Rãmés Body-Body

Flanigan · Message par **Flanigan** » 26 mars 2019, 13:34

c'est bien megafitness ?

je suis allé faire un tour c'est hyper complet leur catalogue,
un barre motif galaxie

trop belle

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 mars 2019, 13:55

Parfait pour ma première livraison mon cher Flani

Bien emballé et pis tout

C'est quoi ta barre

Flanigan · Message par **Flanigan** » 26 mars 2019, 13:57

https://www.megafitness.shop/atx-titani ... sphat.html

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 mars 2019, 15:14

ha merde!

soigne toi bien James

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 mars 2019, 15:19

Trop belle c'te barre

Oui clair mon pierrot j'ai jamais de chance bordel
La je douille en cmoment

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 mars 2019, 15:48

249€!! faut aimer le sport....

Ghal · Message par **Ghal** » 26 mars 2019, 15:51

249€!! faut aimer le sport....

c'est même pas assez pour une vraie barre (aka une barre qui va pas se plier dès que tu vas mettre un peu de poids)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 mars 2019, 17:03

Je me contenterai d'une fausse.

Testute · Message par **Testute** » 26 mars 2019, 17:40

249€ une barre non mais est ce que ça les vaut vraiment

c'est quand même juste pour mettre des disques et bouger la barre de bas en haut

oh mais nnooooooooonnnnnnnnnnnnn mon Ramouchaud

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 mars 2019, 17:52

Hooo siii

Ça va aller j'ai la poisse
A chaque fois je commence a kiffer biiim il marriveune couil....

Gardons le CAP !

Belle barre tout de même

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 mars 2019, 18:44

Dan'queu Master

Flanigan · Message par **Flanigan** » 26 mars 2019, 19:00

Surtout le matin bien tendu
Sinon tu risques la débandade

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 mars 2019, 19:05

M'en fout j'suis presse bite

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2019, 23:35

Bon rétablissement bud

Clamos · Message par **Clamos** » 27 mars 2019, 03:48

Ah bah merde... le Ramoucho il est tout cassé

Prend le temps de te remettre, puis c’est reparti. C’est pas une petite contracture au dos qui va arrêter notre solide Ramoucho de la mañana

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 07:44

Merci les gars oui c'est ça une contracture du dorsaux droit
Cette nuit pas dormi du tout
Avec la misere pour me retourner
Et ce matin au reveil je retrouve une zone jaune
(comme un bleu passé)
avec des points de sang rouge environ a l'endroit douloureux

Je sais pas ce que c'est
Je go au medecin ce matin

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 mars 2019, 07:50

Bordel comment t’as pu te déchirer avec ta machine......

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 07:54

Derniere seance jeudi c'était
Deadlift barre libre

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 mars 2019, 07:57

C’est le trapèze où le grand dorsal?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 08:05

Côtes et derrière les côtes jusqua la colone

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2019, 08:22

T'es pas somnambule?

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 mars 2019, 08:30

montre!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 08:52

La et ça lancine aussi sur les côtes

(Non willoutte

)

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 mars 2019, 08:58

peut être une petite déchirure, à voir

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 09:10

Je suis en s.d'attente

Oui sa me gêne pour gonfler le poumon a DROITE

Merci pour l'info mon gentil
pierrot

(Je le savais que javais pas le droit au exo barre symetrique

) c'est d'ma faute

N'empêche que quant tu peux le faire sans soucis
Le sdt est vraiment un exercice jouissif
Selon ma periode d'arrêt je vais rechercher un exos de remplacement

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 09:36

Bon bonne nouvelle c'est Nevralgique un nerfs qui c'est bloqué

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 mars 2019, 09:44

une nevralgie qui donne un hématome , j'ai jamais vu ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2019, 10:08

Comme Pierre....

moi j'avais compris sans dessin...

Clamos · Message par **Clamos** » 27 mars 2019, 10:24

(Non willoutte )

Alors c’est peut-être ta femme qui est somnambule

Non bah c’est cool si c’est que ça

Plus de sport pendant combien de temps alors ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2019, 10:34

1 an environ.

Clamos · Message par **Clamos** » 27 mars 2019, 10:43

Ah ça va.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 12:06

Ba oui quand on appuie j'ai pas mal

Après je mettais une ceinture chaude a cette endroit
Mais c'est chelou ctaffaire
Mon medecin ma dit c'est les nerfs pas le muscle
Et maintenant le jaune de ce matin a disparu

J'ai un cachet sur 7 jours et des que c'est remis biim je peux reprendre
Mais j'enlève le dead lift je vais le remplacer faut que j'me fais a l'idée

Ce matin :

Et la :

La je reflechis jme dit c'est ptéte ma crème Flector avec ma ceinture chaude qui as fait ça

MD87 · Message par **MD87** » 27 mars 2019, 12:49

Avant de charger sur un SDT ne faudrait il pas déjà le travailler avec de faibles charges pour maîtriser la technique?

