Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 sept. 2019, 08:50

Ha bordel Pierrot

Gremik · Message par **Gremik** » 25 sept. 2019, 08:55

Vous êtes doux ?

Oui

Elias08 · Message par **Elias08** » 25 sept. 2019, 09:23

La page précedénte

Changez rien

Nours02 · Message par **Nours02** » 25 sept. 2019, 09:41

Il vient plus Fully?

Il est dans ta cave Pierre ou quoi ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2019, 09:52

Il est sur insta....

En stagnation éternel...

Testute · Message par **Testute** » 25 sept. 2019, 09:56

Salut mon petit Ramichou,
alors ça troll plus que ça n bosse ici, rien n'a changé 3 page en arrière et pas de séances.

Lio a écrit :En stagnation éternel...

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 sept. 2019, 10:31

il recycle ces cycles

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 08:09

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

{ CHAPITRE 1 } BODY BABY

1 JOUR SUR 2
~ 25/09/2019

ECHAUFFEMENT 5~10 minutes

2min30 RIS .

SUPERSET 3×10
■DEVELLOPÉ COUCHÉ SMITH

50 kg +2.5k
10/10/8

■ROWING BARRE

45 kg +2.5k

●●

3×10
■DEVELLOPÉ MILLITAIRE HALTÈRES

36kg

■TIRAGE HAUT

70kg

●●

■CURL POULIE 3×15

16kg

■TRICEPS POULIE 3×20

16kg

●●

■PRESSE VERTICALE 3×20

55kg

PAS FAIT

■SDT ISCHIOS BARRE LIBRE 3×15

35kg

■MOLLETS DEBOUT SMITH 3×15

55kg

●●●

LE BILAN :
Petit dilemme non technique je précise

Plutot morphologique

A cause de mon asymetrie du tronc
J'ai un dilemme qui s'impose au dc

Les pieds sur banc regle beaucoup de soucis
Mais reste un soucis majeur

-Si je rentre les omoplates serré
(comme monsieur tout le monde qui s'y connait un peu hein)

Ça me fiste les cotes a gauche douleurs légère irradiantes puis plus intense , voir nevralgie

Si je reste normal je prend plus dans les epaules

Que feriez vous vous ?
(Moi je pense que je vais arreter de serrer les omoplates...

BISOUS sur vos culs .

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 08:14

Bonne séance

Fait comme tu le sens ,tu verras bien si t’es épaules font mal ou pas à terme .

Sinon arrête le rouge à lèvres, ça fini par se voir sur certains

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 08:29

Ok mon pierrot

Je vais essayer de trouver la référence dont tu parle

Gremik · Message par **Gremik** » 26 sept. 2019, 08:58

la séance

Ça me fiste les cotes a gauche douleurs légère irradiantes puis plus intense , voir nevralgie

C'est bon signe, c'est les abdos sous les côtes qui travaillent.

Sinon testes comme Pierre a dit mais si un exo te fais trop mal évites le (même si c'est chiant)

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 09:00

Séance comme je lai aime

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 09:10

Ok oui merci les gars

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 09:26

Enfin!! ça bosse!

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 sept. 2019, 09:44

abandonne le bench classique et travaille en décliné / barre sous les pecs.

Nours02 · Message par **Nours02** » 26 sept. 2019, 10:02

Bien la séance !
Serres les fesses aussi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 10:28

Décline j'ai deja fait mon pepouille
Ça avait pas donné de bon resultats

La tête en bas j'ai le tourni

Merci Noursy
C'est quand même un miracle que tu sois revenu
(Y'a un gars qui te ressemblait fort dans ses manieres mais il est plus la *Flanigan
Comme par hasard
A l'époque il est arrivé juste après que tu sois parti
Et la tu reviens il disparait...)

"Les jumeaux infernaux de Criquet Valley "

Synopsis du film :
déjà à la naissance il n'était pas très futé fute
Les parents les ayant abandonné
ils rencontrèrent un bonome viril tout mignon
Avec des yeux de biche...

