Maedhros 41ans intermittent du sport

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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dcs40
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

bonjour à tous
je passe moi aussi voir puisqu'il y a de la lumière et je tombe sur... TUOA :!: :!: icon12
Ben j'espère que tu trouveras ce que tu cherches sur la section Lafay comme ça tu passeras nous faire des coucous ici de temps en temps ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles en tout cas.Tu es en France ou en Chine?

A Mae, je suis très en phase avec ce que tu écris. icon10

donc à bientôt pour ...


Une reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeprise ! icon13
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dcs40
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Coucou

je viens voir s'il y a de la lumière par icitte :roll:

Tout va bien copain :?:
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

Il s'éclaire à la bougie...
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

N'importe quoi, les pénuries d'électricité ne sont pas attendues avant janvier en Belgique :roll: :smilies4:

Tout va +/- bien,
encore un peu de mal à être calé et régulier, mais quand j'en ai l'occasion je me bouge.

Le lundi c'est natation: +/- 45min pour +/- 1500m de nage (sauf semaine dernièrement, pas motiv du tout, fatigué ...pas nagé)

Le jeudi c'est footing +/- 5km

le reste est plus aléatoire; parfois un autre footing le week-end, parfois une séance muscu (qui me rappelle chaque fois que je dois me trouvé un rythme pour en faire au moins 2 par semaine)
D'autant plus que j'ai bien perdu du gras, du coup je suis tout maigrelet et ça fait causer.... donc ce serait cool de mettre un peu de muscle dessus, même si habillé je ferais toujours gringalet ;)

Mercredi je me fais enlever les dents de sagesse....toutes :cry: :cry:

Je lis régulièrement vos carnets, y poste peu; mais vous travaillez bien ;) icon10

Merci pour la prise d'infos
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

Ok! :wink:
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Du coup hier soir
45min 1600m en natation ;)
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

Salut Mae 8)
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Salut Pierre ;)
Dom's fan
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Dom's fan »

Et bien, c'est pas en bouffant de la soupe et des yaourts pendant une semaine que tu vas prendre du gras :lol: :lol: :lol:
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

C'est clair :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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dcs40
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Alors remis des dents?

Une petite reprise? :mrgreen:
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Oui une petite... quand j'ai le temps

Semaine dernière passage timide à la piscine

et une petite séance "on se bouge" (on peut pas appeler ça de la muscu)...
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Flanigan
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Flanigan »

he is alive !!!!!!
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

On peut dire ça;

ça carbure pas mal dans le ciboulot en ce moment et le constat est que j'étais plus vraiment "alive" depuis qqs temps; il y a des choses qui se mettent en place et d'autres à mettre en place pour améliorer tout ça!

Mid-life crisis power yingyang
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

Bonne année Mae :D
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Merci Pierre,

excellente année à toi aussi;
la mienne se devra d'être placé sous le signe de la reprise en main avec un axe dédié au sport et à la musculation! :twisted:
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

:D
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Bon allez, hier

Footing: 5 km en 31'
Puis 4x 7 Tractions prises mixtes/ 10 push up tempo 2/1
1'30" de ris

Voilà :mrgreen:
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

Ouais c'est ça....
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Et très bonne année à toi MAE

et ...

Comment le dire?



Oui Comment?





En un mot comme en cent






Bonne reprise icon10



(et pour la midlife... moi j'ai 50 piges cette année icon12 )
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

La reprise fut de courte durée :lol:
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Dom's fan
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Dom's fan »

Ce fut tellement rapide qu'on n'a même pas eu le temps de dire "reprise" 8)
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

:lol: :lol: :lol: :oops:
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dcs40
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Ben tu es où COPAIN??
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Dans les tracas jusqu'au coup...
situation compliquée actuellement, tu coup du mal à gérer et avoir des visions claires et d'avenir...
même si la reprise en main est une condition à une éventuelle sortie "de crise" positive...

Toujours natation de temps à autre (programmée pour ce soir d'ailleurs)
Footing aussi: 1 matinal semaine dernier et 1 "record de distance" 2 js après avec 10km de couru (ma plus longue distance était de 8km l'été dernier, et tournait plutôt à 5 km ces derniers temps)

Cours Pilates + yoga prévu ce mardi

rdv chez le psy prévu semaine prochaine :?
Dom's fan
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Dom's fan »

Ah le fantasme de la blouse blanche :mrgreen:
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Ben non, j'ai déjà eu un rdv avec et... y'a pas moyen, je dois pas avoir la même source que Dom :roll:
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

:lol: :lol:

icon12
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Dom's fan »

:lol: :lol: :lol:
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dcs40
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Pas cool les tracas ImageImageImage

Sinon c'est quand même super que tu trouves le courage de continuer à bien prendre soins de toi Image

Et pour le reste je te prescris un passage samedi et dimanche par semaine sur mon carnet :mrgreen: :mrgreen:
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Maedhros
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Gros déterrage;

après des mois très compliqués
il est grand temps (et même plus) de se reprendre en main (ok j'ai déjà dit cela mais un jour où l'autre ce sera vraiment le cas)

Pour la plage cet été je peux juste espérer être potable, faudra viser l'été 2020 pour être beau 8) :lol: :lol:

Donc je travaille en mp avec un ami pour m'aider à faire tout ça comme il faut.