Perso je te conseillerais de commencer par un SDTR pour bien renforcer tes lombaires à travailler en volume dans un premier temps.
C'est ce que j ai fait pendant un an et après jai commencé le tradi.

Soigne toi bien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 13:40

Oui mais toi t'es toutes dure Md

Non je vais l'enlever
Quand je fais des exos barres j'ai des vieux truc qui m'arrive
Je manie mal les grandes barres très certainement

MD87 · Message par **MD87** » 27 mars 2019, 13:41

Fait le Roumain aux haltères pour commencer

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2019, 14:07

J'ai trouvé quand soirée tu te débrouillais pas mal, au contraire....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 14:09

Oui mais aux soirées on sechauffe vachement mieux

A voir merci Md

Je vais reflechir a un exos top pour remplacer le sdt

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 mars 2019, 14:57

Je manie mal les grandes barres très certainement

Fait gaffe la prochaine fois

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 mars 2019, 15:16

Avec la belle machine dont tu disposes qu’est ce qu’il te prend d’aller faire du SDT à la barre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 15:43

Jsais pas pépé j'me sent en retard par rapport aux copains alors j'ai eu envie de casser la baraque
Mais je vais me calmer

Tkt Lio

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mars 2019, 16:13

Ahlala Ramilove!! Ne jamais se comparer en musculation!!! C'est la base!

fred 750 · Message par **fred 750** » 27 mars 2019, 17:14

Alors ce bobo... Ça va mieux ?!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 17:38

Coucou fred J'ai pris un anti inflammatoires ça se calme
Je suis content c'est pas une dechirure
Dans quele jiurs je reprend et bordel j'espère que tout va enfin rouler

fred 750 · Message par **fred 750** » 27 mars 2019, 17:41

Ouai enfin vigilance car l'anti inflammatoire masque la douleur mais c'est pas forcément guérit...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 mars 2019, 17:48

Oui je sais

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 mars 2019, 18:14

Halala ramoucho

Cest quoi les exos que tu es le plus à l'aise ?

Testute · Message par **Testute** » 28 mars 2019, 07:22

surement le 5 contre 1

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 mars 2019, 07:28

Clairement le 5 contre 1

Non je pense faire eu deadlift mais machine

Façon depuis que Elby est parti c'est plus pareil je me blesse + j'ai pu la pêche

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 mars 2019, 08:21

Laisse tomber le DL et occupe toi de ta machine, tu ne l’as pas acheter pour rien non?

Y a de quoi faire du body, avec tes problème de dos là force ce n’est pas forcément une bonne idée.

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 mars 2019, 09:13

Je dis comme Pierre (normal je suis un fayot

)

À l’époque où je m’étais flingué un petit muscle dorsal (illico costal), pas loin de celui qui te fait mal. Je m’étais équipé d’une levergym à peu près similaire à ta machine en beaucoup moins sophistiqué. Je l’ai gardée pendant à peu près deux ans ce qui m’a permis de me remettre en état grâce à ses exécutions guidées et sécurisées.
J’aurais pu la garder, mais je manque de place. Il faut dire que le travail à la barre à un côté égoïste auquel je n’ai pu résister

J’aurais pu la garder, mais je manque de place. Il faut dire que le travail à la barre représente un côté Egolift auquel je n’ai pu résister et ça prend moins de place

. Mais ces machines comme toutes les autres regroupent tout ce qu’il faut pour un développement efficace de la musculature : c’est sûr!

Les Levergym comme ta machine permettent de soulever des poids impressionnants alors qu’en barre libre il seraient plutôt dangereux . C’est exactement ce qu’il t’arrive.

Pour info au DL je prenais 210 kgs en série...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 mars 2019, 11:28

D'accord c'est très clair pepemerci de partager

Je resume :
j'avais acheté justement cette machine pour mes problemes de tronc d'asymetrie ect ,
Donc desormais il faut que je me concentre sur la machine essentiellement (bah oui je suis con autant en profiter !

En libre il ne restera que les multiples exercices aux haltères , ainsi que plus tard une barre de traction

Merci pépé merci Pierre je vais me concentrer sur l'essentiel pour moi le Body

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mars 2019, 12:09

Tant que tu bosses c’est

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 mars 2019, 12:24

BANANAAAA !!

