02

T'avais ma'ger quoi

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 août 2020, 13:21

Entrée
L'angoustines royales, Rôtie en beurrée de chou

Un trou normand

Plat
filet de boeuf Rossini :Canapé au beurre, escalope de foie gras,Sauce au porto truffée, légumes glacés, gratin dauphinois.

Pas de desert maïa un digestif (je suis pas desert)

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 août 2020, 13:27

Ça se dit pas en présence d’une personne au régime carottes !