Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Gremik · Message par **Gremik** » 01 mai 2020, 16:40

Ça pousse

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 mai 2020, 19:46

Merci les lapins et bon week-end!

Testute · Message par **Testute** » 02 mai 2020, 09:03

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 mai 2020, 17:06

+

parce-que c'est toi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 mai 2020, 19:39

oui!

pdc: pas stable... et il monte...et merde...

Tractions supi - pdc - ris 2 mn30
7/7/7/7/6 =

Tirage horizontal élastiques - 50cm - ris 2 min
10/10/10/10 +5cm

Développé couché - 90Kg - ris 3min
2/3/3 +1rep

SDTJT - 85Kg ris 2min -
9/9/9/9 +4 rep

TS: on sauve les meubles...
THe: ça se durcit...
DC: Allez plus qu'une et je commence le cycle.
SDTJT: RAS

Bon, l'OHP de mercredi, ma bien réveillé ma douleur à l'épaule gauche, que j'avais pas senti depuis fort longtemps...

ça se voit pas, mais ça gêne sur le DC. et pas de Dev Halt, forcément.

Pepc · Message par **Pepc** » 04 mai 2020, 20:12

Le Pdc qui monte, c'est du muscle en plus...

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 mai 2020, 20:14

ou les cheveux qui ont bien poussés

Gremik · Message par **Gremik** » 04 mai 2020, 20:21

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 mai 2020, 20:22

Faire du DM quand on mal à l’èpaule

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 mai 2020, 05:46

Évidemment pas dm quand douleurs aux épaules

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mai 2020, 07:56

Ah bon?? vous êtes sur?

ça tombe bien, j'en ai pas fais...

et merci.

Testute · Message par **Testute** » 05 mai 2020, 08:33

le pdc qui monte, dis toi comme moi que c'est du lest naturel

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mai 2020, 08:55

ouais mais là; j'en ai pas besoin

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mai 2020, 18:45

zumba!

Soulevé de Terre - ris 2 min- cycle prilepin S2 70% - 112Kg
5/5/5/5

Dips - pdc - ris 2min
20 =base
20 =
17 +1rep

Pull-Over - 26Kg - ris 2min - +1Kg
10/10/10/10
en biset avec relevé de jambes/bassin : 13/13/13/13 +4rep

OHP - Non!

mollets debout - 42,5Kg - ris 1min30 - +2,5Kg
20/20/20/20

SDT: RAS, travail de l'explosivité... en toute modestie....

Dips: même pas mal!
PO: RAS
RJ: RAS
Mo: RAS, belle congestion quand même.

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 mai 2020, 19:35

Pepc · Message par **Pepc** » 06 mai 2020, 20:32

Good!

Ca va mieux l'épaule ?

JBH · Message par **JBH** » 06 mai 2020, 20:37

Pour les douleurs à l'épaule je sais pas si t'as déjà testé de faire ça :

Perso je l'ai intégré à mon échauffement (à chaque séance), j'avais des petites gênes, depuis plus rien !

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 mai 2020, 21:45

Tu es bientôt à 3*20 aux dips

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 mai 2020, 08:24

Merci!!!

T'inquiète pour l'épaule JBH, c'est une vieille blessure que j'ai appris à gérer

et en plus je vois pas ta vidéo/image/lien

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mai 2020, 08:30

Suffit d'ouvrir les yeux

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 07 mai 2020, 08:32

Par contre, faut passer le balai de temps en temps.

Perso, la premiere fois que j'ai fait ça au milieu du salon avec le manche à balai, je me suis fait pourrir parceque je fais jamais le ménage.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 mai 2020, 08:42

Ah? c'est l'exercice d'assouplissement avec le manche à balai?

au fond du garage personne ne me voit...

Gremik · Message par **Gremik** » 07 mai 2020, 09:57

et en plus je vois pas ta vidéo/image/lien

Si c'est aussi un problème de vue, le manche à balai fera pas de miracle

Testute · Message par **Testute** » 07 mai 2020, 19:20

comment ça OHP non, bon si c'est pour préserver l'épaule ok

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mai 2020, 14:19

Bah oui!

et vlan!
Développé couché - 90Kg Pri S8''' - ris 3 min
3/3/3

BS// - Pripelin - S6 - 82,5% ris 2 min
5/5/5 à 107,5 Kg

Traction pro prise large+Elastique- - ris 2min
7/7/7/7

Oiseau - 2x8Kg - ris 2 min - +1Kg/H
14/14/14/14

Planche- ris 1 min
1min
1 min 30
2 min
1 min 20

DC: voilà, je vais pouvoir reprendre le cycle correctement
BS:

