Rãmés Body-Body

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 nov. 2019, 05:14

Fait aussi tes étirements en off ma couille

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 nov. 2019, 07:44

Au départ j'ai mal lu cette phrases.....

tu vois, tu t'en es sorti comme un grand Raminounet!

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 nov. 2019, 08:11

Goud djob et bien presenté

Ce petit ira loin

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 nov. 2019, 09:18

Merci mon bienveillant pepouillitchy

MD87 · Message par **MD87** » 21 nov. 2019, 12:30

Tres bien cette séance !!
Et maintenant go faire des étirements comme dit WILLY

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 nov. 2019, 19:46

Oui go go go !!

BILAN :

+ 2 kilos tirage haut
+ 1 kilos biceps
Installation du face pull suite aux remarques de dangerosité du sus nommé
" barre aux tetons "

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 nov. 2019, 19:52

Bien bossé

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 nov. 2019, 20:08

Sage décision pour l’élévation épaules.

Accroche toi à la poulie ! Lâche pô la poignée !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 nov. 2019, 20:12

Merci les copains

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 00:58

Ça bosse

Et les charges montent

Tu t’étires tous les jours Ramichounet ?

Testute · Message par **Testute** » 22 nov. 2019, 06:12

Ah mais il devient sérieux l'ami Ramichou

Clamos, ça dépend de quoi tu parle comme étirements

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 06:35

Ah ca on sait qu'il s'étire l'élastique tous les jours.

Religieusement.

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 nov. 2019, 07:02

Voilà , impec

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 nov. 2019, 08:34

Desormais oui je me suis créé une fiche qui me prend 15 minutes a terminer
Fort axé sur le bas du corp

Merci les copains

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 nov. 2019, 08:45

l'image du facepull correspond pas...

Mais bon

quand même

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 08:47

Sisi il le fait comme ca son face pull Ramichou.

En fait il a la face la ou se situe le chibre sur les humains ordinaires. D'ailleurs c'est pour ca qu'il met un masque pour les vidéos... parcequ'il a le chibre a la place du visage

Tu n'as jamais fait gaffe a cette particularité aux soirées Wiwi ?

Apparemment dans le language médical ca s'appelle une asymétrie

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 nov. 2019, 10:05

Ah c'est donc ça???? ......... hum hum....

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 10:48

Oui ! J’ai longtemps cru que c’était son nez aussi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 nov. 2019, 11:02

il s'épile les sourcils du coup....

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 11:07

Et son... double menton...

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 nov. 2019, 11:12

Bien ramadan !!!

Après comme dit plus haut faut voir tes objectifs...

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 11:28

Et arrête de te grater le nez !

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 nov. 2019, 12:09

Tu connais ses objectifs à ramoucho ?

Clamos · Message par **Clamos** » 22 nov. 2019, 12:48

Maintenance/body recomposition je crois.
En vue d’un corps de rêve

C’est bien ça Ramy ?

Roooh nan Ramy... t’as encore éternué !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 nov. 2019, 18:32

Bande de culs

Gremik · Message par **Gremik** » 22 nov. 2019, 20:29

J'aime pas trop quand tu laisses traîner ton nez dans mes affaires Ramy

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 nov. 2019, 22:53

Grennpeace

BILAN :
+2.5K presse
+2K dlh avec ampli bien plus profonde et sans douleurs
(C'est rare hein !)

+2.5K mollets

Bonne seance a tous

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 nov. 2019, 22:57

le DL s’assouplit

Encore un petit effort tu vas pouvoir te gratter les orteils sans plier les genoux

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 nov. 2019, 23:55

Je plie un peu
Comme kes anciens ça recrute bien les ischios je reste pas full tendu

Clamos · Message par **Clamos** » 23 nov. 2019, 05:13

Encore une séance bien envoyée Ramochette

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 nov. 2019, 08:24

Merci clamichou

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 nov. 2019, 16:28

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 nov. 2019, 17:56

Cest chaud ce soir !!!!

Sam c'est moi...

Tommy · Message par **Tommy** » 23 nov. 2019, 22:52

Bien la ptite séance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 nov. 2019, 23:07

Merci tchumm

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 09:38

C'est top rames

Tes bien équipé n'empêche hein

leo76 · Message par **leo76** » 24 nov. 2019, 10:11

pour la séance !

(et un

de plus tiens, c'est cadeau)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 nov. 2019, 11:52

Merci Lio oui

Lio et leo tiens tiens

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 13:05

On est un peu comme le ying et le yang

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 15:24

J'ai pas pu mettre tout le monde...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 nov. 2019, 17:24

Je vois que Ramés c'est le beau gosse de la bandes

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 24 nov. 2019, 17:31

Je suis laquelle

?

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 17:53

Jai jamais vu ta tete donc par défaut... Et puis tu aimes bien être proche du maître...

Alex, je vous laisserai débattre avec Jansen pour le choix.

