Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 juil. 2020, 13:03

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 juil. 2020, 13:42

Livraison de mes poids prévue vendredi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 juil. 2020, 13:53

Ceux commandés en avril?

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 juil. 2020, 14:35

Juin

Le délai était de 37 jours il me semble

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juil. 2020, 14:55

GG

Tommy · Message par **Tommy** » 01 juil. 2020, 19:48

Bien travaillé

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 juil. 2020, 20:06

Zicko ouais la je suis impatient lol

Merci tommy

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 04:14

Tu m'étonnes, comme un enfant qui attend le père Noël ça

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 02 juil. 2020, 08:41

Ah oui ! Demain les poids !
On tourne en rond, hein ?!?

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 16:06

Bientôt ça va envoyer du lourd oui

Pepc · Message par **Pepc** » 02 juil. 2020, 16:28

Pourquoi, t'en avais plus assez des poids ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 16:41

Si disons que la ça me fera 280 kg de poids
Et surtout deux bumper de 25 kg

Pepc · Message par **Pepc** » 02 juil. 2020, 16:47

T'es modeste mais optimiste !

Au boulot alors !

Gremik · Message par **Gremik** » 02 juil. 2020, 16:49

280kg, ça va être limite pour le bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 16:51

@Pepc pas avant ce week-end

@gremik D'ici quelques mois oui

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 17:03

280kg + il veut du bois pour la plateforme de deadlift, ça annonce du louuuuurd

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 17:18

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juil. 2020, 17:34

T'as pris quoi comme disques du coup ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 17:37

Atx
2x25kg
2x2 kg
2x1kg
2x500gr

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juil. 2020, 18:17

De la bonne came

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 18:19

Yes

Pour mes prochaines commandes je dois me trouver un point relais en Allemagne, ça m'évitera les 80 e de livraison

Les petits poids m'aideront beaucoup au Bench

leo76 · Message par **leo76** » 02 juil. 2020, 19:05

J'ai hâte de voir le CR s'énerver au DL. Ça va piquer sévère

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 19:07

Oh non t'inquiète pas

leo76 · Message par **leo76** » 02 juil. 2020, 19:09

CR aka modesto

Assume de devenir un gros sac à muscle de power

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 19:09

Je serais jamais fort au dl ou autres , je n'ai pas la morpho

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 20:42

ne commence pas, j'ai pas la morpho pour DL non plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 20:43

Même pour le bench

Oh chef calme ltoi ou je te fais un épaulé jeté avec toi :

Je rigole tu es trop balèze

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 20:47

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 20:50

Sérieusement vos conseils me seront utiles , si vous le souhaitez

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 juil. 2020, 20:52

investit dans la pierre c'est une valeur sûre.. v'là pour mon conseil du jour (certes totalement inutile

)

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 20:54

Il nous faut les vidéos

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 20:56

Si tu veux j'ai déjà fait un clip light is light

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juil. 2020, 20:58

Mdr

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 22:02

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juil. 2020, 22:32

Cr qui fait le modeste comme d'hab, et dans 3 mois il poste "reprise du DL" avec une vid à 200kg

Gremik · Message par **Gremik** » 02 juil. 2020, 22:36

Il a été programmé comme ça laissez le.
La mise à jour arrive bientôt (avec ses nouveaux poids).

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juil. 2020, 22:45

Oui dans les 3 mois

Je pense qu'il y moyens de faire des pefs

Les. News poids samedi en photo

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 juil. 2020, 22:53

Je garde confiance

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 02:11

Gremik a écrit : ↑02 juil. 2020, 22:36 Il a été programmé comme ça laissez le.
La mise à jour arrive bientôt (avec ses nouveaux poids).

le dernier patch update va faire mal, il va etre cheaté

on va signer une pétition pour que tu fasses Nerf la machine

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 juil. 2020, 05:28

Cr91 a écrit : ↑02 juil. 2020, 22:45 Oui dans les 3 mois
Je pense qu'il y moyens de faire des pefs

PEF = pet foireux

Les. News poids samedi en photo

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 05:29

Il devrait y en avoir aussi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juil. 2020, 09:24

Pas la peine d'attendre trois mois pour ça??

CthulhuEM · Message par **CthulhuEM** » 03 juil. 2020, 11:46

Ca commence à devenir n'importe quoi ces perfs

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 11:59

Comment ça ?

CthulhuEM · Message par **CthulhuEM** » 03 juil. 2020, 12:01

Cr91 a écrit : ↑03 juil. 2020, 11:59Comment ça ?