Mais tout cela n'était que mascarade
Il savérera que le Monsieur n'était pas autre
Qu'n gros pervers enculeur de chevre...

Toujours accompagné par son bouffon bossu,
qui arborait un slip tellement rempli de croute
Que plus tard "Harry's" inventa le pain de mie
" sans croute"

Bref...L'histoire va très mal se terminer
Ils s'en sortiront vivants mais avec des perfsTOUTES SUCÉS....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 10:38

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2019, 11:14

Mais où trouves-tu cette inspiration inédite ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 sept. 2019, 13:02

Dans la fumée de la poude

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 14:27

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 sept. 2019, 14:57

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 14:59

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 15:36

Ha carrément, une séance.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 sept. 2019, 15:47

Hein quest tu dit ?

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 15:48

Rien j'ai voulu faire un com à la Willy.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2019, 15:58

C'était bien. Je valide.

elb · Message par **elb** » 26 sept. 2019, 16:01

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 12:42

Gremik · Message par **Gremik** » 27 sept. 2019, 12:46

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 13:03

Ha putin trop fort

Mon harem de bitch !

Zicko · Message par **Zicko** » 27 sept. 2019, 13:16

on s'y perd vous avez tous changer vos images d'un coup

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 13:18

ravis de vous avoir connu les mecs mon temps est compté!!

viewtopic.php?f=60&t=161441

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 19:30

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

{ CHAPITRE 1 } BODY BABY

1 JOUR SUR 2
~ 27/09/2019

ECHAUFFEMENT 5~10 minutes

2min30 RIS .

SUPERSET 3×10
■DEVELLOPÉ COUCHÉ SMITH

50 kg +2.5k
10/10/10 VALIDÉ

■ROWING BARRE

47.5 kg +2.5k

●●

3×10
■DEVELLOPÉ MILLITAIRE HALTÈRES

36kg

■TIRAGE HAUT

70kg

●●

■CURL POULIE 3×15

17kg +1 K

■TRICEPS POULIE 3×20

17kg + 1K
20 / 17 /16

●●

■PRESSE VERTICALE 3×20

60kg + 5k

■SDT ISCHIOS BARRE LIBRE 3×15

45kg +10k

■MOLLETS DEBOUT SMITH 3×15

40kg

●●●

LE BILAN :
Bimm baam boumm

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 19:42

C'est top ça

Par contre je suis un peu perdu avec tes sommaires et chapitres à chaque fois

Tu t'es cru en train d'écrire "50 nuances de Grey" ?

Nours02 · Message par **Nours02** » 27 sept. 2019, 20:04

Bien la séance copain !

Lio il comprend rien à la littérature, faut te culturer mon gars !

Lis Verveine, Rambo ou Voltorbe

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 20:12

Clair lis voltorbe c'est un pokemon vachement cultiveur

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 sept. 2019, 20:13

Electrik surtout !! Cest le père de pikachu je crois. Yavait eu une histoire sombre avec sasha il le semble... Tu peux développé rames ou nounours ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 20:14

J'aime bien ta photo de profil lio

Elle m'excite

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 sept. 2019, 20:47

Voilà une belle séance! Si je puis m'permettre de vous interrompre

Yeah Baby Yeah!!!

elb · Message par **elb** » 27 sept. 2019, 21:08

J'aime bien comment tu présentes ta séance Rãmy.

Ça m'excite.

Elias08 · Message par **Elias08** » 27 sept. 2019, 21:33

Ça progresse

Au début je voulais écrire "ça monte" mais Lio a déposé le label

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 22:06

Ça monte ça excite c'est dur

Ici c'est a qui donnera le La

Nours02 · Message par **Nours02** » 27 sept. 2019, 22:21

Un La MINEUR pour Lio

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 sept. 2019, 22:30

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 05:40

LE BILAN :
Bimm baam boumm

Copieur

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 08:24

Toi et moi
On est comme ça
Mon pierrot

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 08:25

Salut, bien dormis?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 08:29

Arrête de changer ta photo ça me pertube

Nan j'dort mal...

