Whey en collation ?
Modérateur : modération
Whey en collation ?
Bonjour, j'ai 16 ans je fais 66kg pour 1m80. Après chaque entraînement je prend un shaker de whey. Je privilégie bien sûr les aliments avant la protéine en poudre mais je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser. Je prend uniquement de la whey les jours ou je m'entraîne. Est ce que c'est une bonne idée de compléter mon taux de protéine avec de la protéine en poudre ?
Re: Whey en collation ?
Non du tout
Re: Whey en collation ?
C'est très difficile de combler les apports nécessaires au muscles rien qu'en mangeant
Re: Whey en collation ?
D accord c'est noté
Re: Whey en collation ?
comment fais tu pour le savoir si tu n'as pas calculé ?je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Whey en collation ?
Je m'en suis rendu compte en faisant un calcul de ce que je mangeais par jour pendant une semaine et j'étais en dessous
Re: Whey en collation ?
en dessous de quoi ? combien ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.