Salut à tous.
Ma question est simple : que pensez-vous d'un débutant total qui fait du développé couché à la barre? Partagez vous l'idée un peu répandue qu'un débutant qui ne porte pas 30kg en DC n'a rien à faire sous une barre pour un DC ?
Je n'ai pas vraiment d'avis sur le sujet, c'est simplement une question pour avoir vos différents avis.
Développé couché à la barre pour un débutant ?
Modérateur : modération
Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
Salut, au contraire c'est tres bien de s'habituer à cette exercice de base. Faut bien commencer, les charges évolueront très vite. Essaye de bien maîtriser l'exécution avant de commencer à charger la barre
Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
Hello Wade
Tu pousses combien ? 30 kg ?
Je pense comme Lio faut un début à tout ! Vas y progressivement histoire de bien stabiliser la barre
Tu pousses combien ? 30 kg ?
Je pense comme Lio faut un début à tout ! Vas y progressivement histoire de bien stabiliser la barre
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
Profites en pour bien maîtriser la technique
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
ha, les idées répandues...30kg, c'est ce que je portais quand j'ai débuté.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
Tu es a combien yam maintenant ?
Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?
je n'en fais plus depuis 20 ans. j'utilise des machines. mais je n'ai jamais été fort sur cet exercice, je n'ai jamais dépassé guère plus de 100 kg. cela ne m'a pas empêché de prendre des pecs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.