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mars 2019, 12:31

Clair. Ça c’est bien parlé

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 mars 2019, 13:10

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 mars 2019, 14:05

Bordel elle gigote bien ta p'tite banane

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 mars 2019, 14:25

Les bananes frénétiques... ça va être le nom de mon nouveau groupe ça....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 mars 2019, 14:34

Et pourquoi pas

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 mars 2019, 15:56

toi mal parler français, toi dois apprendre

Clamos · Message par **Clamos** » 29 mars 2019, 01:48

Bordel elle gigote bien ta p'tite banane

D'ailleurs ne dit-on pas que
Mieux vaut une petite banane qui frétille qu'une grosse qui roupille ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 07:54

clair

phenri · Message par **phenri** » 29 mars 2019, 09:10

Allez, avec ou sans banane, fais tourner ta machine

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 09:15

Clair phen

Des que ma blessure est parti j'y retourne

Birdel un nerfs coincé
Ça ma jamais pris autant de temps a guerir !?

Même l'anti inflammatoire ni fait rien patience

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 mars 2019, 11:14

Mon bon ramoucho, vient t'amuser avec nous sur du 8-5-3 tu auras du lait d'hommes à volonté

Clamos · Message par **Clamos** » 29 mars 2019, 11:19

En plus c’est idéal en PPL

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 12:24

les cons

Le 8-5-3 j'le fesais tu etait encore dans les boules de Morphée

Du jus corps d'homme c'est ça qui est bon

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 mars 2019, 12:26

Ca te retente? pas pur le jus je parle

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 12:28

La je garde le programme de mon gentil coco

(le gars qui est en leger surpoids sur le forum )

Mais pierre me la Déforcé en mode RPT

(Mais bordel je sais pas quand ma blessure va se barrer

)

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 mars 2019, 12:47

Ok, ya mister clamos, testute et moi même sur ce format, et bientôt Pierre aussi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 13:26

Oui je le fesais au bench bandes de beau gosdes

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 14:01

Clair master non c'est bon je ne mecarte pu de mon chemin je reste sur machine pour eviter le fist

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 mars 2019, 18:33

Sinon pour le DL (que tu devrais oublier pendant un bon moment) tu peux surélever la barre de 12/15 cm. Ce qui tire moins sur les lombaires et les illio-costals. Mais faut te renforcer avant de jouer à ce petit jeu.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 18:40

Quel exos tu mettrais pépé a la place du dl machine

J'ai squat en lower 1
Et j'ai mis dl machine en lower 2 pour pas etre repetif

║Lower 2 ║

-Dl machine 3*12/15 (2')
-Leg extensions 3×12-15 (1'30)
-Leg curl 3×12-15 (1'30)
- DMA machine 3*12/15 (1'30)
-Routine abdos (1')

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 18:43

Ha oui tu parle du dl libre ?

Non je le dégage completement

J'ai pas envie de casser mon nerfs

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 mars 2019, 18:46

Tu as bien raison pour l’instant. Mais en fait le DL est un exercice très bénéfique tant pour construire une bonne harmonie générale que pour ses propriétés extraordinairement anaboliques à l’instar des squats

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 mars 2019, 19:27

Oui quel plaisir a effectuer
Mais pas pour moi

Tu ma lair non joyeux " gayeré " pepoutchky
Que se passe t'il ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 avr. 2019, 08:38

J’espère que tu te remets bien mon bon Ramēs

Grâce à tes découvertes je pete la forme! Je n’ai plus de migraines pendant la nuit et je saute du lit le matin

Je doute que ce soit seulement l’effet placebo

Merki ki? Merki kiki!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 avr. 2019, 09:07

HAAAAAA en voila une bonne nouvelle

Aucun placebo la dedans mon pépé
Le café est une drogue tout simplement

Et tu l'a viré de ton corp

(Je pense avoir trouvé la trouvaille du siecle , il vont essayer de me buter maintenant

)

J'en discutais avec un footballeur la dernière fois qui me disait ne jamais utiliser de caféine nulle part mais seulement il y a quelques années À quelques matchs Avec une bonne hygiène de vie
Il se permettait de boire un demi-redbull Ce qui lui permettait de faire des gros matchs intensifs explosif

Sorti de ça pour un match 2 -3 fois par ans
Genre les gros match

Je vois pu l'intérêt de cette drogue
HA SI
Vieillir prématurément , empecher le corps de profiter de toutes les vitamines que l'on ingurgite
Et Remplir les poches des lobbys qui nous pompes jusqu'à l'os

■■■■■■■■■
Merci mon pépé moralement c'est dur de tout le temp ce blesser (tu sais de quoi je parle toi )
mais
Ce matin c'est la reprise en très leger
Et 100% machine
(Restant de douleurs très leger)

La persévérance VAINCRA !!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 avr. 2019, 10:39

Testute · Message par **Testute** » 01 avr. 2019, 12:09

il vont essayer de me buter maintenant

méfis toi des grands mères