[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 02 déc. 2019, 02:17

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 04 déc. 2019, 16:29

Dis moi, les genouillère SBD le prix c’est pour une ou la paire?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 04 déc. 2019, 16:31

paire
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 04 déc. 2019, 16:35

Merci , je me disais aussi , ça fais cher :mrgreen:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 04 déc. 2019, 16:36

C'est gentille fallait pas icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 08 déc. 2019, 03:36

dernière séance sbd

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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 08 déc. 2019, 07:54

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen » 08 déc. 2019, 14:21

"ooh that's a 2 to 1, it's a good lift!"
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 09 déc. 2019, 15:49

Good lift icon13 icon13 icon13
Dommage que tu aies perdu du fessier, tu aurai lever plus je pense :lol: :lol: :lol:
Bonne chance pour la compet icon11
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 14 déc. 2019, 22:26

Ce monsieur à une compèt demain, on essaye de le sniper sur les story sur insta icon12 icon12 icon12
Bonne chance, défonce tout icon13 icon13 icon13
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 15 déc. 2019, 07:37

Casse tout Ghal icon13

J’espère que le fessier reviendra :(
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 » 15 déc. 2019, 10:18

Bonne chance pour la compét
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 15 déc. 2019, 16:11

il est sur place là, certainement en train de DL en ce moment même icon13
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 16 déc. 2019, 08:50

alors hier il y a eu ça

332.5 en -83 (record monde non officiel)
voila bisous
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 16 déc. 2019, 09:42

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 » 16 déc. 2019, 11:12

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 16 déc. 2019, 11:13

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen » 16 déc. 2019, 11:44

Oh bordel Russell Orhii en PLS :shock:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 16 déc. 2019, 12:19

sinon le résumé de ma compét

205 validé au squat, j'avais pas de qualif à jouer donc j'ai voulu tenter les 215, pas passé mais j'étais sur d'avoir les 212.5 et je voulais vraiment tenter les 215, no regret
le bench une prépa catastrophique avec mon épaule mais je m'en tire quand même avec un comp PR avec un peu de marge, ça s'est bcp mieux passé que ce que je pensais
et un bon petit grind au terre pour finir
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 16 déc. 2019, 12:43

Si tu n'avais pas perdu ton boule sur le Terre ça montait direk :lol:
Bien joué, des PR sur les 3 lifts c'est propre.

J'attend de voir la progression qui va arriver parce que je sens que tu es sur la bonne voie là icon12
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 16 déc. 2019, 12:45

je vais pouvoir reprogresser sur le bench déjà :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 16 déc. 2019, 12:52

RPE9 en compèt :lol: :lol: :lol:
Tu as de la marge ouai sur le bench
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 16 déc. 2019, 12:55

Ça va mieux l’épaule?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen » 16 déc. 2019, 15:04

Nice 8)
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 17 déc. 2019, 11:19

Ça va mieux l’épaule?
ouais ça doit faire 2-3 semaines que je suis totalement pain free, du coup la prépa a été à chier au bench mais bon c'est reparti, j'ai passé 135 hier soir la
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 17 déc. 2019, 12:12

bonne nouvelle! :wink:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 18 déc. 2019, 05:23

je suis totalement pain free
C’était encore la faute du gluten alors
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 18 déc. 2019, 05:28

Ha ? Ya du pain gratuit ?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 18 déc. 2019, 15:24

Ghal il est plus riz que pain, je crois qu'il y a une relation entre le riz et son épaule icon13 :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 18 déc. 2019, 17:19

C’est l’arsenic :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 30 déc. 2019, 12:08

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 30 déc. 2019, 14:40

:lol: :lol: :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB » 30 déc. 2019, 19:30

:mrgreen: :mrgreen: icon10 icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 02 janv. 2020, 12:08

bonne année Ghal et plein de PR :D
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 02 janv. 2020, 13:17

Bonne Année, 2020 = TOTAL en pls icon13 icon12
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 » 02 janv. 2020, 13:27

Bonne année et une bonne santé
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 02 janv. 2020, 15:32

bonne année les filles icon12
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 16 janv. 2020, 18:03

Monsieur et madame hypette ont un fils. Comment s'appelle t-il ?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB » 16 janv. 2020, 21:45

:lol: :lol: :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad » 16 janv. 2020, 21:49

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