Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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elb02
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 12 janv. 2019, 10:01

:lol: :lol: :lol:

C'est toujours le bordel sur ce carnet, son propriétaire doit pas être un maniaque du rangement!
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Lio974
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Lio974 » 12 janv. 2019, 10:50

Ta raison flanny !

A mort ce qui se foutent du front squat :mrgreen:
2ème année de musculation:
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Alexjansen
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Alexjansen » 12 janv. 2019, 11:07

Va falloir me tuer alors :twisted:


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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Full Power » 12 janv. 2019, 11:24

Mais quelle bande de c*** :lol: :lol: :lol:

Merci les copains :mrgreen:

@Flani : perso je trouve la prise haltéro plus stable/équilbrée et plus pratique pour monter les coudes (super important pour cet exo). En prise croisée j'ai l'impression de pas bien tenir la barre et qu'elle va se péter la gueule... Bref pour moi c'est de la daube la prise croisée, je pense qu'il vaut mieux utiliser des sangles si on manque de mobilité de poignets.

@Alex : gay squat ? Le squat où on a le cul le plus en arrière c'est le low bar... Je dis ça je dis rien :lol: (oui bon on met beaucoup plus lourd c'est vrai ahah :wink: ).
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Alexjansen
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Alexjansen » 12 janv. 2019, 11:45

Haha bien vu :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par alainlaf » 15 janv. 2019, 21:30

Full est parti en vacances ??? :)
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes » 15 janv. 2019, 23:19

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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par -Silver- » 16 janv. 2019, 16:15

Effectivement, un sacré foutoir ici, c'est plus clair sur insta :mrgreen:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan » 16 janv. 2019, 17:01

il est sur SP... icon5
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Testute » 21 janv. 2019, 07:54

Il est où notre psychorigide :?
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 » 21 janv. 2019, 08:01

Soit il a trouvé l'amour et elle lui prend tout son temps et son énergie... soit il s'est fait arrêter après avoir boxé des CRS avec son gilets jaune sur les épaules... :?
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pierre176 » 21 janv. 2019, 08:14

Il ne fais plus que 2 séances par semaine et donc ne voit plus trop l’interev Ici de poster, mais enfin il pourrait dire coucou :mrgreen:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes » 21 janv. 2019, 09:10

Oui
Tout le monde ce barre en ce moment

C'est bien connu LES TONDUS
Ne tiennent pas l'hiver...
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 23 janv. 2019, 13:50

Ben Fully??? :|
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Alexjansen
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Alexjansen » 23 janv. 2019, 14:09

Il a stagné donc il a décidé d'arrêter la muscu :mrgreen:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pierre176 » 23 janv. 2019, 14:45

Il a surtout plus envie qu’on l’emmerde alors il est resté sur SP :mrgreen:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 23 janv. 2019, 14:53

bah c'est dommage, il suffit de le dire et on arrête

Allez revient Fully :wink:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB » 23 janv. 2019, 15:44

C'est pas si simple, on a un quota de trollage, par mois, qu'il faut respecter!
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Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan » 23 janv. 2019, 15:49

par pierre176 » 23 janv. 2019, 13:45

Il a surtout plus envie qu’on l’emmerde alors il est resté sur SP :mrgreen:
ça donne juste envie de s'inscrire sur SP rien que pour l'emmerder là bas :lol: :lol: :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 23 janv. 2019, 15:53

Il est modo là bas, tu peux pas :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes » 23 janv. 2019, 16:37

Non serieux
Pourquoi fully il vient pu
J'ai pas suivie .... :?:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan » 23 janv. 2019, 17:32

Message non lu par Rãmes » 23 janv. 2019, 15:37

Non serieux
Pourquoi fully il vient pu
J'ai pas suivie .... :?:

regardez les deux traitres :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

https://www.superphysique.org/forums/to ... -9880.html
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB » 23 janv. 2019, 18:18

niark!
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Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par -Silver- » 23 janv. 2019, 19:04

Le bordel ici :lol:
Vous abusez, lâchez le le pauvre :lol:
C'est surtout qu'à SP ils ont le secret du progrès en msuculation ... il parait ... :mrgreen:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 » 23 janv. 2019, 20:32

Maintenant que fully n'est plus là on peut tous passer en split 7j/7 avec pleins d'isos et des programmes déséquilibrés 8)
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 23 janv. 2019, 20:52

:lol: :lol: :lol:

Ça ça va le faire revenir :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan » 23 janv. 2019, 21:06

Coco t'es un malade :lol: :lol: :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes » 23 janv. 2019, 21:55

Moi j'étais absent une semaine je reviens et fully pu la
Pfff....
La jsuis dégouté :evil:
Rrrrrrr....
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Luck Hogan » 24 janv. 2019, 14:59

Vous avez quand-même réussi à faire fuir un mec qui fait du hip thrust en moulebite tout seul dans son appart tout en faisant des bruits chelous... Vous êtes vraiment forts les gars !
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pierre176 » 24 janv. 2019, 15:21

moi je dis qu'on devrais tous débouler sur SP pour mettre le bouzou dans son carnet :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Pyriox » 27 janv. 2019, 15:32

Pourquoi il est plus la Fully? icon5
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 » 07 févr. 2019, 19:55

Comme j'ai fais une séance à la fully j'ai décidé de la poster ici :mrgreen:

07/02/2018 - Fullbody

PDC : 65,8


Squat
10-10-10 x 76kg - ris 2' (+1kg)

Bench
10-10-8 x 59kg - ris 2' (+4rep)

Rowing barre supination
12-12-12 x 42kg - ris 2' (+2kg)

EL assis
3 x échec 6,5kg/h


(voir bilan sur carnet de Elby icon12)
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Testute » 07 févr. 2019, 20:06

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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Pyriox » 07 févr. 2019, 20:08

:lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pierre176 » 07 févr. 2019, 20:09

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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Clamos » 07 févr. 2019, 20:28

:lol: :lol: :lol:
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pépé95 » 07 févr. 2019, 22:11

icon10

La vrai séance de Fully c’est ça:

Séance du 06/02 :

rowing planche : 3x10x79kg (+1kg) 3min (RPE 10)

bulgarian split squat : 3x9x15,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 7)

développé incliné haltères : 3x10x25,5kg (+0,5kg/haltère) 3min (RPE 6)
Alors non, c’est pas une séance à la Fully :x

Immiter C’est reconnaître la supériorité de l’original !
mon bon FullPower si tu passes par là: Santé ! icon12

PS à noisette de coke: c’est bien, t’as réveillé le post :lol:
Beau training icon10
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes » 07 févr. 2019, 22:19

Bon boulot ça monte icon10
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 » 07 févr. 2019, 22:25

:lol: :lol: :lol:
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