QUESTION CALORIE
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QUESTION CALORIE
Bonjours et merci de me lire j’aimerai juste savoir si mes calorie brûlées dans la journée ex: je brûle 800cal es ce que je devrais en consommer 800 de plus que mes cal journalières ? Si je suis en pdm
Re: QUESTION CALORIE
Rien compris
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: QUESTION CALORIE
Exemple je suis à 2800 cal par jour mais pour prendre du poids et je brûle 800 cal es ce que ducoup je devrais consommer 3600 cal ?
Re: QUESTION CALORIE
Tu dois être à +/- 300/400 kcal au dessus de ta DEJ.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: QUESTION CALORIE
DEJ ?
Re: QUESTION CALORIE
DEJ = Les calories que tu dois manger pour maintenir ton poids actuel.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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- Mathieu Nunes
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Re: QUESTION CALORIE
Détermine combien de calories il te faut chaque jour en pratiquant ton sport pour maintenir ton poids. Une fois que tu le connais, tu rajoutes un léger excédent calorique. Réparti bien les macro nutriments aussi.
- Loïc - Street
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Re: QUESTION CALORIE
DEJ = dépense énergétique journalière.
Je vois ce que tu veux dire, mais tu ne dois pas calculer comme ça, tu vas t'y perdre, c'est bien plus simple.Bonjours et merci de me lire j’aimerai juste savoir si mes calorie brûlées dans la journée ex: je brûle 800cal es ce que je devrais en consommer 800 de plus que mes cal journalières ? Si je suis en prise de masse