Une video explicative peut-être ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 17:54

D'ailleurs pour le fun, je regarderai bien la série voir ce que ça vaut tien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 nov. 2019, 19:02

C'est une serie ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 nov. 2019, 19:21

Quand l'écran Netflix était en veille j'ai vue l'image passé sur la tv. Jai7oas encore regardé. Si les combats sont bien pourquoi pas

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 nov. 2019, 19:33

BILAN :
Mon bench a grave merder ma solution pour une installation de barre ne fonctionne pas top
Ça tape dans les barres c'est trop juste perte de force sur le decrochache bing bang bong... ect
Donc je vire le bench
Je retourne au bench halteres

Autre chose j'ai et je
Prend beaucoup trop dans les deltoides a l'avant de l'épaule a cause de ma morphologie* sa se voit clairement dans le miroir j'ai des pecs mais j'ai de gros deltoides

(*Je precise parceque certain diront peut etre rentre les omoplates mais je fais deja depuis longtemps

)

Au final ça me donne des grosse brulure non douloureuse dans les deltoides avant des les 4 ou 5 premieres repetitions

Je suis un peu inquiet pour la suite
Il faudra peut etre un exercice + isolation pour les pecs
On verra on en est pas encore la ....

Pour le reste du +++++ partout
Ça monte bien

Pepc · Message par **Pepc** » 24 nov. 2019, 20:21

Si ça monte bien, tout va bien !

Ps:c'est vraiment ta photo sur ton avatar ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 nov. 2019, 21:28

Clair que c'est moi

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 nov. 2019, 23:13

Le bench n’est pas obligatoire pour les pecs.
Si tu ne joues pas dans la même cour qu Alexjansen tu peux te passer de DC.
A part ça, avoir de bonnes épaules c’est pas une tare

Zicko · Message par **Zicko** » 25 nov. 2019, 00:32

Dommage pour ton installation au bench,
MAis +1 avec pépé c'est pas un exo obligatoire

Clamos · Message par **Clamos** » 25 nov. 2019, 07:19

C’est pas un exo obligatoire mais c’est dommage de devoir arrêter pour cette raison

T’as pas moyen de faire rectifier ton installation ?

Sinon bonne séance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 nov. 2019, 07:44

Installation non je ne peux modifier +

Ça pourras être utiliser pour faire des max et encore...

Ok merci les copains
Je vais rester sur du bench halltere a voir ce que ça donnera pour la chaufferie d'épaules

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 nov. 2019, 09:05

De l'écarté couché? (avec élastique)

mais pas celui de la cave hein!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 nov. 2019, 09:07

envoi aux Haltére et vire les exos d'épaules du coup

tu surcharge à mort les row par contre et les trap+ delto post

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 nov. 2019, 15:16

Oui j'ai mis face pull

Conseil au poils

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 nov. 2019, 19:21

BILAN :
Top séances du ++partout
+ 2.5k tirage haut
+ 2 k tirage banc
+ 2 kilos face pull
+ 1 kilos biceps

PS:
VU qu c'est bientot noël j'ai retrouvé une photo de mon premier noel danq la cave avec mon Pietrou
Au depart on etait que 2 mais ça nous empêchait pas de rigoler un maxxx ....

Je souviens il etait déguisé en père noel et il m'a offert une trompette
Moi je lui avez offert une pipe il me semble
Me souviens pu trop....

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 25 nov. 2019, 19:48

Du vert partout on dis OUI monsieur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 nov. 2019, 19:54

Oui oui oui oui oui......

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 nov. 2019, 23:10

Une belle séance en hommage au passé

Mais.. pour le Père Noël... j’suis moins déçu. Dire que j'étais jaloux de la trompette que mon voisin avait eue pour cadeau!

Il l’avait donc payée bien cher

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 nov. 2019, 07:30

Que de souvenir , hein mon petit....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 nov. 2019, 08:43

Ça trompette c'était made in china il ma bien noqué ce jour la

Clamos · Message par **Clamos** » 26 nov. 2019, 08:57

Ouais me souviens bien, c’est moi qui avais reçu la commande

Zicko · Message par **Zicko** » 26 nov. 2019, 11:08

Une bonne séance Ramyshou

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 nov. 2019, 11:19

Merci les gay's

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 nov. 2019, 19:47

BILAN :
+ 2.5k pac
Ras ischios
Ras mollets

Grosse chaufferie jambonale !

Bonne séance a tous !

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 nov. 2019, 20:10

Pepc · Message par **Pepc** » 26 nov. 2019, 20:44

Tu me. Donnes faim à parler de jambon comme ça..

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 nov. 2019, 20:48

Parfait!

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 nov. 2019, 21:04

Tu montes... tu montes... ça va trop vite!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 nov. 2019, 21:25

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 nov. 2019, 23:51

Un Rames bien jambonné !

Tommy · Message par **Tommy** » 26 nov. 2019, 23:53

Bouillant le Ramos

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 nov. 2019, 07:52

Boiillon de Ramõn

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 nov. 2019, 07:58

Orgasmic

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 nov. 2019, 08:08

Jambonesque

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 nov. 2019, 08:29

Clitoridien !

Clamos · Message par **Clamos** » 27 nov. 2019, 09:59

Bien Rãmes, c’est du jambon sans couenne ça

Clamos · Message par **Clamos** » 27 nov. 2019, 10:10

Jambon de parme de qualité supérieure

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 nov. 2019, 11:51

Clitoritanesque !