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 08:31

Ha oui ça te fait la même chose que quand je vois des ptits garçon quand je change de photos?

Pourquoi tu dors mal?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 08:35

Arrete tu commence a me faire peur je ne fais q'1m87
Tu pourrais t'en prendre a moi violemment

...

Oui en ce moment je suis reparti dans des grosses bouffes apero
et tout ce qui va avec...
Mais je continue la muscu en parallèle
Vais reprendre le serieux moi bientot parceque ça me ronge le sommeil

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 08:36

des grosses bouffes apero
et tout ce qui va avec...

vas y détail

bah moi tu sais tu sais tous les soirs je prends un rhum avec une clope donc... pas top je sais... Mais bon c'est les petits plaisir de la vie aussi ^^

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 09:28

Oui ben la je suis + a rhum ++ et cigares

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 09:35

Bah mon cochon!!!

Je me sents moins seul

Tu crois qu'on est considéré comme alcoolique du coup? Je suis sûre que c'est ça qui freine la prise de muscle aussi !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 11:06

Non la c'est plutot rare que je fais ça c'est quand je me blesse ou que ma santé me casse les bonbons je craque
Quelques jours puis je repart quelques mois propre sans rien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 11:08

La sur 4 ans j'ai etait super propre mais depuis quelques mois je chavire quelques peu

Et 10 kilos de + qui vont bien avec je suis a 89 kilos la

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 11:14

Bon bah je vais aller voir parmis les anonymes alcoolique

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 11:39

1 verres par soir voir 2 avec ta clopes je pense pas que ça soit genant pour ton sport
Et ta santé

Comme on dit

"tout est bon avec moderation "

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 12:56

On se fait une partie PS4 ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 13:11

Oui je connais ça
Ça commence par une partie de play
Et ça fini ligoté dans une cave...

J'ai pu la play
J'ai la switch

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 13:19

Nan mais c'est oas possible ça !!

Ça commence en switch avant de finir ligoté ça !!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 13:37

Gremik · Message par **Gremik** » 28 sept. 2019, 13:47

Je pensais que vous étiez plus pipe que cigare, comme quoi.

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 14:05

Ta une ps4 toi ?

Gremik · Message par **Gremik** » 28 sept. 2019, 14:21

Non je me suis arrêté à la 2. Je suis plus PC que console.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 15:14

Ça depend pipe cigare selon l'humeur en vrai

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 sept. 2019, 18:57

cigare à moustache bien sur?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 19:13

A moustache ou imberbe

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 19:15

Va voir à la cave James , y a Ikobe qui veux entre dans la team..

Prend biquette et le gourdin

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 19:17

Ok jprend le matos chef

J'ai pu de vaseline mais me reste 1 pot de concentré de tomate

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 19:23

me reste 1 pot de concentré de tomate

Mais bordel

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 19:24

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 sept. 2019, 19:56

Oui le concentré c’est bon , mais prend du basilic , ça va sentir le foin sinon

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 20:21

Un peu de piment pour donner du goût avec un bout de gratons

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 sept. 2019, 20:22

Miam !

Cruinch cruich cruinch...

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2019, 20:26

Vous allez rire, mais depuis que ma femme est enceinte jai souvent envie de bouffer des gratons

Nours02 · Message par **Nours02** » 28 sept. 2019, 21:19

Vous aurez vos règles en même temps après

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 sept. 2019, 11:25

Bon CAP d'aujourd'hui pas terrible avec tout ce que je me suis enfourné cette semaine
mais ça fait du bien

Re ancienne douleur a mon epaule
(Au dc a 50 kilos puis par la suite aux dmh )

Donc je pense encore pour la 50 ième fois reéenlever
Le dc pour mettre du dch

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 sept. 2019, 11:28

Le couché haltères ça tape + dans les épaules que la barre, t'es au courant mon petit Ramses ?