J'ouvre ce sujet car je pense avoir des soucis pour digérer la Whey.
Petit historique : j'ai pour objectif à très long terme (genre si ça me prend 5 ans ça ne me dérange pas) d'atteindre les 92kg/93kg plutôt sec. Mon dernier palier était d'atteindre 90kg à jeun - ce que j'ai fait il y a un an jour pour jour -. Mais depuis, impossible de prendre le moindre gramme : je suis redescendu à 87kg, avant de remonter à 87,5kg/88kg aujourd'hui. Mon prochain objectif est donc de prendre quelques kilos d'ici avril/juin : je souhaiterais remonter à 90kg pour début mars, sinon 91kg début avril, sinon 92kg pour fin juin (ça me semble raisonnable ) avant de ralentir la bouffe pour perdre un peu de gras.
Je suis du genre à manger énormément sans vraiment grossir. Par exemple, si je prends le plan de nutrition suivant : https://www.musculaction.com/menus-prise ... tm#h90sans
Il suffit de supprimer les collations, de rajouter un "goûter" et de faire passer les doses de pâtes/riz à 160g =/ Ce qui m'a conduit à me demander si je ne devrais pas reprendre de la Whey - j'en prenais en 2014 je crois -.
Donc j'en ai racheté Et après quelques semaines je pense avoir du mal à la digérer (faut dire que depuis 2 ou 3 ans j'ai des petits soucis digestifs, impossible de savoir d'où ça vient, mais c'est peut-être aussi pour ça que je mange beaucoup sans prendre un gramme). Bref, après recherches, je souhaite savoir ce que vous pouvez me conseiller à la place :
- De l'isolat de Whey ? Si j'ai bien compris il n'y a pas de lactose dedans.
- Un dérivé du style protéine de soja ?
- Autre chose ?
- Si je pouvais avoir l'avis de personnes ayant rencontré aussi ce genre de soucis, ça m'arrangerait.
Merci de m'avoir lu'