En attendant:

Lundi: natation 800m (la loose j'aurai à minima du valider le km mais bon, il faut accepter les choses et reprendre en douceur)

Mardi: footing 4.82 km en 32min05...soit +/-6'40 du km peu glorieux, 1 min de trop au kilomètre par rapport à l'année dernière...

Bref il est temps de (se) reprendre!
Modifié en dernier par Maedhros le 28 mai 2019, 11:42, modifié 1 fois.
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par elb02 »

Allez fait des séances et poste-les, je suis sûr qu'il y a de quoi bien se marrer ici aussi :mrgreen:
Surtout un bon potentiel de trollage dans ce carnet si tu le tiens à jour :wink:
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

Allez Reprise Man!! on compte sur toi!!! :mrgreen:
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

Hop,

Je sors un peu la tête de l'eau pour vous amener des infos;

d'abord merci pour vos passages;

@Willy: Yes reprise man reprend :mrgreen:

@Elb: allez, il est possible qu'on dévie un peu du sujet muscu

@Pierre: mp icon10

Bon sinon, what's new since mardi passé:

Et bien, fort de ma "reprise", porté par le beau temps, et bloqué pour 1h30 à 15km de chez moi jeudi dernier; je me suis dit "mais c'est bien sûr, juste à côté vit un ami dont j'ai vu sur FB qu'il coure +/- au même rythme que moi...ni une ni deux, je le contacte, et hop...vu qu'il connaît le coin je le laisse libre du parcours, on se met d'accord pour un petit 7km et go...

Au final 7,91 km en 50'55 soit une moyenne de 6'26" du km...

Bon en fait le copain courre au même rythme que moi...mais bien plus longtemps :shock: :lol: :lol: :roll:
J'ai "craqué" à 4km400..ensuite c'était marche/course jusqu'au 6ème km et là j'ai pu prendre un rythme (lent) stable jusqu'à la fin...mais bon c'était sympa!


Dimanche, fort de cette reprise et du plaisir de se ressentir mieux dans son corps et surtout un meilleur sommeil;
j'ai refait une petite sortie; plutôt content puisqu'au final ça donne:

5km200 pour 29'59" soit une moyenne de 5'46" du km... plutôt content puisque je m'approche de la moyenne de l'année dernière.

Après une petite récup au retour de cette sortie, j'ai fait un peu de réveil musculaire,
à savoir 4 séries de 10 push-up/5 pull-up

Voilà voilou,
plutôt "content" de moi, même si j'ai qqs courbatures 8)

Cette semaine est très très bizarre/chargée/compliquée mais bon!

A vous les studios ;)
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

Ok bien reçu!
:wink: icon12
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par dcs40 »

Super une reprise !! 8) icon10
c'est déjà un beau rythme de course icon13 (moi je peux pas courir à cause de mes genoux plus de 5 km sinon je boite), du coup je progresse pas trop :oops:

Je te souhaite à rebours une bonne gestion de ta semaine difficile... tu en es sorti?
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pierre176
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par pierre176 »

Aller , à ton rythme :wink:
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Maedhros »

@Dom Je croyais m'en être sorti, mais j'avais oublié qu'en juin, toutes les semaines sont chargées :lol: :lol: :lol:

@Pierre Oui à mon rythme...bon ça fait qqs temps que je suis réveillé vers les 5h du mat sans parvenir à me rendormir, un jour où l'autre je me déciderai à me lever du coup :roll: :roll:

Bon j'ai le haut du dos plutôt délicat depuis qqs temps, il faudrait que je me décide à prendre rdv chez l'osthéo pour régler ce problème et partir sur de bonnes bases;

En matière de préparation de reprise, le rangement du garage avance, bientôt je reverrais les poids et haltères :oops: :roll: :lol:

Sinon, dimanche j'ai ré-enfilé mes baskets, réalisant au passage que ça faisait déjà 2 semaines que je ne l'avais plus fait.

Petite faiblesse au début du 4ème km qui m'a fait marché pendant qqs secondes avant de reprendre (et donc augmenter ma moyenne);
Du coup:

5,01 km en 29'58" soit un rien sous les 6' au km.
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Willy MB
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Re: Maedhros 38ans intermittent du sport

Message par Willy MB »

C'est une bonne moyenne. icon10
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