Bonjour à Tous,
J'essaye de perdre la graisse abdominale qui m'empêche d'atteindre mon objectif d'être un peu plus sec.
Je me demandais donc si le produit suivant pouvait m'aider :
https://sport-nutrition.be/fr/produits/ ... -mega-caps
Le but, faire une cure d'1 mois à raison d'une capsule par jour.
Pour info, voici ma diète actuelle :
Petit Déj : flocon d'avoine, 6 blanc d'oeufs + 1 jaune, amandes
Collation matin : riz, thon huile d'olive
Déjeuner : riz, poulet, haricots verts
Collation après-midi : barre protéinée (ZERO BAR). Je me doute, pas bien ...
Dîner : Poulet ou poisson ou beuf avec légumes verts / poivron rouge / tomates
Je mesure 1,66m pour 65 kg.
J'ai voulu joindre une photo de moi mais apparemment on ne peut qu'insérer une url et pas une photo directement.
Merci d'avance pour vos conseils.
Bruleur de graisse OLIMP
Modérateur : modération
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Salut,
Si tu avais fait une petite recherche tu aurais trouvé la réponse qu'on donne toujours : les bruleurs de graisse légaux ne fonctionnent pas.
Et mange tes jaunes d'oeuf.
Si tu avais fait une petite recherche tu aurais trouvé la réponse qu'on donne toujours : les bruleurs de graisse légaux ne fonctionnent pas.
Et mange tes jaunes d'oeuf.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Bruleur de graisse OLIMP
Mais quel gâchis ! Incidemment, il y a autant de protéines dans le jaune que dans le blanc. Prend donc 3 œufs complets. Et si t'as peur du gras, vire les amandes.6 blanc d'oeufs + 1 jaune
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Merci pour vos réactions!
Donc, jeter 5 jaunes d'oeufs ne sert à rien d'après vous...
Je prends note.
3 oeufs complets remplacent 6 blancs et 1 jaune ?
En ce qui concerne le brûleur, je laisse tomber ... je vais prendre du thé vert à la place![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Donc, jeter 5 jaunes d'oeufs ne sert à rien d'après vous...
Je prends note.
3 oeufs complets remplacent 6 blancs et 1 jaune ?
En ce qui concerne le brûleur, je laisse tomber ... je vais prendre du thé vert à la place
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Re: Bruleur de graisse OLIMP
A poids égal, il y a plus de prot dans un jaune que dans un blanc (maisl dans un oeuf, il y a plus de blanc que de jaune). Tu as aussi des vitamines et minéraux (ce que tu n'as pas dans le blanc). Et évidemment tu as de (bons) lipides. Donc oui, c'est beaucoup plus profitable 3 oeufs entiers que 6 blancs
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Bruleur de graisse OLIMP
Super! Merci.
Je vais faire des économies en +
Au fait, je les mange durs mes oeufs car je peux dès lors les préparer à l'avance. Est-ce ok? Pas de cuisson à conseiller ?
Désolé, on s'est écarté du sujet des suppléments.
Je vais faire des économies en +
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Au fait, je les mange durs mes oeufs car je peux dès lors les préparer à l'avance. Est-ce ok? Pas de cuisson à conseiller ?
Désolé, on s'est écarté du sujet des suppléments.
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Non : les principes nutritifs restent les mêmes.
On ne s'est pas vraiment écarté du sujet des suppléments, car en musculation les trois premiers suppléments à prendre ce sont la fonte, l'eau et le sommeil.
On ne s'est pas vraiment écarté du sujet des suppléments, car en musculation les trois premiers suppléments à prendre ce sont la fonte, l'eau et le sommeil.
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Heu non, les lipides changent à la cuisson.Non : les principes nutritifs restent les mêmes.
Alors c’est pas dramatique, mais idéalement mieux vaut manger le jaune pas cuit (œuf mollet, coque, au plat).
Après je dis ça mais je les mange en omelette hein
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Mais par exemple les amandes ou cajou grillées c’est une hérésie.
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Si tu as la patience : les oeufs brouillés c'est encore meilleur
Et tu y rajoute ce que tu veux, c'est toujours bon.
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
Et tu y rajoute ce que tu veux, c'est toujours bon.
- Loïc - Street
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- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Bruleur de graisse OLIMP
Salut,
Pour quelqu'un qui cherche à s'affiner, tu sembles avaler encore pas mal de glucides, bien que je ne connaisse pas tes quantités, tu en as à chaque repas.
Avant de partir sur un brûleur de graisse, il vaut déjà revoir ton alimentation et notamment tes quantités de glucides.
Je t'invite à lire mon article sur les meilleurs suppléments alimentaires en musculation pour y voir plus clair.
Bon courage !
Pour quelqu'un qui cherche à s'affiner, tu sembles avaler encore pas mal de glucides, bien que je ne connaisse pas tes quantités, tu en as à chaque repas.
Avant de partir sur un brûleur de graisse, il vaut déjà revoir ton alimentation et notamment tes quantités de glucides.
Je t'invite à lire mon article sur les meilleurs suppléments alimentaires en musculation pour y voir plus clair.
Bon courage !