[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Clamos
Messages : 4509
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

icon10 icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Dis moi, les genouillère SBD le prix c’est pour une ou la paire?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

paire
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Merci , je me disais aussi , ça fais cher :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Lio974
Messages : 7316
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

C'est gentille fallait pas icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

dernière séance sbd

Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11006
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

"ooh that's a 2 to 1, it's a good lift!"
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Good lift icon13 icon13 icon13
Dommage que tu aies perdu du fessier, tu aurai lever plus je pense :lol: :lol: :lol:
Bonne chance pour la compet icon11
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Ce monsieur à une compèt demain, on essaye de le sniper sur les story sur insta icon12 icon12 icon12
Bonne chance, défonce tout icon13 icon13 icon13
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4509
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

Casse tout Ghal icon13

J’espère que le fessier reviendra :(
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 3964
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Bonne chance pour la compét
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat pausé 149.5 kg/squat 154,5kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

il est sur place là, certainement en train de DL en ce moment même icon13
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

alors hier il y a eu ça

332.5 en -83 (record monde non officiel)
voila bisous
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Cr91
Messages : 3964
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat pausé 149.5 kg/squat 154,5kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4509
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11006
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Oh bordel Russell Orhii en PLS :shock:
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

sinon le résumé de ma compét

205 validé au squat, j'avais pas de qualif à jouer donc j'ai voulu tenter les 215, pas passé mais j'étais sur d'avoir les 212.5 et je voulais vraiment tenter les 215, no regret
le bench une prépa catastrophique avec mon épaule mais je m'en tire quand même avec un comp PR avec un peu de marge, ça s'est bcp mieux passé que ce que je pensais
et un bon petit grind au terre pour finir
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Si tu n'avais pas perdu ton boule sur le Terre ça montait direk :lol:
Bien joué, des PR sur les 3 lifts c'est propre.

J'attend de voir la progression qui va arriver parce que je sens que tu es sur la bonne voie là icon12
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je vais pouvoir reprogresser sur le bench déjà :lol:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

RPE9 en compèt :lol: :lol: :lol:
Tu as de la marge ouai sur le bench
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Ça va mieux l’épaule?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11006
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Nice 8)
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Ça va mieux l’épaule?
ouais ça doit faire 2-3 semaines que je suis totalement pain free, du coup la prépa a été à chier au bench mais bon c'est reparti, j'ai passé 135 hier soir la
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

bonne nouvelle! :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4509
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

je suis totalement pain free
C’était encore la faute du gluten alors
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Lio974
Messages : 7316
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ha ? Ya du pain gratuit ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Ghal il est plus riz que pain, je crois qu'il y a une relation entre le riz et son épaule icon13 :lol:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

C’est l’arsenic :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Image
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4509
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

:lol: :lol: :lol:
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 9993
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

:mrgreen: :mrgreen: icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27092
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

bonne année Ghal et plein de PR :D
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5397
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Bonne Année, 2020 = TOTAL en pls icon13 icon12
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Cr91
Messages : 3964
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Bonne année et une bonne santé
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat pausé 149.5 kg/squat 154,5kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9069
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

bonne année les filles icon12
Lio974
Messages : 7316
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Monsieur et madame hypette ont un fils. Comment s'appelle t-il ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 9993
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Répondre