TPe: je tente jusqu'à 8 et après.....
Oi: RAS
planche:

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mai 2020, 14:48

Du lourd ici

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mai 2020, 14:54

D’une belle progression que tu nous fais cette année Willou

Pepc · Message par **Pepc** » 08 mai 2020, 15:24

Nickel tout ça !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2020, 16:43

Tout en force le wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mai 2020, 19:27

Merci!!

c'était pas gagné... j'ai fais la vidange sur les deux bagnoles ce matin, et à l'envers pour enlever le carter de protection ça tirait sur l'épaule, pis au moment du DC... plus rien.

cet aprem les bambous on morflés....

Pepc · Message par **Pepc** » 08 mai 2020, 19:34

Tu leur fais quoi à tes bambous ?
Si t'as une astuce pour les dessoucher, je suis preneur...

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 mai 2020, 19:50

Si t’as des bambous c’est mort tu les as à vie

J’ai enlevé les miens il y a 8 ans avec le tracto en creusant 1m20 j’ai filtrè la terre... j’ai placè les protection spécial pour les contenir...et ben ils sont revenus

Sinon c’est la saison tu coupes les nouvelles pousses et tu les contiens comme ça.

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 mai 2020, 19:51

fallait mettre les voitures sur le rack

quand je bosse sur les voitures ou au plafond ça me fait pareil

Willy MB a écrit : ↑08 mai 2020, 19:27 cet aprem les bambous on morflés....

tu les as arrosés à l'huile de vidange?

Pepc a écrit : ↑08 mai 2020, 19:34 Si t'as une astuce pour les dessoucher, je suis preneur...

faut creuser, tout sortir (vraiment tout) ; une fois que t'as fait ça tu recreuses plus bas et plus loin car il y en aura encore.. et un fois ça de fais tu recommences car il y en aura toujours

si je dis pas de conneries, le bambou ne supporte pas la taille, donc tu tailles tout ce qui ressemble de près ou de loin à un bambou et ce jusqu'à ce qu'il n'y en plus
moi, les miens sont morts tout seul, d'un coups

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 mai 2020, 20:10

T'a l"bambou Willou

Pepc · Message par **Pepc** » 08 mai 2020, 20:31

Les anciens proprios en ont planté autour de la maison et si je fais pas attention, ça defonce les caches moineaux...
En plus, ils sont à rhizomes tracants...

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 mai 2020, 20:36

des traçants en plus

j'en ai vu flinguer une dalle en béton
tes voisins vont t'adorer quand ils vont arriver chez eux

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 mai 2020, 11:12

Et oui, je sais.... C'est la merde le bambou. Ils étaient avant que j'arrive, les salauds...
Donc je taille dedans régulièrement. M'en sers pour faire des palissades

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 mai 2020, 11:30

Moi c’est ma femme qui a eu cette merveilleuse idée

Et moi comme un con...

Pepc · Message par **Pepc** » 10 mai 2020, 18:50

tes voisins vont t'adorer quand ils vont arriver chez eux

Mes voisins se nomment maïs et blé. Ça va ils sont cool !

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 mai 2020, 18:51

ça a ses avantages (et inconvénients) des voisins comme ça

Gremik · Message par **Gremik** » 11 mai 2020, 16:25

Parait que le blé est toxique et le maïs dangereux (Children of the corn)

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 16:30

bon ok ...je prend le blé, je te laisse le maïs

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 18:52

On a de la chance, ça doit faire 6 ans que les voisins ce sont barrés, et arrivent pas à vendre leur maison...

et hop!
Tractions supi - pdc - ris 2 mn30
7/7/7/7/7 +1 rep

Tirage horizontal élastiques - 55cm - ris 2 min
10/10/10/10 +5cm

Développé couché - 70Kg - ris 2min - prilepin S1
6/6/6/6

SDTJT - 85Kg ris 2min -
10/10/10/10 +4 rep

TS: oh yeah!
TH: Bonne sensations aujourd'hui...
DC: Ben... RAS
SDTJT:

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 18:53

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 18:55

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 19:42

He Ben....elles passent ces tractions

Pepc · Message par **Pepc** » 11 mai 2020, 20:13

bon ok ...je prend le blé, je te laisse le maïs

C'est bien children of the corn? (je l'ai vu sur Amazon primé)

Sinon, hop, bonne séance avec que du + !

