Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Modérateur : modération
Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Bonsoir j'ai un problème depuis quelque semaines en Curl incline j'etais à 10 kg tous allez bien.Puis mtn je suis redescendu à 7kg j'arrive à peine à faire 6 rep du bras droit alors que le gauche je pourrais en faire 12.Ça m'arrive que aux exo haltère. Je me demandais pourquoi ça me fait ça.Merci
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Salut, détail ton programme stp
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Oui et masturbation en prise neutre surtout, ton long supinnateur sera hypertrophié et ensuite tu changes de bras .Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques
Attention aux longues séries, tu finiras sourd sinon.
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Idem pour se laver les dents...
Il y a peut-être un rapport avec la stratégie développée ci-dessus
Il y a peut-être un rapport avec la stratégie développée ci-dessus
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Curl barre 4×10
Curl marteau 4×10
Curl incline 4×8
Et la fin de la séance Curl pupitre avec peu de poid
Curl marteau 4×10
Curl incline 4×8
Et la fin de la séance Curl pupitre avec peu de poid
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Salut,
Tu as un cycle de combien de jours ? Quelle est la répartition de ton programme ?
Tu as un cycle de combien de jours ? Quelle est la répartition de ton programme ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Je fait du PPL je vais 5 6 fois par exemple :
Lundi PUSH
Mardi PULL
Mercredi LEG
Jeudi pause
VendredI PUSH
Samedi pull
Dimanche leg
Lundi PUSH
Mardi PULL
Mercredi LEG
Jeudi pause
VendredI PUSH
Samedi pull
Dimanche leg
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Trois exos (et même quatre ?) biceps pour un ppl, c'est trop. Tu dois stimuler tes muscles, pas les épuiser.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Un moyen simple de voir que tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
PPL OK mais ça dépends ton niveau en musculation. Si tu débutes, c'est pas conseillé
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Alors il faudrait que je baisse les poids et plus travailler la contraction c est ça?
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Je sais pas un de mes amis me la dit.C est comment je stimule mes muscle je sais pas ce que sa signifie
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Tu n'as pas de blessure ? de douleur ?
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Tu as testé ça ?
Un moyen simple de voir si tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.
Re: Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?
Non pas encore