Ca augmente énormément, c'est du très gros travail

Tommy · Message par **Tommy** » 03 juil. 2020, 15:06

Nouveaux matos

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 18:50

J'ai réceptionné les poids,ils sont beaux
J'avais commandé des poids de 500gr, j'ai reçu à la place des 1,5 kg

2x25 kg
2x2kg
2x1,5kg

2x1kg

Demain je vais acheter des planches pour la plate-forme forme dl

leo76 · Message par **leo76** » 03 juil. 2020, 19:00

Bin ouais.... Ils allaient pas envoyer des demi kilos à une machine

Et pis quoi encore, dès haltères en plastic tant qu'on y est

Profite bien de tes nouveaux joujoux et claque un peu du pr stp, ça fait au moins deux jours qu'il y a rien eu là

Feignasse

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 19:02

Mdr

Je suis au repos.
Normalement pas de pr prévu pour un petit temps

J'ai du décalé ma séance de dimanche à demain.

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juil. 2020, 19:48

leo76 a écrit : ↑03 juil. 2020, 19:00 Bin ouais.... Ils allaient pas envoyer des demi kilos à une machine

Le gars sur l'addresse de livraison il a mis : [Prénom] [Nom]+la machine normal ils envoient plus de poids

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juil. 2020, 20:09

Ça me fait un bon 20 euros de cadeaux

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 juil. 2020, 10:02

500g c’est pour les vieux!

Te voilà armé! Aller hop chargez!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juil. 2020, 12:00

Ça va chiiiiier

Pepc · Message par **Pepc** » 04 juil. 2020, 12:22

Putaing, c'est bô heing!

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juil. 2020, 13:10

Ouais ils sont beaux
Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juil. 2020, 13:27

bench
6x67kg
1x87kg
1x100kg
1x120kg
1x130kg
top set
1x137 kg rpe 9
back off
1x2 130 kg
6x2 124 kg

Le bench progresse tranquillement
Squat reporté à demain (je devrais avoir le temps)

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 juil. 2020, 13:48

un pr pour fêter ça?

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juil. 2020, 13:49

Comme je repars sur un nouveau block, il n'y aura pas de pr pendant quelques temps(d'où moins ce 'est pas prévu

)

Ceci dit il y aura de gros pr mais il faudra attendre

Tommy · Message par **Tommy** » 04 juil. 2020, 14:56

Top les rondelles comparé a mes vieux disques

Joli bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juil. 2020, 15:01

Merci tommy

Zicko · Message par **Zicko** » 04 juil. 2020, 23:16

Du bon matos, une belle séance. Elle bien la machine là

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juil. 2020, 07:25

Merci

.

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 juil. 2020, 12:17

Ce bench !!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 09:33

Bon je me suis fais une plate-forme de 250cmx122cm qui pourra être utilisée pour le dl

J'ai collé des mousses Anti vibrations de 10 MM d'épaisseur sur le bois Contre-plaqué 12mm d'épaisseu(j'ai pas trouvé plus épais)
Caoutchouc 5mm d'épaisseur pour une dimension de 80cm sur 80cm

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 juil. 2020, 09:36

Nickel !

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 09:39

J'ai rectifié

Je crois que ça devrais le faire

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 10:12

pépé95 a écrit : ↑05 juil. 2020, 12:17 Ce bench !!!

Merci pépé

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:09

bench
6x67kg
2x87kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x134kg
1x136kg rpe 9

Bon je devais pas spécialement faire du Bench mais tout était installé.

Deadlift en cours

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juil. 2020, 11:10

T'as envoyé sur le bench, hate de voir le DL avec ta nouvelle plateforme

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 juil. 2020, 11:11

Deadlift en cours

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH !

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:11

Ça fait bricolage mais bon.... Osef

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juil. 2020, 11:12

MacGyver deadlift

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:17

130kg

Bordel avec plus de poigne je soulève beaucoup plus. Mes mains font défauts

CthulhuEM · Message par **CthulhuEM** » 06 juil. 2020, 11:30

Cr91 a écrit : ↑06 juil. 2020, 11:17 130kg

Bordel avec plus de poigne je soulève beaucoup plus. Mes mains font défauts

Tu fais mumuse avec tes 130kg ?

Sympa le set-up!

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:30

Oui mdr c'est facile

Bon je tente 150 on verra bien

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 juil. 2020, 11:37

Mes commentaires

- t'es un peu trop en avant de la barre,tes bras ne sont pas perpendiculaires à la barre, essaie de corriger en te plaçant derrière la barre autant que possible

- ta stance parait un peu large, de profil on voit pas mais je pense pas que t'as les bras perpendiculaires à la barre de face, or c'est ce qu'il faudrait pour optimiser l'ampli

- le grip tu fais comment ? Faut choisir entre prise mixte ou hook grip

Sinon t'es super easy

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:38

J'ai pris hook grip

Ok merci Alexj

Oui j'ai facile juste manque de force aux mains d'où les sangles

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 juil. 2020, 11:45

hook grip avec des sangles?

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juil. 2020, 11:47

Sans les sangles hein

J'utilise les sangles pour faire de meilleurs perfs d'apprenti.

Au back off ça sera sans sangles

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 juil. 2020, 11:52

Faut faire l'inverse justement: hook grip sur ton topset lourd, et le reste avec sangles éventuellement, si t'es une fillette

je rigooooooole