Gremik · Message par **Gremik** » 11 mai 2020, 20:41

On a de la chance, ça doit faire 6 ans que les voisins ce sont barrés, et arrivent pas à vendre leur maison...

C'est pas celle ou le voisin fait des trucs scapulaires??? Ça m’étonne qu'à moitié, ils en ont parlé au JT.

C'est bien children of the corn?

Jamais vu

mais je me souviens de la pochette, à l'époque où on allait encore au vidéoclub louer des films

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 21:10

La Belle Époque

Testute · Message par **Testute** » 12 mai 2020, 06:13

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 mai 2020, 08:20

Merci!!

location... de DVD ou VHS?

Gremik · Message par **Gremik** » 12 mai 2020, 08:41

VHS of course. Et on avait une amende si on la rembobinait pas

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 mai 2020, 08:50

La préhistoire!!

Gremik · Message par **Gremik** » 12 mai 2020, 09:02

Bah on a rebranché le magnéto pour mettre les casettes Disney (pour les enfants bien sûr)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 mai 2020, 09:04

Elles étaient rembobinées?

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 mai 2020, 15:13

avec les VHS fallait se taper 1/2h de péliminaires avant de voir les choses sérieuses

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 mai 2020, 20:30

n'empêche ça avait son charme les vhs

Gremik · Message par **Gremik** » 12 mai 2020, 21:03

Surtout quand tu voulais voir le 2ieme film sur la casette, fallait avancer et s'arrêter à temps

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 mai 2020, 21:06

tu pouvais aussi pirater les k7 en branchant 2 magnétos ensemble ; la qualité était pas top sur la k7 d'origine, mais carrément horrible sur la copie ; mais qu'est-ce qu'on était heureux d'avoir trouvé ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 07:46

Après, on a piraté les DVD.... Enfin, pas moi, des copains...

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 08:36

qui se rappel du betamax?

Gremik · Message par **Gremik** » 13 mai 2020, 09:09

Qui se rappelle de la construction de la pyramide de Kheops?

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 09:13

ben!!! elle existe toujours ,elle

Gremik · Message par **Gremik** » 13 mai 2020, 09:18

Elle a été reconstruite en 2001 pour le film "Le 5ieme élément"

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 09:22

encore un coup des chinois

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 09:31

ah ouais! le fight betamax vs vhs!!!

et les disques vidéo!!!??? (laservision!)

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 09:33

et v2000

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 09:50

Yeah!

Zicko · Message par **Zicko** » 13 mai 2020, 16:54

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 07:33

Bon! Retour vers le futur!

Soulevé de Terre - ris 2 min- cycle prilepin S3 75% - 120Kg
3/3/3/3

Dips - pdc - ris 2min
20 =base
20 =
18 +1rep

Pull-Over - 27Kg - ris 2min - +1Kg
10/10/10/10
en biset avec relevé de jambes/bassin : 14/14/14/14 +4rep

mollets debout - 45Kg - ris 1min - +2,5Kg
20/20/20/20

SDT: RAS
Dips: ça m'a semblé plus dur que la semaine dernière...
PO: C'est lourd ou c'est moi?

Mol: RAS

Pepc · Message par **Pepc** » 14 mai 2020, 08:10

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 08:25

Les 3*20 arrivent aux dips

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 09:06

Oui... Doucement...

Merci!

Clamos · Message par **Clamos** » 14 mai 2020, 14:00

Bonne seance Wiwi

C'est quoi le cycle Perlimpinpin au DL ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 14:19

Ouh toi!!!!

merci.

Zicko · Message par **Zicko** » 14 mai 2020, 17:09

Belle séance Wiwii

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2020, 17:10

Pas si mal ouais

Testute · Message par **Testute** » 14 mai 2020, 19:34

je dirais bien belle séance, mais moi aussi c'est quoi le cycle Perlimpinpin au DL ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 mai 2020, 20:24

la séance

Testute a écrit : ↑14 mai 2020, 19:34 je dirais bien belle séance, mais moi aussi c'est quoi le cycle Perlimpinpin au DL ?

pimprenelle c'est un tableau que le boss a donné
http://fougeresforce.wifeo.com/table-de-prilepin.php

Clamos · Message par **Clamos** » 15 mai 2020, 03:16

Ahhhh